Hoy hablaremos de la gratitud.
La gratitud es mucho más que una emoción, es también una tendencia a ver lo bueno que nos trae la vida.
Para estar agradecidos por algo, primero tenemos que darnos cuenta de que lo tenemos y es importante.
Pero a menudo damos por sentado las cosas buenas que tenemos y nos centramos más en las que no tenemos o en las cosas malas que hay en nuestras vidas y lo mucho que deseamos librarnos de ellas.
Expresar gratitud tiene numerosos beneficios, como una mayor felicidad, relaciones más satisfactorias y paz mental.
La gratitud se considera una virtud en casi todas las culturas.
La gratitud tiene también una gran capacidad para producir cambios en las personas. Expresar gratitud es un camino hacia una mayor felicidad. Pero las personas no siempre tienen tendencia a expresar gratitud. Por tanto, es una virtud que debe ser aprendida y cultivada.
Efectos de la gratitud
- Aumenta la autoestima y la sensación de valía personal
- Incrementa el comportamiento ético
- Ayuda a construir vínculos con los demás
- Ayuda a afrontar el estrés, y la adversidad
- Inhibe las comparaciones negativas con los demás
- Nos ayuda a adaptarnos a nuevas circunstancias
- Ayuda a combatir las emociones negativas
Compren un cuadernito y todas las noches anoten las 5 cosas mas lindas del dia, que pueden ir desde que rico estaba el desayuno hasta el reencuentro con un amigo. Y agradezcan por ellas. Haganlo todos los dias y van a ver como aumenta su bienestar.
Amor y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas