tag:blogger.com,1999:blog-78762406295752104842024-03-16T11:51:40.467-07:00TALLER DE FELICIDAD - IRENE CASTIGLIONE ODERIGO.PSICÓLOGA CLÍNICA DE ADOLESCENTES Y ADULTOS Y
TALLERES DE FELICIDAD Y DESARROLLO PERSONAL. +569 81368719 RENACA. VINA DEL MARtaller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.comBlogger2552125tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-65517905377543808962023-11-03T06:37:00.000-07:002023-11-03T06:37:02.429-07:00APRENDER A DEMOSTRAR EL AMOR<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tCJrbpMNyVajDEUNAvtdit5r8vpbfNbHQGpFK9yhyphenhyphenLMotc21i8jWl52inX2bEgdtA7MGL17HYCrN6AsX7akms0FItZDXMOWwI9BKph4kz92839VYGVXQODwYcXTiDJ0_O1MqgKptBcEKra55zo9JaVejhc3mpD0Frc-KOo_EWK89RI_BxMdhIgBFIULb/s768/AMOR3.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tCJrbpMNyVajDEUNAvtdit5r8vpbfNbHQGpFK9yhyphenhyphenLMotc21i8jWl52inX2bEgdtA7MGL17HYCrN6AsX7akms0FItZDXMOWwI9BKph4kz92839VYGVXQODwYcXTiDJ0_O1MqgKptBcEKra55zo9JaVejhc3mpD0Frc-KOo_EWK89RI_BxMdhIgBFIULb/s320/AMOR3.png" width="320" /></a></div>Una de las formas más efectivas de demostrar amor es escuchar activamente a la otra persona. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Esto significa estar presente y comprometido en la conversación, prestando atención a lo que se está diciendo y mostrando interés y empatía hacia los sentimientos y perspectivas de la otra persona Y HASTA </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Escuchar activamente es una habilidad que se puede desarrollar con práctica y es una forma poderosa de demostrar amor, ya que muestra que valoras y respetas a la otra persona y te preocupas por sus necesidades.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Otra de laS formas de demostrar amor es simplemente pasar tiempo juntos. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Esto podría ser algo tan simple como compartir una cena juntos o hacer una actividad que ambos disfruten, como ir al cine o caminar al aire libre. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Pasar tiempo juntos no solo es una forma de conectarse emocionalmente, sino que también muestra que valoras la compañía de la otra persona y disfrutas su presencia.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene</span></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-32833689175196565422023-11-01T09:32:00.003-07:002023-11-01T09:32:41.602-07:00PORQUE DEBEMOS DEMOSTRAR EL AMOR QUE SENTIMOS<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaVeyZ__c9Z27qjxhlvKA-9hLxfyiI_umVH6U_zBffH_sVFUyYqzNmdjJ6cBKIT1ySitT8thP3peUBNGCtPZMhIUdIGC7P9S6e7v3EutrmTSvFko-YUSW4YRh9vd1Fnw1ZpOeBSzwSMQ_BfwVGSnP0GVGJjcJIuRscXIL8j8VHTuZfJOY8O3gXeiPn7Re/s474/amor2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="343" data-original-width="474" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRaVeyZ__c9Z27qjxhlvKA-9hLxfyiI_umVH6U_zBffH_sVFUyYqzNmdjJ6cBKIT1ySitT8thP3peUBNGCtPZMhIUdIGC7P9S6e7v3EutrmTSvFko-YUSW4YRh9vd1Fnw1ZpOeBSzwSMQ_BfwVGSnP0GVGJjcJIuRscXIL8j8VHTuZfJOY8O3gXeiPn7Re/s320/amor2.jpg" width="320" /></a></div>Sabemos que hay diferentes tipos de amor: fraternal, maternal, romántico…</span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Y, por ello, existen también muchas formas de amar y de manifestarlo. Cada uno expresa lo que siente como ha aprendido a hacerlo, con el modelo de su casa, que en algunos casos, no es el mejor.<br />¿Sabemos cómo demostrar amor? ¿Es algo que nos sale innato o podemos trabajarlo? ¿Existen maneras universales de presentarlo? Comunicar este sentimiento es esencial para cuidar los vínculos interpersonales y para robustecer la conexión y la intimidad con los demás. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Es una forma de declararle a la otra persona que estás dispuesto a hacer que la relación sea satisfactoria y duradera.<br />Las señales de afecto generan un ambiente cálido, seguro y de confianza donde el ser amado se siente aceptado y valorado. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Esto le permitirá tener mayor apertura para ser tal como es, sin miedo a ser juzgado, rechazado o humillado.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por otro lado, demostrar amor también ayuda a fortalecer la autoestima de las personas y</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> los demás se sienten importantes y valiosos, lo cual hace que su autovaloración sea más positiva, su c</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">onfianza se acrecienta y la autoimagen</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> mejora.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Las demostraciones amorosas pueden asumir distintos estilos, y pueden ir desde pequeños gestos hasta grandes proclamaciones. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Pueden presentarse mediante palabras, acciones, regalos o cariños. Lo relevante es que sean honestas y coherentes con lo que sentimos.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Aprendamos a demostrar nuestro amor que nos hece bien a nosotros y a los destinatarios también.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><br /><br /><br /><br /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-26039462117281662832023-10-28T10:00:00.004-07:002023-10-28T10:00:51.143-07:00LOS ENFOQUES DE LA INSEGURIDAD SOCIAL<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYSC6W59-GbzQQNujk9tpfsimI1PEyJmEO_12719dfRv-61Dp2Sk44SZ9Wo60yUpuofWzyKZlg-FiM-xD4lk969OjzYt0UQoTpTrEU3JNjXnuHz1j2TqGw4YS0rSebMaFue2p6QTkjj2GmC0wDlBPErW_mn0XF_fRL-FZGDLtM8xWTuZcGAw9bGFPi8tOw/s185/INSEG5.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="185" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYSC6W59-GbzQQNujk9tpfsimI1PEyJmEO_12719dfRv-61Dp2Sk44SZ9Wo60yUpuofWzyKZlg-FiM-xD4lk969OjzYt0UQoTpTrEU3JNjXnuHz1j2TqGw4YS0rSebMaFue2p6QTkjj2GmC0wDlBPErW_mn0XF_fRL-FZGDLtM8xWTuZcGAw9bGFPi8tOw/w250-h243/INSEG5.jpg" width="250" /></a></div>La inseguridad social se puede ver desde dos vertientes diferentes. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Una desde el enfoque personal;</b> que es dado por las situaciones que ocurren de manera fortuita en la vida de determinadas personas.<br />Estas pueden ser accidentes, enfermedades, situaciones emocionales que alteran los estados de salud entre otros. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Estos de una u otra manera impiden o imposibilitan a la persona en su desarrollo psicosocial.<br /><b>Y la otra sería el aspecto social</b> que es el que se lleva a cabo el día a día. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Puede estar generado por la inseguridad a nivel social debido al escaso poder adquisitivo o por el desempleo.<br />Todos estos factores afectan sin duda alguna la seguridad ciudadana</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Este término suele utilizarse cuando se experimenta temor o peligro a sufrir daños en la integridad física, emocional o moral de una persona</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Entendido esto, como el acto o los hechos que alteran el comportamiento humano, g</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">enerando angustia y temor.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El incremento de la criminalidad, la aparición de nuevas formas de violencia generan inseguridad por si sola, acrecentado el descontento de la sociedad, hasta el punto de que este tema sea contenido de debate a nivel mundial.<br />Los países latinoamericanos no escapan de esta realidad debido a los altos índices de criminalidad y violencia que se vive actualmente por diversas razones. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por ello diversas disciplinas como la sociología, psicología, criminología y otras ramas se han dedicado a estudiar el tema para poder comprenderlo y darle un mejor manejo.<br />Es importante resaltar que las diferentes manifestaciones de inseguridad, pueden generar efectos contraproducentes como el temor, la angustia, ansiedad, depresión, ataques de pánico y otras más que puedan desencadenar trastornos de personalidad.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">También pasó con la pandemia, que otro día hablaremos de ello.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<br /><br /><br /><br /></span><br /></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-66845988092809909802023-10-12T15:02:00.002-07:002023-10-12T15:02:34.935-07:00COMO ENFOCAR ESTOS MOMENTOS TAN VIOLENTOS<div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGfsq2rUn5kBUc97pn4AuNuPLwPmcGcKOpUeaXzMmiu-ltCck9h4FKrGMa6xJ2N4YgyuS4_1WAhae_lgOvtbDe3mfQx7b-kB5ErSJ3lh6DLl2TuFFJnc-CGk_TAN_RitwopS1Fp-jDYA2qMZUHCKJpJ9tS0X_CUB-2RP2vPG77yicXyn2LnbKztvYhaAji/s236/VIOL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="236" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGfsq2rUn5kBUc97pn4AuNuPLwPmcGcKOpUeaXzMmiu-ltCck9h4FKrGMa6xJ2N4YgyuS4_1WAhae_lgOvtbDe3mfQx7b-kB5ErSJ3lh6DLl2TuFFJnc-CGk_TAN_RitwopS1Fp-jDYA2qMZUHCKJpJ9tS0X_CUB-2RP2vPG77yicXyn2LnbKztvYhaAji/s1600/VIOL.jpg" width="236" /></a></div><br />A raíz de toda la violencia desatada en nuestro planeta, les traigo un artículo de la CNN, que me pareció muy esperanzador: " La devastadora pérdida de vidas y la creciente incertidumbre tienen al mundo muy nervioso, pero hay buenas noticias para la humanidad: la benevolencia está aumentando a nivel mundial.<br />Ese es uno de los hallazgos clave del <a href="https://cnnespanol.cnn.com/2021/03/19/paises-mas-felices-2021-trax/">Informe Mundial de la Felicidad</a>, una publicación de las Naciones Unidas que se basa en datos de encuestas globales de personas en alrededor de 150 países.<br />"La gran sorpresa fue que a nivel mundial, de manera descoordinada, ha habido aumentos muy grandes en las tres formas de benevolencia sobre las que se pregunta en la Encuesta mundial de Gallup", dijo a CNN Travel John Helliwell, uno de los tres editores fundadores del informe.<br /><b>La donación a la caridad, ayudar a un extraño y el voluntariado</b> están en aumento, "especialmente la ayuda a los extraños en 2021, en relación con antes de la pandemia o 2020, en una cantidad muy grande en todas las regiones del mundo", dijo Helliwell, profesor emérito de la Escuela de Economía de Vancouver.<br />Y la benevolencia es sin duda lo más importante a medida que el mundo responde a la invasión rusa de Ucrania y al ataque de Hamas a Israel. Pero antes de entrar en cómo ese conflicto cada vez más global puede afectar la felicidad, echemos un vistazo a los países donde el sentimiento fue abundante en 2022.<br />La inseguridad social es un tema complejo y puede afectar a las personas de diferentes maneras. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Aunque no es fácil ser feliz en medio de la inseguridad social, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu bienestar emocional. Algunas sugerencias incluyen:</span></div><div><ol style="text-align: left;"><li><span style="font-family: verdana; font-size: large;"> Trata de enfocarte en las cosas positivas de tu vida y en lo que puedes controlar.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Busca apoyo en amigos y familiares.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Considera hablar con un profesional de la salud mental si te sientes abrumado o si la inseguridad social está afectando tu vida diaria".</span></li></ol></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Espero que esto nos sirva para levantar un poco el ánimo. Cariños y sonrisas. Irene</span><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; clear: none; color: #262626; font-family: CNNSans-Light, "Helvetica Neue", Arial; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: 30px; margin-bottom: 30px !important; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; margin: 0px 0px 30px;"><span id="more-1171305" style="box-sizing: border-box;"></span></p></div><div><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-68256052844494242023-10-10T13:45:00.000-07:002023-10-10T13:45:04.506-07:00COMO SOLUCIONAR TU INSEGURIODAD SOCIAL<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><ol><li><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4NfC3KSO882Jvr_gXkeq4mdi0XSewxZqZozfT1Q-E23lfdPsUoGvdpBhanbfjpSV9rvHyN7k8KpigWhBSz-sjCG58LSciC5z6Qm8B-rso8u-3iNCeM2Nb338ebZi89aXyy3czSDbgn5lhZRc7AjsqgrLpd3M8ZIPduFiyc3S6rziYn7Z9esrnVyfainJ/s244/inseguridad%20social.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="244" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs4NfC3KSO882Jvr_gXkeq4mdi0XSewxZqZozfT1Q-E23lfdPsUoGvdpBhanbfjpSV9rvHyN7k8KpigWhBSz-sjCG58LSciC5z6Qm8B-rso8u-3iNCeM2Nb338ebZi89aXyy3czSDbgn5lhZRc7AjsqgrLpd3M8ZIPduFiyc3S6rziYn7Z9esrnVyfainJ/s1600/inseguridad%20social.jpg" width="244" /></a></div><br />El primer ingrediente indispensable para superar la inseguridad social es reconocerlo: no vamos a buscar solución a un problema de manera activa a no ser que conozcamos o sospechemos de su existencia.</li></ol></div>Intenta identificar el origen o las causas que te hacen pensar que no realizarás adecuadamente una tarea, que no tienes todo lo necesario para lograr el éxito o que te rindas ante cualquier situación que te suponga un paso atrás. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Recuerda que son pensamientos que tú mismo estás creando.<br />Hay que identificar que esas dudas o tu forma negativa de actuar con tintes de arrogancia o agresividad son generados por un problema de inseguridad y eso generará una ocasión de mejorar. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Es la oportunidad de empezar a gestionar y superar tus propias barreras de autodefensa, creadas inicialmente para protegerte y que finalmente se han vuelto en tu contra.<br />La principal condición de la inseguridad social es que afecta a la autoestima personal.<br />Si llevas a cabo esta tarea, tu seguridad empezará a aumentar con éxito. Recuerda realizarla con sinceridad, teniendo en cuenta las opiniones de las personas de confianza, sin atacarlas y recordando que solo desean ayudarte y no formar un frente en tu contra.<br />Cuando has identificado tus inseguridades y capacidades, es el momento de focalizar toda tu energía en desarrollar tu forma de actuar frente a la vida. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ninguna persona es perfecta, todos podemos ser buenos y malos en algo. </span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">No te preocupes si no sabes de determinado tema o no eres bueno en ello.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El esfuerzo para superar cualquier barrera es imprescindible en tu día a día, al contrario que rendirte ante los problemas. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Un secreto para superar la inseguridad social es dejar de comparar el éxito que tienen los demás con el nuestro propio.<br />Cada uno vivimos y disfrutamos de distintas fortalezas, gustos y oportunidades. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Utiliza el éxito de los demás tan solo como una motivación, empuje y medida valorarlos a sí mismos, desde tu propia experiencia y no para frustrarte con la tuya.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Espero que les sirva, cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<br /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-5432570114348233922023-10-07T07:15:00.003-07:002023-10-07T07:15:20.009-07:00QUE VEN LOS DEMÁS EN NOSOTROS CUANDO SOMOS INSEGUROS SOCIALMENTE<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv25MM7FZaH4Gd9jbJvX5xP4HUFh-tNLhbwmNV7BgJ0jayzILc4T3F7o6u_rvaqih0Hg4VVFz60NrD-Xh1pPFx-bejw8Hykiqfiztfi3B1J3LBrUGbG_75fBCPkdXfoV6rqTrz0FZR97Xez1YrdAIYMV_rvMxEErnSIifpCuYWBGv0ltpAdMNDlsaFynUz/s180/SOC.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="180" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv25MM7FZaH4Gd9jbJvX5xP4HUFh-tNLhbwmNV7BgJ0jayzILc4T3F7o6u_rvaqih0Hg4VVFz60NrD-Xh1pPFx-bejw8Hykiqfiztfi3B1J3LBrUGbG_75fBCPkdXfoV6rqTrz0FZR97Xez1YrdAIYMV_rvMxEErnSIifpCuYWBGv0ltpAdMNDlsaFynUz/s1600/SOC.jpg" width="180" /></a></div>La inseguridad social es un estado de duda más o menos permanente en el que se encuentran cada vez más personas, haciendo mella tanto en su crecimiento como en sus relaciones personales. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div>Es normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. </div><div>Por ejemplo, tener una cita o dar una presentación pueden causar esa sensación de tener mariposas en el estómago. </div><div>Pero en el trastorno de ansiedad social, también llamado «fobia social», las interacciones de todos los días causan muchísima ansiedad, inseguridad y vergüenza por miedo al escrutinio o la opinión de los demás.</div><div>Sentirnos inseguros compromete nuestro éxito profesional y emocional, ya que ata nuestra creatividad y convierte a “minimizar los riesgos” en nuestro objetivo principal.</div></span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ya no se trata de alcanzar o no la meta, sino de no tropezar por el camino. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Así la inseguridad hace que dediquemos demasiados recursos a la defensa, ya sea por los ataques de los demás o para atenuar las repercusiones de un posible error.<br />De esta manera, no es raro que nuestro entorno nos perciba como personas egoístas, soberbias, que carecen de empatía e incapaces de participar de un entorno emocional positivo.<br />Estar una situación emocional de inseguridad personal nos impide desarrollarnos, somos nosotros mismos quienes en ella nos ponemos las cadenas para restringir los movimientos.<br />El objetivo siempre es evitar el descontrol, de manera que las acciones se vuelven pausadas y cualquier acontecimiento se analiza de manera pormenorizada. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Hasta las decisiones más cotidianas pasan a adquirir una gran trascendencia.<br /><br /></span><br /> </div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-10691180701971203202023-09-29T08:24:00.002-07:002023-09-29T08:24:26.410-07:00PARA DEJAR DE AMAR A QUIEN NO TE CORRESPONDE<span style="font-family: verdana;"><span face="verdana, sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnO2L99GRBN38cfEB9SKR7HMQzom7-f7coCoJ2qJ5BNFJhhZbkvdbhYIyMeBCrRz_H9hWhOlRUgQPjqk1_R401Z1I6zeOxXJ650_5Q1m6DbJMKhCKyTl1l5RDwGk3FLUvG8LFSLw-hp1MRj3EBBixJ9d7KqRzcyGm_OWnt8rOh7ES8jsqNOveVJ9Ypp-15/s318/dejar%20de%20amar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="318" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnO2L99GRBN38cfEB9SKR7HMQzom7-f7coCoJ2qJ5BNFJhhZbkvdbhYIyMeBCrRz_H9hWhOlRUgQPjqk1_R401Z1I6zeOxXJ650_5Q1m6DbJMKhCKyTl1l5RDwGk3FLUvG8LFSLw-hp1MRj3EBBixJ9d7KqRzcyGm_OWnt8rOh7ES8jsqNOveVJ9Ypp-15/s1600/dejar%20de%20amar.jpg" width="318" /></a></div>¡Deja de idealizar a alguien que no te quiere!</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Para finalizar, si quieres olvidarte de esa persona especial, entonces, intenta centrarte siempre en sus defectos y dejar de lado sus virtudes. </span></span><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">En el proceso de enamoramiento lo más habitual es que terminemos por considerar que esa persona es mucho mejor de lo que en realidad es: nos parece inteligente, guapo/a, interesante, divertido, etcétera; pero esto no es más que una etapa del enamoramiento que, con el paso del tiempo, se terminaría marchando por su propio peso.</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Por tanto, fuerza tú esta situación y haz que esta idealización baje a la tierra. </span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">No es perfecto, no es la única persona para ti y, sí, seguro que hay otras personas que te gustarán tanto, o más, que él/ella. </span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Por tanto, no te engañes más y procura ver a esa persona tal y como es en realidad: humana, de carne y hueso, con virtudes y defectos.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Baja las idealizaciones al piso y quiérete tu.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Cariños y sonrisas</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Irene</span></span></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-8610867011839030082023-08-13T09:02:00.009-07:002023-08-13T09:04:50.924-07:00QUIEREN SER FELICES?<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMiiiLfvi4awZwJu6vauQyYDjl4jX4GP74C8qW--5yfZfTWntCcbrDqtGHw-MFvrnaibKGkyoRoo_yU-aCvbsMGqdVmAGco5z-sf2WCYpClobslw8zlsrkstb0kpU9CF0naUmNbBDwJbVmMmbVGBvy0v2gFZjiR1o2lvQFqDWPZzABd8USsJeOylBx9IIG/s800/equilibrio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMiiiLfvi4awZwJu6vauQyYDjl4jX4GP74C8qW--5yfZfTWntCcbrDqtGHw-MFvrnaibKGkyoRoo_yU-aCvbsMGqdVmAGco5z-sf2WCYpClobslw8zlsrkstb0kpU9CF0naUmNbBDwJbVmMmbVGBvy0v2gFZjiR1o2lvQFqDWPZzABd8USsJeOylBx9IIG/s320/equilibrio.jpg" width="320" /></a></div>Los psicólogos solemos considerar que la felicidad la brinda la existencia de una buena salud mental, de lo que se llama bienestar psicológico. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Esto lo lograran si siguen algunos consejos que ofrecemos con el fin de evitar los factores de riesgo para enfermar mentalmente.<br />DIÁLOGO; Debemos educar a las personas para que, ante problemas con otras, empleen el diálogo y la tolerancia, como forma para resolver las dificultades, permitiendo así que la razón impere sobre la pasión, evitando la tensión emocional tan frecuente en la sociedad moderna. <br />Con ello se pretende que los seres humanos logren un equilibrio emocional y físico, para liberar al individuo de las enfermedades que el estrés agrava.<br />EQUILIBRIO: “La virtud se encuentra en el punto medio de dos extremos, cada uno de los cuales no es más que un vicio. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Así, la generosidad se encuentra a medio camino entre el derroche y la avaricia; el valor, entre la cobardía y la temeridad; el respeto, entre la vanidad y el desprecio; la modestia, entre la timidez y el descaro. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El objetivo es siempre alcanzar un equilibrio, que es el que en definitiva conduce a la felicidad”.<br />No olvidar jamás que “la felicidad no puede llegarnos sobre la infelicidad de otros”. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por eso se dice y parece ser cierto, que uno es más feliz en dar que en recibir.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<br /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-26825224841867308352023-08-08T16:25:00.003-07:002023-08-08T16:25:55.254-07:00AQUÍ TRAIGO MAS RAZONES PARA AMAR LA VIDA<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7OAGdmYsK2NosCibR3FnA8O5Q3xO9FxaKgBG2FJCxNhVdEESHmEXtxnrEhU_iEWdCAPQxRL4mE1jXiJi-YB2sSDg9FM2pSHrVkkNeNQhhMcSU7qryOu5mqowJ3EdoKrtsXIdbfEgaHD-b_Vge5CFsyxvcFvC3ksAWCQg1SfVBuY4ICLWJofobtbe84vpO/s220/AMAR2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="219" data-original-width="220" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7OAGdmYsK2NosCibR3FnA8O5Q3xO9FxaKgBG2FJCxNhVdEESHmEXtxnrEhU_iEWdCAPQxRL4mE1jXiJi-YB2sSDg9FM2pSHrVkkNeNQhhMcSU7qryOu5mqowJ3EdoKrtsXIdbfEgaHD-b_Vge5CFsyxvcFvC3ksAWCQg1SfVBuY4ICLWJofobtbe84vpO/s1600/AMAR2.jpg" width="220" /></a></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b>Ver a alguien que amas sonreír </b><span>Cuando vemos sonreír a alguien que amamos, esa sonrisa la guardamos en nuestra memoria como un tesoro, ya sea al amor de la vida, a una amiga, a un hijo, a un nieto </span></span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Imaginemos tan solo por un segundo lo maravillosos que sería que la risa se propagara, como una enfermedad contagiosa. Millones de personas podrían tener una razón para amar la vida.</span><p></p><p><b style="font-family: verdana; font-size: large;">El aroma de algo delicioso </b><span style="font-family: verdana; font-size: large;">¿Recordamos algún aroma especial de cuando eran niños? el perfume de un bizcochuelo o el de una taza de chocolate caliente? Estos aromas tientan el paladar. </span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">El poder de estos aromas nos transporta a un lugar diferente, donde podemos deslizarnos a lo largo de un viaje maravilloso disfrutando de los aromas.</span></p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span><b>Las Sorpresas </b>¿A quién no le gusta recibir sorpresas ? </span><br /><span>La felicidad que sientes después de que alguien nos sorprende no tiene precio. </span><br /><span>Después de todo, si supiéramos todo lo que viene para nosotros, ¿no verías la vida tan aburrida? </span><br /><span>No esperemos a que nos sorprendan, salgamos a sorprender a los demás y la vida se encargará de sorprendernos a nosotros. Con cada sorpresa que damos, tenemos un nuevo motivo para amar la vida.</span><br /><span>Amemos la vida!!!</span></span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<br /></span><p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-14695882256353107662023-08-05T11:06:00.000-07:002023-08-05T11:06:04.953-07:00ERES CAPAZ DE AMAR LA VIDA A PESAR DE LA INCERTIDUMBRE Y LA INSEGURIDAD ACTUAL?<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvQUmt4vm_m6F0NCJ0M0cf1tusRn1PLqVBBZbSQo14rsKSHx7HRSES5P0b1Z3f6w_43uhZqB-S7kBhhog33qrxMsxUgt4yR_GQAIsKZMzBgmUjxqeVqSE5fvPZiR4V_jK5Nnrsr4qGgTB-MXug3ypGHpJYaDsDsWAIM67wCJL36JQ4rCZD1ZS66aEaUyL/s344/vida2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="344" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvQUmt4vm_m6F0NCJ0M0cf1tusRn1PLqVBBZbSQo14rsKSHx7HRSES5P0b1Z3f6w_43uhZqB-S7kBhhog33qrxMsxUgt4yR_GQAIsKZMzBgmUjxqeVqSE5fvPZiR4V_jK5Nnrsr4qGgTB-MXug3ypGHpJYaDsDsWAIM67wCJL36JQ4rCZD1ZS66aEaUyL/s320/vida2.jpg" width="320" /></a></div>Hablabamos de las razones para amar la vida a pesar de la incentidumbre y de la inseguridad actual. Hoy vamos a vamos a nombrar algunas más:</span><br /><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>Los actos de bondad </b>La bondad tiene diferentes significados para diferentes personas. </span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Para algunos, es la alegría de dar. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">E</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">s decir estar haciendo cosas que valen la pena para alguien que lo necesite. </span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Nosotros podemos expresar la bondad de la manera que nuestro corazón sienta bondad al hacerlo. </span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Los actos de bondad son pequeñas cosas que nos enseñarán a amar la vida.<br /><b>Hacer reír a alguien </b></span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">E</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">l mejor regalo que podemos darle a otra personas es cuando los hacemos reír. </span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Si deseamos amar la vida, ver sus arrugas faciales de felicidad pura, nos </span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">darán una alegría incomparable.</span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><b>La Naturaleza </b></span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Los océanos sin fin, la lluvia incesante, el sol brillante, los atardeceres, los bosques encantadores, al abrigo del cielo – todos estos son fragmentos de la naturaleza por los que siempre debemos estar agradecidos.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Hay mas razones para amar, para festejar la vida, por lo que seguiremos hablando de este tema.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Irene</span></div><div><span style="font-size: large;"><br style="font-family: verdana;" /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-11004205022448337362023-08-03T10:20:00.002-07:002023-08-03T11:56:57.678-07:00RAZONES PARA AMAR LA VIDA, A PESAR DE LO CONVULSIONADO QUE ESTÁ EL MUNDO<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0F14I_jJtG3hdntjrDSaDgaM204QQPVTm7Lk1GWcH4rCJ3dOpcxyBqAtznTooDHio_N7d48XquRsMteElQqRD4m8imQJg-Smk8PcPw3oMacBTJTQZjnP6Ga-3otlo1bQFd8x6CRVWCGC8bwXQ8WNJGGvotZYfREa25Dzx9JGAc1pdDJRtRkaH2vXaWel/s188/AMAR.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="188" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0F14I_jJtG3hdntjrDSaDgaM204QQPVTm7Lk1GWcH4rCJ3dOpcxyBqAtznTooDHio_N7d48XquRsMteElQqRD4m8imQJg-Smk8PcPw3oMacBTJTQZjnP6Ga-3otlo1bQFd8x6CRVWCGC8bwXQ8WNJGGvotZYfREa25Dzx9JGAc1pdDJRtRkaH2vXaWel/w223-h180/AMAR.jpg" width="223" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;">En esta época tan convulsionada en todo el mundo, nosotros también tenemos razones para amar la vida y descubrir todo lo bello que nos rodea:</span></span><div><p></p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif"><b>La Familia: </b></span><span face=""verdana" , sans-serif">los amamos </span><span face=""verdana" , sans-serif">sin una razón especial, </span><span face=""verdana" , sans-serif">solo por que son nuestra familia. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Ellos son los que va a estar siempre allí para nosotros</span><span face=""verdana" , sans-serif">. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Ellos son la razón de lo que somos, a pesar de que muchas veces nos den dolores de cabeza y nos enojemos con ellos. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif"><b>Los Sueños </b>Los sueños tienen el poder para llevarnos a un mundo imaginario donde</span><span face=""verdana" , sans-serif"> todo es posible y sin sueños uno no puede vivir. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Creamos o no en ellos, estarán siempre presentes en nuestra vida. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Cada vez que un sueño se cumple hay una nueva razón para amar la vida<br /><b>El Amor. </b></span><span face=""verdana" , sans-serif">Dios nos creó para amarnos a nosotros mismos y a los demás sin esperar nada a cambio, para amar la vida. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">El amor en todas sus manifestaciones es </span><span face=""verdana" , sans-serif">en sí mismo, </span><span face=""verdana" , sans-serif">un gran acontecimiento . </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">El amor lo podemos sentir y disfrutar en cada día a través de cada persona que amam</span><span face=""verdana" , sans-serif">os.</span></span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Mañana seguiremos con más razones<br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span face=""verdana" , sans-serif">Cariños y sonrisas</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Irene</span></span></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-62220905053852431872023-07-28T10:42:00.006-07:002023-07-31T12:20:26.983-07:00QUÉ PRODUCE EN NUESTRA SALUD MENTAL LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL?<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrkOtEoPoplp95U3Bz_HfzA_0XI13WqHGO-6Fz1j_H2PIi1HrN_4urP2EOHrVEFkI6wrA99mH70F4u3lL6DZKSxlEnbksneSnzKYt334vFrswFP-TlpKDnV6jJ6elPEsvYKjG8NeUdsu7NqUifvtmk_EaDcdtk6wvVUfH4k-6eam1QJslDBJ3SlQkof1yM/s630/INSEG3.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="630" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrkOtEoPoplp95U3Bz_HfzA_0XI13WqHGO-6Fz1j_H2PIi1HrN_4urP2EOHrVEFkI6wrA99mH70F4u3lL6DZKSxlEnbksneSnzKYt334vFrswFP-TlpKDnV6jJ6elPEsvYKjG8NeUdsu7NqUifvtmk_EaDcdtk6wvVUfH4k-6eam1QJslDBJ3SlQkof1yM/s320/INSEG3.webp" width="320" /></a></div>El incremento de la criminalidad, la aparición de nuevas formas de violencia generan inseguridad por si sola, hasta el punto de que este tema sea contenido de debate a nivel mundial.<br />Este término suele utilizarse cuando se experimenta temor o peligro a sufrir daños en la integridad física, emocional o moral de una persona. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Entendido esto, como el acto o los hechos que alteran el comportamiento humano, generando angustia y temor al peligro ocasionado por otros miembros de la sociedad. <br />El incremento de la criminalidad, la aparición de nuevas formas de violencia generan inseguridad por si sola, hasta el punto de que este tema sea contenido de debate a nivel mundial.<br />Es importante resaltar que las diferentes manifestaciones de inseguridad, pueden generar efectos contraproducentes como el temor, la angustia, ansiedad, depresión, ataques de pánico y otras más que puedan desencadenar trastornos de personalidad.</span><br /></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene</span></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-48390089877116959292023-07-27T09:52:00.008-07:002023-07-28T10:46:35.521-07:00SE PUEDE SER EMPÁTICO Y SENSIBLE EN MEDIO DE LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL'<div style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3wqRZKitHxYF2H_4D-JGSYzJYPE4Oi4QhWAT4b2NAydPKNVI5Z5Rjrp-RYjDHqF41mn5NqZw12ptj_h0aQtJ3z8wEpKH_tgmK3N8R0q5wvh-WnewXYjpG4k7kaH_05KHbeqU9pScSawSNV6T5V10ySSNJSrRkokTeAx32yAb0z2a9EjJvCJEP_YNb6gZ/s273/inseg2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="273" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI3wqRZKitHxYF2H_4D-JGSYzJYPE4Oi4QhWAT4b2NAydPKNVI5Z5Rjrp-RYjDHqF41mn5NqZw12ptj_h0aQtJ3z8wEpKH_tgmK3N8R0q5wvh-WnewXYjpG4k7kaH_05KHbeqU9pScSawSNV6T5V10ySSNJSrRkokTeAx32yAb0z2a9EjJvCJEP_YNb6gZ/w317-h209/inseg2.jpg" width="317" /></a></div>En los países de Latinoamérica, la criminalidad y la violencia se han incrementado, aumentando la inseguridad social. <br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Este término suele utilizarse cuando se experimenta temor o peligro a sufrir daños en la integridad física, emocional o moral de una persona.</span><div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En Latinoamérica, el 40,7% de las personas “todo o casi todo el tiempo” están preocupadas por ser víctima de un delito con violencia, y </span><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">s</span><span style="font-family: verdana;">er benevolente en medio de la inseguridad social actual puede ser un desafío</span></span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En lo personal, ser sensibles, considerados y atentos a todo aquello que pueda ayudarnos a estar bien, sentirnos bien y desarrollarnos bien, realizar nuestras actividades cotidianas de la forma más normal posible, </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Algunas sugerencias que podrían ayudar son:</span></div></div></div><p></p><ol style="text-align: left;"><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Practicar la empatía y la compasión hacia los demás.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ser amable y respetuoso con los demás.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Escuchar activamente a los demás y tratar de entender su perspectiva.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Tratar a los demás como te gustaría ser tratado.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Ser un buen ciudadano y cumplir con tus responsabilidades cívicas.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Participar en actividades comunitarias y ayudar a los demás.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Mantener una actitud positiva y esperanzadora.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Pero, siempre manteniendo una actitud vigilante que promueva acciones seguras</span></li></ol><p></p><div style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Espero que esto te ayude.<br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas<br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene</span></div><p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></p><p><br /></p>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-51416318822278435232023-07-21T08:48:00.005-07:002023-07-23T09:19:44.549-07:00PODEMOS SER FELICES EN LA INSEGURIDAD SOCIAL ACTUAL?<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkF9A_dcEZnToVpI1d7e-tzT7CZnaVdNApVnRABWBTdQ9RaSIwiqM0e5hj1DSgj-8GXFhI39cWYPCBQ_G51v9G-2HlVi2liePtB6S8CA_T3xc8nAOZiY6AeT_CUEe3o1L16vx7vZ1C3XV_oGreAIii-FjGEPaONvtblwcq-xhGRSWrVidi2toHUK1CXC3/s1080/inseg.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIkF9A_dcEZnToVpI1d7e-tzT7CZnaVdNApVnRABWBTdQ9RaSIwiqM0e5hj1DSgj-8GXFhI39cWYPCBQ_G51v9G-2HlVi2liePtB6S8CA_T3xc8nAOZiY6AeT_CUEe3o1L16vx7vZ1C3XV_oGreAIii-FjGEPaONvtblwcq-xhGRSWrVidi2toHUK1CXC3/s320/inseg.png" width="320" /></a></div>Un estudio realizado en Dinamarca por el Instituto de Investigación de la Felicidad de Copenhague, señala seis factores para la felicidad: </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">1- Unión o sentido de comunidad y una buena relación con la familia y amigos; </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">2- Libertad: la gente que trabaja por cuenta propia es mas feliz que la que trabaja por cuenta ajena; </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">3- Confianza: en la honestidad de los demás; </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">4- Hacer el bien: ayudar a otros da sentido a la vida; 5- Dinero; </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">6- Salud. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Debemos señalar que, ese es uno de los países de mejor desarrollo económico y social, donde la pobreza y la violencia son mínimas. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por esa razón, sus parámetros no sirven para el resto del mundo en vías de desarrollo o pobre. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span>Con solo ver cómo en Chile, donde cada vez más vivimos encerrados en nuestras casas como en cárceles (rejas por todo lado), se comprende que no tenemos confianza, y eso debe repercutir en nuestra salud mental.</span><br /><span>La experiencia mundial es que la pobreza, en especial la extrema, es un obstáculo muy grande para lograr ser feliz o tener bienestar, debido a que impide incluso alimentarse y educarse medianamente, tener ropa sencilla, un techo decente, educarse y tener un trabajo. </span></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Lo anterior suele ser motivo de angustia y enojo, sobre todo si se tienen hijos. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Pero, siempre que contemos aunque sea con lo mínimo para vivir (no para sobrevivir), no olvidemos que la felicidad se logra, con trabajo y perseverancia, a través de los pensamientos positivos, que también nos hablan de superación. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Y se puede vivir en armonía psicológica, a pesar de tener pocos bienes materiales.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene <br /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-79262278901084047262023-07-18T08:25:00.012-07:002023-07-18T08:38:06.262-07:00SABES QUÉ PUEDES HACER PARA SER MÁS FELIZ?<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaaJWhdWNOxRbQIsaCRuhZyEsEp0CVF5wVwEGQHxToM4N7RVCxq_XWWr_eNMWRFuSjigJ56MAKOz4e_aDwpEujR-p0eoDgxWRz3DiJksQDDTVM_u1hFGm1SmQNQ_cy2fK6AuXCQlkCyiCszvxd0JqRmsej6LWhUjExhN0Db7vodbEvGvzSAjdd0Z1vKM-G/s346/FELIZ1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="346" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaaJWhdWNOxRbQIsaCRuhZyEsEp0CVF5wVwEGQHxToM4N7RVCxq_XWWr_eNMWRFuSjigJ56MAKOz4e_aDwpEujR-p0eoDgxWRz3DiJksQDDTVM_u1hFGm1SmQNQ_cy2fK6AuXCQlkCyiCszvxd0JqRmsej6LWhUjExhN0Db7vodbEvGvzSAjdd0Z1vKM-G/w366-h190/FELIZ1.jpg" width="366" /></a></div>Nadie nace feliz o infeliz, no se conoce un gen de la felicidad. </span><div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Esta no se hereda, hay que ganársela a través de la vida. Y es todo un trabajo, sobre todo trabajando los pensamientos positivos.<br />La pretensión de lograr la felicidad (una especie de bienestar subjetivo), para la mayoría de los seres humanos es algo complejo.</span><span style="font-family: verdana;"> </span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><span><span style="font-family: verdana;">En cambio hay otros </span></span><span style="font-family: verdana;">que ya se sienten así, porque su interior, sus logros y su vida lo hacen experimentar esto. Aprendieron desde niños a ser positivos.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Se ha señalado que la felicidad no es un destino, sino más bien una actitud con la que se viaja en la vida. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En Medicina, en términos holísticos, la felicidad sería estar viviendo en paz, desde el punto de vista psicológico, con nosotros mismos, con una buena relación familiar y con las demás personas del medio donde convivimos y nos desempeñamos y, por supuesto, tener una buena salud física; sin embargo, ni siquiera esta definición es completa, ya que algunos discapacitados muy valientes, dicen sentirse felices de vivir a pesar de sus problemas.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Lo que podría ayudarnos a entender la palabra “felicidad” tal vez sería aceptarla como el disfrute de un estado de optimismo ante la vida, un estado emocional en el cual participa nuestra mente, ya que en varios lugares del cerebro se produce un neurotransmisor bioquímico llamado dopamina, que nos lleva a estar felices.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Este transmisor podemos estimularlo nosotros mismos, haciendo ejercicio, meditando, comiendo verduras, granos como quinua, avena y cebada, consumiendo paltas, aceite de oliva, nueces. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Hagamos todos para sentirnos mejor, para ser más felices.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<br /><br /><br /><br /></span><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-55478133500530601892023-07-14T09:37:00.002-07:002023-07-14T09:44:18.714-07:00QUÉ DEBEN SABER LOS PADRES SOBRE LOS PROBLEMAS INDIRECTOS DEL ALCOHOL EN LA CONDUCTA DEL ADOLESCENTE<span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBROJaYesJa5BwYLulj5gPvYuwlB5TlpDI6L-XmcJMSjosvCjPIRDhacC_9byKw59E8uRBLE1qYqh1MJhugBnTltENlcIDm_xcQRy0y98RRi8wrMg38YokF0ItlzQuJaxU57OLTK8HNBAK18wBkv1W1n9clchOW6XbHCx6p5o2MRfv-eKNZIilQurlZZp/s300/alc.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBROJaYesJa5BwYLulj5gPvYuwlB5TlpDI6L-XmcJMSjosvCjPIRDhacC_9byKw59E8uRBLE1qYqh1MJhugBnTltENlcIDm_xcQRy0y98RRi8wrMg38YokF0ItlzQuJaxU57OLTK8HNBAK18wBkv1W1n9clchOW6XbHCx6p5o2MRfv-eKNZIilQurlZZp/w339-h190/alc.jpg" width="339" /></a></div>Existen ciertos fenómenos, en la adolescencia, que hacen que el alcoholismo se mantenga y pueda cronificarse. <br />Y es que se ha encontrado que los jóvenes son mucho menos sensibles a los efectos calmantes y adversos del alcohol. </span><div><span style="background-color: white; font-size: 18.4px;"><span style="font-family: verdana;">Los científicos han descubierto que el alcohol provoca menos sedación (somnolencia) y menores alteraciones del equilibrio y la coordinación muscular en los adolescentes que en adultos</span></span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: HelveticaNeue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18.4px;"><br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En cambio, experimentan en mayor medida que los adultos los efectos reforzantes.<br />Por lo mismo, no cuentan con las barreras sociales que en los adultos limitan la escalada del consumo. <br />Para ellos, a corto plazo, las ventajas superan los inconvenientes.<br />Además de los efectos directos en la salud física y mental de los adolescentes, el consumo de alcohol puede generar una serie de problemas indirectas</span><span style="font-size: medium;"> </span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">derivados de la falta de control de impulsos:</span><div><ol style="text-align: left;"><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Mayor probabilidad de conductas sexuales de riesgo y, por tanto, de transmisión de enfermedades (ETS) o embarazos no deseados.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Incremento de la agresividad y de las conductas violentas hacia familiares, compañeros o parejas sentimentales.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Riesgo aumentado de sufrir accidentes automovilísticos o de otra índole.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Mayor posibilidad de iniciarse en el consumo de otras sustancias</span></li></ol><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Es un problema social muy grave al que debemos ponerle mucho ojo.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> </span></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-90647248488103691402023-07-12T09:46:00.001-07:002023-07-12T09:48:16.697-07:00SECUELAS EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DEL ALCOHOLISMO EN LA ADOLESCENCIA<div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4KEeLNFROR3OR0QHbeOd2WiGoKddStNnOFYnh6wmrhc1fWsUyLGghJRA4w38CoIHHUN3rfCgr0BbGB4a3p-zgBZe0pHOc-FyiNrY4Fexq7q5dPjNYM-S0OrrKJLWtJwV3udhgdR-annPn-jln029GFJEHodBRip5Udn2BWbdIu6vlUkpA4fyahOXe-8Eh/s312/ALCOHOL.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="312" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4KEeLNFROR3OR0QHbeOd2WiGoKddStNnOFYnh6wmrhc1fWsUyLGghJRA4w38CoIHHUN3rfCgr0BbGB4a3p-zgBZe0pHOc-FyiNrY4Fexq7q5dPjNYM-S0OrrKJLWtJwV3udhgdR-annPn-jln029GFJEHodBRip5Udn2BWbdIu6vlUkpA4fyahOXe-8Eh/s1600/ALCOHOL.jpg" width="312" /></a></div>Los daños que el consumo excesivo de alcohol puede producir al organismo son conocidos. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Sin embargo, cuando hablamos de adolescentes, por encontrarse en pleno desarrollo, las secuelas pueden ser peores todavía.<br />En primer lugar, el alcohol altera la acción hormonal propia de la pubertad y afecta el crecimiento. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El desarrollo cerebral no ha finalizado al alcanzar la adolescencia, por lo que el alcoholismo en adolescentes afecta sus capacidades cognitivas. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El córtex prefrontal (encargado del razonamiento, la planificación y la toma de decisiones) aún continúa madurando durante varios años más.</span></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Del mismo modo, la atención, la memoria</span><span style="font-family: verdana;"> y el aprendizaje pueden verse seriamente perjudicados, siendo mayores las consecuencias cuanto más frecuente y prolongado sea el consumo de alcohol por parte del joven. Además, ciertas afecciones psicológicas (ansiedad, depresión y baja autoestima) pue</span><span style="font-family: verdana;">den aparecer en mayor medida en estos casos</span></span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por si esto fuera poco, se ha demostrado que la edad de consumo de alcohol se encuentra relacionada de forma importante con el riesgo de desarrollar un consumo problemático o una adicción. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">De este modo, cuanto antes se inicie la ingesta, más riesgo tiene el menor de generar dependencia.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Es un tema muy grave. al cual hay que prestarles mucha atención</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Irene</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></span><div><figure class="jsx-2956132609 figure jsx-2740382899 is--full-width mt--normal mb--normal p--relative" style="border: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; margin: 8px 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><div class="jsx-2956132609 image__container jsx-2740382899" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; height: 430px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;"><div class="LazyImage image__size" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; height: 430px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 719px;"><div><div class="ad-slot ad-slot-in-viewport" data-targets-locale="es" data-targets-section="single" data-targets-vertical="health" data-type="box" id="ad-slot-6ehhvjssz2" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; border: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; 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font: inherit; margin: 5px 0px; padding: 0px; position: sticky; top: 74px; vertical-align: baseline; width: 719px;"></div></div></div></div></div></div></figure></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-8731764207088343912023-07-11T08:36:00.003-07:002023-07-11T08:36:54.289-07:00ALCOHOL Y CONSUMO EN LA ADOLESCENCIA<p></p><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzFp6tApYfg4u-dtAAh3ucYAS2cW6cfOTc66-jewDjRhhsepO2o3PHgKsblfzlKBLezdQamrFCB0X9Bj09A2HouZzzLx4p_PJaHRQyl1TXbR9DDExUUtybyQKH3SwGZsl7bnsgtyOHEVNUgqaHYRugNuysiaiPTrelNZq2qfu9WTgAinQxMreSshFqXqAi/s500/adolescentes-toman-botellas-alcohol.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzFp6tApYfg4u-dtAAh3ucYAS2cW6cfOTc66-jewDjRhhsepO2o3PHgKsblfzlKBLezdQamrFCB0X9Bj09A2HouZzzLx4p_PJaHRQyl1TXbR9DDExUUtybyQKH3SwGZsl7bnsgtyOHEVNUgqaHYRugNuysiaiPTrelNZq2qfu9WTgAinQxMreSshFqXqAi/s320/adolescentes-toman-botellas-alcohol.webp" width="320" /></a></div>El consumo de alcohol está normalizado en nuestra sociedad, siendo incluso percibido como una actividad deseable. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Las bebidas alcohólicas están presentes en múltiples contextos y son las protagonistas de celebraciones y reuniones familiares y de amigos. </span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Sin embargo, si para los adultos el consumo supone un riesgo, tomando en exceso, el alcoholismo en adolescentes puede tener consecuencias mucho más severas.</span></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Se estima que más del 76 % de los adolescentes han consumido alcohol </span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />alguna vez en su vida y casi un 28 % se han emborrachado en el último mes. <br />La ingesta de bebidas alcohólicas es muy frecuente entre la población adolescente y el primer consumo cada vez se realiza a edades más tempranas.<br />A la vista de estos datos, resulta imperativo que los padres tomen medidas preventivas para evitar que sus hijos sufran las secuelas a corto y largo plazo. <br />Miremos las razones por lo que el adolescente busca tomar alcohol:</span><p></p><p></p><ol><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">El joven busca desligarse de los valores paternos y son frecuentes las actitudes desafiantes. Así, la ingesta de alcohol puede ser considerada como un acto de rebeldía.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Crece la necesidad de ser aceptado por los iguales y formar parte del grupo. Por ello, la presión social ejerce una gran influencia.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">La adolescencia es una etapa de grandes cambios que pueden abrumar al joven. En el alcohol puede encontrar la forma de evadir el sufrimiento y superar sus miedos y limitaciones.</span></li><li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Aparece un sentimiento de invulnerabilidad que lleva al adolescente a pensar que él no se verá afectado por ninguna de las consecuencias del alcohol</span></li><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br />Lo esencial es con los adolescentes, como siempre, los límites, la conversación y la contención.<br />Mañana seguiremos con este tema, porque es muy importante<br />Cariños y sonrisas<br />Irene<br /><br /><br /><br /></span><br /></ol><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span><br /></p><div><div class="ad-slot ad-slot-in-viewport" data-targets-locale="es" data-targets-section="single" data-targets-vertical="health" data-type="box" id="ad-slot-5jlevahltk" style="-webkit-box-align: center; align-items: center; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; letter-spacing: 0.32px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 719px;"><div class="bars-sticky-ad-template ad-internal-template" style="align-items: center; border-bottom-color: rgb(228, 228, 228); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgb(228, 228, 228); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 10px 0px; min-height: 390px; min-width: 100%; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 719px;"><span style="font-family: inherit;"><span style="border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit;"><div class="bars-sticky-ad-template-child" style="align-items: center; border: 0px; box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; font: inherit; margin: 5px 0px; padding: 0px; position: sticky; top: 74px; vertical-align: baseline; width: 719px;"></div></span></span></div></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-129407699675189192023-07-08T08:49:00.009-07:002023-07-08T08:51:50.764-07:00CÓMO DESARROLLAR EL HÁBITO DE LA GRATITUD, PARA SER MÁS FELICES<p><span style="font-family: verdana; font-size: x-large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGuD6-XziF28uog86Tud3cugLVjSmwOsF9TzhHtlgQZjkINnXmD6x90Qp55rJsaI4AIDQV6sSx780JYTFid19eSFld8cO8cajtBONnKA8IhpH7WOqiRMDPUcUCuhDi85GsMHg6lgSQEGc9m1CzNZdaRzBFKqhl1TTflEZzEiMH2szXaSUK9guQVp1xpD8/s4506/gratitud2.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4506" data-original-width="4474" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYGuD6-XziF28uog86Tud3cugLVjSmwOsF9TzhHtlgQZjkINnXmD6x90Qp55rJsaI4AIDQV6sSx780JYTFid19eSFld8cO8cajtBONnKA8IhpH7WOqiRMDPUcUCuhDi85GsMHg6lgSQEGc9m1CzNZdaRzBFKqhl1TTflEZzEiMH2szXaSUK9guQVp1xpD8/s320/gratitud2.png" width="318" /></a></div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de una forma espontánea. </span><p></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Pero también podemos desarrollar este tipo de sentimientos haciendo de forma deliberada un recuento activo de la suerte que tenemos.</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Puedes crear el hábito de hacer un recuento de las cosas buenas que te ocurren solo con prestar atención a todas y cada una de las cosas que te alegras de tener en tu vida. </span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Baja el ritmo y toma conciencia de lo que te rodea. Por ejemplo: "¡Ah! ¡Qué cielo tan bonito tenemos hoy!", "Qué increíble que es el mundo donde vivimos" o "Qué bien, qué suerte tuve de que ayer me ayudaras".</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Traten de hacerlo todos los días y veran el cambnio en muy poco tiempo</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Cariños y sonrisas</span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Irene</span></p><span style="font-size: large;"><br style="font-family: verdana;" /><br style="font-family: verdana;" /><br style="font-family: verdana;" /><br style="font-family: verdana;" /></span><p><span style="font-size: large;"> </span></p>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-20225278257398033292023-07-02T08:21:00.006-07:002023-07-08T09:18:07.850-07:00LA GRATITUD PUEDE HACERNOS MÁS BONITA LA VIDA<span style="font-family: verdana; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi190_A5Cls_4yG8whMcyUIJWEzpcnpge382Xh9uBIBuNPQKHIlFvbR5G7Chx1RytIXAa1SyXtDCB0AxFkzKscCvl0Z5EfzyCfa4so1Mcog_kbr8Io7dy_K9beCHobAu2GIjrlCHaJryaExdFGYBWoZAjckUl-b2oW9IqVv6m-yB190-6DDT4Cci0s6Lq6L/s809/GRATITUD.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="805" data-original-width="809" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi190_A5Cls_4yG8whMcyUIJWEzpcnpge382Xh9uBIBuNPQKHIlFvbR5G7Chx1RytIXAa1SyXtDCB0AxFkzKscCvl0Z5EfzyCfa4so1Mcog_kbr8Io7dy_K9beCHobAu2GIjrlCHaJryaExdFGYBWoZAjckUl-b2oW9IqVv6m-yB190-6DDT4Cci0s6Lq6L/s320/GRATITUD.png" width="320" /></a></div>La gratitud puede contribuir a acciones positivas. </span><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Cuando sentimos gratitud por la amabilidad que ha tenido una persona con nosotros, es más probable que seamos amables con los demás.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad.</span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">La gratitud nos ayuda a construir relaciones mejores.</span></div><div><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Cuando sentimos y expresamos una gratitud y un reconocimiento sinceros a la gente que no rodea, esto crea vínculos afectivos, construye la confianza y ayuda a que nos sintamos más cerca de los demás.</span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Cuando nos habituamos a sentirnos agradecidos, aumenta nuestra conciencia sobre las cosas buenas que nos ocurren.</span></div><div><span style="font-size: large;">Cariños y sonrisas</span></div><div><span style="font-size: large;">Irene<br style="font-family: verdana;" /></span><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><br style="font-family: verdana; font-size: large;" /><span style="font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></div><div><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-28448312557151995732023-06-30T14:37:00.004-07:002023-06-30T14:37:43.284-07:00POTOMANÍA, QUÉ ES?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6mG6FdvK1od8Z36HzLULlqf9To_9aZaBhJJUgBSTIyu8fMC35dz-KaOZEGn0g8ZGS58wwCBTGgy-yhxMaQpw1zsAlMS9GYmo18QknOqQ_LfpzDZQ6cyRf70AhWsudh6JNUZIDHfo0v_9jzrNnxyZpCJRpu6k1O9fvJnUqNzp72lt5OIWd8sJtNQZ5S3P/s331/POTOMANIA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="331" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6mG6FdvK1od8Z36HzLULlqf9To_9aZaBhJJUgBSTIyu8fMC35dz-KaOZEGn0g8ZGS58wwCBTGgy-yhxMaQpw1zsAlMS9GYmo18QknOqQ_LfpzDZQ6cyRf70AhWsudh6JNUZIDHfo0v_9jzrNnxyZpCJRpu6k1O9fvJnUqNzp72lt5OIWd8sJtNQZ5S3P/w335-h182/POTOMANIA.jpg" width="335" /></a></div>Tomar dos litros de líquidos diarios es lo recomendado por los especialistas y estudios internacionales han comprobado que efectivamente el agua genera una sensación de saciedad. <p></p><p>Incluso algunas publicaciones aseguran que tomar agua antes de comer reduce los niveles de ingesta en un 13%.</p><span face=""verdana" , sans-serif">Entonces, a partir de la creencia poco profundizada de que el consumo excesivo de agua ayuda a dejar de comer, pueden haber consecuencias serias por sobrehidratación, que según la médico nutrióloga y Decana de la Facultad de Nutrición de la Universidad de los Andes, Eliana Reyes, “derivan en problemas renales y disminución considerable de sodio en el cuerpo”. </span><div><span face=""verdana" , sans-serif">Además, ese consumo excesivo es producto de la ansiedad y el estrés, según Rosita Behar. </span></div><div><span face=""verdana" , sans-serif">“Las personas que reemplazan la comida con agua, té, café o bebidas energéticas evidencian una búsqueda de energía, son capaces de tomar hasta seis litros diarios, creyendo que el agua, al ser un elemento puro y que debiese favorecer al cuerpo, bastará”.</span></div><div>Esto es la potomanía, que puede llevarnos a la muerte</div><div>Cariños y sonrisas</div><div>Irene<br /><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-72415386728915976822023-06-17T09:36:00.000-07:002023-06-17T09:36:09.201-07:00CONOCEN LA DRUNKOREXIA?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijF-B3Ql7HU0tgBTfRvLI8_Q9PLb-mfvJ6HmGRPLCweIgPa6_dCD9Al9jVuJleHDARTZBqSG5mJo_ijmxiWg953oVvnkwSe4fCA4uHzvAqkzcNfhP4Ti8oYUVMMsXHhzCUyWDr6SQDSUIQQ0hbANChdoxNkKlejfru9zCp5Qc-wVcujfBiicpGAkV3bA/s474/drunk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="474" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijF-B3Ql7HU0tgBTfRvLI8_Q9PLb-mfvJ6HmGRPLCweIgPa6_dCD9Al9jVuJleHDARTZBqSG5mJo_ijmxiWg953oVvnkwSe4fCA4uHzvAqkzcNfhP4Ti8oYUVMMsXHhzCUyWDr6SQDSUIQQ0hbANChdoxNkKlejfru9zCp5Qc-wVcujfBiicpGAkV3bA/s320/drunk.jpg" width="320" /></a></div>Según el Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia, Nueva York, el 50% de las personas con trastornos alimentarios abusan del alcohol o las drogas ilícitas, en una tasa cinco veces mayor que la población general. La drunkorexia (drunk: Se trata de uno de los fenómenos más graves, porque también potencia las enfermedades que vienen junto a la adicción.<p></p><p> “La señal se muestra, por ejemplo, cuando una persona ayuna durante todo el día en su vida cotidiana, y luego llega a la casa a tomarse una botella de vino y un picoteo”, explica Rosita Behar. </p><div><span face=""verdana" , sans-serif">“Eso definitivamente puede transformarse en alcoholismo, provocando que esa sustancia intervenga en la salud de forma más extrema e incontrolable”.</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Pero es una actitud más recurrente en las jóvenes, quienes entran en un círculo vicioso. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Así lo revela un estudio de la Universidad de Florida en 2018, que analizó la conducta de 25,000 estudiantes en 40 campus de Estados Unidos, entre 16 y 21 años. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Todos catalogados como bebedores compulsivos, el estudio muestra que “ayunaban diariamente para luego entrar en esas noche de borrachera, creyendo que no comer les ayudará a bajar de peso. </span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Luego, aunque se den cuenta de que lo que hicieron fue malo para su salud, asumen que podrán compensar la ingesta de calorías con la clase de spinning al día siguiente, y por supuesto volviendo a no comer”, creándose un círculo vicioso, que necesita, para romperlo, ayuda médica y terapia psicológica.</span></div><div>Cariños y sonrisas</div><div>Irene<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><br /></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-28726126761920934492023-05-10T12:03:00.005-07:002023-05-10T13:37:58.002-07:00ALGUNOS DE LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS<span face=""verdana" , sans-serif"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2OHD_xLiUtNu8AglR1a7xV8f2INV7UREOW2wu3RisRMjSxBT9gbQ6v_gr4HZlttIznejR40Wn-xAnmK95mbmvOo0yFzoyVc6WCmgXiBPjrdGIBJw5apzc6_wwlpD4nPQYY53ieWlKhLTQ6UbtSbycWLgqF_rdjxXvnhtjgM61HpD3wHQ-fx0w_SjgcA/s290/calorias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="290" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2OHD_xLiUtNu8AglR1a7xV8f2INV7UREOW2wu3RisRMjSxBT9gbQ6v_gr4HZlttIznejR40Wn-xAnmK95mbmvOo0yFzoyVc6WCmgXiBPjrdGIBJw5apzc6_wwlpD4nPQYY53ieWlKhLTQ6UbtSbycWLgqF_rdjxXvnhtjgM61HpD3wHQ-fx0w_SjgcA/s1600/calorias.jpg" width="290" /></a></div>ESTOS SON ALGUNOS DE LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:</b></span><div><span face=""verdana" , sans-serif"><b>Permarexia: Contar calorías hasta en el</b> <b>aire</b></span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Es </span><span face="verdana, sans-serif"> tan peligroso como la anorexia y que está basado en el temor a engordar. </span><br /><span face="verdana, sans-serif">“El paciente vive con diversos miedos que siente que no puede controlar desde muy pequeño, pero si puede hacerlo con el miedo el de subir de peso"; </span><span face="verdana, sans-serif">contando calorías por doquier.</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Es</span><div><span face=""verdana" , sans-serif"> una patología, en la medida que ocupamos más y más tiempo en pensar en el tema, hasta que finalmente la organización completa de nuestra vida depende de esas calorías”, agrega Patricia.</span><br /><span face=""verdana" , sans-serif"><b>Ortorexia: La obsesión por la dieta sana</b></span><br /><span face=""verdana" , sans-serif">Es comer, literalmente, alimentos 100% naturales todo el tiempo y considerar peligrosos aquellos que son procesados. </span></div><div><span face=""verdana" , sans-serif">“Trae consigo importantes restricciones dietéticas, patrones de alimentación ritualizados y la imposibilidad de consumir alimentos que se consideran poco saludables, impuros, procesados o incluso tratados con pesticidas”. </span>Es por esto que se debe prestar mucha atención a las señales de Ortorexia, por ejemplo, “si las actividades cotidianas de uno amigo se convierte en una obsesión por la planificación, compra y preparación de estas comidas adecuadas y se escandaliza cuando ve comida procesada y puede llegar a cortar una relación por esto. </div><div>Mañana seguimos con los más raros, cariños y sonrisas</div><div>Irene</div><div><br /></div></div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-33431891921001833722023-04-22T08:51:00.014-07:002023-04-22T08:53:28.517-07:00YA CONOCES LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS?<span face=""verdana" , sans-serif"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI54Ufgoj0PnGSmcdgD9VOZIWSQvOds2rvG-E6qw5GiXLmeDmP7QXdydhfVsVvLCq-Vn3mdEc0tjlU8P9N-JwTP-hlWpZ0UBQTd5sgvTzfUveGC5E6EsJ-2xeeLmSNiKu48tN8-IiVoMjfOypNs6dtsFj4PSt_TQYmH_K32fsD5XPgKJ0bccELjQYhlg/s248/probl.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="248" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI54Ufgoj0PnGSmcdgD9VOZIWSQvOds2rvG-E6qw5GiXLmeDmP7QXdydhfVsVvLCq-Vn3mdEc0tjlU8P9N-JwTP-hlWpZ0UBQTd5sgvTzfUveGC5E6EsJ-2xeeLmSNiKu48tN8-IiVoMjfOypNs6dtsFj4PSt_TQYmH_K32fsD5XPgKJ0bccELjQYhlg/w375-h272/probl.jpg" width="375" /></a></div>El simple acto de observarnos en un espejo esconde un mundo de complejidades y Patricia Cordella, psiquiatra especialista en el estudio de los trastornos alimentarios, comprobó que esa imagen que vemos frente a nosotras, no es lo que parece. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">“Lo que proyectamos ahí no es un volumen o una figura material, sino que algo mucho más complicado que está asociado a saber quién eres tú en el mundo y cómo quieres que te reconozcan”, asegura. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">Ese reflejo, muchas veces, puede estar dañado, y esa es la base que define los Trastornos de Conducta de la Alimentación (TCA) desde 1873. </span><div><span face=""verdana" , sans-serif">Y también el origen de las infames anorexia y bulimia.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">El último Manual de Diagnóstico de la American Psychiatric Society (DSM-5 2013), incluye a ambas como principales enfermedades, junto al Trastorno por Atracón y la Pica (comer sustancias que no son alimentos como tierra o metal)</span></div><div><span face=""verdana" , sans-serif">Pero, todavía no habla de una serie de fenómenos que también nacen de la insatisfacción con esa imagen en el espejo y que “son la punta del iceberg para los trastornos más graves, que viven camuflándose como conductas para tener una vida sana, cuando en realidad son todo lo contrario”, explica Patricia Cordella.</span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">Así, según explican los especialistas, un día podemos sentirnos seguras de que saldremos a la calle a brillar, y al otro no querer ni siquiera asomarnos por la ventana, porque el nivel de disconformidad con nuestra apariencia es total y absoluto. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">Ese es el juego del espejo que relata Patricia Cordella, que se desarrolla adentro de nuestra cabeza y que es importante entender antes de observar nuestras conductas. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">“Los trastornos nacen de la construcción de nuestra imagen, del significado de quién es uno en el mundo, impregnando nuestra salud mental y orgánica”, explica la psiquiatra. </span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">Es por esto que las conductas riesgosas de alimentación, que chocan entre sí y se camuflan como dietas para el bienestar, son tan peligrosas como la anorexia y la bulimia, ya que según la experta constituyen el deterioro de la mente, la psiquis y del cuerpo de la misma forma que esas enfermedades.</span></div><div>Mañana les daré el listado de estas enfermedades, que se ocultan en los buenos hábitos.</div><div>Cariños y sonrisas</div><div>Irene<br /><span face=""verdana" , sans-serif"><br /></span>
</div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7876240629575210484.post-6125864473892734912023-03-20T15:27:00.001-07:002023-03-20T15:27:06.880-07:00DIA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD 2023: ¿DESDE CUANDO Y POR QUÉ SE CELEBRA CADA 20 DE MARZO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCMMpY0eFPTu7F-3ay7ipo1dPUC72qa5JzNla3sqErp9O-QyEkh9j3Xr0gowN7r_KDJhRNV557-ALLBPF9tx7H51PwV6x4smFrxoaGZsf87rwz78wv1tSde6Y-QjA1yuwZjci4kl-WaFwUEz5-yY2A-sNyyQzWwsPJl4umJJCVcAD8i6Tozrb96OcgQ/s580/FELICIDAD.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="330" data-original-width="580" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqCMMpY0eFPTu7F-3ay7ipo1dPUC72qa5JzNla3sqErp9O-QyEkh9j3Xr0gowN7r_KDJhRNV557-ALLBPF9tx7H51PwV6x4smFrxoaGZsf87rwz78wv1tSde6Y-QjA1yuwZjci4kl-WaFwUEz5-yY2A-sNyyQzWwsPJl4umJJCVcAD8i6Tozrb96OcgQ/s320/FELICIDAD.jpg" width="320" /></a></div>El estado de ánimo repercute en la vida de las personas, y a la vez en cada pueblo, comunidad y nación con una amplia cantidad de habitantes. <div>La alegría y la sonrisa es motivada por diversos factores, y aunque el momento sea negativo, el Día Internacional de la Felicidad puede ser la efemérides perfecta para retomar la senda de la satisfacción en un mundo amenazado por los conflictos y desastres naturales.<br />Una de las emociones que debería experimentar todo ser humano para tener una vida plena es la considerada y relacionada a la vitamina D producto del contacto de la luz solar con la piel.<br />La felicidad tiene su propia efemérides gracias a la proclamación de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), que reconoce a la felicidad como una meta humana fundamental, desde hace más de 10 años como día internacional con el fin de visibilizar la importancia de la alegría y el bienestar en un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado.</div><div>Cabe resaltar, que la proclamación del Día Internacional de la Felicidad fue iniciada e incentivada por el país de Bután, una nación conocida como la más feliz del mundo que prioriza la Felicidad Nacional Bruta en vez de utilizar indicadores económicos para medir el bienestar de su población.</div><div>Espero que les haya gustado la nota</div><div>Cariños y sonrisas</div><div>Irene</div>taller de felicidadhttp://www.blogger.com/profile/07563063014612315320noreply@blogger.com0