PARA DEJAR DE AMAR A ALGUIÉN QUE NO NOS AMA

Para dejar de amar a alguien que no nos ama, en primer lugar, es indispensable que aceptemos la realidad y asumamos la situación tal como es, que no guardemos en nuestro interior ni la más mínima esperanza. 
Este paso lo podemos dar con la ayuda de todos aquellos que nos quieren que son quienes mejor nos pueden aconsejar y decir la verdad sobre aquello que ellos ven desde fuera. 
Muchas veces, hay matices que se ven mejor como persona ajena a la situación porque se tiene más objetividad.
De nada nos servirá insistir y darle más vueltas al tema, sino que tenemos que aceptar que esa persona no está interesada en nosotros y, por tanto, continuar con nuestra vida. 
Para dejar de amar a quien no nos corresponde lo principal será, pues, que dejemos de intentarlo, que abandonemos el ego y aceptemos que no podemos obligar a nadie a querernos. 
Este es el primer paso que tenemos que hacer para olvidar un amor platónico y conseguir recuperar, de nuevo, nuestra autoestima.

CUIDAMOS DE NOSOTROS MISMOS?

Cada persona tiene la responsabilidad personal de cuidar de sí misma. 

Aunque somos seres sociales que interactuamos con los demás de forma frecuente a través del amor, la amistad y el compañerismo, en realidad, no podemos delegar en manos de una tercera persona una responsabilidad propia. 

Cuidar de nosotros mismos es sinónimo de tomar las riendas de nuestra propia vida sin esperar que alguien externo adivine nuestras necesidades por arte de magia.
Pongámonos límite al trabajo
El exceso de trabajo puede pasar factura en algún momento. 

Las consecuencias más evidentes a corto plazo del trabajo duro son el estrés, el cansancio y el mal humor. 

Por tanto, busquemos el equilibrio y démonos el permiso de disfrutar y de pasarlo bien en nuestro tiempo libre.
Cuidemos nuestra alimentaciónBusquemos tiempo para cocinar y preparar recetas saludables para nosotros. 

Tenemos que dedicar tiempo a este ámbito tanto si vivimos en familia como si somos solteros y vivimos solo y a veces, sentimos pereza cocinar solo para  nosotros mismos.

Tomemos el momento de la comida y de la cena como un espacio personal para desconectar de todo y reponer energías.
El pensamiento positivo, la mejor medicinaEl pensamiento negativo es como un veneno para el organismo. 

Del mismo modo, el pensamiento positivo es la mejor medicina para cuidar de nosotros a nivel físico y mental. 

Cultivamos el pensamiento positivo cuando hacemos planes gratificantes, cuando damos un abrazo a otra persona, cuando practicamos deporte, cuando damos lo mejor de nosotros mismos en el trabajo y cuando practicamos el bien y tenemos la conciencia tranquila.

Cariños y sonrisas

Irene

CONSEJOS PARA DEJAR DE AMAR A QUIEN NO NOS CORRESPONDA

El amor no correspondido es uno de los sentimientos más complejos de gestionar porque, normalmente, las personas nos empeñamos en intentar conquistar a alguien y nos cuesta cesar en nuestro empeño a causa del ego. 

Sin embargo, el amor del otro es un sentimiento incontrolable y, por mucho que queramos enamorar a alguien, esa persona, si no siente nada, no se enamorará de nosotros.
Dejar de querer a alguien que no nos quiere es un paso que tenemos que dar por el bien de nuestra salud mental. 

Nos cuesta muchísimo admitir este tipo de fracaso y, por esta razón, vamos a ver 5 consejos para dejar de amar a quien no nos corresponde y conseguir así, pasar página y luchar para nuestra propia felicidad.
1. aceptar la realidad
2. Buscar distracciones
3. Cortar el contacto con esa persona
4. Cuidar nuestras heridas
5. ¡Dejar de idealizar a alguien que no nos quiere! 
Mañana empezaremos a explicar uno a uno
Cariños y sonrisas
Irene 

APRENDER A RESPETARNOS A NOSOTROS MISMOS

Si queremos que los demás nos respeten, respeten nuestros derechos, nuestra forma de vida, de pensar y de sentir, el primer paso que debemos dar para lograrlo es aprender a respetarnos a nosotros mismos. 
Esto, que en un principio parecería que es algo que todos hacemos de forma inconsciente, no siempre es así, y muchas veces somos nosotros mismos y no los demás, los que nos faltamos al respeto.
Aprender a respetarnos a nosotros mismos, además, nos hará sentir más confianza en nosotros mismos y tendrá también un efecto positivo en nuestra autoestima.
Para recuperar el respeto por nosotros mismos, deberemos seguir estos pasos:
Comencemos a respetarnos a nosotros mismos desarrollando conductas de respeto hacia los demás. 
Seamos honestos con nosotros mismos, tengamos en cuenta nuestras propias emociones y sentimientos y cuidemoslos. 
Aprendamos a desarrollar una opinión sobre las cosas y respetarla. 
Para ello, es importante que aprendamos a conocernos a nosotros mismos, a saber lo que sentimos y opinamos y a tenerlo en cuenta.
No nos insultemos ni nos denigremos a nosotros mismos, tanto si las cosas salen bien como si el resultado no era el que esperábamos.
No dejemos que nadie nos falte el respeto, es decir, no permitamos que los demás nos tratemos mal, nos denigren, nos manipulen o nos hagan sentirnos inferiores. 
Cuando esto ocurra, hagamosle saber de modo asertivo que no vamos a permitir dicha conducta. 
Esta defensa de nosotros mismos aumentará nuestro autorespeto de forma inmediata.
Cariños y sonrisas
Irene

SEAMOS MÁS FELICES

La felicidad puede ser considerada como el mayor desafío del ser humano. 

Todos queremos llegar a ese estado y nos pasamos la vida buscándolo, pensando en lugares por conocer o metas por alcanzar. 

La felicidad es y será siempre uno de los motores de nuestra existencia.
Shawn Achor, autor del libro 'La felicidad como ventaja', presenta diversas formas de mejorar nuestro estado de ánimo y acercarnos a la felicidad:

1) todas las mañanas escribamos tres cosas nuevas por las que estamos agradecidos.

Esto permite enfocar a su cuerpo y su cerebro hacia nuevas circunstancias y enseña a cazar lo positivo.
2) anotar en tan solo dos minutos diarios sobre una experiencia positiva que haya tenido en las últimas 24 horas. 

Escribamos todos los detalles que pueda recordar, de modo que el cerebro vuelva a vivir, literalmente, la experiencia, y se logre duplicar su impacto positivo.
3) meditar todos los días. 

Simplemente detengamos todas las actividades que estemos haciendo, relajémonos y observemos cómo la respiración entra y sale durante dos minutos. 

Esto servirá para distraernos de lo negativo y pensar en lo positivo. 

4) hacer un acto de bondad al azar durante el transcurso del día. 

Por ejemplo tomarse dos minutos para escribir un correo electrónico a alguien que conocemos para elogiarlo o agradecerle algo que haya hecho.
5) Por último, se aconseja hacer ejercicios durante 15 minutos cada día. 

Pueden ser aeróbicos o una caminata enérgica, esto tiene un impacto antidepresivo.

Cariños y sonrisas

Irene

UNA FALSA PAZ QUE CUESTA

Quienes se mantienen en su zona de confort ni siquiera se sienten completamente tranquilos estando allí, aunque no sobrevenga ningún cambio. 
Dependen tanto de determinadas circunstancias, que no es raro que experimenten episodios de gran ansiedad y falsas creencias. 
Aunque no estén en riesgo, fantasean con los posibles riesgos que pudieran aparecer. 
Esto les causa angustia y termina con la falsa paz que supuestamente debería predominar.
También se paga un alto precio en términos de sentido cuando alguien se resiste a atravesar la barrera de la zona de comodidad. 
El ejemplo más común es el del empleado que detesta su trabajo, pero por nada del mundo renuncia a él o el de una persona que aguanta un matrimonio que los hace infelices. 
Ciertamente, no da tranquilidad vivir haciendo algo que a uno no le gusta. 
Pero en algunos, es mayor el miedo a enfrentarse a algo nuevo y, por supuesto, incierto.
Quienes se mantienen en la zona de confort no están realmente más tranquilos, ni más felices. 
Lo que hacen es crear un escondite para lidiar con el miedo. 
Con ello no resuelven sus inseguridades, sino que, por el contrario, las potencializan.
Traten de no permanecer en la zona de confort. Arriésguense!!!
Cariños y sonrisas
Irene

LA FALSA PAZ DE LA ZONA DE CONFORT

La falsa paz de la zona de confort tiene que ver con un autoengaño. 

Pensamos si no nos exponemos a lo nuevo y/o incierto, nos sentiremos más tranquilos. 

En realidad, al no hacerlo terminamos sobredimensionando nuestros temores.

Se llama zona de confort a todo ese conjunto de circunstancias a las que nos adaptamos pasivamente y que, por lo mismo, ejercen un grado mínimo de exigencia sobre nosotros. 

Y aunque, aparentemente, esto nos da tranquilidad, se trata de una falsa paz porque la vida es dinámica y más tarde o temprano nos enfrentaremos al cambio, por más que nos resistamos a este.

Lo más problemático es que la zona de confort no es precisamente un espacio para desarrollar la capacidad de adaptación a lo nuevo. 

Más bien es lo contrario! 

Cuanto más permanezcamos repitiendo rutinas y moviéndonos solamente en el terreno de lo conocido, más difícil será para visualizar y abordar las variaciones.

Por eso se dice que la zona de confort genera una falsa paz. 

No es la tranquilidad de quien confía en sí mismo, sino la de quien tiene la fantasía de estar controlándolo todo. 

Al salir de esa zona de comodidad, la supuesta paz desaparece y se convierte en inseguridad y angustia. 

La tranquilidad en ese caso no depende de la persona, sino de la estabilidad de las circunstancias, por eso es tan frágil.

“La única posibilidad de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible”.-Arthur Clarke-

Aventurémonos porque eso significa que crecemos como personas.

Cariños y sonrisas

Irene

DISFRUTEMOS DE LA VIDA

Disfruta tu vida hoy, cada instante, cada momento...
Buenos días / tardes / noches, no paramos! 
Pausemos y reflexionemos.
Vivimos una época acelerados donde al final de cada día nos termina faltando tiempo para todo aquello que nos gustaría hacer lo que hace que al final estemos cansados y estresados y sin poder llegar a disfrutar realmente de la vida y sus infinitos momentos de placer.Por otro lado las excesivas preocupaciones en su mayoría infundadas y poco justificadas donde la sombra de la negatividad nos merodea hasta que caemos en ella y terminamos muy preocupados por cosas que ya pasaron y otras que la mayoría nunca nos llegarán a pasar.
Disfrutemos  de nuestra vida hoy, el ayer ya se ha ido y el mañana puede que nunca llegue, dejemos a un lado las cosas materiales y centrémonos en las cosas verdaderas, busquemos sonrisas, abrazos, compañía, conversaciones, aunque sea sentados en el suelo y no en un gran restaurante.
Que logren este objetivo
Cariños y sonrisas
Irene

EL TRABAJO DE SER FELIZ

No esperemos las condiciones perfectas para empezar a trabajar en la felicidad. Eso no existe. 

La felicidad es una decisión de todos los días, y es necesario dejar de buscar la felicidad, y empezar a vivirla.

Para eso, focalízémonos en el ahora, en el presente. 

Tomemos conciencia de todo lo que tenemos, sentimos, y vivimos HOY. 

El mañana, no lo conocemos, el pasado ya no está, quizás tenemos todo para ser feliz, y no nos damos cuenta.

Disfrutemos cada bocado de comida, cada respiro profundo que podemos hacer, cada mañana que podemos apreciar el sol.

Si estamos tristes, cansados, frustrados, ansiosos, es real que estar en el sillón, pensando en esas cosas que nos hacen mal, no va a generar un cambio en nosotros. 

Salgamos a caminar, a correr, a andar en bicicleta, superemos la comodidad del momento, y animémonos a sentirnos mejor.

Busquemos gente que nos lleve más lejos como persona, que nos desafíe, que nos permita avanzar en la vida, en todos los aspectos. 

Seamos generosos con nuestro tiempo, con nuestro espacio, con un gesto. 

No sabemos lo que un simple acto, puede generar en el otro.

Cariños y sonrisas

Irene

ACOMPAÑAR Y AYUDAR A OTRAS PERSONAS PARA SER MÁS FELICES

Muchas veces estamos tan inmersos en nuestras tareas, negocios, preocupaciones, que pareciera que las horas del día no alcanzan para nada, pero se ha demostrado que cuando dedicamos un par de horas a otras personas, la percepción de nuestro tiempo parece ser mayor.
Según un investigador norteamericano de la relación de como ser feliz y la administración del tiempo, llegó a la conclusión, a través de un estudio, que: “ cediendo algunas horas de nuestro día a otras personas, genera la sensación, al final de la jornada, de que el tiempo fue mucho más abundante, inclusive mucho más que si hiciéramos algo para nosotros mismos durante nuestro tiempo libre”
Ya sea ingresar a un voluntariado, ser mentor de alguien, ayudar a un compañero, o ser por un momento confidente de un amigo que necesita de un oído, eso expande nuestro sentido del tiempo y resulta en una gran satisfacción.
Además de hacernos bien a nosotros, más allá del tiempo o del dinero, lo importante es el efecto que generan estas actitudes en los otros. 

Un simple gesto puede hacer sentir a alguien que vale la pena, que no está solo, y damos esperanza, aún sin saberlo.
Cariños y sonrisas
Irene

LA CLAVE MÁS IMPORTANTE PARA SUPERAR UNA RUPTURA

Para superar una ruptura, abandone todo sentimiento de revancha
Cuando a nosotros nos dejan, cuando nos rechazan, cuando nos engañan; nos hacen de cierta manera sentirnos menos y por debajo de la otra persona.  Cuando nos dejan, la otra persona queda en una posición de fortaleza y de ser más, mientras que nosotros quedamos como los débiles y de menos. 
Esto es un sentimiento que queremos revertir, y por eso quisiéramos regresar para humillarla(o) y despreciarla(o), de la misma manera que hicieron con nosotros.
Pero, es probable que la otra persona no piense en hacernos daño conscientemente; pero en las profundidades de nuestro subconsciente es lo que sentimos y queremos tomar revancha. 
Es ese sentimiento el que no nos deja abandonarle, el que hace que cada rato pensemos en esa persona. 
Abandonemos a esa persona, sigamos nuestra vida, y busquemos ser feliz con alguien mejor.  
Para ganar, debemos aprender a aceptar perder en algún momento, y tal vez este es ese momento. 
Esta es de las claves más importantes para superar una ruptura amorosa.

PORQUÉ ES DIFÍCIL OLVIDAR AL EX

Cuando otra persona tiene tanto poder de descomponernos y deprimirnos tanto, es una representación de nuestra fragilidad interna, porque estamos basando nuestra vida en las decisiones de otra persona.  
No podemos esperar que otro nos quiera o permanezca a nuestro lado para ser feliz, ni mucho menos obligarle a que nos quiera. 
Tampoco podemos depender de una sola persona, como si fuera la única que realmente nos fuera a querer, como si no pudiésemos encontrar algo mejor.  Valemos mucho, y tenemos la capacidad de conseguir a alguien mejor y de hacer una vida feliz sin depender de otro y sin acosarla.
No debemos darle esa responsabilidad tan grande de hacernos feliz a una persona que no nos quiere tener a su lado. 
Simplemente no olvidamos porque lo único que hacemos es recordar los buenos momentos que pasamos junto a nuestra pareja, mientras que la otra persona ya no piensa en nosotros. 
Simplemente tenemos que olvidar a nuestro ex.
Cariños y sonrisas
Irene

CLAVES PARA UNA RUPTURA AMOROSA

Si queremos superar una ruptura amorosa, vamos a ver unas claves para poner en práctica, pero como son varias, como siempre, las veremos en unos cuantos días. 
Lo más importante es que sepamos que la ruptura amorosa es un proceso por el que todos pasan en algún momento, y que todos en algún momento superan.
Por qué nos enamoramos tanto. La idealización de tu pareja
Para aprender a superar un desamor, debemos primeramente entender cómo surge el enamoramiento en nuestra mente.
La autosugestión funciona en todos los aspectos de la vida, una vez encontramos algo que nos llame sumamente la atención de otra persona, entonces empezamos a convencernos a nosotros mismo de lo maravillosa que puede ser, y los defectos se convertirán en virtudes, con lo cual terminamos enamorados. 
Si la persona es dominante, entonces la veremos cómo una persona segura, si es desorganizada, entonces es una persona descomplicada, si se queja por todo, entonces la vemos como una persona que hace valer sus derechos. 
De este modo cuando menos lo pensemos, estaremos tan embriagados por el elixir del amor, que no vemos las cosas con claridad, no tendremos control de nuestras acciones, y sentiremos que no podemos vivir sin esa persona que hemos idealizado.
cariños y sonrisas
Irene