TE INVITO A BARRER

“Hay que barrer las ideas y pensamientos que estorban”
Me gustó esta frase que no se de quien es.
Barrer, dejar que fluyan, sacarse de encima los pensamientos, los juicios, las opiniones que limitan, estorban, complican, hacen resentir, es una práctica saludable a instalar.
Implica decidir qué se piensa, qué espacio se da a ideas sobre lo que ya no se puede cambiar, cómo se interpretan las preocupaciones y en qué se va a enfocar la capacidad de discernimiento.
También hacer en lugar de pensar. Ocuparnos en vez de preocuparnos
Cerrar o resignificar los aspectos del pasado a los cuales no se puede llegar ni cambiar, sino con el pensamiento.
Escribir en papel acciones claras para empezar ya a solucionar lo que no nos gusta. Enfocarse en lo que gusta, interesa, se disfruta, hace crecer.
No se pueden cambiar los hechos, pero si se pueden cambiar las interpretaciones, los juicios, los pensamientos.
Y así como se limpia una casa o se ordena un escritorio hay que trabajar para mantener en orden, claros y favorecedores los pensamientos.
Eso es hacerse cargo de vivir mejor.
Cariños y sonrisas
Irene






Comen

10 FRASES DE STEPHSN COVEY, AUTOR DEL LIBRO "LOS 7 HÁBITOS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE EFECTIVAS"

1. Tienes que decidir cuál es tu máxima prioridad y tener el coraje de decir «no» a otras cosas.
2. No somos seres humanos teniendo una experiencia espiritual, somos seres espirituales teniendo una experiencia humana.
3. Lo mismo que el cuerpo, la televisión es buen siervo pero mal amo.
4. La persona que no lee no es mejor que la persona analfabeta.
5. El enfoque proactivo de un error consiste en reconocerlo instantáneamente, corregirlo y aprender de él.
6. El enfoque proactivo de un error consiste en reconocerlo instantáneamente, corregirlo y aprender de él.
7, Si nuestros sentimientos controlan nuestras acciones, es porque hemos abdicado nuestra responsabilidad y les hemos otorgado el poder para hacerlo.
8. Tomar la iniciativa no significa ser insistente, molesto o agresivo. Significa reconocer nuestra responsabilidad de hacer que las cosas sucedan.
9. Si dos personas tienen la misma opinión, una de ellas es innecesaria.
10. Si seguimos haciendo lo que estamos haciendo, seguiremos consiguiendo lo que estamos consiguiendo.

cariños y sonrisas

Irene

PARA SABER AMAR HAY QUE ESTAR ATENTO A LAS SEÑALES DEL OTRO

Sensibilizarse quiere decir estar atento a esa persona que amas. 

A lo que dice y a lo que calla. 

A lo que significan sus gestos y tonos de voz. 

Escucha, mira, toca. 

Aprende a identificar sus estados de ánimo y sus necesidades.

No lo hagas simplemente para que, cuando tenga cambios, le digas “Te noto extraño” o “extraña”. 

Qué aburrido es pasar por un mal momento y tener que darle explicaciones al otro. Qué lata tener que dar cuenta de todo lo que uno siente. 

Alguien sensible está ahí simplemente y se lo hace saber y sentir a quien ama.

Cariños y sonrisas

Irene

QUE NOS HACEMOS A NOSOTROS MISMOS CUANDO NOS PRE-OCUPAMOS

La lista de efectos asociados a la preocupación excesiva es inmensa, debido a la biología del estrés. El modo en que afecta la preocupación al cerebro es más intenso de lo que podamos pensar.
Nuestro cerebro está programado para preocuparse primero y para pensar después.
Es decir, nuestro sistema emocional y, en concreto nuestro cerebro primitivo, son los primeros en detectar una amenaza y en activar en nosotros una emoción.
Al instante, se liberan neurotransmisores como la dopamina, el cortisol para generar la activación y el nerviosismo.
¿La finalidad? Animarle a que tome el control, a que haga uso del razonamiento lógico para regular ese miedo, esa sensación de alarma pero qué pasa? en el ser humano las emociones tienen más poder que la razón.
Entonces, las preocupaciones y el laberinto de la ansiedad, toman comúnmente el control de nuestras mentes y los efectos son los siguientes:
La preocupación excesiva genera dolor psicológico
¿Qué entendemos por dolor psicológico? ¿Es diferente del dolor físico?.
El dolor psicológico es básicamente sufrimiento, agotamiento, negatividad, desánimo…
Un cerebro ansioso dominado por las preocupaciones constantes, no hace ver peligros donde no los hay.
Todo son amenazas, de todo desconfiamos y todo nos genera temor.
Por tanto, dejamos de ver las cosas con mayor calma y equilibrio.De este modo, el malestar se intensifica.
Cuando la preocupación afecta al cerebro de manera intensa porque llevamos semanas o meses supeditados a ciertos pensamientos, podemos empezar a notar hechos como los siguientes:

• Fallos de memoria.
• Problemas de concentración.
• Problemas para comprender mensajes, textos, etc.
• Dificultad para tomar decisiones.

En caso de no lograr manejarlos, no dudemos en contactar con profesionales especializados.
«Cada mañana tiene dos asas, podemos tomar el día por el asa de la ansiedad o por el asa de la calma».