"Vivir conscientemente" para mejorar tu autoestima y...

Hola, buenas tardes, queridos míos! Hoy empiezo con una frase robada de no me acuerdo donde, pero que me gusta: "Si amas la vida, demuestra tu amor y vive con ganas de hacer todo lo posible para ser feliz y hasta con ganas de hacer cosas que parecen imposibles".

Ustedes saben lo que es "vivir conscientemente"?  "Vivir conscientemente es una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo y fuerza de voluntad. Nuestro nivel de autoestima depende en gran medida del nivel de consciencia que aportemos a nuestras relaciones, a nuestro trabajo, a nuestra salud y a otras áreas de nuestra vida. Necesitamos fuerza de voluntad y tiempo

¿Han vivido alguno de estos momentos en que la vida cambia repentinamente la forma cómo ven las cosas? Un instante en que ponen en duda si lo que creiamos y pensabamos hasta entonces era verdad, un instante en que nos  damos cuenta que quizás hay otra forma de ver el mundo distinta de nuestra perspectiva actual.

Estos “momentos” de iluminación tienen lugar cuando experimentamos un gran salto en nuestro nivel de consciencia. Un nuevo aspecto de la realidad que no conocíamos nos abre las puertas.

Vivir conscientemente significa esforzarnos por entendernos a nosotros mismos/a y al mundo que nos rodea y vivir la vida de acuerdo con esa realidad.

En esta definición estamos usando el significado coloquial de “conciencia”: La habilidad que nos permite conocer cualquier aspecto de la realidad".

Busquen esos momentos, provóquenlos porque producen un gran conocimiento de nuestro interior y nos hace amarnos más.

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Consejos para vivir con alegría y fortalecer tu autoestima

Hola, cómo están? Ustedes saben que la felicidad deseo universal: todos queremos ser felices. Pero, así como es un objetivo general es también difuso, y la alegría es su manifestación más directa. Las personas alegres perciben el mundo como un lugar mejor, toman decisiones más fácilmente y se declaran más satisfechas con su vida. Hay que aprender a convertir en rutina el hecho de estar alegre y vigorizar nuestra autoestima. Para llegar a esto, me gustaría darles unos pequeños consejos:

"1. Moderen sus exigencias. Una búsqueda ansiosa de mayores satisfacciones, puede conducirnos a la pérdida del equilibrio interno que nos facilite el acercamiento hacia la verdadera alegría. Por ello, procuremos vivir con intensidad el presente, aprendiendo a disfrutar de las cosas pequeñas y cotidianas.

2. Digamos adiós a quejas inútiles. Lamentarnos constantemente por algo que se ha roto, por el estado del clima, por un robo, sólo nos hará perder tu preciado tiempo. Aprendamos a aceptar lo irremediable, ya que una actitud de protesta por algo que no tiene solución, sólo nos privará de la alegría de vivir.

3. Busquemos en nuestra ocupación diaria fuentes de alegría. En la vida cotidiana se ve reflejada nuestra vitalidad, capacidad y creatividad. Procuremos disfrutar de lo que hacemos y transformemos las obligaciones en oportunidades de expresión y búsqueda de motivos para estar alegres

4. Descubramos el lado bueno de las cosas. Buscar lo positivo que nos presenta en cada acontecimiento es una determinación personal. Dejemos de lamentarnos por lo que no tenemos y comencemos a valorar aquello que sí tenemos, lo que hemos alcanzado o podremos alcanzar.

5. Contagiemos a los demás con nuestra alegría. Ser una persona alegre es una elección que va a expresarse en cada ámbito de tu vida y en cada parte de tu cuerpo. Anímate a implementar colores vivos en tu vestimenta y en tu casa, baila, canta. Haz que el júbilo que sientes dentro, aflore al exterior y contagie a quienes te rodean.

6. Recordemos que ser alegre fortalece nuestra autoestima. Una vida guiada por el entusiasmo de potenciar la alegría del vivir es la clave para sentirse bien con uno mismo. Con la alegría, como componente infaltable en nuestro días, nos ayudará desarrollar un alto nivel de autoestima, favoreciendo la salud física y mental.

Es importante destacar que:

• Ser una persona alegre no significa estar eufórico, divertido o “dando saltos de alegría” constantemente. Tiene que ver con un estado que promueve el bienestar físico y psíquico.

• Ser una persona alegre es una cuestión de decisión del hoy, del aquí y ahora. No es la primera ni la última vez que les diga que en la felicidad interviene la voluntad de serlo

Cariños y sonrisas y hasta mañana

Irene

QUE HACER PARA QUE EL MIEDO NO NOS PARALICE

Buenas y primaverales tardes! Cómo están? Yo, feliz con la primavera, el sol, el calorcito...
Hoy vamos a hablar de un tema que nos une a todos: el miedo. y todos nacemos con un miedo primario, que es el miedo a la muerte, que abarca todos los otros miedos.
Siempre existe el miedo; miedo a perder un trabajo, miedo a quedarse solo, miedo a que las cosas no salgan como uno las planeanó, miedo a tomar decisiones incorrectas.
El miedo existe pero también paraliza, nos deja quietos, nos impide ver todo el horizonte de posibilidades que tenemos por delante.
Es difícil evitarlo pero es posible, es necesario aprender a vivir sin él para tener una vida llena de libertades, una vida en donde seamos dueños de todo lo que se nos ocurra.
Hay que animarse a experimentar la batalla contra el miedo.
Necesitamos:

• Conocernos a nosotros mismos
• Conectarnos con lo que realmente queremos.
• Dejar el pesimismo de lado
• Y mucha paciencia

Y debemos cumplir los siguientes pasos:
1- Aceptar el miedoAceptar que el miedo es parte de nuestra condición humana, pero no hay que deseperarse cuando aparezca.
Cuando tenemos miedo, todo se ve gris, aparecen las dudas y una sensación rara que nos  apreta el pecho y el estómago. Es normal, todos lo vivimos con malestar.
Una manera de combatir el miedo es reconocer que a todos nos pasa
2- Cambiar el pensamientoCuando tengamos una sensación de miedo, no nos dejemos llevar por el impulso y tratemos de reconocer el motivo que lo origina. Encontremos el motivo del miedo, entendamos por qué aparece ese miedo.
3- Los pensamientos se vuelven cosasYa sabemos, lo hemos dicho muchas veces que los pensamientos se vuelven cosas, si pensamos en negativo, vamos a atraer hechos negativos.
Así, al ser muy positivos, tendemos a atraer personas positivas y eventos y circunstancias positivas.
Cuando somos muy negativos o estamos muy enojados, tendemos a atraer personas negativas y enojadas, y circunstancias negativas y enojosas.
Cuando aparezca el miedo, piensa en positivo, no nos dejemos llevar por todo lo negativo.
4- La ley de atracciónTodo lo que sentimos, es un reflejo perfecto de aquello que está en proceso de volverse realidad.
Es por eso que cuando nos levantas de mal genio al salir de la cama, tendemos a seguir igual.
Todo el día sigue en la misma forma.
Con un sencillo cambio en las emociones, se puede cambiar todo el día y toda la vida.
Si nos levantamos radiantes, teniendo un buen día y sostenemos esa sensación de alegría, en tanto no permitamos que algo cambie nuestro ánimo, continuaremos atrayendo, por ley de atracción,
más situaciones, circunstancias y personas que conserven esa sensación de felicidad.
5- Somos los dueño de nuestra vidaNo permitamos que nadie se adueñe de nuestra vida. sólo nosotros podemos elegir lo que deseamos, cuál va a ser el camino a seguir. cuando dejamos nuestra libertad librada a otros, es cuando nos llenaremos de miedos.
Entendamos que "podemos hacer todo aquello lo que nos propongamos", nada puede encarcelarnos, ni un trabajo, ni una relación, no se puede vivir a expensas de otro.
6- Elige la vida que quieres vivirPidamos un deseo para nuestra vida y vamos trás el! Les aseguro que si lo deseamos mucho, genuinamente, desde el corazónm se nos concederá.
7- Empieza tu día con buen humorTodos tenemos problemas pero ¿cómo cambia el día si a pesar de todos los problemas decidimos tomarlo todo con humor?.
Levantense a la mañana, respiren, agradezcan  estar vivos y sonrían, a pesar de todos los problemas que tengamos:  sonrían. Es el mejor antibiótico contra el miedo".

Todo esto que les digo, yo lo practiqué, yo también tuve momentos de miedo, y muchas veces vuelve a aparecer. Siempre que ocurre, pienso, siento, me conecto con lo que deseo de corazón, entiendo que hay que vivir bien, disfrutando de todo lo bueno y malo que me pasa.
A veces es difícil, otras más fácil, pero se puede, pruébalo y entenderás que "vivir sin miedo", es "vivir más feliz"
Cariños y sonrisas
Irene

Hola, queridísimos amigos! Saludos luego del viaje y Tips para no quedarse estancado en el pasado

Hola, queridísimos amigos! Aquí estoy de vuelta, luego de un viaje maravilloso con mi familia. Fue una experiencia maravillosa de convivencia! Por lo tanto, he venido con la pilas recargadas y con mucha energía (que todo el mundo dice que me sobra).

Bueno, pongámonos a trabajar y vamos a hablar de quedarse pegados a experiencias pasadas. "Muchas personas quedan estancadas en el pasado sin poder ocuparse de vivir el presente y es importante comprender que lo pasado ya pasó y que no se puede modificarlo. Pero uno  puede aprender de el y no cometer los mismos errores en el presente y tomar la decisión de dejar de atormentarse. Tú eliges, nosotros te contamos cómo hacerlo.

Pasos

1. El pasado como obstáculo. Lo percibido como negativo en el pasado, tiende a petrificarse, conformando un lastre que obstaculiza el desarrollo del día a día. No dejen que ello les ocurra, hagamos que el pasado deje de ser un obstáculo en nuestra vida dejándolo atrás como lo que es, algo que ya pasó.

2. Dejar atrás lo pasado para darle lugar a lo nuevo. La vida es un continuo flujo de situaciones y relaciones, un cambio constante. Para poder adentrarte en este flujo cambiante, que es el vivir, dejemos de estar anclados a lo que pasó y adoptemos una actitud flexible, para caminar por la vida abierto en el “mientras tanto”. Al no dejar ir lo pasado, impedimos que llegue lo nuevo y obstaculizamos nuestra capacidad de enfrentarnos al cambio de manera saludable. Si es una cuestión de actitud ¿qué estamos esperando?

3. Decir adiós al sentimiento de culpa y aprender del pasado. Uno de los errores más comunes que cometen aquellas personas que se aferran al pasado, es el sentirse culpables por todo lo que han hecho y dejaron de hacer. En lugar de culparnos, aprendamos de nuestros errores. La vida nos enseña en cada instante, la experiencia es la que nos hace ser quienes somos ¿por qué desmerecerla?Es Importante no olvidar:

4. No esperemos más, la vida es ahora. Muchas personas dejan pasar su vida a la espera de una felicidad futura que pronto llegará. Grave error, la vida está en cada instante y sentarse a esperarla es dejarla pasar. Dejar de esperar y actúar para que las cosas sucedan, somos los únicos responsables de que lo que deseamos se haga realidad.
5. La incertidumbre del futuro. Concentrar todas nuestras energías en pensar solamente en el futuro puede traernos ansiedad y angustia, paralizando la capacidad de disfrutar el momento. Ni lo pasado, ni lo futuro, la vida es hoy y es necesario que concentrarse en vivirla.
6. La vida es hoy. En un mundo tan acelerado como el mundo moderno, las múltiples obligaciones con las que uno se encuentra parecerían indicar que el disfrutar es “para después”. Sin embargo, con lo único que contamos para disfrutar de la vida, es con el hoy. Imagínense qué harían si hoy fuese su último día en la Tierra. Seguramente nos sorprenderá la respuesta, la que nos guiará para empezar a disfrutar cada instante.

1. Como seres humanos, somos mortales y por lo tanto, nuestra vida no es eterna. Concéntrense en no dejarla pasar por delante de los ojos sin ser su protagonista.
2. Cuando se encuentren en la duda de hacer, emprender o decir algo, piensen que si no lo hacen ahora, ¿cuándo lo harán? Mi mamá decía que "no hay peor gestión que la que no se hace".
3. No olvidemos que que no podemos modificar el pasado, pero somos capaces de aprender de él".
Me alegro mucho de estar de nuevo en contacto con ustedes y los "veo" mañana.
Cariños y sonrisas
Irene

Cómo vivir feliz en soledad

Hola,cómo están?
Hoy les traigo un tema que yo se que para muchísimas personas es muy importante:como ser feliz solo.
Tener pareja no siempre es sinónimo de felicidad, y vivir en soledad implica una decisión voluntaria. Pero si no lo fuera, también deberíamos poder ser feliz careciendo de compañía. Consideremos estos consejos que leí y que les traigo para disfrutar de la soledad.

"Pasos
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	1. Cambiemos la forma de percibir la soledad. Un error que comparten las personas cuando se sienten solas, es “permitir” que la soledad les afecte su autoestima y amor propio, considerándola como el indicador de su supuesta incapacidad. Sin embargo, la soledad nos permitirá acceder a otras facetas de nosotros mismos, y puede ser sumamente beneficioso.
	2. Vivan la soledad como algo cotidiano y natural. No se preocupen en cómo disfrutarla, porque de ese modo la estarían percibiendo como algo malo o difícil, cuando no tiene porqué serlo. Simplemente hay que vivirla. Podremoss hacer lo que queramos, sin que nadie nos apure o nos retrase, sin que tengamos que llegar a un acuerdo sobre el lugar en dónde almorzar, qué película ver, qué ropa comprar o sobre qué cine escoger.
	3. No nos culpemos por estar solos. Creerse culpable de la soledad, porque nos lo merecemos, por los fracasos o porque no supimos enfrentar las situaciones, no nos conducirá hacia esa sana y productiva soledad. Recordemos que hay que poder darle la dimensión de elección, para que sea una opción enriquecedora que fortalezca nuestro estado espiritual.
	4. Anímense a pensar en ustedes. Por lo general, se vive inmerso en un ritmo de vida ajetreado, con muchas tareas al día y escaso tiempo para disfrutar de uno mismo. No llenemos nuestra agenda de actividades para no encontrarnos en soledad. Estar a gusto con uno mismo es un aprendizaje que requiere de ese espacio de reflexión y paz que sólo proporciona la soledad como compañera.
	5. Desafíemos la creatividad. La soledad puede conectarnos con múltiples y variadas dimensiones de uno mismo. Los momentos de creación son un buen ejemplo: escribir, pintar, bailar, cantar, dibujar, sacar fotos, filmar videos, tocar un instrumento o construir cosas. Elijamos lo que sea más acorde con notros y empecemos a captar otros aspectos de la realidad en que vivimos.
	6. Organizar un viaje y disfrutar ese momento. La primera ventaja, y quizás la más importante de viajar solo, es la libertad de decidir qué hacer o conocer. Además, viajando solo, nos relacionaremos con más gente, viviremos de una forma mucho más intensa y especial. Hay que entregarse a la aventura.

Importante

• Disfrutar y aprovechar la soledad, es un aprendizaje necesario para la vida. Es vital para lograr una buena salud mental, que al mismo tiempo se equilibre con la integridad física.
• No hay que resignase a estar “mal acompañado” para no estar solo. No existe mayor angustia que el percibirse solo cuando uno está al lado de la persona que no es la indicada".
Queridos míos,voy aestar fuera quince días,así que probablemente escriba menos o no escriba. Los voy aextrañar y espero,que ustedes, aunque sea un poquito, también me extrañen: 
Muuuuchos pero muuuuchos cariños, para que duren hasta mi vuelta
Irene 

Perdona sin quedarte con resentimientos

Buenas tardes,queridos!
Hoy vamosahablarde losenojosno resueltos. Si han vivido una situación de pelea o conflicto con alguien, ya no podrán modificar los hechos del pasado. Sin embargo, aún tienemos la oportunidad de cambiar la interpretación de aquellos sucesos y liberarse de las emociones negativas. Veamos esta estrategia para lograrlo.

Pasos

1. Observar: es decir, recordemos el hecho pasado que nos oprime, no lo neguemos ni nos ocultemps ningún detalle.

2. Reconsideremos aquello que nos hicieron y también lo que nosotros hicimos, aunque nos avergoncemos de ello.

3. Observemos para comprender: mientras repasamos la situación conflictiva, tratemos de evaluar si nosotros y los demás teníamos oportunidad de responder de otro modo o si obraron deliberadamente.

4. Cuando hayamos visto y comprendido las acciones de cada implicado en el conflicto, pregúntémonos qué aprendizaje podemos extraer de esas observaciones.

5. Recmosrda que no se puede borrar el pasado, pero sí se puede aprender de él.

6. Si estamoss dispuestos a abandonar aquello que no nos sirve, es porque nuestro deseo de crecer es más fuerte que el enojo.

7. Si hemos elegido crecer, entonces ya estamos en condiciones de perdonar sin resentirnos ni olvidar.

Importante: Consideremos que sólo el deseo sincero de crecer por encima de las mezquindades y pequeñeces, nos permitirá perdonarte y perdonar a otros. Liberemos la energía aprisionada en viejos rencores y apliquémosla en afianzar nuestra felicidad y nuestra libertad.

Acuérdense siempre que nosotros somos esclavos, solo el perdón nos da la libertad.
Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Autoayuda para ser más feliz

Hola amigos! Cómo están. Yo estoy tan contenta, con los días con sol. Les juro que parezco una plantita haciendo fotosintesis. Hoy les traigo unos pensamientos que los pueden ayudar para ser más felices. Pero, es autoayuda, deben ponerlos en práctica ustedes.  

"La felicidad es un estado o enfoque del alma ante la vida que tenemos, por eso la felicidad es interna e independiente de los que nos rodean, tu puedes ser feliz sin importar que otros no lo sean, sin importar en donde estés o que te falte, los grados de felicidad los tendrás en la medida quieras y aceptes lo que tienes.

Necesitan

• Enfocarse en la vida con amor, amar todo y a todos los que te rodean, claro, unos más y otros menos.
• Amar lo más que puedas y a todo lo que puedas, cosas y personas, sin importar la que lo retribuyan, o lo que opinen los demás.
• Anular la tristeza, ya que toda verdadera tristeza o problema viene de afuera nuestro, no la dejen entrar, rechácenla con el amor que tienen a eso que quiere atacar.
• Acumulen  amor con la energia que te da realizar acciones que engrandezcan tu alma, o las que te hagan cosquillitas en el pecho.
• Aceptarse, quererse y perdonarse por todo lo que hemos hecho, antes de hacerlo por los demás.

Importante 

Nunca crean que algo es mas grande que el amor. si los atacan- que el amor sea su defensa,  con fe, jamas perderán y lograrán lo que sea."
Muuuchos cariños, buenas vibras y  sonrisas y nos vemos mañana
Irene

Tips para que la felicidad propia no dependa de los otros

Buenas y maravillosas tardes!!! No es la primera vez que les menciono esta frase, pero realmente tiene una gran fuerza:  "Somos dueños de nuestro de)stino. Somos capitanes de nuestra alma" y por lo tanto Tú eres el resultado( el heredero ) de tus propios actos. Tú eres el único dueño de tu propio destino "(Buddha).

Entonces, no dependemos de nadie ni para meter la pata ni para ser felices. Sin embargo, es frecuente escuchar la frase "si tú eres feliz, yo lo soy". Y que nuestra felicidad dependa de la de otros resulta sumamente agobiante. No dejemos que ello  ocurra. Tengamos en cuenta estos consejos y empecemos a celebrar el "Día de la Independencia de la felicidad".

Pasos:

	1. Seamos responsables de nuestra felicidad. La posibilidad de encontrar la felicidad que buscamos día a día, no se encuentra en las cosas materiales ni depende de otras personas, está dentro de nosotros mismos. Ha llegado el momento de que tomemos el timón de tu búsqueda y de que nos hagamos cargo de nuestra propia felicidad.
	2.Proclamemos nuestra independencia. La tarea de ser quien mande en nuestra propia vida no implica aislarse de los demás, sino que exige la asunción de una responsabilidad subjetiva en la elección de cómo vivir. Probemos con ser fiel a nuestros valores y convicciones. Nos guiarán en el camino para descubrir nuestra propia felicidad.
	3. No ocultemos los sentimientos ni deseos que no hagan daño ni molesten a otros. Uno de los principales obstáculos en la búsqueda de la felicidad personal suele ser la represión de los deseos. Pero ¿por qué? ¿por quién? Empecemos a no condicionar nuestros sentir, porque sólo lograraremos almacenar angustias, miedos y frustraciones. Démosnos el gusto de vivir a nuestra manera, dejando a un lado mandatos sociales que carguen nuestra felicidad de dependencias innecesarias.
	4. Recordemos y pensemos en positivo. Alcanzar la felicidad dependerá de nuestra capacidad de adoptar una actitud positiva ante los hechos que hemos vivido, vivimos y lo que nos quedan por vivir. Interpretemos lo que vivimos como oportunidades; descubramos, en los detalles, nuevas maneras de disfrutar, desafíemos nuestra creatividad para evitar rutinas y recordemos o inventemos tantos sucesos positivos como nos sea posible.
	5. Valorémonos: somos importantes. De la concepción que se tiene de uno mismo dependerán sus logros en la vida. Empecemos por reconocer nuestras virtudes y capacidades para explotarlas eficazmente. Tomemos conciencia de ellas y atrevamonos a sentirnos capaz de alcanzar la felicidad por nosotros mismos.
	6.Aceptemos los riesgos y aprendamos de nuestros errores. Asumir la responsabilidad de luchar por la propia felicidad implica asumir riesgos. Sin embargo, que los mismos puedan traer aparejado algún tropiezo no significa que debamos frustrarnos. Aprender de los errores será fundamental en nuestro crecimiento personal y en el camino de encontr nuestra propia felicidad.

Importante: Recordemos que la felicidad de cada uno es independiente de los objetos de consumo o de las personas que nos rodean. Depende sólo de nuestras ganas de alcanzarla y del modo que elijamos para hacerlo.

Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

Los problemas no existen

Hola, queridos amigos.  Mucho se ha hablado de la importancia de vivir el presente, el momento, pero sin caer en la desprolijidad, podemos realmente planificar algunas cosas que consideremos importantes sin por ello perder el agradable sabor del AHORA. De eso se trata, de relajarse y disfrutar los momentos presentes de la mejor manera posible. Con lo que ellos tengan. Si son buenos, mejor.

Pero nuestra felicidad no depende del contenido de este momento sino de como reacionamos ante el mismo. Despues de todo ( y soy prueba viviente de ello) a veces lo peor que nos pasa termina a la larga siendo una de las mejores lecciones de la vida. Seamos pacientes y esperemos la respuesta al famoso ¿para que?.

En todo caso, como dice Echart Tolle, NO hay problemas, solo situaciones que manejar, o que dejar así hasta que cambien o se puedan manejar. Y si hay algo que deberíamos hacer para que la situación cambie, hagámoslo. Por el contrario, si decidimos no hacer nada, a hacerse cargo de esa decisión y no vivir con el continuo auto reproche.

Si caemos en la trampa de nuestra mente que es la gran fabricadora de problemas ( porque continuamente está pensando en el pasado o en el futuro), no vamos a poder entonces vivir el presente.

A hacernos cargo de nuestra vida, de nuestro MOMENTO PRESENTE. Que es único e irrepetible.

Se puede. Respiremos hondo, suspiremos, y sigamos adelante sin ser dominados por el pensador compulsivo que hay dentro de nuestra cabeza.

Y un último consejo: les recomiendo leer "El poder del Ahora" del mismo autor
Hasta mañana. Cariños y sonrisas

Tips para el camino de buscar la felicidad

Hoy leí un artículo de Dr. Marcelo Cubellun, Médico Psiquiatra,  quien dice que la felicidad pareciera ser un estado de ánimo pasajero, que se escurre de nuestra vida apenas aparece alguna dificultad. Podemos modificar esta percepción si fortalecemos en nosotros mismos, nuestra capacidad para ser feliz.
El dice que seguir estos tips nos guiarán en este desafiante proceso de ser más feliz cada día.Pasos

1. No nos opongamos a fuerzas que nos superen. Hay que esperar la oportunidad adecuada:
que aquello que se nos oponga se debilite, mientras tanto tu mejoras o fortaleces tu posición.

2. Avanza con resolución cuando la situación de fuerzas se vuelque a tu favor. No titubees frente a la oportunidad de avanzar.

3. Observa la evolución y la tendencia de los acontecimientos. No los fuerces para que sean como tú quieres que sean, en todo momento. Las situaciones tienen su propio ritmo de evolución y negarlo, sólo desgastará tus fuerzas y te entristecerá.

4.No te quedes adherido a aquello que ha pasado. Sin importar cuánto hayas perdido, nada ganarás lamentándote por lo que ya no es.

5. Planifica el futuro que deseas y dedícate a construirlo. Desde el punto de vista personal, el futuro es el tiempo más importante: allí están tus mejores oportunidades, esperando tu acción para concretarse.

6.- Para ello, actúa hoy mismo. El tiempo de la acción es el presente. Utiliza todos tus recursos para concretar tus mejores deseos.

7. No enfatices en lo que te falta, sino en lo que ya has logrado. Disfruta sin reservas de tus pertenencias y fortalezas.

8Cuida tu cuerpo. Una mente feliz requiere de la salud física. Muchas ideas y emociones negativas nacen del descuido o del maltrato corporal.

9. Cuida tu psiquismo eligiendo los pensamientos adecuados. No lo contamines con ideas negativas pues terminará enfermando tu mente y, además, tu cuerpo.

10. Cuida tu entorno. Rodéate de personas que te sean positivas y trátalas del mismo modo que deseas que ellas te consideren a ti.

Importante

La felicidad es un estado de la conciencia que se refuerza positivamente cuando le damos un sentido a nuestra acción diaria. Muévete hacia tus mejores aspiraciones con acciones equilibradas, coherentes y solidarias. Ser feliz no es algo que puedas conseguir estando aislado o impedido, sino en franca comunicación y contacto con el mundo que te rodea.