Nuestra mente siempre está tratando de protegerse mediante la predicción de lo que podría suceder, pero sólo porque algo podría suceder, no significa que lo hará.
Miremos la evidencia objetiva:
¿qué probabilidades hay de que vaya a ocurrir el resultado negativo?
¿Hay algo bueno que podría suceder en su lugar?
¿Y cuál creemos que es más probable que ocurra, basado en la experiencia pasada y otra información que tengamos sobre la situación.
Pensemos en los pensamientos como datos transmitidos a través de nuestra mente, en lugar de que sean la verdad objetiva sobre una situación.
Nuestro cerebro antiguo es hipersensible a la amenaza y el peligro, porque esto mantuvo vivos a nuestros antepasados en la naturaleza. Pero, hoy no hay mamuts contra los que pelear y algunos de nuestros pensamientos sólo pueden ser reacciones condicionadas y automáticas generadas por un cerebro que está orientado a la supervivencia.
Examinemos estos pensamientos y elijamos si deseamos o no creer en ellos, en lugar de aceptarlos. Eso nos evitará ansiedades
Cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas