MEDITACIÓN: 3. UN BREVE CALENTAMIENTO Y 4. CUIDEMOS NUESTRA POSTURA

Meditar no es tratar de resolver una ecuación científica, no tenemos que ser lamas tibetanos para poder hacerlo. Es tratar de acallar nuestra mente conversadora y lograr un estado de paz
Ayer hablábamos de
1. BUSCAR UN LUGAR TRANQUILO.
2.ENCONTRAR EL MEJOR MOMENTO
3. HAGAMOS UN BREVE CALENTAMIENTO
Antes de comenzar nuestra sesión de meditación, realicemos algunos ejercicios de estiramiento para conectarnos con nuestro cuerpo.
De esta manera, lograremos una mejor circulación y sentiremos nuestro cuerpo libre de contracturas y rigidez muscular.
Es muy importante que logremos un estado de relajación.
4. CUIDEMOS NUESTRA POSTURA
La postura es muy importante a la hora de meditar, pero existen muchos mitos alrededor del tema.
Mucha gente piensa que para meditar hay que adoptar la postura de la flor de loto (con las piernas entrecruzadas) y se fuerzan a sí mism@s sin estar preparad@s, lo cual termina resultando incómodo y frustrante. Hay otras posturas que podemos adoptar. Lo importante es que nos sintamos cómod@s y relajad@s.
Mañana seguiremos dando tips para poder meditar
Cariños y sonrisas
Irene




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