EL ESTRÉS NOS ATACA?

En el ajetreado mundo de hoy, sobre todo en este momento, llegando a fin de año, y en la actual situación país, además de los incendios que hemos sufrido, nos vemos presionados para seguir muchas direcciones a la vez. 

Tenemos responsabilidades en el hogar y en el trabajo, y a veces simplemente nos supera. 

Nuestro cuerpo comienza a hacernos saber que estamos sintiendo el estrés de nuestra vida diaria. 

Las sensaciones de estrés son causadas por el instinto de nuestro cuerpo de defenderse. 

Este instinto es bueno en situaciones de emergencia, como cuando tenemos que salir del camino de un vehículo que se aproxima a toda velocidad. 

Pero el estrés puede causar síntomas físicos poco saludables si no se maneja adecuadamente.
Nuestro cuerpo trabaja horas extras cuando se enfrenta a los desafíos cotidianos y la realidad es que no estamos preparados para hacer frente a toda esa energía adicional. 

Podemos comenzar a sentir ansiedad, temor, preocupación y tensiones. 

Si el estrés no se mantiene bajo control, puede ocasionar graves problemas de salud tales, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.
Cómo diagnosticar del estrés?
Revisar nuestras emociones y darnos cuenta si presentamos depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.
Y respecto a nuestros pensamientos: excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, pensamientos repetitivos…
Y además del estrés natural de nuestro día a día Es posible que también tenga que hacer frente a acontecimientos importantes de la vida que pueden causar estrés. 
Estos pueden incluir:
La pérdida del trabajo (o el comienzo de uno nuevo).

1. Su hijo se marcha del hogar familiar o regresa a él.
2. La muerte de su cónyuge.
3. Un divorcio o un matrimonio.
4. Una enfermedad o lesión suya o de un familiar cercano.
5. Problemas de dinero.
6. Una mudanza.
7. El nacimiento o la adopción de un bebé.
8. Camino hacia un mayor bienestar  
9. o como dije al principio, los problemas del país. 

Aprendamos a reconocer cuando nos sentimos estresado. 

Los primeros signos de estrés incluyen tensión en los hombros y el cuello, apretar los puños o los dientes. 

Tratemos de evitar el hecho o la situación que nos produce estrés.
Pero, si eso es imposible, cambiemos la forma de reaccionar ante el estrés. Mañana hablaremos de esto.
Carinos y sonrisas
Irene