Eso significa aprender a hacer las paces con el hecho de que la vida en general no es como nosotros creemos que debería de ser.
Creemos que la vida nos debe más de lo que tenemos.
Entonces seremos siempre unos ingratos porque no agradeceremos lo que realmente tenemos.
Sin embargo, la gratitud es un músculo!
A medida que la entrenamos, cada vez percibimos más cosas por las que sentirnos agradecidos.
De ahí que sea una buena idea poner en práctica un ejercicio muy sencillo, propuesto por el padre de la psicología positiva, Martin Selligman: durante una semana, cada noche, antes de acostarnos, anotar tres cosas que nos hayan sucedido ese día que nos hagan sentir agradecidos, desde que la ducha estuvo más agradable de lo común o que el café estaba más rico. O que hay sol, después de unos días con nubes.
Es el primer paso para empezar a ver nuestra vida desde una perspectiva más constructiva.
El primer día puede resultar difícil, pero si somos constantes podremos ver cómo cada vez surge de manera más natural.
De la mano del agradecimiento surge, de forma natural, la capacidad de apreciar lo que somos, lo que tenemos y lo que hacemos en el momento presente.
Hagamos el ejercicio!
Cariños y sonrisas
Irene
Sin embargo, la gratitud es un músculo!
A medida que la entrenamos, cada vez percibimos más cosas por las que sentirnos agradecidos.
De ahí que sea una buena idea poner en práctica un ejercicio muy sencillo, propuesto por el padre de la psicología positiva, Martin Selligman: durante una semana, cada noche, antes de acostarnos, anotar tres cosas que nos hayan sucedido ese día que nos hagan sentir agradecidos, desde que la ducha estuvo más agradable de lo común o que el café estaba más rico. O que hay sol, después de unos días con nubes.
Es el primer paso para empezar a ver nuestra vida desde una perspectiva más constructiva.
El primer día puede resultar difícil, pero si somos constantes podremos ver cómo cada vez surge de manera más natural.
De la mano del agradecimiento surge, de forma natural, la capacidad de apreciar lo que somos, lo que tenemos y lo que hacemos en el momento presente.
Hagamos el ejercicio!
Cariños y sonrisas
Irene
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Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas