Vamos al médico cuando nos duele una pierna, un brazo o la cabeza, pero no vamos al psicólogo cuando tenemos dolor emocional.
Un dolor emocional no curado se convierte fácilmente en un trastorno de ansiedad o en depresión, por decir dos de las dolencias más comunes.
¿Por qué no cuidamos nuestra salud mental como cuidamos la salud física? Si al fin y al cabo están tan relacionadas.
Pero no te vamos a pedir que dejes de fumar ni que te apuntes a clases de inglés.
Y tampoco te vamos a recordar que tienes un gimnasio estupendo en tu barrio.
Nada de eso.
puedes ir al psicólogo
¿En manos de quién vamos a poner nuestra salud mental? Sin duda, la mejor opción es ir al psicólogo.
Si te sientes agotado mentalmente, si no te atreves a tomar decisiones, si las emociones están desbordadas, si te sientes perdido o no le encuentras sentido a la vida, acude a un psicólogo como prevención.
Porque al fin y al cabo, la prevención es la clave para gozar de una buena salud, también mental.
Además, seguro que has oído hablar del Mindfulness, ¿verdad?
Puedes incorporarlo a tu rutina diaria y enseguida querrás que forme parte de tu vida para siempre.
¿Tienes 10 minutos al día? Sí, los tienes.
Solo tienes que sentarte con la espalda recta o acostarte y respirar.
Respirar conscientemente, fijándote en el camino que recorre el aire desde que entra por la nariz hasta que vuelve a salir por la boca.
Apartando suavemente cualquier pensamiento (bueno o malo) que te aleje la atención de tu respiración.
10 minutos de tu tiempo que serán la mejor inversión que harás en tu vida.
Espero que estos consejos te sirvan
cariños y sonrisas
Irene
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Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas