FORMAS DE REDUCIR NUESTRO ESTRÉS

Veamos una lista con formas de reducir nuestro estrés, de no estresarnos tanto, de evitar preocupaciones innecesarias, y de sentirnos mejor con nosotros mismos.
Vamos a ir dando unos pocos puntos por día, para que tengamos tiempo de leerlos y madurarlos:
1. Identifiquemos lo que nos estresa.
El primer y más importante paso en reducir el estrés es el de identificar aquello que nos está estresando.
Dediquemos 10 minutos para pensar en lo que realmente nos está estresando todos los días y hagamos una lista de las 10 cosas que más nos estresan, e intentemos ver de cuales podríamos prescindir.
Eliminemos lo que podamos, y para las cosas que no se puedan eliminar, busquemos modos de hacer que nos estresen menos.
2. Evitemos compromisos innecesarios.
Consideremos todos los compromisos que actualmente tenemos en la vida, el trabajo, en la familia, en la vida social, trabajos extra, hogar, iglesia, hobbies, actividades online, etc. y en el estrés que nos suponen.
Puede que merezca la pena dejar algún compromiso.
Tomemos pasos para deshacernos de los compromisos que realmente son innecesarios y que sólo complican más nuestra vida.
Mañana seguiremos, cariños y sonrisas
Irene