QUÉ CAUSA UNA SOBRECARGA DE ESTRÉS?

Aunque una suficiente cantidad de estrés puede ser buena, una sobrecarga es algo aparte - nadie se beneficia por demasiado estrés.
Por ejemplo, tener un poco de estrés porque tenemos un examen puede motivarnos a estudiar más.
Pero cuando el examen te causa mucho estrés, nos concentramos menos en la materia que necesitamos aprender.

Las presiones que son extremadamente intensas, que perduran por mucho tiempo, o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés.
A continuación mencionamos varias situaciones que pueden ser agobiantes si continúan por largo tiempo:

•ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia o lesions físicas

•relaciones tensas, conflictos familiares, la tristeza ocasionada por un corazón quebrantado, o el fallecimiento de un ser querido

•problemas contínuos en la escuela ocasionados por un problema de aprendizaje o cualquier otro problema como el trastorno de falta de atención por hiperactividad, el cual deja de causar estrés una vez que se reconoce y se trata con el apoyo adecuado.

•estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse, y estar siempre en movimiento
Tratemos de relajarnos, de bajar revoluciones para que no nos haga daño
Cariños y sonrisas
Irene