TAMBIEN L A RELAJACION Y LA MEDITACION NOS PRODUCEN EMOCIONES POSITIVAS

Por meditación y relajación entendemos distintas técnicas y métodos de control de la respiración y los pensamientos. Pero, lo que si quiero aclararles es que para realizarlas no hace falta ponerse en posición de Buda, ni hacer grandes cosas, basta con ponerse cómodos y cerrar los ojos
Según la alemana Heidemarie Schwermer, autora de  Mi vida sin dinero (2009), relajarse y meditar consiste en calmar los pensamientos que revolotean por nuestra cabeza» y su práctica permite «la conexión directa con el alma». }
Aldous Huxley (1894 –1963) también apuntaba: «La meditación ha sido practicada en todo el mundo desde los tiempos más remotos como la manera de llegar a conocer la naturaleza esencial de las cosas».

Meditar  y relajarse ayuda a encauzar positivamente el pensamiento, lo que redunda en una mejora de la calidad de vida psíquica, y por ende, de la calidad de vida física. Practicar la  relajación y la meditación frenan  la ansiedad y el estrés y nos llevan a un estado de calma y paz interior que nos sirve para conectar con nosotros mismos y con el Universo.
Ello favorece la relajación muscular, la mejora de la circulación o el reforzamiento del sistema inmunitario, entre otros beneficios.
La mente puede ser la herramienta más potente con la que contamos y al mismo tiempo la más destructiva según la utilicemos de una manera u otra., por lo tanto usémosla en forma positiva 
Cariños y sonrisas
Irene