ALGUNOS DE LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS:

Permarexia: Contar calorías hasta en el aire
Es  tan peligroso como la anorexia y que está basado en el temor a engordar. 
“El paciente vive con diversos miedos que siente que no puede controlar desde muy pequeño, pero si puede hacerlo con el miedo el de subir de peso"; contando calorías por doquier.
Es

 una patología, en la medida que ocupamos más y más tiempo en pensar en el tema, hasta que finalmente la organización completa de nuestra vida depende de esas calorías”, agrega Patricia.
Ortorexia: La obsesión por la dieta sana
Es comer, literalmente, alimentos 100% naturales todo el tiempo y considerar peligrosos aquellos que son procesados. 

“Trae consigo importantes restricciones dietéticas, patrones de alimentación ritualizados y la imposibilidad de consumir alimentos que se consideran poco saludables, impuros, procesados o incluso tratados con pesticidas”. Es por esto que se debe prestar mucha atención a las señales de Ortorexia, por ejemplo, “si las actividades cotidianas de uno amigo se convierte en una obsesión por la planificación, compra y preparación de estas comidas adecuadas y se escandaliza cuando ve comida procesada y puede llegar a cortar una relación por esto. 

Mañana seguimos con los más raros, cariños y sonrisas

Irene

YA CONOCES LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS?

El simple acto de observarnos en un espejo esconde un mundo de complejidades y Patricia Cordella, psiquiatra especialista en el estudio de los trastornos alimentarios, comprobó que esa imagen que vemos frente a nosotras, no es lo que parece. 
“Lo que proyectamos ahí no es un volumen o una figura material, sino que algo mucho más complicado que está asociado a saber quién eres tú en el mundo y cómo quieres que te reconozcan”, asegura. 
Ese reflejo, muchas veces, puede estar dañado, y esa es la base que define los Trastornos de Conducta de la Alimentación (TCA) desde 1873. 

Y también el origen de las infames anorexia y bulimia.
El último Manual de Diagnóstico de la American Psychiatric Society (DSM-5 2013), incluye a ambas como principales enfermedades, junto al Trastorno por Atracón y la Pica (comer sustancias que no son alimentos como tierra o metal)

Pero, todavía no habla de una serie de fenómenos que también nacen de la insatisfacción con esa imagen en el espejo y que “son la punta del iceberg para los trastornos más graves, que viven camuflándose como conductas para tener una vida sana, cuando en realidad son todo lo contrario”, explica Patricia Cordella.
Así, según explican los especialistas, un día podemos sentirnos seguras de que saldremos a la calle a brillar, y al otro no querer ni siquiera asomarnos por la ventana, porque el nivel de disconformidad con nuestra apariencia es total y absoluto. 
Ese es el juego del espejo que relata Patricia Cordella, que se desarrolla adentro de nuestra cabeza y que es importante entender antes de observar nuestras conductas. 
“Los trastornos nacen de la construcción de nuestra imagen, del significado de quién es uno en el mundo, impregnando nuestra salud mental y orgánica”, explica la psiquiatra.  
Es por esto que las conductas riesgosas de alimentación, que chocan entre sí y se camuflan como dietas para el bienestar, son tan peligrosas como la anorexia y la bulimia, ya que según la experta constituyen el deterioro de la mente, la psiquis y del cuerpo de la misma forma que esas enfermedades.

Mañana les daré el listado de estas enfermedades, que se ocultan en los buenos hábitos.

Cariños y sonrisas

Irene

DIA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD 2023: ¿DESDE CUANDO Y POR QUÉ SE CELEBRA CADA 20 DE MARZO?

El estado de ánimo repercute en la vida de las personas, y a la vez en cada pueblo, comunidad y nación con una amplia cantidad de habitantes. 

La alegría y la sonrisa es motivada por diversos factores, y aunque el momento sea negativo, el Día Internacional de la Felicidad puede ser la efemérides perfecta para retomar la senda de la satisfacción en un mundo amenazado por los conflictos y desastres naturales.
Una de las emociones que debería experimentar todo ser humano para tener una vida plena es la considerada y relacionada a la vitamina D producto del contacto de la luz solar con la piel.
La felicidad tiene su propia efemérides gracias a la proclamación de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), que reconoce a la felicidad como una meta humana fundamental, desde hace más de 10 años como día internacional con el fin de visibilizar la importancia de la alegría y el bienestar en un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado.

Cabe resaltar, que la proclamación del Día Internacional de la Felicidad fue iniciada e incentivada por el país de Bután, una nación conocida como la más feliz del mundo que prioriza la Felicidad Nacional Bruta en vez de utilizar indicadores económicos para medir el bienestar de su población.

Espero que les haya gustado la nota

Cariños y sonrisas

Irene

POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA GRATITUD?

La gratitud no solo nos hace sentir bien.
Adoptar el hábito de la gratitud también puede ser bueno para nosotros. Como ocurre con otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. 

Las investigaciones sobre el cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestros cerebros.
Las emociones positivas nos permiten ver más posibilidades. 

Refuerzan nuestra capacidad para aprender y para tomar buenas decisiones.
Las emociones positivas compensan las emociones negativas.

Las personas que sienten gratitud a menudo y que valoran las cosas son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. 

La gratitud viene a ser como darle la vuelta a la tendencia a quejarse y a pensar en lo que no tenemos.
Una emoción positiva lleva a otra emoción positiva. 

Cuando estamos agradecidos, también no sentimos felices, tranquilos, alegres, amables y cariñosos
'Practiquemos la gratitud por las pequeñas cosas!!

Cariños y sonrisas

Irene

GRATITUD

La gratitud es una de las muchas emociones positivas que se pueden sentir. 

Consiste en centrarse en las cosas buenas de nuestras vidas y en sentirse agradecido por lo que tenemos.
La gratitud es detenerse a darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora. 

Es dedicar un momento a reflexionar sobre lo afortunados que somos cuando nos ocurren cosas buenas, se trate de algo pequeño o muy importante.
Podemos usar una gran cantidad de palabras para describir el sentimiento de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, afortunados, favorecidos, conmovidos o bendecidos.
Tomar conciencia de las cosas por las que te sientes agradecido solo es el primer paso para desarrollar el hábito de la gratitud, pero también puedes probar otras cosas, como tomarte tiempo para dar las gracias a los demás o detenerte a contemplar el cielo lleno de estrellas. 

Empieza ahora. ¿Cuáles son las cosas buenas justo en este momento?

Piénsenlo

Cariños y sonrisas

Irene

LANZARSE AL VACÍO EN EL AMOR, LUEGO DE UNA RELACIÓN QUE TERMINÓ, NO ES BUENO!

Antoine de Saint-Exupéry (autor de El Principito) dijo una vez que el campo de la conciencia es limitado: solo acepta un problema a la vez. 

Esta frase encierra una realidad evidente. 

Las personas acumulamos en nuestra mente un sinfín de problemas, objetivos, necesidades y anhelos. 

Lo curioso de todo ello es que hay quien llega a creer que el amor lo soluciona todo, que es ese bálsamo multipropósito que todo lo resuelve, que todo lo ordena.

Sin embargo, antes de lanzarnos al vacío esperando tener suerte en el amor, lo más adecuado es ir poco a poco. 

Lo primero será hallar esa calma, esa tranquilidad interior donde reorganizar nuestros puzzles personales para adquirir fuerza y templanza. 

Sobre todo, llegar al bienestar psicológico (léase felicidad) antes de empezar una nueva relación.  

Cariiños y sonrisas

Irene

SER AUTOEXIGENTE. ES BUENO O ES MALO?

Ser exigente con uno mismo puede ser algo muy negativo, sobre todo, cuando nos pedimos más de lo que podemos soportar y, al final, vivimos en una rueda de frustración, estrés y agotamiento.
Nadie es un súper-héroe y, por tanto, no podemos pretender llegar a conseguir hitos imposibles para nosotros. 

Pero, precisamente, aceptar las propias limitaciones es uno de los aspectos más difíciles de asumir, sobre todo, en personas muy exigentes.    

Cariños y sonrisas

Irene 

EN TU VIDA MANDAS TÚ!!!

En tu vida mandas TÚ.
Esto qué quiere decir!!!!
Pues que si hay algo que no te gusta, tienes el poder de cambiarlo y de mejorarlo.
Nunca debemos olvidar lo poderosos que somos y la fuerza que tenemos.
No caigamos en el error de ponernos en la posición de víctima y, si hay algo que realmente no te gusta o no te hace feliz, cámbialo.
Puedes reinventarte y empezar de cero, comenzar una nueva etapa en tu vida con una energía y unas metas mucho más claras y definidas.
Piensa que la vida es muy corta y que debemos vivirla como realmente nos apetezca y nos dé la real gana (sin dañar a nadie, por supuesto).
Por ello, queremos recordarte que tú eres el dueño de tu propio destino, por lo que empieza de cero y reconstruye tu felicidad.
Si quieres... ¡puedes!
Cariños y sonrisas
Irene

ABRAZA TUS DEFECTOS Y PERDÓNATE POR TUS FALLOS

Todo el mundo tiene defectos y todo el mundo tiene virtudes. 

No podemos pretender ser los mejores en todo y no equivocarnos nunca porque, entonces, viviremos engañados y esperando ser de una forma que, realmente, no podremos ser. 

Por eso, resulta esencial que practiques un ejercicio de completa sinceridad contigo mismo y te descubras cuáles son tus virtudes, así como cuáles son tus defectos. 

Intenta hacer esta lista de la forma más objetiva posible para que puedas realizar un ejercicio 100% sincero.

Una vez hayas hecho esto, observa tus defectos e intenta no martirizarte por ellos. 

Puedes intentar ir cambiando uno a uno para ir limando esas partes de ti que no te gustan. 

Pero no te agobies, ve pasito a pasito intentando mejorar como persona. 

La vida es un viaje emocionante y apasionante y, uno de los mejores viajes que harás durante tu existencia, será tu viaje interior. 

Así que no tengas prisa por hacerlo y ve mejorando de forma progresiva.

Cariños y sonrisas

Irene

PERDONA TU PASADO Y VIVE EL PRESENTE

En esta época, todos empezamos a hacer un balance del año que vivimos y para poder hacer las paces con uno mismo resulta esencial que pases página sobre aquel hecho del pasado que te está frenando. 

Seguramente hay algo que no te has podido perdonar y, por eso, sigues estancado sin permitirte avanzar ni ser feliz en tu día a día.
Pero tienes que tener una cosa clara: el pasado, pasado está. No se puede cambiar, se tiene que aprender a convivir con él y, sobre todo, obtener una lección de vida sobre lo que ha ocurrido.
Si ha habido alguna persona a la que hayas podido herir en tu pasado y no puedes vivir en paz, puedes procurar hacerle llegar tus disculpas.
Hazlo de una forma respetuosa y, siempre, si esa persona está dispuesta a aceptarlas.
Debes practicar la empatía y asumir las responsabilidades de tus actos pero tampoco quedarte martirizado.
De todo se aprende en la vida así que intenta sacar el aprendizaje y continúa con tu camino.

Cariños y sonrisas

Irene

NO SOMOS PERFECTOS

Esta es una afirmación que debemos tener clara en nuestra mente y tan cerca de la Navidad, es una buena época para pensarlo.

No somos perfectos pero no pasa NADA.
Es normal que, a veces, nos equivoquemos y que, en estas equivocaciones, podemos herir los sentimientos de alguien a quien queremos.

Puede ser que en el pasado te hayas equivocado y que, debido a esto, ahora no puedas levantar cabeza.
Pero es importante aprender a perdonarte y, así, poder pasar página. . 

Todo el mundo se equivoca, lo importante es aprender de nuestros errores e ir convirtiéndonos en mejores personas.
Pero, debe quedar muy claro que perdonarse a uno mismo no es sinónimo de justificar una conducta inadecuada ni tampoco dejar de sentir remordimientos.
Perdonarse implica, en primer lugar, reconocer las emociones negativas que un error cometido en el pasado nos produce y, aún así, decidir que pierdan fuerza en nuestro presente.
Cariños y sonrisas

Irene

HACER LAS PACES CON UNO MISMO

Hacer las paces con uno mismo es dejar de vivir en una lucha permanente por la perfección. 

Es asumir la propia condición de persona frágil y fuerte al mismo tiempo.

Todo ser humano es vulnerable pero también, un superhéroe que tiene una capacidad de superación y de reinvención

constante. 

Para poder hacer las paces con uno mismo es importante que, ante todo, dejes de castigarte.

Seguramente habrás actuado mal o habrás cometido algunos actos de los que no te sientes en absoluto satisfecho. 

Lo primero de todo es entender que tú, como todo el mundo, también te equivocas. 

Y es importante que, también, entiendas que el mundo no se divide entre buenos y malos, como apuntan las películas, sino que todos podemos ser buenos y, en ocasiones, tener un poco de maldad que tenemos que aprender a regular.
Así que deja que considerarte mala persona y admite que te has equivocado y que has actuado mal. 

Si eres capaz de aceptar tus errores y de arrepentirte por ellos, ya estás teniendo una actitud que mucho dista de malvada ya que estás siendo empático y estás experimentando el arrepentimiento. 

Por tanto, lo primero de todo es que te quites de la cabeza la idea de que eres mala persona porque NO lo eres.
Cariños y sonrisas

Irene

NOS COMPARAMOS CON LOS DEMÁS?

Muchas personas se pasan toda su vida comparándose con los demás.
Y aunque puede ser algo positivo ir viendo cómo viven las personas de tu alrededor, lo cierto es que también puede ser muy estresante y frustrante. 

Lo importante no es qué haces tú en relación a otras personas sino qué haces tú en relación a ti mismo. 

Es decir, tienes que estar a gusto con la vida que llevas, estar satisfecho con tus logros y con las metas que vas consiguiendo.
Debemos recordar que cada persona es un mundo y, como tal, cada uno tiene sus ritmos y sus propios tiempos. 

Por tanto, compararte con los demás no tiene sentido alguno, lo que tienes que hacer es vivir de la forma en la que te sientas pleno, a gusto y satisfecho. 

Solo así, podrás estar en paz contigo mismo de una forma plena.

Cariños y sonrisas

Irene