MIEDO A COMETER ERRORES: 1.- REFORMULEMOS NUESTRAS CREENCIAS

Para que podamos trabajar sobre nuestro miedo a cometer errores  y que este trabajo sea más efectivo, lo ideal es ir acompañando la tarea anterior con 3 puntos, pero hoy solo hablaremos del primero:
1.- con la reformulación de las creencias que mantienen el miedo.
Esta tarea consiste en cuestionar los pensamientos que mantienen el miedo y formularlos de forma diferente.
Por ejemplo, si uno de los pensamientos que mantiene el miedo es lo que nuestra familia piense de nosotros si fracasamos, podemos tratar de cambiarlo por el pensamiento de que ellos también cometen errores, que son nuestra familia y deben apoyarnos cuando nos equivoquemos y animarnos a afrontar nuevos retos (aunque esto no sea así en todos los casos…), y que de la misma manera estarán muy orgullosos cuando alcancemos lo que nos proponemos.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

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