Cuando estamos ofendido, es instintivo querer pelear de vuelta con ira, querer hacer que las personas responsables se sienten mal también.
Sin embargo, esto sólo añade más energía negativa a la situación, lo que es peor.
Cuando perdemos el control del enojo y esa energía se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa.
Hay que calmarse interiormente.
Esto significa no sólo controlar su conducta externa sino también controlar sus respuestas internas, siguiendo los pasos para reducir su ritmo cardíaco, calmarse y dejar que los sentimientos pasen.
Pensemos dos veces antes de actuar. No perdamos el control.
Respire hondo, piense y tranquilízece
Cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas