Este sonido que oímos, está a mi derecha, bastante cerca, este otro está detrás mío y a la izquierda, a varios metros de mí.
La ubicación espacial de los sonidos nos trae de vuelta al momento presente.
Es similar a la focalización en detalles visuales, sólo que utilizando la percepción auditiva en lugar de la visual.
Para esta técnica es útil que haya al menos dos o tres sonidos diferentes, en distintas posiciones que podamos localizar.
Ésta es la más práctica y natural cuando estamos andando por la calle, o estamos en compañía de gente, con amigos tomándonos algo, en un día ajetreado en el trabajo, etc.
Por ejemplo estamos por la calle y escuchas un coche tocando la bocina, una madre llamando a su hijo y una persona a la que le suena el celular.
Si conscientemente nos dedicamos a ubicar espacialmente estos sonidos, nuestro cerebro entra en el modo de centrarse en el aquí y el ahora.
Cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas