COMO APRENDER A SER MÁS OPTIMISTA EN TIEMPOS DE PANDEMIA

Ejercicios para los "músculos" del cerebro para ser más optimista

• Escribe cada noche antes de acostarte cinco cosas buenas que te hayan pasado a lo largo del día. ...
• Presta atención a cómo te hablas a ti mismo. ...
• Disfruta del instante. ...
• Saborea las cosas. ...
• Si te falta tiempo, apaga el televisor. ...
• Haz cosas que te gusten. ...
• Relaciónate. ...
• Si quieres conseguir algo, ve paso a paso.

Y como siempre hago cuando es muy largo, hoy hablaré sólo de  dos y manana seguiremos
Escribe cada noche antes de acostarte cinco cosas buenas que te hayan pasado a lo largo del día. 
Pueden ser tan nimias como que te hayan mandado un mensajito lindo de "buenos días" o que hayan puesto una de tus películas favoritas en la televisión. 
Así te entrenarás en fijar tu atención no sólo en lo negativo. 
Es un cambio de actitud.
Presta atención a cómo te hablas a ti mismo. 
Que se te rompa un vaso no significa que seas un desastre, ni que te salga mal una comida que no sirvas para la cocina. 
El lenguaje es muy poderoso y la forma en que nos hablamos puede echar por tierra nuestra autoestima y, con ella, la confianza en que las cosas puedan irnos bien. 
Procura hablarte como lo harías a un amigo en vez de juzgarte como si fueras tu peor enemigo. 
"Seguir usando una y otra vez palabras llenas de negatividad no sólo no nos va a ayudar a resolver los problemas que esas mismas palabras describen, sino que, muy al contrario, lo va a hacer aún mucho más difícil", escribe el Dr. Mario Alonso Puig en su obra Reinvertarse (Plataforma).
Ponte en marcha. Ser optimista te ayuda a afrontar mejor los problemas de la vida y este tiempo de pandemia
Carinos y sonrisas
Irene