PLANTEARSE METAS Y LOGRARLAS!

Siempre es importante fijarnos metas en la vida, para generar nuestra autoestima.
La vida nos ofrece siempre dos opciones: Podemos vivir la Vida o podemos soportarla. Pero para vivir, primero tenemos que determinar lo que queremos vivir y organizar  nuestro tiempo.
Al fijar nuestros objetivos nos enfocamos en lo que deseamos.
Una vida sin objetivos, sin metas es como un barco sin timón.Debemos fijarnos siempre cosas realistas y que podamos lograr: puede ser sacar desde una buena calificación en nuestro siguiente examen, hacer ejercicio, ahorrar, en fin, cosas posibles de hacer en un mediano plazo
Esto nos ayudará a generar autoestima y fe en nosotros mismos y en que podemos lograrlo.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

 

ESFORCÉMONOS POR SER SIEMPRE MEJORES

Ser mejor, en un amplio espectro, no es tarea fácil. Demanda autocrítica, esfuerzo constante y espíritu de superación. Ver en el otro la oportunidad de crecer yo mismo, es una puerta secreta hacia este camino sin retorno: el crecimiento personal.
Si hay algo que no nos gusta, cambiémoslo! Esta es una buena forma de mejorar nuestra autoestima: cambiar todo lo que no nos guste por cosas que nos agraden: si no nos gusta vernos enojado, trataremos de tomar las cosas más a la ligera y demostraremos madurez,Esto nos ayudará tanto que podremos cambiar todas esas cosas negativas que pesan en nuestras vidas, por cosas positivas

Cariños y sonrisas
Irene

 

 

 

CONFIEMOS EN NOSOTROS MISMOS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

Sin lugar a duda la confianza es el pilar más importante de la autoestima.
Si  confiamos en nosotros mismos, podemos lograr lo que queramos; la confianza derrumba cualquier barrera, por muy alta y fuerte que parezca. }
Actuemos siempre de acuerdo a lo que creamos, a lo que sintamos, no nos preocupemos en si los demás lo aceptarán, no se trata de que nos acepten, se trata de que nosotros nos aceptemos a nosotros mismos.
Cuando logramos generar esa confianza  nuestra muralla será tan grande que difícilmente nos  atacará la baja autoestima.
Cariños y sonrisas
Irene

 

NO SEAMOS PEREMNES INSATISFECHOS!

No vivamos de insatisfacción.
La principal consecuencia de la insatisfacción constante es la depresión.
La persona comienza a sentirse triste la mayor parte del tiempo, a lo que se le une un sentimiento de indefensión, ya que no sabe qué hacer con su tristeza y malestar, además de pensar que lo que ocurre en su vida no depende de ella.Las personas que viven observando lo que el otro tiene y él no, viven insatisfechas ya que por ver lo del de al lado no se dan cuenta de lo que ellos tienen. A veces los pequeños detalles cuentan mucho más.
Pero, no se trata de no tener ambiciones en la vida pero para lograr tener más, siempre tenemos que buscar y luchar más; no por vivir deseando lo del prójimo llegará por arte de magia, vivamos y disfrutemos lo que tenemos y si queremos más, luchemos para obtenerlo.
Cariños y sonrisas
Irene

 

OLVIDAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Olvidar la mentalidad negativa nos será de gran ayuda para elevar la autoestima, transformemos todos esos malos pensamientos en cosas buenas, cambiemos nuestra mentalidad: formatear nuestro disco duro, olvidar la palabras “siempre” y “nunca".
La filosofía de vida de muchos de nosotros es:
"Si no esperamos que nada bueno nos suceda, entonces no nos desilusionará cuando no ocurra".
¿Evitamos tener esperanza para después no resultar herido?
Tengamos en cuenta de que si todos nuestros pensamientos son negativos, también nuestra vida será así.
Todo se vuelve de forma negativa cuando nuestra mente está llena de pensamientos negativos
Nuestras acciones son el resultado de nuestros pensamientos.
Nosotros podemos ser nuestro mayor enemigo así como nuestro mejor aliado para cambiar esta actitud.
Cariños y sonrisas
Irene

 

ACEPTARNOS Y NO COMPARARNOS!

Aceptarnos y no compararnos con nadie, porque vivir sin aceptar lo que somos es muy frustrante: si tuviera ojos azules, o un tanto más alto, quién no ha dicho esta frase?.

No vamos a crecer ni porque nos colguemos de un árbol, ni nos va a cambiar el color de ojos así hagamos lo que hagamos. 
Es importante aceptar qué somos y aceptarnos así como somos.
Posiblemente hay cosas que podemos cambiar pero otras que ya no se pueden.
Este es un paso importante para poder elevar nuestra autoestima: me amo y me acepto como soy, no me comparo!
Sin duda en la vida encontraremos de todo, personas mejores o peores que nosotros.
Esa es una realidad, pero no vivamos comparándonos: somos únicos e irrepetibles y debemos buscar siempre mejorar para nosotros y por nosotros, no para agradar a los demás.
Cariños y sonrisas
Irene

CONOCIMIENTO DE SI MISMO Y AUTOESTIMA

Conocernos a nosotros mismos es importante, saber nuestras cualidades y defectos, cuáles son nuestras limitaciones, qué tanto podemos lograr y qué no; es sumamente importante que nos conozcamos para que comencemos a trabajar en las cosas que no nos gustan, y mejorarlas.

Si cada uno de nosotros conocemos nuestros defectos podríamos tratarlos de arreglar o simplemente saber como manejarlos, las cualidades se pueden desarrollar y aprovechar  al máximo.

¿Qué pasaría si todos le diéramos el uso correcto a nuestras cualidades y las desarrolláramos más? ¿Cómo seria nuestro mundo si cada quien se dedicara hacer lo que gusta de verdad? 

Si cada quien despeñaremos lo que nos apasiona hacer tendríamos el mundo perfecto, un mundo de alegrías y felicidad.

Pero nadie quiere esto por que solo buscan lo que les vaya a dejar más dinero, poder o posición social.

“El autoconocimiento esta basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos.” (maria josepa)
Cada quien tenemos un rol en la vida que nadie puede llegar a sustituir, ya que somos una mezcal de muchas cualidades que nos hacen únicos.
Muchas personas creen conocerse a si mismas, pero simplemente se guían por lo que los demás les dicen que son.
Muchas veces queremos seguir el rol que los demás quieren que sigamos.
Debemos de tener siempre claro de quienes somos para actuar como de verdad queremos, y no por lo que creemos que queremos o lo que debemos de querer .
La identidad es lo que nos distingue de otros, por lo cual debemos de saber como somos y como nos comportamos.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

RESPETARNOS A NOSOTROS MISMOS!!!

 

Es muy importante que nos queramos y nos respetemos, que los valores con los que crecimos los plasmemos en  nuestra vida, que vivamos en congruencia con ellos: si esta parte la tenemos bien definida, tendremos una base muy sólida para elevar nuestra autoestima muy rápidamente, ya que esto nos ayudará a saber qué persona queremos lograr ser.

Cuando somos pequeños aprendemos que debemos respetar a los demás para no dañarlos emocional y físicamente.
Pero muchas veces no aprendemos que, además de respetar a los demás, es esencial que aprendamos a respetarnos a nosotros mismos, ya que de ello dependen en gran parte tanto nuestra autoestima como nuestra felicidad.
Normalmente la falta de respeto por nosotros mismos viene dada por una baja autoestima.
Si no nos estimamos a nosotros mismos, no somos capaces de reconocer nuestras capacidades y habilidades, y nos descalificamos continuamente, hablando negativamente de nosotros mismos.

Es en estos casos cuando permitimos que los demás abusen de nosotros y nos maltraten, y nosotros, como estamos seguros de no valer nada, aceptamos ese comportamiento como el único posible que podemos recibir.
Acabamos ignorando lo que deseamos y necesitamos y tomamos decisiones sólo basándonos en los estímulos o peticiones que nos llegan del exterior: estudiamos determinada carrera porque nuestros padres así lo quieren o nos casamos y tenemos hijos sólo porque a nuestra pareja le hace ilusión.
Para respetarnos a nosotros mismos debemos reconocer nuestras necesidades y anhelos y satisfacerlos. Normalmente esto se equipara con egoísmo, pero no es así.
No se trata de ir arrollando a los demás mientras satisfacemos nuestras necesidades, sólo darles la misma importancia que a las de los demás.
También debemos reconocer nuestros propios sentimientos, saber cuándo estamos enfadados o defraudados y expresarlos, siempre respetando a los demás.
Una vez que hayamos hecho esto, deberemos intentar invertir más tiempo y energía en lo que realmente queremos quitándoselo a lo que en realidad no nos importa.
De ese modo nos daremos la oportunidad de ser felices y sentirnos satisfechos y respetados, por nosotros mismos y por los demás.
Cariños y sonrisas
Irene

 

COMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

Todos, en algún momento de nuestras vidas hemos pasado por malos ratos, donde sentimos que es difícil seguir; esto se debe a que nuestra autoestima está muy abajo, a que, aunque seamos personas seguras, algo no está bien dentro de nosotros y algo se está perdiendo.
Es ahí donde tenemos que reaccionar y buscar soluciones, es importante saber cómo actuar ante estas señales y resolverlas a tiempo, antes que se hagan parte cotidiana de nuestras vidas.
Una de las razones principales por la que pasan los seres humanos, que les genera baja autoestima, es no vivir el presente; tenemos la costumbre de vivir del recuerdo o de vivir de sueños futuros, y es ahí donde perdemos el rumbo de saber dónde está el hoy, qué hay de mi vida presente
Estamos perdiendo muchas oportunidades de ser felices disfrutando nuestro día, porque estoy pensando en qué fue nuestro ayer y qué será nuestro mañana, es hora de abrir los ojos y darnos cuenta que si no cambiamos nuestra manera de vivir y de disfrutar nuestro presente, siempre viviremos de cosas vacías.
Busquemos sentirnos mejor viviendo la plenitud de hoy.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

SOLUCIÓN PARA LAS ATADURAS EMOCIONALES

Algo vital en este proceso de solución de una atadura emocional es trabajar en la autoestima y crecimiento personal, esto permite superar los miedos que hay que enfrentar. Hay que empezar a creer en uno mismo!
También el ejercitarse permite liberar tensiones y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
No nos desesperemos, aceptemos que las tenemos y que podemos liberarnos de ellas, una de las formas es logrando esa introspección y análisis con nosotros mismos, el desarrollo de nuestra parte espiritual nos ayuda enormemente a identificar esas carencias y esas ataduras que tenemos.
Recordemos que esas ataduras mentales y emocionales tomaron tiempo para formarse en nuestro interior, así que hay que dedicar tiempo para transformar esas ataduras en situaciones contrarias y positivas que nos ayuden a mejorar la calidad de nuestros pensamientos y nuestros sentimientos.
Es decir, que debemos dedicarnos tiempo a meditar, a leer temas motivacionales y sobre todo a incorporar en nuestro interior situaciones que nos causen felicidad.
Romper ataduras es romper con aquellos lazos que nos sujetan al dolor, al sufrimiento, al detenimiento en nuestra mejoramiento personal.
Cariños y sonrisas
Irene

 

LIBERARNOS DE LAS ATADURAS EMOCIONALES

Debe ser una prioridad para nosotros el liberarnos de las ataduras que hemos recibido y hemos aprendido durante nuestra experiencia de vida, si encontramos que son dañinas.
Nuestros padres, maestros, profesores, compañeros, amigos, todos los que han tenido contacto con nosotros en nuestra vida, de una forma u otra, nos han causado esas ataduras mentales y emocionales que nos impidan crecer y evolucionar.

Antes de empezar a superar ese apego o atadura emocional, es importante comprender que en muchas ocasiones estos apegos son mentales y además de emocionales.
Si lo vemos de este punto de vista, entendiendo que el apego es el vínculo que establecemos desde que nacemos con nuestra madre y forja nuestra personalidad y las relaciones que tendremos con quienes estén a nuestro alrededor, entonces, será más fácil aceptar que nos apegamos por diferentes razones, situaciones o por las mismas pautas de crianza que tuvimos.

De manera que, hay que darse tiempo: no creamos que los aspectos positivos de deshacernos de esa atadura emocional serán instantáneos.
En realidad se toman su tiempo, así que tengamos paciencia y, si es posible, busquemos ayuda profesional para que nos vayan guiando correctamente en el camino de superarlos.
Cariños y sonrisas
Irene

 

ATADURAS EMOCIONALES

Se dice que existen Ataduras Emocionales, cuando estamos volcados totalmente en un contexto familiar, social o laboral, que nos lleva a doblegar nuestra voluntad constantemente, priorizando el satisfacer, complacer y o aceptar situaciones, condiciones o planteamientos de otras personas de nuestro entorno, con el fin, de evitar conflictos o perturbaciones difíciles de sobrellevar.
Estas ataduras son hilos invisibles que van inmovilizando nuestra capacidad de acción y reacción, provocando así las relaciones de dependencia.
De forma consciente o inconsciente vamos permitiendo que actúen por nosotros, que tomen la iniciativa antes de que podamos decidir, vamos perdiendo nuestra capacidad de resolución y nos abandonamos en manos de quien ha asumido el rol de nuestro salvador.
Muchas veces, esto lo podríamos hacer por comodidad, pero en la mayoría de los casos, es porque estamos invadidos por algún sentimiento de culpa, que nos induce a callar para no herir o contrariar a nuestro controlador, permitiéndole que se inmiscuya en nuestra vida.
Es el momento de que reconozcamos esas señales, para que podamos de inmediato enterrar esos miedos, culpas, y apego a la comodidad, a nuestros prejuicios sociales, rutinas y todo aquello que son nuestras más pesadas cargas.
Cariños y sonrisas
Irene

DISFRUTEMOS DE LOS BUENOS MOMENTOS

Es mucho más facil tener una actitud positiva si nos focalizamos en los buenos momentos de la vida en lugar de en los malos.
Si bien es innevitable que tengamos desafios y problemas, tenemos que recordar que la vida consiste de altos y bajos, y que los buenos tiempos se forjan a través de los malos.
Por lo tanto, elijamos llenar nuestra mente con imágenes y pensamientos positivos. Hagámoslo un hábito consciente.
Para empezar, si podemos estar agradecido de lo que tenemos en la actualidad, nuestra charla interna va a comenzar a cambiar y alinearse con esa sensación de alegría.
Un estado de agradecimiento ayuda muchísimo a nuestra mente.
Pero, acordémonos que reemplazar las conversacionse internas negativas por una actitud positiva no es algo que vaya a ocurrir de repente.
Si nuestra mente ya está acostumbrada a pensar negativamente, por supuesto que nos va a llevar tiempo y esfuerzo.
Sin embargo, si a menudo nos encontramos luchando, sin poder cumplir nuestros objetivos y tirándonos a menos, entonces deberíamos hacernos de valor y comenzar el proceso de cambio.
Seamos valientes!
Cariños y sonrisas
Irene

CAMBIO VERSUS MIEDO

El miedo es a menudo lo que nos aleja del éxito.
Tenemos miedo de tomar riesgos por miedo a perder la seguridad que gozamos ahora.
Tratamos de convencernos que estamos felices en nuestro estado actual cuando, en realidad, no lo estamos.
Nuestro yo interior puede sonar positivo en un intento de mentirnos a nosotros mismos. Pero de alguna manera, sabemos que nos estamos engañando.
Preguntémonos cuáles son nuestros miedos.
¿Qué es lo peor que pueda ocurrir?
Tomemos un enfoque de paso-a-paso para analizar nuestros miedos, y fijémonos si hay alguna forma de ver las cosas más positivamente.
Cuando confrontamos a nuestros miedos, muy a menudo vamos a darnos cuenta que el peor escensario no es tan malo como creíamos.
De hecho, los beneficios del cambio suelen justificar el riesgo.
Cariños y sonrisas
Irene

OCUPARNOS EN MENSAJES MENTALES DEL PRESENTE, FOCALIZARNOS EN EL "HOY Y AHORA"

Podemos encontrar apabullados con todas las cosas que necesitamos hacer para cumplir nuestros objetivos.
Simplemente puede parecer demasiado esfuerzo, demasiado complicado el lograr el éxito que tanto queremos.
Así, nuestro mente se atrapa en un "sincesar" de preocupaciones.
Lo que puede ayudar es concentrarnos en los pasos que podemos tomar en el presente.
Si nos encontramos trabados, reflexionemos: "¿Qué podemos hacer justo ahora?".
Cambiemos nuestra charla interna, dejando la ansiedad del futuro y pasando a tomar acción sobre el presente.
No podemos controlar lo que ocurra en el futuro, pero si podemos tomar los pasos necesarios ahora, que nos permitirán tener un mejor mañana.
Tomar estos pasos requiere focalizar nuestros pensamientos en el Hoy y Ahora!
Cariños y sonrisas
Irene

IDENTIFIQUEMOS LAS INFLUENCIAS NEGATIVAS EN NUESTRA VIDA

Debemos reemplazar influencias negativas por positivas
Es importante identificar factores externos negativos en nuestra vida que estén limitando nuestros pensamientos.
Por ejemplo, nuestro estado mental puede intoxicarse si estamos con amigos y personas que son negativas.
Si no tenemos el cuidado suficiente, vamos a comenzar a adoptar sus pensamientos como propios.
Por lo tanto, estemos alerta a influencias negativas.
Si viene de amigos, limitemos nuestra+ exposición a esos pensamientos lo más que podamos.
También, evitemos discutir nuestros planes con personas que no alientan y no ayudan en nuestros sueños y objetivos.
En cambio, rodeémonos de los pensamientos y acciones de las personas que nos motiven. De estar poco inspirado y desmotivado, vamos a pasar a sentirnos positivos y más completos en el interior.
Esta energía positiva de la que debemos rodearnos va a comenzar a mejorar nuestras charlas internas también.
Cariños y sonrisas
Irene

INTENTÉMOS CREARNOS HISTORIAS POSITIVAS

Una cosa que podremos observar es cuán fácil le resulta a nuestra mente generar pensamientos negativos basados en otros pensamientos negativos.

Esta charla nunca termina, sino que va aumentando el drama cada vez más, de manera que nos limita.
De ahora en más, realicemos ejercicio. Inventémonos una historia positiva, motivadora que fluya como el guión de una película.
Visualicemos la situación!
Construyamos la historia con un final positivo; mientras más tiempo nos la podamos contar, mejor.
Mejor todavía si podemos hacer una historia que cuente cómo se cumplen todos nuestros objetivos.
Cuando lo hagamos, comenzaremos a internalizar nuestras metas y sueños, como si fueran algo que ya logramos.
Esa debe ser la emoción: Ya lo logramos!
Cariños y sonrisas
Irene

REPITÁMONOS AFIRMACIONES POSITIVAS

Las afirmaciones son expresiones positivas de un resultado o meta deseada.
En general son expresiones cortas, creíbles y focalizadas.
Al repetirlas a lo largo del tiempo abrimos nuevos caminos en nuestro subconsciente, creando la posibilidad de un nuevo orden de pensamientos.
Un paso importante al repetir afirmaciones es que se deben leer las afirmaciones a voz alta y con sentimiento. El leerlas simplemente no ayuda a menos que realmente sintamos lo que decimos.
Seguramente tengamos dudas sobre esta técnica al principio.
Sin embargo, si seguimos estas simples instrucciones pronto nuestro descreimiento se irá yendo, reemplazado por fe en nosotros mismos.
Cariños y sonrisas
Irene

ELIMINEMOS LA CHARLA INTERNA NEGATIVA

Debamos reemplazar la cháchara interna negativa por pensamientos que nos motiven a mejorar.

El primer paso es darnos cuenta. Va a ser difícil realizar un cambio para pensar en positivo sin conocer íntimamente a los pensamientos que están en nuestra cabeza.
Sin ser conscientes, cuando tenemos pensamientos negativos, llevamos esta angustia y enojo con nosotros.
Al ser consciente de mis sentimientos, podemos verlos y lidiar con ellos.
Sin dudas que, si se tiene una larga historia de conversaciones internas negativas, va a ser un desafío importante a veces.
La charla se vuelve negativa a lo largo de los años por varios motivos.
Por ejemplo, si nuestro primer maestro de primaria nos decía continuamente que éramos "tontos", podríamos llegar a creer que es cierto. Vamos a encontrar que la vocecita interna a menudo habla de temas como "soy demasiado lento", o "me es difícil aprender". Si constantemente nos contamos historias negativas, nuestras acciones van a reflejar nuestra baja autoestima.

Va a ser difícil que lleguemos lejos si siempre nos estamos tirando a menos.
Una charla negativa habitual incluye el "no puedo". Cuando nos decimos a vos mismo "no puedo" o "es demasiado difícil", estamos creando resistencia. Un bloqueo mental como este nos impiden hacer cosas en las que podríamos triunfar.
Cada vez que nos encontremos diciéndonos "no puedo...", paremos la pelota y desafiémonos a nosotros mismos con "¿por qué no puedo?". Los estudios demuestran que la mayoría de los genios se vuelven las personas que son por hacer un montón de trabajo difícil. Entonces, si queremos ser exitosos necesitamos empezar a decir "Yo puedo" mucho más seguido.
Un buen método es decir "Cancelar Cancelar" cada vez que nos encontramos diciendo algo negativo sobre nosotros mismos, tanto sea mental como verbalmente.
Este método funciona si sinceramente tenemos el interés de pensar en positivo.
Cariños y sonrisas
Irene

CONVERSACIONES INTERNAS

 

La mayoría de nosotros mantiene una conversación mental constante.

Nos hablamos a nosotros mismos durante todo el día y, desafortunadamente, muchas veces estas "conversaciones internas" son negativas.

A menudo están marcadas por culpa sobre el pasado, o preocupación por el futuro.

Esta negatividad puede destruir cualquier indicio de esperanzas que pudiéramos tener sobre alcanzar nuestros sueños.

Nuestras acciones están basadas en nuestros pensamientos.
Si cambiamos la forma en la que pensamos, podemos comenzar a cambiar las acciones que tomamos.
El ser humano siempre busca el crecimiento personal; tanto sea financiera, emocional, física o espiritualmente.
Practicar conversaciones internas positivas nos puede ayudar a comenzar con acciones que nos lleven a grandes resultados.
Cariños y sonrisas
Irene

REPASEMOS TRUQUITOS PARA SER MAS FELICES

A ver, seamos sincer@s, la fórmula "mágica" de la felicidad no existe, si no qué maravilloso sería este mundo.
Sin embargo existen trucos, que de tan obvios se nos olvidan muy fácilmente y no viene mal que los recordemos de vez en cuando:

 1) Fuera negatividad. Es muy obvio, pero es fundamental.

 2) Dejemos de compararnos,  que, por desgracia, es algo intrínseco al ser humano.
Con envidia o sin ella, todos tendemos a compararnos, a comparar nuestras vidas con las de otros, las casas, los coches, trabajos, vacaciones…para bien o para mal.
El problema es cuando sólo vemos lo bueno y mejor de los demás, no el conjunto en sí.
Ya lo dice el dicho, las comparaciones son odiosas, y son la vía más rápida para sentir frustración.

3) Seamos agradables con los demás. Aunque no lo sean con nosotros, esforcémonos en ello. Una conciencia tranquila es un valor seguro para la felicidad.

4) Perdonémonos. Nos autoexigimos constantemente sin medida.
Vivir en una perpetua sensación de fracaso por no alcanzar las metas propuestas no ayuda en absoluto en nuestro camino a la felicidad.
Si no llegamos, no pasa nada. Mañana lo volvemos a intentar, no significa que no sea lo suficientemente buena, simplemente lo mismo no estábamos suficientemente preparad@s o no era el momento. 

Mañana seguimos, porque son varios pero vale la pena recordarlos
Cariños y sonrisas
Irene

COMO DEBERÍA SER NUESTRA RESPUESTA FRENTE A LA CRÍTICA

Reconozcamos la verdad!
Cuando verdaderamente escuchamos lo que la otra persona dice, descubramos que a menudo es razonable, cierto, o que tiene al menos parte de razón.
Por ejemplo,tras escucharla tal vez tengamos que reconocer que no podemos comprar eso tan caro porque tendríamos dificultades para llegar a fin de mes.

Si es así, reconozcamos la verdad y reconozcamos que nos hemos equivocado.

Además, aceptemos la opinión de la otra persona, aunque no la compartamos.
Cuando la madre de una joven le dijo que si salía hasta tarde la noche del sábado, luego iba a estar cansada todo el domingo, ésta estuvo tentada de reaccionar defensivamente y decirle que eso no era asunto suyo, pero, en lugar de eso, le dijo: "es probable que así sea, pero creo que merece la pena".
Aunque no cambiemos nuestro comportamiento porque no estemos de acuerdo con la crítica, al menos la reconocemos y la consideramos válida en vez de verla como un ataque.
Hagamos cambios!
Si tras escuchar una crítica consideramos que la otra persona tiene razón, digámoselo y luego digámosle lo que vamos a cambiar.
Por ejemplo: "Tienes razón, llego tarde demasiadas veces, voy a usar dos despertadores para asegurarme de que no vuelvo a dormirme".
No actuemos a la defensiva, escuchemos!
Cariños y sonrisas
Irene

 

QUÉ NOS SUCEDE CUANDO NOS DAN LAS GRACIAS

Qué sucede cuando somos el objeto del agradecimiento ajeno?
Cuando alguien nos da las gracias, despierta una sensación agradable en nuestro interior. Y merece la pena disfrutarla.
Pero tenemos que ser cautos para no caer presos de la certeza de que nos ‘deben’ esa gratitud.
De vez en cuando resulta útil cuestionar nuestras motivaciones para verificar si están alineadas con nuestros valores. Si nuestro gesto es auténticamente desinteresado, no nos perturbaremos pensando: “¿Cómo puede ser que no me den las gracias?” Más bien recibiremos lo que venga (o lo que no venga) con la convicción de que hemos sido coherentes con nosotros mismos.

Practicar la gratitud es una tarea que requiere de tanta constancia como determinación. Pasa por honrar todos los pequeños gestos y detalles que vivimos en nuestro día a día con ilusión.
Por hacernos más conscientes del significado de esa palabra mágica, dejando de utilizarla como una mera fórmula de cortesía.
Y sobre todo, por poner en práctica el agradecimiento como actitud.
Cariños y sonrisas
Irene

ES UN ARTE EL VALORAR Y EL APRECIAR

“Todo nuestro descontento por aquello de lo que carecemos procede de nuestra falta de gratitud por lo que tenemos”, (Daniel Defoe)

La auténtica gratitud nace del aprendizaje derivado de todo lo que hemos vivido. 
Para desarrollarla, tenemos que ser capaces de modificar nuestra manera de pensar, dejando de interpretar todo lo que nos sucede como “problemas” para comenzar a ver las “oportunidades de aprendizaje” que hay detrás de cada situación ‘complicada’. 
Así podremos romper el círculo vicioso que nos lleva a acordarnos cada vez que algo que consideramos ‘malo’ ocurre, y a olvidarnos de muchas de las veces que nos sucede algo positivo o beneficioso. 
Al fin y al cabo, todos los tropiezos, errores y meteduras de pata encierran lecciones valiosas. Nos moldean y esculpen hasta definir la persona que somos.
Cariños y sonrisas
Irene

CONSEJOS PARA SER FELIZ N° 15: HAGAMOS LO QUE AMAMOS Y AMEMOS LO QUE HACEMOS

¿No nos gusta nuestro trabajo?
¿Nuestra pasión es viajar?
Aunque no lo creamos, es posible viajar con muy poco dinero si estamos dispuesto a renunciar a ciertas comodidades.
O quizás nuestra pasión sea correr, o pintar.
Si nos gusta hacerlo, ¡dediquémosle tiempo!
Busquemos una forma de vivir de aquello que nos emociona; si hacemos de nuestro oficio nuestra pasión, no necesitaremos mucho dinero para vivir.

Y si todavía no sabemos qué es lo que amamos, dediquémosle tiempo a pensar y a observar cuáles han sido y son las experiencias más gratificantes que hemos experimentado en toda nuestra vida.
Si creemos que es imposible vivir de ellas, por lo menos no renunciemos a practicarlas siempre que podamos.
Vivamos para hacer lo que amamos y hagamos lo que debamos para conseguir el tiempo o el dinero necesario para ello.
Cariños y sonrisas
Irene

 

CONSEJOS PARA SER FELIZ N° 14: CELEBREMOS NUESTROS LOGROS

Si nos ha costado conseguir algo, si nos hemos esforzado por algo que por fin hemos logrado… ¡Celebrémoslo!
Premiemos nuestros triunfos y compartamos con nuestros seres queridos. Disfrutemos el momento y no pensemos en “Ahora tengo que buscar otra meta”.
Disfrutemos la que hemos superado gracias a nuestro empeño y nuestras
habilidades.
Cariños y sonrisas
Irene

 

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CONSEJOS PARA SER FELIZ N°13: DEMOS, RECIBAMOS Y AGRADEZCAMOS

Empecemos el año hablando del compartir que es uno de los actos más bonitos que hay.
Tanto para el que da como para el que recibe.
Se trata de un acto desinteresado de amor con el que demuestras a otra persona que pensamos en ella, que la apreciamos y la valoramos.
No tienen por qué ser grandes regalos.
Compartir un enlace con algo que te ha gustado es hacer un buen regalo y no tiene ningún valor monetario.

Pero no sólo dar es importante, también agradecer: un estudio reciente demuestra que agradecer aumenta exponencialmente el grado de felicidad de las personas.
Cariños y sonrisas
Irene

 

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