Los suguientes 4 pasos del Stopp Spa

Y como lo prometido es deuda, reveo los pasos del programa STOPP SPA:

1) Los Sentimientos me estimulan a actuar con la debida reflexión

2) Tengo un problema: Admitir que el problema existe, independiente de quien sea el culpable.

3) Mis Objetivos me proporcionan una guía

4)  Pienso en qué cosas puedo hacer

Y sigo con los últimos cuatro:

5. Preveo el resultado: Este punto puede hacerse a la vez que el anterior. Con cada acción hay que pensar también en  sus consecuencias, para así estar en mejor disposición de ejecutar el punto siguiente. Preguntas: ¿Intenta ver qué pasaría si haces lo que has pensado? ¿Qué podría pasar? ¿Qué podrían hacer los demás involucrados?

6. Selecciono la mejor opción. Preguntas: De las acciones pensadas, ¿Cuál es la mejor para aplicarla primero? ¿Cuál crees que te llevará a conseguir el objetivo deseado?

7. Planeo cómo proceder, me anticipo a los escollos, practico y persevero: Una vez determinadas las acciones a efectuar, conviene planificarlas, ensayarlas (si procede), pensar como solucionar posibles errores que puedan ocurrir y, ante todo no rendirse si las cosas no salen como nos gustaría. Preguntas: ¿Cómo vas a ejecutar la acción elegida? ¿Que harás si las cosas no salen como tú esperas? ¿Qué posibles inconvenientes o trabas puedes encontrar?

8. Advierto qué ha sucedido, y ahora ¿qué?: Este último punto es el que evalúa los resultados de nuestro plan. Nada garantiza su éxito, pero del fracaso deben obtenerse conclusiones interesantes, para volver a empezar un nuevo STOPP SPA.

Otro aspecto a favor del plan STOPP SPA, es que nos obliga a detenernos a pensar un problema, evitando que nos dejemos llevar por la presión del momento (ira, incertidumbre, nerviosismo, frustración, miedo...).

Espero que paren y piensen! Puede que les sea útil
Cariños y sonrisas
Irene