No hay que cansarse de decirlo, pero es que… ¿en qué otro lugar podremos experimentar la alegría si no es el momento presente? Mientras más estemos en el presente, más probabilidades hay de que nazca la alegría dentro de nosotros.
Es requisito fundamental que entrenemos a nuestra mente a estar en el momento presente, pues ahí es donde podremos experimentar la alegría, esto lo puedes lograr con estando con presencia plena y conciencia abierta conjugando en ese momento nuestra mente/cuerpo/espíritu. Donde practicamos la habilidad de retener nuestra mente cada vez que se va al pasado o al futuro y traerla de regreso al presente, a través de sentir nuestra respiración y nuestro cuerpo.
Cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas