HOY!!!!

Hoy… el ayer terminó y el mañana está lejos de llegar.
Hoy… la vida me dio una nueva oportunidad, puso en medio de tanta oscuridad, una luz...
Hoy… el destino me sorprendió, y me ayudó a comprender que nunca es tarde para volver a comenzar.
Hoy… es el día que esperé durante años.
Hoy… es cuando siento que vivir realmente vale la pena.
Hoy… es cuando afirmo que se termina un amor, pero continúa la vida.
Hoy… es tiempo de aprender que cuando una puerta se cierra, muchas otras se abrirán.
Hoy… es el momento indicado para comprender que nada en esta vida ocurre por casualidad.
Hoy… he aprendido que cada minuto que nos regala la vida, es una nueva oportunidad para cambiar todo.
Hoy… es el día indicado para afirmar que soy muy feliz, simplemente porque la vida me dio una señal, de que aun merezco existir.

Valor de la vida en positivo

Siempre les digo que la vida está llena de decisiones y que además de controlar esas múltiples decisiones, también podemos modificar nuestra percepción de esas "cosas que nos pasan". Decía el filósofo estoico que llegó a ser emperador romano Marco Aurelio (121-180), en su obra "Pensamientos", que "si te sientes dolido por las cosas externas, no son éstas las que te molestan, sino tu propio juicio acerca de ellas. Y está en tu poder el cambiar este juicio ahora mismo".  

Les he dicho muchas veces que la vida es nuestro personal sentimiento de las cosas que nos pasan, y que esos sentimientos están supeditados a nuestras actitudes y decisiones. Esas actitudes, esas decisiciones y esos sentimientos hacia las cosas que nos pasan forjarán nuestro éxito en la vida.  Pero este éxito no sólo es medido desde el punto de vista social o profesional, sino también y principalmente desde el punto de vista personal.

Ayer hablabamos de "inteligencia emocional" que Goleman  sintetiza de la siguiente forma: "Es la combinación entre talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito". que, en definitiva, es la "capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por último --pero no, por ello menos importante--, la capacidad de empatizar y confiar en los demás".

Por lo tanto, tenemos: 

1) empatía, que según la Real Academia Española es la "participación afectiva, y por lo común emotiva, de un sujeto en una "realidad ajena" (que se entiende como los sentimientos de las demás personas). 

2) saber "diferir las gratificaciones" es la capacidad de saber que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y trabajar por ellos.
Goleman dice que la educación es algo fundamental en la formación de la inteligencia emocional indicando que "si nos tomamos la molestia de educarles, nuestros hijos pueden aprender a desarrollar habilidades emocionales fundamentales".

Y lo bueno es que cada vez es más frecuente encontrar colegios que impartan clases de control emocional a sus alumnos!!!

Mañana seguiremos con el tema que tanta importancia tiene para mejorar el mundo que nos rodea. Cariños y sonrisas

Irene 

Actitud ante la Vida: La Importancia del Optimismo

Según el artículo del Dr, José Galindo Gómez: " Actitud Positiva ante la Vida

y su Influencia en el Éxito y la Felicidad", partiendo de la base de que uno de los objetivos básicos de todo ser humano debería ser "construir una vida con sentido y que le permita gozar de ella", el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (pronúnciese Cis-zen-mijáli) ha señalado que "uno de los instrumentos más importantes en esta búsqueda lo ofrece la psicología". Muchos psicólogos y filósofos han estudiado ese problema desde los tiempos más arcaicos.  El libro "Inteligencia Emocional" (1995) del psicólogo Daniel Goleman,  se ha convertido en una magnífica guía para conseguir éxito en la vida, en el sentido de felicidad, no de éxito económico, aunque sus propuestas han sido utilizadas también por empresas.

La importancia del optimismo ha sido demostrada, por ejemplo, a partir de pruebas efectuadas por el psicólogo C.R. Snyder de la Universidad de Kansas, entre alumnos universitarios de Estados Unidos. En ese estudio se concluyó que el rendimiento académico universitario de un alumno depende más de la actitud de éste que de su Coeficiente Intelectual (C.I.) Según Snyder, "los estudiantes con un alto nivel de expectativas se proponen objetivos elevados y saben lo que deben hacer para alcanzarlos"

Goleman añade que el optimismo y la esperanza impiden caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades. Los pesimistas consideran que los contratiempos constituyen algo irremediable y reaccionan ante la adversidad asumiendo que no hay nada que ellos puedan hacer para que las cosas salgan mejor y, por tanto, no hacen nada para cambiar el problema.

Esta es una actitud que podemos cambiar a cualquier edad. Uno mismo es responsable de sus propias actitudes y, aunque puede no ser fácil, pueden cambiarse y uno debe estar siempre dispuesto a mejorarse a sí mismo.  Goleman lo sintetiza de la siguiente forma: "Es la combinación entre talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito".

Sean optimistas, vean la vida con optimismo y esperanza y la vida será mejor.

Cariños y sonrisas

Irene 

Los 21 preceptos del camino a la felicidad

Un precepto es una regla o declaración que aconseja o establece un principio o principios; un curso de acción acerca de la conducta; instrucciones que se entienden como reglamento o reglas de conducta.

Escrito por L. Ronald Hubbard, El Camino a la Felicidad  contiene veintiún preceptos básicos que guían a uno hacia una mejor calidad de vida basados en el sentido común:
1.Cuida de ti Mismo
2.Sé Moderado
3.No seas Promiscuo
4.Ama y Ayuda a los Niños
5.Honra a tus Padres
6.Da un Buen Ejemplo
7.Busca Vivir con la verdad
8.No Asesines
9.No Hagas Nada Ilegal
10. Apoya un Gobierno Ideado y Dirigido para Toda la Gente
11.No Dañes a una Persona de Buena Voluntad
12.Salvaguarda y Mejora tu Entorno
13.No Robes
14.Sé Digno de Confianza
15.Cumple con tus obligaciones
16.Sé Industrioso
17.Sé Competente
18.Respeta las Creencias Religiosas de los Demás
19.Trata de no Hacer a los Demás lo que no te Gustaría que te Hicieran a ti
20.Intenta Tratar a los Demás como te Gustaría que te Trataran
21.Florece y Prospera.
Realmente me parecieron muy buenos, a pesar de que algunos son muy obvios, pero a menudo, por obvio nos olvidamos de ellos.
Cariños y sonrisas
Irene

Siempre el agradecimiento esta con nosotros

Cada día que nos da la vida es una oportunidad para crecer, agradecer dicha oportunidad, desde luego es un agradecimiento al Hacedor que nos lo permite. Lo que quiere decir, que siempre el agradecimiento esta con nosotros, debemos sacarlo a flote y  hay que cultivarlo, ello genera felicidad, armonía, paz. Agradecer conlleva aceptar y sentirnos contentos con lo que nos sucede.

Cualquier experienciapodemos considerarlo de dos maneras: con ojos de la carencia o de la abundancia. La actitud de estar agradecido apunta a ver el lado positivo de lo que nos rodea, sean situaciones, personas.

Definitivamente, este escrito sobre el tópico nos indica que tengamos presente el agradecer a:

"Aquellos que desde su manera de ser, te ayudaron a ser

más humano, mas sencillo, mas sensible.

Aquel que inesperado y oportuno supo escucharte comprensivo.

Aquellos con quienes compartiste tus ratos de juego.

Aquel que te ayuda a desvelar tu riqueza interior.

Aquel que con su gran bondad te hizo ser sencillo.

Aquel que descubriste un día y "se quedo en ti".

Aquel que corrigiéndote con cariño te hizo caminar.

Aquel que con su vida incansable te animó a luchar.

Aquel que sin cansancio siempre espero lo mejor de ti.

Aquel que te exigía siempre haciéndote crecer en la grandeza.

Aquel que te hace sentir importante cuando necesita de ti.

Aquel que estando lejos lo sentiste cerca.

Aquel que con su desacuerdo te hace descubrir tu verdad.

Aquel que sabes que te quiere y siempre te espera.

Aquel que siempre te anima a ver lo positivo.

Aquel que te quiere como eres animándote a crecer.

Aquel que con su necesidad de ti hizo que te sintieras "único

Maha Chohán dice al respecto que : "Un corazón agradecido es un centro radiante de Luz que contribuye a la Luz del mundo. Ningún hombre puede sentir gratitud sin emitir una acción vibratoria de energía calificada armoniosamente que penetre sus propios cuerpos físicos e internos y luego estimule las energías de aquellos que él contacte hacia un espíritu de gratitud igual por la Vida y sus regalos múltiples".

No hay ningún individuo tan pobre en espíritu ni en sustancia que no pueda honestamente encontrar algo por lo cual estar agradecido. Cultivando el sentimiento de gratitud hacia los elementos que le sirven (agua, aire, tierra, luz del sol) cambia la acción vibratoria de su mundo personal y abre las puertas de su alma al Hacedor que nos ha dotado con vida, inteligencia y ser.

En definitiva, se nos recuerda, que un agradecimiento tal debe provenir de una clara conciencia y de un perfecto conocimiento de las leyes de la vida. Entonces posee el poder alquímico para transformar las situaciones y los estados mentales"

Hasta mañana, cariños y sonrisas

Irene

Gracias!!!

Deberíamos, de vez en cuando,  detenernos a reflexionar cuan agradecidos somos para aquellos que de alguna forma nos han colaborado en nuestro crecimiento, nos han apoyado en nuestros objetivos, para los que sin esperar nada, nos han entregado ayuda que necesitabamos en pro de lo que nos proponíamos alcanzar.

También, debemos agradecer a quienes en los momentos difíciles, estuvieron presente y nos proporcionaron la colaboración necesaria para salir adelante.

"Desafortunadamente, no le prestamos atención a lo que involucra el agradecimiento, muchas veces nos confundimos y consideramos que es una obligación el ayudar, colaborar con alguien en las distintas pruebas que debemos afrontar mientras transitamos por esta dimensión. Lo que es más, muchas veces por no contar con la ayuda que requeríamos, damos paso al rencor, al juicio negativo, a la crítica contra quien no nos las proporcionó,

Debemos saber apreciar lo que la gratitud genera a favor de aquellas acciones que han contribuido en nuestro crecimiento, gratitud que se torna muy valiosa cuando se manifiesta sin ninguna obligación por quienes nos proporcionan colaboración, ayuda en los momentos que más requerimos.

Al respecto, Raúl Cortes nos recuerda, que cuanto más gratitud fijemos en nuestras mentes cuando recibimos cosas buenas, más cosas buenas recibiremos y más rápidamente seguirán llegando. Expresando gratitud por algo antes de que lo hayas recibido, te estas abriendo para recibirlo.
Ve tu vida completa, llena, plena, mantén esa visión y agradécela. No busques nada fuera de ti. Tu eres el Universo, contenido en su propia perfección.

Muy importante también es la aseveración que se nos hace , cuando se nos invita que para mantener siempre activo el agradecimiento, debemos encontrar a este dentro de nosotros mismos, aquí como lo destaca Cortes, es significativo reflexionar sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agradecidos. Es suficiente una cosa pequeña que nos ha sucedido, puede ser una simple sonrisa que nos alegró el corazón. Tenemos que aprender a agradecer los pequeños detalles de cada día. Cuando uno mira su interior y su vida es fácil ver antes lo malo que lo bueno. Pero recordemos que pensar negativamente disminuye nuestra confianza en nosotros mismos y empeora las situaciones difíciles. Un corazón cerrado, cierra la conexión de nuestra alma con la fuente de toda felicidad, alegría y dicha.
La buena salud, la capacidad de ayudar a los demás y el apoyo de los buenos amigos son motivos importantes para estar agradecidos.
Todos podemos dar gracias, lo único que necesitamos es estar dispuestos".
Seamos generosos, demos las "gracias" por todo lo que nos pasa en la vida: el agua corriente, la cama calentita, el café de la mañana, el amor de los que nos quieren y miles de cosas más que damos como supuestas y para otra gente no lo es.
Cariños y sonrisas
Irene

¡¡¡ BUENOS DÍAS !!!.

"Hoy es un Nuevo día que se abre . Cual rosa que despierta bajo
los hermosos rayos de sol.
Es un nuevo día
cargado de sorpresas,
de novedades, de cosas que,
posiblemente no has vivido antes
y que tal vez, nunca vuelvas a vivir.
Es por eso que, cada día debe vivirse
con entusiasmo, con nuevas esperanzas,
con nuevos bríos, recordando que,
nuestros derechos terminan
donde comienzan los demás
y, asimismos nuestros deberes.

Hagamos de este dia que se asoma,
una ventana abierta a la fé,
a la caridad, a la esperanza
y sobre todo al amor,
porque es precisamente el amor
la clave de la vida,
de esa misma que, a veces,
nos golpea y nos deja marcados..
Pero que tambien nos permite disfrutar.
de sus bellezas, de sus encantos
y que nos da la oportunidad de
demostrarnos a nosotros mismos
las capacidades que poseemos....
y que si la utilizamos a cabalidad
descubriremos el secreto de construir
un mundo mejor para todos.


Tal vez parezca un día más ....
Pero... piensalo... !! "No lo es"
¡Es una oportunidad para simplemente vivir !!!."


Que tengan un precioso jueves lleno de oportunidades... y, Sonrian ....
Cariños y sonrisas
Irene

Somos felices con nuestro trabajo?

¿Cuánto placer y diversión encontramos en nuestra vida cotidiana? esta pregunta me la he hecho mucho y por eso me gusto este artículo, que les traigo a continuación:

"Puede que con buenas opciones disponibles, y mucho de decisión propia disfrutemos considerablemente de lo placentero de su trabajo.

Podríamos considerar incluso tener alguna diversión, un poco de goce, un poco de alegría, incluso el puro placer en su vida, su trabajo, su ser entero.

Podría ser simplemente el momento de revancha para algunos de esos "debería" y "tendría que", para entonces dar paso a alguna curiosidad, aventura, diversión, emprendimiento, y a sentirse vivo gracias al placer y la diversión.

La palabra responsable, además de los significados tradicionales, implica la habilidad de responder. Entonces, quizás, siendo responsable podamos tener la posibilidad de responder al llamado de la vida, el llamado al movimiento, el llamado al placer en cada nivel.  Al final, tal vez, siendo menos responsable se termine siendo más sensible.

Siempre hablamos de ir a un lugar más profundo para encontrar un "yo" más real y auténtico. Pero ahora es momento de mirar la otra cara de la misma moneda; esa que podríamos llamar "el nivel exterior".

El trabajo que viene del placer y brinda placer, es estar vivo con el propio ser, con su esencia.

Todos hemos oído la vieja expresión: "No mezclar el negocio con el placer".

Aparte del sentido obvio con respecto a no involucrarse las personas con las que trabajamos, estas palabras, demasiado a menudo, van directamente al inconsciente y tienen un considerable impacto en nuestro pensamiento, con las naturales consecuencias: donde se trabaja no hay placer.

El punto es que nuestro trabajo, nuestra carrera, nuestro negocio no debe estar desprovisto de placer.

El placer en el trabajo es la sangre que da vida y que energiza, que estimula y que crea, que permite -en síntesis- una vida plena.

En nuestra sociedad, premiamos a aquellos que pueden hacernos reír. Quizás sea tiempo de permitir que salga el "payaso" que vive dentro suyo, para disfrutar, para dar alegría.

Preguntémonos si estamos abiertos a permitir que nuestra vida, nuestro trabajo, se llene con más curiosidad, goce y diversión. Preguntémonos si estamos preparados para que nuestra vida y nuestro trabajo sean transformados por el placer".

Probemos. Podría gustarnos!!!!!

Hasta mañana! cariños y sonrisas
Irene

¿Cómo nos vamos a amar, si no nos conocemos?

Hola! Buenas tardes, como están? Hoy he leído algo que me hizo pensar:
"Somos person@a, somos valios@s. Somos hij@s de la más sublime de las naturalezas que puede existir. En nuestro corazón habitan dulces sentimientos, palpita la nobleza y hay un inmenso faro que le regala luminosidad a este mundo que a veces se queda en la penumbra.
Todas las personas somos inmensamente importantes, pero a veces no lo reconocemos y tristemente no nos damos ni por enterad@s. Todo ello porque sencillamente no nos hemos regalado un minuto de nuestro tiempo para saber quién es la persona que habita en nuestro cuerpo: creemos ser de una forma, pero luego descubrimos que los demás nos ven de otra manera; ya no nos gustan las mismas cosas de antes, queremos explorar nuevos caminos, soñar con otros horizontes… ¡Somos personas nuevas! Pero desconocid@s para nosotras mism@s… ¿Qué nos pasó? ¿Por qué nos perdimos a nosotr@s mism@s?
“¿Quién soy yo?”
Somos unas extrañ@s para nuestro propio sentir, hemos olvidado lo que es responder con seguridad ante una pregunta tan sencilla como “¿qué te gusta hacer?” Nos sentimos rar@s y al mirarnos al espejo no sabemos de quién es ese reflejo que se filtra ante nuestra mirada. Es entonces cuando llega el momento de las preguntas: ¿cómo es que nos permitimos vivir en ignorancia sobre nosotr@s mismas? ¿Cómo podemos amar a quien no conocemos? ¿Cómo vamos a amarnos si no sabemos quiénes somos?
La autoestima no sale de la nada. No podemos agarrar una varita mágica, agitarla un poco y crear autoestima. Porque esta última parte de un proceso de conocimiento y aceptación para con nosotr@s mism@s. Pero esta aceptación no es conformista, es una aceptación en la que le damos lugar a nuestra alma en todos sus niveles agradables y no tan agradables, sin olvidar que a pesar de nuestros fallos podemos ser mejores que ayer.
Una persona enferma no puede sanarse sino reconoce que está enferma. Asimismo, nosotr@s no podemos amarnos si no nos reconocemos y aceptamos: “yo me amo porque sé a quién amar, porque me enamorado de mis defectos y virtudes, y por qué sé, que por amor a mí mism@ puedo ser cada día más perfecto de lo que ahora soy”.
No podemos cruzar un caudaloso y enfurecido río si no hacemos por el puente. Tampoco podemos tener autoestima si no nos conocemos y nos aceptamos. ¡Conozcámonos, aceptatémonos! y luego, ¡amémonos!
¿Qué no es ése el orden de una buena relación de pareja? ¿Qué tal si hoy empezamos por enamorarnos de nosotros mism@s? Debemos iniciar por el lado correcto: amarnos a nosotr@s mism@s es el primer paso hacia la plenitud, ¿acaso crees que hay otra manera de ser felices?"
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

REFLEXIONES PARA SER CADA DIA MEJOR

Yo pienso y siento, de corazón,  que para cambiar el mundo solo se necesita cambiar la mentalidad de las personas y si todos tratáramos ser mejores personas cada día, el mundo sería un lugar diferente, es por esto que me parece importante hablar sobre este tema y por eso dejo aquí algunas reflexiones para mejorar como personas día a día:

1) Sé tu mism@
“Lo más fácil de ser en el mundo es ser tu mismo. Lo más difícil de ser en el mundo es lo que la otra gente quiere que seas. No dejes que te pongan en esa posición.”
-Leo Buscaglia
No vale la pena no ser uno mismo(a) por la presión social o por la falta de confianza en uno mism@. Lo único que causa es que uno se sienta mal luego, lo que eventualmente lleva a frustración por no ser sincer@ contigo mism@.
2) No juzguemos, escuchemos a los demás y siempre demos sin esperar nada a cambio
"Antes de hablar, escuchemos.
Antes de escribir, pensemos.
Antes de gastar, ganemos.
Antes de invertir, investiguemos.
Antes de criticar, esperemos.
Antes de rezar, perdonemos.
Antes de renunciar, intentemos.
Antes de retirar, ahorremos.
Antes de morir, demos."
-William Arthur Ward
3) Dedícale tiempo a tu familia y amigos
Amemos nuestra familia de principio a fin, sin medida, porque siempre, donde vayamos, seremos parte de una.
La familia es de lo más importante y más preciado que una persona tiene y como tal hay que saber valorarlo, es increíble el tiempo que le podemos dedicar a otras cosas como ver la televisión, trabajar, etc. y olvidarnos de la gente que siempre esta ahí para ayudarnos, comprendernos, amarnos y que más influye sobre nosotros.
“No me importa que tan pobre sea un hombre, si tiene familia, es rico.”- Dan Wilcox y Thad Mumford
Espero que les hayasn sido útiles y que cada vez seamos más los que pensamos que el mundo puede ser un lugar amable.
Cariños y hasta mañana
Irene

Cómo conseguir paz interior

Conseguir paz interior es algo muy difícil.

Cada cierto tiempo viene un remolino que nos desmorona, me causa depresiones fuertes que nos hacen plantearnos cosas complicadas y al tiempo terminamos enfrentándonos a nuestros miedos. Luego viene la paz, una paz interior que nos hace sentir muy bien con nosotros mismos.

He aquí el proceso que hay que pasar para tener una paz interior absoluta.

Enfrentarse a los auténticos miedos

La paz interior no va a llegar si no nos enfrentamos a nuestros miedos, a aquello que no queremos hablar ni tocar y que ignoramos para no sufrir. Así que no es bueno tener miedos sin expulsar dentro nuestro, son como fantasmas que nos van a agarrar muy fuerte como no hagamos algo. Así que enfrentémonos a nuestros miedos, lo pasaremos mal, pero luego vendrá la paz.

Luego de la tormenta viene la paz

Al enfrentarnos a nuestros miedos, ya sea por decisión nuestra o porque no ha quedado más remedio. Estaremos tristes, sin embargo es un proceso que merece la pena. Primera, porque maduramos y entendemos mejor nuestros miedos, y segundo porque es un miedo que a partir de ahora ya no nos molestará más.

Es algo a lo que hay que enfrentarse y cuánto antes mejor. No podemos esconder la cabeza bajo tierra y negarlo todo. Algún día deberás enfrentar tus miedos y cuanto antes mejor.

Relájate y disfruta tu paz interior

Cuando hayamos pasado el proceso de tormenta (pena, contradicciones…) entonces vendrá una paz interior, dónde dejaremos de deprimirnos inútilmente y alcanzaremos una plenitud con nosotros mismos.

Alcanzar la paz interior es importante, no podemos pasarnos toda la vida esquivando aquello que no nos gusta y escapando de nuestros miedos, todas esas espinas clavadas son las que nos impiden ser felices, estar en paz con nosotros mismos.

Así que enfrentémonos a nuestros miedos más profundos, pasa la tormenta, luego relájense y disfruten de la enorme paz interior que sobreviene.

cariños y sonrisas
Irene

4 pasos para que seamos felices

Como nada se hace sin esfuerzo y decisiòn, acále traigo estos 4 pasos que implican ambas cosas:

"1. Darnos un tiempo para estar solos y pensar.

Necesitamos estar solos, enteramente solos para preguntarnos si lo que hacemos realmente es lo que vinimos a hacer a esta vida.

Enfrentémonos!  N.o le demos vuelta. No leamos estos pasos  y ya, nos olvidamos Hagamos  algo al respecto comenzando por pensar. Pensemos en lo que más nos gusta en la vida y cómo lo podríamos realizar.

2. Perder el miedo a la opinión pública.

El temor al “qué dirán” es una de las barreras de la superación personal que más frecuentemente se ven. Y es de los obstáculos más difíciles de vencer.

Pero, tengan en cuenta que mientras más primitiva es la persona en su evolución, más importancia le confiere a lo que digan los demás de él; y mientras más evolucionada sea la persona, menos importancia o nula le confiere a la opinión que los otros emitan de él.

Por lo tanto, es cuestión de evolucionar en el arte de ser persona, y herramientas  hay muchas. El ser humano puede cambiar, puede evolucionar. Y en donde se nota es cuando ya no le damos la importancia que le dabamos antes, a lo que dicen los demás.

3. Decidir cuanto antes.

Decidir es renunciar. Incluso el origen etimológico de la palabra proviene del latín decidere que significa “cortar”. Si ya descubrimos qué no nos gusta, y ya perdimos el temor a la opinión pública, cortemos y dejemos aquello que lastima nuestra vida.

Si ya nos dimos cuenta que la persona que está junto nuestro no es la adecuada, cortemos esa relación.  Si ya nos dimos cuenta de que el trabajo nos agobia y no nos permite disfrutar de la vida, cortemos y cambiemos.  En esta decisión lo que está en juego es tu alegría de vivir. Nada más.

4. Disfrutar del resultado.

¡Ahora solo queda gozar! Sin duda alguna podemos afirmar que nuestra vida se transforma prácticamente en una experiencia fantástica

Y aquí lo más hermoso: cuando disfrutamos tanto de tu vida nos transformamos en agentes inspiradores para otros, nuestra presencia es agradable y buscada por muchos, nuestra conversación se convierte en una de las más amenas charlas, nuestra compañía es deseada por mucha gente aunque no nos demos cuenta de ello, y nuestra capacidad de ayuda se incrementa enormemente.

Espero que los pongan en práctica. Nos vemos mañana. Cariños y sonrisas

Irene

Cinco acciones cotidianas sencillas que nos hacen sentir más felices

En la actualidad, ser feliz es sinónimo de los más diversos juicios e interpretaciones. En un mundo cada vez más caótico y lleno de tragedias que vemos y vivenciamos diariamente, y de las cuales es difícil abstraerse, pareciera ser que el conseguir la felicidad fuese un lejano ideal sostenido por un reducido grupo de personas que parecieran vivir alejadas de la realidad actual, y hablando desde un lugar más bien demagógico que pragmático.
En este sentido, es un largo proceso comprender e integrar dos importantes lecciones:
+ La felicidad, más que constituir una meta en sí misma o un estado a lograr, es más bien una elección interior y personal constante, de cada momento.
+ En última instancia, no hay nada ni nadie en el afuera que nos pueda brindar más felicidad que la que nosotros podemos dar a nosotros mismos.
Todo esto puede sonar muy adecuado y fácil de comprender en una primera lectura. Ahora bien, el real desafío para todos nosotros es el siguiente:
Qué pasos concretos podemos tomar día a día para ir experimentando ser feliz medio de todas las preocupaciones de la vida diaria?
A continuación, comparto con ustedes cinco acciones cotidianas sumamente sencillas que nos permiten mantener en gran medida un buen estado de equilibrio entre nuestra vida agitada y el desarrollo de una experiencia de alegría interna:
1) Agradecer
El agradecer nos hace mejorar nuestra autoestima, autoconfianza y motivación y, con ello, nos mantiene conscientes y claros respecto de nuestro poder interno, lo cual es un gran propulsor para el desarrollo de nuestra felicidad interna.
2) Sonreir
La sonrisa y la risa constituyen grandes activadores de endorfinas, hormonas asociadas a la sensación de bienestar y felicidad internas, las cuales, además, tienen directa relación con la salud de nuestra mente y cuerpo. Sonreírle a la vida, la cual es, por sobre todo, una formidable y enriquecedora experiencia llena de contrastes y aprendizajes, debiese ser, sin duda, nuestra actitud de vida.
3) FlexibilidadSer conscientes que todo en el afuera es transitorio y puede cambiar en un segundo nos invita a desarrollar la flexibilidad, la cual no es más que integrar el hecho que en nuestra vida siempre se dan diferentes resultados, muchos de ellos corresponden al logro de lo que deseamos y el resto a aquello que necesitamos para aprender grandes lecciones. Aceptar nuestras vivencias cotidianas como oportunidades de crecimiento permanente nos sitúa, sin duda, en una experiencia de gran apreciación por nuestra vida y nuestras circunstancias.
4) Vivir y disfrutar el momento
Darnos cuenta que nuestro paso por esta vida es breve y que siempre tenemos este momento para volver a nuestro centro y, a la vez, disfrutar de nuestros logros y nuestro entorno, es fundamental. Detenernos un instante y enfocarnos con intención en nuestro cuerpo, especialmente nuestra respiración, es una buena manera de ponernos en contacto con nuestro centro y con el poder que encierra este preciso momento.
5) Generosidad
Salir de nuestros dramas personales y enfocarnos en dar a los demás, desde dar un consejo a ayudar genuinamente a quienes más lo necesitan, nos permite aumentar nuestra perspectiva de las cosas y darnos cuenta que nuestra vida es mucho mejor de lo que pensamos y que lafelicidad se encuentra, muchas veces, en las cosas más sencillas.
Gran parte de lo que significa ser espiritual radica en las cinco acciones que acabo de mencionar. Todas ellas constituyen un ejercicio diario para familiarizarnos con nuestro centro y contactarnos gentilmente con una experiencia de felicidad que, más que constituir una meta a seguir, es un proceso de cada instante. Proceso que, sin duda, vale la pena vivir.