Es demasiado fácil aislarse y dejar que los pensamientos negativos hagan de las suyas, así que tienes que hacer el esfuerzo, por más pequeño que sea, de no confinarte del mundo exterior
- Saluda a tus vecinos y aprende sus nombres.
- Abre las ventanas y deja que entre la luz.
- Sal de casa y ve al parque o a la cafetería nueva.
- No dejes que tu departamento se convierta en todo tu mundo.
- Asegúrate de pasar tiempo con tus amigos.
- Inicia un club literario o de comidas on line para asegurarte de interactuar semanalmente con otras personas.
El que vive solo tiene mucho tiempo para explorar lo que le mueve.
Medita, escribe en un diario y experimenta con lo que te hace feliz.
Se ha demostrado que conocer nuestras fortalezas distintivas y aplicarlas a algo mayor que nosotros (por ejemplo, destinar un grandioso talento para la carpintería o las obras sociales) contribuye a sentir una mayor felicidad.
Identifica aquello que te causa soledad.
Reflexiona sobre aquellos momentos cuando la soledad te afectó profundamente y luego haz un plan para contrarrestarlos.
¿De verdad te deprime estar en un departamento vacío?
Programa una actividad, como una clase de zumba on line, un zoom con los amigos, etc.
Carinos y sonrisas
Irene
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Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas