PERO, UNA VEZ QUE SABEMOS LO QUE NO NOS DEJA ESTAR "A GUSTITO" CON NOSOTROS MISMOS, QUÉ HACEMOS?

Y, una vez que tomamos conciencia, ¿Qué hacemos con todo esto?
¿Cómo entrenar la habilidad de estar a gusto con uno mismo? ¿Cómo mejorar nuestra autoestima?
¿Por donde empezamos? La respuesta simple es práctica.
La respuesta complicada es que lleva un tiempo, debido a que nuestra autoestima no se deformó en una sola noche y no se puede cambiar de la noche a la mañana.
Pero no pasa nada. Centrémonos solo en el momento presente y lo demás vendrá sobre la marcha.
No hay una guía completa para aprender a amarnos a nosotros mismos, y yo todavía estoy aprendiendo, pero si podemos ver algunos puntos por donde comenzar a cultivar nuestra autoestima:
•Tomemos conciencia de nuestra película mental.

Todos tenemos una película (tal vez una serie completa) que se está reproduciendo dentro de nuestras cabezas sobre nosotros mismos, donde somos absolutos protagonistas en la sombra.
Por lo general, no somos conscientes de ello, pero sucede constantemente.

Y el guión de esta película es acerca de lo que creemos que somos: que si tengo el estómago flácido, que si estoy gordo, que si no soy disciplinado, que si no soy digno de ser amado, que si no soy bueno en nada, etc., etc., etc.
Es importante prestar atención cuando esta película se pone en marcha ya que afecta a todo lo que hacemos.
Y darnos cuenta de que esta película no somos nosotros si no un juego más de nuestra cabecita.
Darnos cuenta nos ayuda a entender, tomar conciencia y hacer algo para cambiar este dialogo.
•Empecemos a escribir un nuevo guión.

Esta nueva película reemplazará la que está sonando en  nuestra cabeza.
Para ello, basemos esta nueva película en la realidad, no en los miedos de la infancia o los sueños imposibles o comentarios de los demás.
A cambio, este guión debe basarse en el hecho de que somos personas estupendas, buena gente, maravillosos, incluso cariñosos, amables, bellos y apasionados.
Quizá no sintamos todavía todo esto, pero ayudémonos de la opinión de nuestros seres cercanos y queridos. Y con sus comentarios y nuestra intuición, comencemos a escribir el guión de la nueva película.
•Conscientemente pon la nueva película en marcha.
Aprendamos a reconocer cuando el antiguo guión se pone en marcha, y a apagarlo.
Coloquemos la nueva película en el proyector en su lugar, y divirtámonos.
Practiquemos esto como si de una nueva religión se tratase, con perseverancia.
Verás como mejoramos poco a poco con la práctica y si hace falta, pongamos recordatorios a nuestro alrededor para que no se nos olvide.
•Aprendamos judo mental.
Habrá cosas que vienen que tratarán de atacar nuestra nueva película.
Comentarios de los amigos, famosos, cosas que ves en Facebook. Cuando nos invadan, aprendamos a esquivarlos y dejemos que pasen de largo. Y si hace falta, démosle un pequeño empujón, con un pensamiento como, “Ese comentario no se trata de mí, se trata de ti.”.
Y mandémosle un abrazo mental a esa persona, cosa o evento porque probablemente esté teniendo un mal día.

Ya somos perfectos tal y como somos – sólo tenemos que darnos cuenta de ello.
Somos únicos e irrepetibles, nuestra esencia interna es pura, perfecta ya, ahora, tal y como somos.
Tenemos todo lo que necesitamos dentro. Nuestro gran tesoro.
Sólo tenemos que practicar, como si fuera la cosa más importante en nuestra vida, porque en muchos sentidos, lo es.