martes, 31 de enero de 2012

Valor de la vida en positivo

Siempre les digo que la vida está llena de decisiones y que además de controlar esas múltiples decisiones, también podemos modificar nuestra percepción de esas "cosas que nos pasan". Decía el filósofo estoico que llegó a ser emperador romano Marco Aurelio (121-180), en su obra "Pensamientos", que "si te sientes dolido por las cosas externas, no son éstas las que te molestan, sino tu propio juicio acerca de ellas. Y está en tu poder el cambiar este juicio ahora mismo".  
Les he dicho muchas veces que la vida es nuestro personal sentimiento de las cosas que nos pasan, y que esos sentimientos están supeditados a nuestras actitudes y decisiones. Esas actitudes, esas decisiciones y esos sentimientos hacia las cosas que nos pasan forjarán nuestro éxito en la vida.  Pero este éxito no sólo es medido desde el punto de vista social o profesional, sino también y principalmente desde el punto de vista personal.
Ayer hablabamos de "inteligencia emocional" que Goleman  sintetiza de la siguiente forma: "Es la combinación entre talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito". que, en definitiva, es la "capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por último --pero no, por ello menos importante--, la capacidad de empatizar y confiar en los demás".
Por lo tanto, tenemos: 
1) empatía, que según la Real Academia Española es la "participación afectiva, y por lo común emotiva, de un sujeto en una "realidad ajena" (que se entiende como los sentimientos de las demás personas). 
2) saber "diferir las gratificaciones" es la capacidad de saber que para conseguir ciertos éxitos hay que saber esperar y trabajar por ellos.
Goleman dice que la educación es algo fundamental en la formación de la inteligencia emocional indicando que "si nos tomamos la molestia de educarles, nuestros hijos pueden aprender a desarrollar habilidades emocionales fundamentales".
Y lo bueno es que cada vez es más frecuente encontrar colegios que impartan clases de control emocional a sus alumnos!!!
Mañana seguiremos con el tema que tanta importancia tiene para mejorar el mundo que nos rodea. Cariños y sonrisas
Irene 

lunes, 30 de enero de 2012

Actitud ante la Vida: La Importancia del Optimismo



Según el artículo del Dr, José Galindo Gómez: " Actitud Positiva ante la Vida
y su Influencia en el Éxito y la Felicidad", partiendo de la base de que uno de los objetivos básicos de todo ser humano debería ser "construir una vida con sentido y que le permita gozar de ella", el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (pronúnciese Cis-zen-mijáli) ha señalado que "uno de los instrumentos más importantes en esta búsqueda lo ofrece la psicología". Muchos psicólogos y filósofos han estudiado ese problema desde los tiempos más arcaicos.  El libro "Inteligencia Emocional" (1995) del psicólogo Daniel Goleman,  se ha convertido en una magnífica guía para conseguir éxito en la vida, en el sentido de felicidad, no de éxito económico, aunque sus propuestas han sido utilizadas también por empresas.
La importancia del optimismo ha sido demostrada, por ejemplo, a partir de pruebas efectuadas por el psicólogo C.R. Snyder de la Universidad de Kansas, entre alumnos universitarios de Estados Unidos. En ese estudio se concluyó que el rendimiento académico universitario de un alumno depende más de la actitud de éste que de su Coeficiente Intelectual (C.I.) Según Snyder, "los estudiantes con un alto nivel de expectativas se proponen objetivos elevados y saben lo que deben hacer para alcanzarlos"
Goleman añade que el optimismo y la esperanza impiden caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades. Los pesimistas consideran que los contratiempos constituyen algo irremediable y reaccionan ante la adversidad asumiendo que no hay nada que ellos puedan hacer para que las cosas salgan mejor y, por tanto, no hacen nada para cambiar el problema.
Esta es una actitud que podemos cambiar a cualquier edad. Uno mismo es responsable de sus propias actitudes y, aunque puede no ser fácil, pueden cambiarse y uno debe estar siempre dispuesto a mejorarse a sí mismo.  Goleman lo sintetiza de la siguiente forma: "Es la combinación entre talento razonable y la capacidad de perseverar ante el fracaso lo que conduce al éxito".
Sean optimistas, vean la vida con optimismo y esperanza y la vida será mejor.
Cariños y sonrisas
Irene 

domingo, 29 de enero de 2012

Los 21 preceptos del camino a la felicidad

Un precepto es una regla o declaración que aconseja o establece un principio o principios; un curso de acción acerca de la conducta; instrucciones que se entienden como reglamento o reglas de conducta.

Escrito por L. Ronald Hubbard, El Camino a la Felicidad  contiene veintiún preceptos básicos que guían a uno hacia una mejor calidad de vida basados en el sentido común:
1.Cuida de ti Mismo
2.Sé Moderado
3.No seas Promiscuo
4.Ama y Ayuda a los Niños
5.Honra a tus Padres
6.Da un Buen Ejemplo
7.Busca Vivir con la verdad
8.No Asesines
9.No Hagas Nada Ilegal
10. Apoya un Gobierno Ideado y Dirigido para Toda la Gente
11.No Dañes a una Persona de Buena Voluntad
12.Salvaguarda y Mejora tu Entorno
13.No Robes
14.Sé Digno de Confianza
15.Cumple con tus obligaciones
16.Sé Industrioso
17.Sé Competente
18.Respeta las Creencias Religiosas de los Demás
19.Trata de no Hacer a los Demás lo que no te Gustaría que te Hicieran a ti
20.Intenta Tratar a los Demás como te Gustaría que te Trataran
21.Florece y Prospera.
Realmente me parecieron muy buenos, a pesar de que algunos son muy obvios, pero a menudo, por obvio nos olvidamos de ellos.
Cariños y sonrisas
Irene

sábado, 28 de enero de 2012

Siempre el agradecimiento esta con nosotros

Cada día que nos da la vida es una oportunidad para crecer, agradecer dicha oportunidad, desde luego es un agradecimiento al Hacedor que nos lo permite. Lo que quiere decir, que siempre el agradecimiento esta con nosotros, debemos sacarlo a flote y  hay que cultivarlo, ello genera felicidad, armonía, paz. Agradecer conlleva aceptar y sentirnos contentos con lo que nos sucede.
Cualquier experienciapodemos considerarlo de dos maneras: con ojos de la carencia o de la abundancia. La actitud de estar agradecido apunta a ver el lado positivo de lo que nos rodea, sean situaciones, personas.
Definitivamente, este escrito sobre el tópico nos indica que tengamos presente el agradecer a:
"Aquellos que desde su manera de ser, te ayudaron a ser
más humano, mas sencillo, mas sensible.
Aquel que inesperado y oportuno supo escucharte comprensivo.
Aquellos con quienes compartiste tus ratos de juego.
Aquel que te ayuda a desvelar tu riqueza interior.
Aquel que con su gran bondad te hizo ser sencillo.
Aquel que descubriste un día y "se quedo en ti".
Aquel que corrigiéndote con cariño te hizo caminar.
Aquel que con su vida incansable te animó a luchar.
Aquel que sin cansancio siempre espero lo mejor de ti.
Aquel que te exigía siempre haciéndote crecer en la grandeza.
Aquel que te hace sentir importante cuando necesita de ti.
Aquel que estando lejos lo sentiste cerca.
Aquel que con su desacuerdo te hace descubrir tu verdad.
Aquel que sabes que te quiere y siempre te espera.
Aquel que siempre te anima a ver lo positivo.
Aquel que te quiere como eres animándote a crecer.
Aquel que con su necesidad de ti hizo que te sintieras "único
Maha Chohán dice al respecto que : "Un corazón agradecido es un centro radiante de Luz que contribuye a la Luz del mundo. Ningún hombre puede sentir gratitud sin emitir una acción vibratoria de energía calificada armoniosamente que penetre sus propios cuerpos físicos e internos y luego estimule las energías de aquellos que él contacte hacia un espíritu de gratitud igual por la Vida y sus regalos múltiples".
No hay ningún individuo tan pobre en espíritu ni en sustancia que no pueda honestamente encontrar algo por lo cual estar agradecido. Cultivando el sentimiento de gratitud hacia los elementos que le sirven (agua, aire, tierra, luz del sol) cambia la acción vibratoria de su mundo personal y abre las puertas de su alma al Hacedor que nos ha dotado con vida, inteligencia y ser.
En definitiva, se nos recuerda, que un agradecimiento tal debe provenir de una clara conciencia y de un perfecto conocimiento de las leyes de la vida. Entonces posee el poder alquímico para transformar las situaciones y los estados mentales"
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

viernes, 27 de enero de 2012

Gracias!!!

Deberíamos, de vez en cuando,  detenernos a reflexionar cuan agradecidos somos para aquellos que de alguna forma nos han colaborado en nuestro crecimiento, nos han apoyado en nuestros objetivos, para los que sin esperar nada, nos han entregado ayuda que necesitabamos en pro de lo que nos proponíamos alcanzar.
También, debemos agradecer a quienes en los momentos difíciles, estuvieron presente y nos proporcionaron la colaboración necesaria para salir adelante.
"Desafortunadamente, no le prestamos atención a lo que involucra el agradecimiento, muchas veces nos confundimos y consideramos que es una obligación el ayudar, colaborar con alguien en las distintas pruebas que debemos afrontar mientras transitamos por esta dimensión. Lo que es más, muchas veces por no contar con la ayuda que requeríamos, damos paso al rencor, al juicio negativo, a la crítica contra quien no nos las proporcionó,
Debemos saber apreciar lo que la gratitud genera a favor de aquellas acciones que han contribuido en nuestro crecimiento, gratitud que se torna muy valiosa cuando se manifiesta sin ninguna obligación por quienes nos proporcionan colaboración, ayuda en los momentos que más requerimos.
Al respecto, Raúl Cortes nos recuerda, que cuanto más gratitud fijemos en nuestras mentes cuando recibimos cosas buenas, más cosas buenas recibiremos y más rápidamente seguirán llegando. Expresando gratitud por algo antes de que lo hayas recibido, te estas abriendo para recibirlo.
Ve tu vida completa, llena, plena, mantén esa visión y agradécela. No busques nada fuera de ti. Tu eres el Universo, contenido en su propia perfección.
Muy importante también es la aseveración que se nos hace , cuando se nos invita que para mantener siempre activo el agradecimiento, debemos encontrar a este dentro de nosotros mismos, aquí como lo destaca Cortes, es significativo reflexionar sobre alguna circunstancia de nuestra vida por la que nos sentimos sinceramente agradecidos. Es suficiente una cosa pequeña que nos ha sucedido, puede ser una simple sonrisa que nos alegró el corazón. Tenemos que aprender a agradecer los pequeños detalles de cada día. Cuando uno mira su interior y su vida es fácil ver antes lo malo que lo bueno. Pero recordemos que pensar negativamente disminuye nuestra confianza en nosotros mismos y empeora las situaciones difíciles. Un corazón cerrado, cierra la conexión de nuestra alma con la fuente de toda felicidad, alegría y dicha.
La buena salud, la capacidad de ayudar a los demás y el apoyo de los buenos amigos son motivos importantes para estar agradecidos.
Todos podemos dar gracias, lo único que necesitamos es estar dispuestos".

Seamos generosos, demos las "gracias" por todo lo que nos pasa en la vida: el agua corriente, la cama calentita, el café de la mañana, el amor de los que nos quieren y miles de cosas más que damos como supuestas y para otra gente no lo es.
Cariños y sonrisas
Irene

jueves, 26 de enero de 2012

¡¡¡ BUENOS DÍAS !!!.

"Hoy es un Nuevo día que se abre . Cual rosa que despierta bajo
los hermosos rayos de sol.
Es un nuevo día
cargado de sorpresas,
de novedades, de cosas que,
posiblemente no has vivido antes
y que tal vez, nunca vuelvas a vivir.
Es por eso que, cada día debe vivirse

con entusiasmo, con nuevas esperanzas,
con nuevos bríos, recordando que,
nuestros derechos terminan
donde comienzan los demás
y, asimismos nuestros deberes.

Hagamos de este dia que se asoma,
una ventana abierta a la fé,
a la caridad, a la esperanza
y sobre todo al amor,
porque es precisamente el amor
la clave de la vida,
de esa misma que, a veces,
nos golpea y nos deja marcados..
Pero que tambien nos permite disfrutar.
de sus bellezas, de sus encantos
y que nos da la oportunidad de
demostrarnos a nosotros mismos
las capacidades que poseemos....
y que si la utilizamos a cabalidad
descubriremos el secreto de construir
un mundo mejor para todos.


Tal vez parezca un día más ....
Pero... piensalo... !! "No lo es"
¡Es una oportunidad para simplemente vivir !!!."


Que tengan un precioso jueves lleno de oportunidades... y, Sonrian ....
Cariños y sonrisas
Irene

miércoles, 25 de enero de 2012

Somos felices con nuestro trabajo?

¿Cuánto placer y diversión encontramos en nuestra vida cotidiana? esta pregunta me la he hecho mucho y por eso me gusto este artículo, que les traigo a continuación:
"Puede que con buenas opciones disponibles, y mucho de decisión propia disfrutemos considerablemente de lo placentero de su trabajo.
Podríamos considerar incluso tener alguna diversión, un poco de goce, un poco de alegría, incluso el puro placer en su vida, su trabajo, su ser entero.
Podría ser simplemente el momento de revancha para algunos de esos "debería" y "tendría que", para entonces dar paso a alguna curiosidad, aventura, diversión, emprendimiento, y a sentirse vivo gracias al placer y la diversión.
La palabra responsable, además de los significados tradicionales, implica la habilidad de responder. Entonces, quizás, siendo responsable podamos tener la posibilidad de responder al llamado de la vida, el llamado al movimiento, el llamado al placer en cada nivel.  Al final, tal vez, siendo menos responsable se termine siendo más sensible.
Siempre hablamos de ir a un lugar más profundo para encontrar un "yo" más real y auténtico. Pero ahora es momento de mirar la otra cara de la misma moneda; esa que podríamos llamar "el nivel exterior".
El trabajo que viene del placer y brinda placer, es estar vivo con el propio ser, con su esencia.
Todos hemos oído la vieja expresión: "No mezclar el negocio con el placer".
Aparte del sentido obvio con respecto a no involucrarse las personas con las que trabajamos, estas palabras, demasiado a menudo, van directamente al inconsciente y tienen un considerable impacto en nuestro pensamiento, con las naturales consecuencias: donde se trabaja no hay placer.
El punto es que nuestro trabajo, nuestra carrera, nuestro negocio no debe estar desprovisto de placer.
El placer en el trabajo es la sangre que da vida y que energiza, que estimula y que crea, que permite -en síntesis- una vida plena.
En nuestra sociedad, premiamos a aquellos que pueden hacernos reír. Quizás sea tiempo de permitir que salga el "payaso" que vive dentro suyo, para disfrutar, para dar alegría.
Preguntémonos si estamos abiertos a permitir que nuestra vida, nuestro trabajo, se llene con más curiosidad, goce y diversión. Preguntémonos si estamos preparados para que nuestra vida y nuestro trabajo sean transformados por el placer".
Probemos. Podría gustarnos!!!!!
Hasta mañana! cariños y sonrisas
Irene

martes, 24 de enero de 2012

¿Cómo nos vamos a amar, si no nos conocemos?


Hola! Buenas tardes, como están? Hoy he leído algo que me hizo pensar:
"Somos person@a, somos valios@s. Somos hij@s de la más sublime de las naturalezas que puede existir. En nuestro corazón habitan dulces sentimientos, palpita la nobleza y hay un inmenso faro que le regala luminosidad a este mundo que a veces se queda en la penumbra.
Todas las personas somos inmensamente importantes, pero a veces no lo reconocemos y tristemente no nos damos ni por enterad@s. Todo ello porque sencillamente no nos hemos regalado un minuto de nuestro tiempo para saber quién es la persona que habita en nuestro cuerpo: creemos ser de una forma, pero luego descubrimos que los demás nos ven de otra manera; ya no nos gustan las mismas cosas de antes, queremos explorar nuevos caminos, soñar con otros horizontes… ¡Somos personas nuevas! Pero desconocid@s para nosotras mism@s… ¿Qué nos pasó? ¿Por qué nos perdimos a nosotr@s mism@s?
“¿Quién soy yo?”
Somos unas extrañ@s para nuestro propio sentir, hemos olvidado lo que es responder con seguridad ante una pregunta tan sencilla como “¿qué te gusta hacer?” Nos sentimos rar@s y al mirarnos al espejo no sabemos de quién es ese reflejo que se filtra ante nuestra mirada. Es entonces cuando llega el momento de las preguntas: ¿cómo es que nos permitimos vivir en ignorancia sobre nosotr@s mismas? ¿Cómo podemos amar a quien no conocemos? ¿Cómo vamos a amarnos si no sabemos quiénes somos?
La autoestima no sale de la nada. No podemos agarrar una varita mágica, agitarla un poco y crear autoestima. Porque esta última parte de un proceso de conocimiento y aceptación para con nosotr@s mism@s. Pero esta aceptación no es conformista, es una aceptación en la que le damos lugar a nuestra alma en todos sus niveles agradables y no tan agradables, sin olvidar que a pesar de nuestros fallos podemos ser mejores que ayer.
Una persona enferma no puede sanarse sino reconoce que está enferma. Asimismo, nosotr@s no podemos amarnos si no nos reconocemos y aceptamos: “yo me amo porque sé a quién amar, porque me enamorado de mis defectos y virtudes, y por qué sé, que por amor a mí mism@ puedo ser cada día más perfecto de lo que ahora soy”.
No podemos cruzar un caudaloso y enfurecido río si no hacemos por el puente. Tampoco podemos tener autoestima si no nos conocemos y nos aceptamos. ¡Conozcámonos, aceptatémonos! y luego, ¡amémonos!
¿Qué no es ése el orden de una buena relación de pareja? ¿Qué tal si hoy empezamos por enamorarnos de nosotros mism@s? Debemos iniciar por el lado correcto: amarnos a nosotr@s mism@s es el primer paso hacia la plenitud, ¿acaso crees que hay otra manera de ser felices?"
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

sábado, 21 de enero de 2012

REFLEXIONES PARA SER CADA DIA MEJOR

Yo pienso y siento, de corazón,  que para cambiar el mundo solo se necesita cambiar la mentalidad de las personas y si todos tratáramos ser mejores personas cada día, el mundo sería un lugar diferente, es por esto que me parece importante hablar sobre este tema y por eso dejo aquí algunas reflexiones para mejorar como personas día a día:

1) Sé tu mism@
“Lo más fácil de ser en el mundo es ser tu mismo. Lo más difícil de ser en el mundo es lo que la otra gente quiere que seas. No dejes que te pongan en esa posición.”
-Leo Buscaglia
No vale la pena no ser uno mismo(a) por la presión social o por la falta de confianza en uno mism@. Lo único que causa es que uno se sienta mal luego, lo que eventualmente lleva a frustración por no ser sincer@ contigo mism@.
2) No juzguemos, escuchemos a los demás y siempre demos sin esperar nada a cambio
"Antes de hablar, escuchemos.
Antes de escribir, pensemos.
Antes de gastar, ganemos.
Antes de invertir, investiguemos.
Antes de criticar, esperemos.
Antes de rezar, perdonemos.
Antes de renunciar, intentemos.
Antes de retirar, ahorremos.
Antes de morir, demos."
-William Arthur Ward
3) Dedícale tiempo a tu familia y amigos
Amemos nuestra familia de principio a fin, sin medida, porque siempre, donde vayamos, seremos parte de una.
La familia es de lo más importante y más preciado que una persona tiene y como tal hay que saber valorarlo, es increíble el tiempo que le podemos dedicar a otras cosas como ver la televisión, trabajar, etc. y olvidarnos de la gente que siempre esta ahí para ayudarnos, comprendernos, amarnos y que más influye sobre nosotros.
“No me importa que tan pobre sea un hombre, si tiene familia, es rico.”- Dan Wilcox y Thad Mumford
Espero que les hayasn sido útiles y que cada vez seamos más los que pensamos que el mundo puede ser un lugar amable.
Cariños y hasta mañana
Irene

viernes, 20 de enero de 2012

Cómo conseguir paz interior

Conseguir paz interior es algo muy difícil.
Cada cierto tiempo viene un remolino que nos desmorona, me causa depresiones fuertes que nos hacen plantearnos cosas complicadas y al tiempo terminamos enfrentándonos a nuestros miedos. Luego viene la paz, una paz interior que nos hace sentir muy bien con nosotros mismos.
He aquí el proceso que hay que pasar para tener una paz interior absoluta.
Enfrentarse a los auténticos miedos
La paz interior no va a llegar si no nos enfrentamos a nuestros miedos, a aquello que no queremos hablar ni tocar y que ignoramos para no sufrir. Así que no es bueno tener miedos sin expulsar dentro nuestro, son como fantasmas que nos van a agarrar muy fuerte como no hagamos algo. Así que enfrentémonos a nuestros miedos, lo pasaremos mal, pero luego vendrá la paz.
Luego de la tormenta viene la paz
Al enfrentarnos a nuestros miedos, ya sea por decisión nuestra o porque no ha quedado más remedio. Estaremos tristes, sin embargo es un proceso que merece la pena. Primera, porque maduramos y entendemos mejor nuestros miedos, y segundo porque es un miedo que a partir de ahora ya no nos molestará más.
Es algo a lo que hay que enfrentarse y cuánto antes mejor. No podemos esconder la cabeza bajo tierra y negarlo todo. Algún día deberás enfrentar tus miedos y cuanto antes mejor.
Relájate y disfruta tu paz interior
Cuando hayamos pasado el proceso de tormenta (pena, contradicciones…) entonces vendrá una paz interior, dónde dejaremos de deprimirnos inútilmente y alcanzaremos una plenitud con nosotros mismos.
Alcanzar la paz interior es importante, no podemos pasarnos toda la vida esquivando aquello que no nos gusta y escapando de nuestros miedos, todas esas espinas clavadas son las que nos impiden ser felices, estar en paz con nosotros mismos.
Así que enfrentémonos a nuestros miedos más profundos, pasa la tormenta, luego relájense y disfruten de la enorme paz interior que sobreviene.

cariños y sonrisas
Irene

miércoles, 18 de enero de 2012

4 pasos para que seamos felices

Como nada se hace sin esfuerzo y decisiòn, acále traigo estos 4 pasos que implican ambas cosas:
"1. Darnos un tiempo para estar solos y pensar.
Necesitamos estar solos, enteramente solos para preguntarnos si lo que hacemos realmente es lo que vinimos a hacer a esta vida.
Enfrentémonos!  N.o le demos vuelta. No leamos estos pasos  y ya, nos olvidamos Hagamos  algo al respecto comenzando por pensar. Pensemos en lo que más nos gusta en la vida y cómo lo podríamos realizar.
2. Perder el miedo a la opinión pública.
El temor al “qué dirán” es una de las barreras de la superación personal que más frecuentemente se ven. Y es de los obstáculos más difíciles de vencer.
Pero, tengan en cuenta que mientras más primitiva es la persona en su evolución, más importancia le confiere a lo que digan los demás de él; y mientras más evolucionada sea la persona, menos importancia o nula le confiere a la opinión que los otros emitan de él.
Por lo tanto, es cuestión de evolucionar en el arte de ser persona, y herramientas  hay muchas. El ser humano puede cambiar, puede evolucionar. Y en donde se nota es cuando ya no le damos la importancia que le dabamos antes, a lo que dicen los demás.
3. Decidir cuanto antes.
Decidir es renunciar. Incluso el origen etimológico de la palabra proviene del latín decidere que significa “cortar”. Si ya descubrimos qué no nos gusta, y ya perdimos el temor a la opinión pública, cortemos y dejemos aquello que lastima nuestra vida.
Si ya nos dimos cuenta que la persona que está junto nuestro no es la adecuada, cortemos esa relación.  Si ya nos dimos cuenta de que el trabajo nos agobia y no nos permite disfrutar de la vida, cortemos y cambiemos.  En esta decisión lo que está en juego es tu alegría de vivir. Nada más.
4. Disfrutar del resultado.
¡Ahora solo queda gozar! Sin duda alguna podemos afirmar que nuestra vida se transforma prácticamente en una experiencia fantástica
Y aquí lo más hermoso: cuando disfrutamos tanto de tu vida nos transformamos en agentes inspiradores para otros, nuestra presencia es agradable y buscada por muchos, nuestra conversación se convierte en una de las más amenas charlas, nuestra compañía es deseada por mucha gente aunque no nos demos cuenta de ello, y nuestra capacidad de ayuda se incrementa enormemente.
Espero que los pongan en práctica. Nos vemos mañana. Cariños y sonrisas
Irene

martes, 17 de enero de 2012

Cinco acciones cotidianas sencillas que nos hacen sentir más felices

En la actualidad, ser feliz es sinónimo de los más diversos juicios e interpretaciones. En un mundo cada vez más caótico y lleno de tragedias que vemos y vivenciamos diariamente, y de las cuales es difícil abstraerse, pareciera ser que el conseguir la felicidad fuese un lejano ideal sostenido por un reducido grupo de personas que parecieran vivir alejadas de la realidad actual, y hablando desde un lugar más bien demagógico que pragmático.
En este sentido, es un largo proceso comprender e integrar dos importantes lecciones:
+ La felicidad
, más que constituir una meta en sí misma o un estado a lograr, es más bien una elección interior y personal constante, de cada momento.
+ En última instancia, no hay nada ni nadie en el afuera que nos pueda brindar más felicidad
 que la que nosotros podemos dar a nosotros mismos.
Todo esto puede sonar muy adecuado y fácil de comprender en una primera lectura. Ahora bien, el real desafío para todos nosotros es el siguiente:
Qué pasos concretos podemos tomar día a día para ir experimentando ser feliz medio de todas las preocupaciones de la vida diaria?
A continuación, comparto con ustedes cinco acciones cotidianas sumamente sencillas que nos permiten mantener en gran medida un buen estado de equilibrio entre nuestra vida agitada y el desarrollo de una experiencia de alegría interna:
1) Agradecer
El agradecer nos hace mejorar nuestra autoestima, autoconfianza y motivación y, con ello, nos mantiene conscientes y claros respecto de nuestro poder interno, lo cual es un gran propulsor para el desarrollo de nuestra felicidad
interna.
2) Sonreir
La sonrisa y la risa constituyen grandes activadores de endorfinas, hormonas asociadas a la sensación de bienestar y felicidad
internas, las cuales, además, tienen directa relación con la salud de nuestra mente y cuerpo. Sonreírle a la vida, la cual es, por sobre todo, una formidable y enriquecedora experiencia llena de contrastes y aprendizajes, debiese ser, sin duda, nuestra actitud de vida.
3) Flexibilidad
Ser conscientes que todo en el afuera es transitorio y puede cambiar en un segundo nos invita a desarrollar la flexibilidad, la cual no es más que integrar el hecho que en nuestra vida siempre se dan diferentes resultados, muchos de ellos corresponden al logro de lo que deseamos y el resto a aquello que necesitamos para aprender grandes lecciones. Aceptar nuestras vivencias cotidianas como oportunidades de crecimiento permanente nos sitúa, sin duda, en una experiencia de gran apreciación por nuestra vida y nuestras circunstancias.
4) Vivir y disfrutar el momento
Darnos cuenta que nuestro paso por esta vida es breve y que siempre tenemos este momento para volver a nuestro centro y, a la vez, disfrutar de nuestros logros y nuestro entorno, es fundamental. Detenernos un instante y enfocarnos con intención en nuestro cuerpo, especialmente nuestra respiración, es una buena manera de ponernos en contacto con nuestro centro y con el poder que encierra este preciso momento.
5) Generosidad
Salir de nuestros dramas personales y enfocarnos en dar a los demás, desde dar un consejo a ayudar genuinamente a quienes más lo necesitan, nos permite aumentar nuestra perspectiva de las cosas y darnos cuenta que nuestra vida es mucho mejor de lo que pensamos y que lafelicidad s
e encuentra, muchas veces, en las cosas más sencillas.
Gran parte de lo que significa ser espiritual radica en las cinco acciones que acabo de mencionar. Todas ellas constituyen un ejercicio diario para familiarizarnos con nuestro centro y contactarnos gentilmente con una experiencia de felicidad
que, más que constituir una meta a seguir, es un proceso de cada instante. Proceso que, sin duda, vale la pena vivir.

lunes, 16 de enero de 2012

La Felicidad no vive en la calle Comodidad

Me gusto mucho el título, ya que yo siempre les digo que la felicidad va de la mano con el esfuerzo y la decisión. Léanlo y después me cuentan:
"Cuando preguntamos a las personas qué es lo que quieren en la vida, la mayoría de ellas traen un deseo escrito en lo más profundo del corazón, y lo expresan como “ser feliz”. Lo misterioso de la felicidad es que es algo que todos queremos, pero que muchas veces ni siquiera sabemos cómo es.
Y en esto se ve claramente que el hombre es un ser extraño: prácticamente hay un consenso total y todos hemos oído hablar alguna vez de que la felicidad se encuentra en el amar. Y todos sabemos que amar a alguien es entregarse a ese alguien sin reservas, en vivir por y para su bien. También nos dicen que hay poca felicidad en el tener, que lo material no llena al hombre. Pero, me parece que no lo terminamos de creer.
Es cierto, ni importa cuanto nos repitan cuan felices y dichosas que son las personas que experimentan esa entrega, nos resistimos a hacerlo. ¿A qué misteriosa fuerza puede deberse tan ilógico comportamiento? La respuesta es paradójica y sencilla: ser feliz cuesta; hay que tener ganas de ser feliz. Y en la mente superficial de las personas , está grabada otra ley: la ley del mínimo esfuerzo.
De esta forma, aquellas cosas que no nos cuestan esfuerzo y producen cierta satisfacción, nos llenan superficialmente. Y por eso muchas veces tomamos el camino corto en la búsqueda de la felicidad: tratamos de llenar nuestra parte superficial hasta el tope, pensando que rebosará y llegará a hacernos felices. Pero no es así. Por dentro, lo que nos llena es algo totalmente distinto.
Un ejemplo claro y sencillo de todo esto es nuestro gusto por la comodidad. Constantemente tratamos de evitar meternos en complicaciones: renunciamos a trabajos complicados, buscamos horarios y jornadas sencillas, dejamos de tener hijos por las complicaciones que conllevarán... y pensamos erróneamente que una vida sin problemas, una vida cómoda, será el camino directo a nuestra felicidad... Pero no es así. No conozco a nadie, absolutamente a nadie, que con una vida cómoda y sin ningún tipo problemas diga que es feliz. Normalmente, a lo más que llegan es a estar “satisfechos” con su vida. Lo cual, teniendo en cuenta que solo vivimos una vez, es pedirle muy poco a la vida.
Por el contrario, la gente feliz suele tener vidas complicadas. Por ejemplo, recientemente un estudio publicaba que el ratio de felicidad en familias con algún miembro con síndrome de Down era extraordinariamente mayor que el de las familias normales. Muchos padres de familias numerosas, entre los que me incluyo, se dicen enormemente felices, a pesar de las privaciones y problemas económicos que eso conlleva, y del hecho de estar físicamente “exprimidos” día tras día durante años. Pero es que el amor, el bueno, se da por completo, y si de algo le sobra no deja de buscar con quien compartir su alegría. Por eso podría seguir poniendo ejemplos ¿verdad que todos conocemos a alguna de esas personas a las que vemos verdaderamente felices aun a pesar de que sus condiciones son objetivamente complicadas? Y también conocemos muchas personas cuya huida constante de los problemas ha transformado sus vidas y sus caracteres un algo insustancial que muchas veces es casi solitario y amargo.
Entonces, ¿cuál es esa relación entre la felicidad y las dificultades? La razón no es compleja. La felicidad está en amar. Amar es entregarse. Entregarse cuesta. Y la gran mayoría de dificultades se superan con entrega. Ahí está la clave".
Hasta mañanna, sonrisas y cariños
Irene

domingo, 15 de enero de 2012

Cómo ser más feliz?

Seguimos con lo publicado respecto a las indicaciones de como ser verdaderamente feliz.
Hablabamos de confíar en el poder de la atracción,  tener siempre pensamientos positivos, buscar la motivación en las pequeñas metas, aprender –o reaprender-a soñar y tener  seguridad en uno mismo.
6- Rodearse de amigos. Una vez que seamos capaces de saber vivir con nosotros mismos, conociéndonos y aceptándonos, es momento de dejar que sean otros los que nos conozcan y quieran. Si el ser humano es un animal social será por algo, y es por ello que debemos reafirmarnos con el amor de nuestra gente querida. Rodearse de gente que nos haga sentir bien y huir de aquellos que, sin saber por qué, nos mandan señales negativas. Estar entre gente que nos quiere y que transmiten buena vibra hará que seamoss capaces de ver el mundo a través de su prisma particular, así que aprovechémoslos.
Consejo para aprender cómo ser feliz: preguntémonos cuáles de nuestros conocidos nos hacen sentir bien cuándo los ves y cuáles no. Muchas veces, sin saberlo, tenemos entre nosotros vampiros emocionales, personas “chupavidas”, que sin saber como nos agotan mental y físicamente. Intentemos evitar el contacto con ellas, por mucho que en otro momento de tu ciclo vital, fueran importantes para nosotros.
Sexta huella para saber cómo ser feliz: rodearsete de buenos amigos que nos transmitan sentimientos positivos y huir de los que nos den mala vibra.
Estar rodeado de buenos amigos que nos transmitan energía y coraje nos ayudarán a saber cómo ser feliz.
7-Desarrolla tu inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos de identificar los sentimientos y emociones que experimentan los demás, reconociéndolos y sabiendo actuar al respecto ( algo parecido a la empatía). Se dice que alguien que posee una inteligencia emocional muy desarrollada, está siempre rodeado de gente que le estima y es que el hecho de saber siempre cómo actuar delante de una situación, cómo cuándo termina una relación y nos sentimos desamparados, nos da una gran credibilidad. Por ende, el hecho de entender a los demás y saber actuar a consecuencia reforzará nuestra confianza y nos dará más posibilidades de ser felices.
Séptima huella para saber cómo ser feliz: Desarrolla tu inteligencia emocional para saber cómo actuar en todo momento y así convertirte en un gurú social
8- Llevar una vida sana. Una de las claves principales para aprender cómo ser feliz es llevar una vida saludable. Para ello es primordial dos vías: hacer deporte con asiduidad y comer sano. Hacer deporte de manera habitual y comer bien, nos ayudará a mejorar nuestra vida, no sólo físicamente (mejorando nuestra resistencia, por ejemplo), sino también a nivel psicológico. El deporte libera un montón de sustancias químicas que mejoran nuestro bienestar y por tanto autoestima.
Consejo para aprender cómo ser feliz: Entre muchos otros deportes, el que se realiza al aire libre, como correr por la playa, hacer excursiones o subir una montaña, es el mejor y el más positivo. En especial aconsejamos el montañismo o el senderismo como alternativa apetecible, no sólo nos pondrá en forma, sino que hará que los placeres de la naturaleza nos distraigan de la rutina de la ciudad.
Octava huella para saber cómo ser feliz: llevar una vida saludable: hacer deporte y seguir una dieta equilibrada.
9- Tener puesta una sonrisa radiante cómo carta de presentación. Aunque parezca una tontería, algo tan simple como llevar una sonrisa puesta todo el día, puede influir en nuestra vida de una manera espectacular. Se dice que cuando alguien sonríe inevitablemente empatizamos con su alegría y por tanto nos hace corresponderle. Es por ello que si sonreimos, la vida nos sonreirá.
Novena huella para saber cómo ser feliz: No dejemos nunca de sonreír.
10-Busca el amor. Está claro que una de las máximas aspiraciones de todos y todas es encontrar el amor, no es que no se pueda ser feliz sin amor, sólo que el amor lo hace más fácil. Vence las barreras que nos hace huir del amor y deja que este inunde nuestra vida. Una vez que consigamos amarnos y mejorar nuestra vida en todos los aspectos, el amor será como un ingrediente extra que le dará un sabor especial. Ya verán cómo, seguidos los pasos anteriores, el amor… nos encontrará
Décima huella para saber cómo ser feliz: ¡¡¡Amar!!!
No se olviden nuunca de este último consejo y amen a todos y a todo.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene









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viernes, 13 de enero de 2012

Como conseguir la verdadera felicidad?


Cuanto más dinero tenemos, más feliz seremos, ¿no? Parece que no es tan así!!!!
Según Manel Baucells en un documento publicado recientemente en el Boletín del IESE, (la escuela de negocios No 1 del mundo según ranking 2006 de The Economist) muestra que si bien los habitantes de los países ricos son algo más felices que los de los países pobres, en realidad no llegarán a alcanzar tanta felicidad como piensan.
Aunque ganen la lotería o reciban un cuantioso aumento de sueldo, se compararán con sus vecinos más ricos y se adaptarán enseguida a los coches caros y las vacaciones en destinos exóticos, lo que reducirá rápidamente su sensación de bienestar. ¿Hay alguna forma de solucionarlo?
Los autores Baucells y Sarin dicen que hay que centrarse más en bienes de primera necesidad, como la comida, dormir o la amistad, y no tanto en caros sustitutos materiales. La alegría y/o la felicidad no dependen de lo que tienes sino de lo que eres. Dicen que lo que se necesita para conseguir la felicidad no es una vida cómoda sino un corazón enamorado, porque finalmente, seremos felices al ver a nuestra esposa, nuestra familia, o nuestra enamorada feliz.
La tristeza en muchas ocasiones está muy relacionada con el egoísmo, con la propia contemplación. Hay que procurar fomentar una manera de ser optimista, positiva, alegre, no una alegría subjetiva, falsa, pasajera, sino fruto de la entrega y el esfuerzo por darse a nuestros seres queridos. Las personas que aman piensan más en el otro que en el propio yo. Darse al otro es una buena manera de estar alegre ya que muchos de los motivos de tristeza tienen que ver con la imaginación, los sentimientos de victimismo o con andar comparándose con personal que tienen un mejor nivel socioeconómico.
Grandes problemas de la convivencia existen solo en la cabeza y cuando no se es capaz de dominar la imaginación ésta se adueña de la situación. Son malas compañeras de la alegría: la dejadez, la desgana, el buscar compensaciones propias, el sentimiento de victima o de incomprendido.
Cuanta gente hay que busca la felicidad final en cosas materiales, las fuerzan a darnos algo que no nos pueden dar ya que no son un fin sino un medio para vivir una vida mas digna. Por otro lado, las hay también a las que les interesa mas hacer creer a los demás que son felices que tratar de serlo realmente. Cuando a uno le preguntan sobre que es ser feliz, se equivoca al conjugar el verbo, porque menciona casi por “default” siempre el verbo “tener”, tener dinero, tener salud, tener comodidades y la verdadera felicidad, aquella que no es pasajera, sino que se queda instalada y para siempre, está mas en dar que en tener, la felicidad la da la tranquilidad de conciencia.
De allí la importancia de formarla como se debe y de hacer las cosas bien, las cosas que uno debe hacer, no las que le den “ganas” de hacer
Me parece bastabte acertado el pensamiento de estos dos autores. Y a ustedes?
Nos vemos mañana. Cariños y sonrisas
Irene

jueves, 12 de enero de 2012

¿Cómo ser feliz?

Parece que la felicidad se haya convertido en un remedio universal a todos los males del mundo en el que vivimos, es por ello que son muchas las personas que buscan respuestas a esta, en apariencia, sencilla pregunta
Hay algunas posibilidades que pueden responder a la pregunta de cómo ser feliz, de todos modos, ser feliz o infeliz no deja de ser una elección personal. Es por ello que la respuesta a cómo ser feliz, está dentro de nosotros mismos.
El camino a la felicidad pasa por muchas cosas, algunas sencillas, otras más complicadas, sea como sea, elegir la senda de la felicidad comportará cambios, a veces incluso transformaciones y hay que estar preparados para ella.
A continuación, les traigo una lista de los 10 pasos que, parece que nos ayudarán a hallar la felicidad y por tanto a responder nuestra pregunta de “cómo ser feliz”:
1- Confía en el poder de la atracción. Hemos leído diversos libros que hablan de él y su importancia para cómo ser feliz. El poder de la atracción nos dice cosas, muchas cosas, pero la idea principal es: “si quieres algo, si lo quieres de verdad, deséalo con fuerza, y lo conseguirás”. Con ello no estamos diciendo nada paranormal, no es que exista la magia, ni el destino, ni la divina providencia, simplemente estamos diciendo una obviedad: visualizar una cosa, creer que la tenemos o que la tendremos en un futuro próximo, nos predispone a conseguirla. Es obvio que si alguien nos dice que mañana conoceremos al amor de nuestra vida, lo primero que haremos al levantarnos es ponernos radiantes para conquistar, y así conquistar a la persona que nos propongamos. Es más, incluso estaremos más atent@s de lo normal, estaremos predispuest@s a conocer la persona de nuestra vida. Con eso queremos decir es que para ser feliz lo primero que debemos hacer es querer ser feliz y tener una predisposición para la felicidad.
Primera huella para saber cómo ser feliz: para ser feliz hay que estar predispuesto a la felicidad.
2- Tengan siempre pensamientos positivos. Para saber cómo ser feliz, está claro, que si nos pasamos el día pensando que no servimos para nada y qué somos unos inútil, nuestros pensamientos irán formándose alrededor de esta idea. Un pensamiento negativo llama a otro pensamiento negativo, es por ello que es necesario rodearse de pensamientos positivos y así sanear nuestra mente y nuestra autoestima.
Consejo para aprender cómo ser feliz: escribir en una hoja las 100 píldoras de la felicidad, escribir las pequeñas cosas del día a día que nos hacen sonreir y siempre que tengas un bajón, leerlas. También podemos escoger una canción que nos levante el ánimo y ponerla en momentos de baja moral, ya verán anima!
Segunda huella para saber cómo ser feliz: pensemos en positivo. Los pensamientos positivos atraerán otros pensamientos positivos.
3-Busca la motivación en las pequeñas metas. Una de las cosas que pueden ayudarnos en cómo ser feliz, es la de proponernos pequeñas metas y realizarlas. Y esto nos capacitará para realizar grandes retos. Hagamos algún cursillo, inglés, bailar tango… ¡O lo que sea! Ya veremos cómo el hecho de realizar actividades que nos motiven hará que poco a poco tengamos ansias de más, dejando que la felicidad entre en nuestra vidas.
Tercera huella para saber cómo ser feliz: Plantiémonos pequeñas metas y cumplámoslas.
4-Aprende –o reaprende-a soñar. Mucha gente que no es capaz de ser feliz, lo es porqué en algún momento de su vida perdió la capacidad de soñar. Soñar es necesario (me atrevería a decir que es  esencial), para saber cómo ser feliz. Los sueños nos permiten imaginar una vida mejor, y el hecho de imaginarlo, nos hace pensar que es posible; los sueños nos permiten ir dibujando en nuestra conciencia la esperanza de la mejora y sólo el creer que podemos mejorar, que vamos a mejorar, puede cambiar nuestro presente. Sin los sueños aceptaremos el vacío de nuestra existencia sin ninguna ansia de cambio: sólo los soñadores son capaz de luchar contra la apatía el escepticismo, así que conviértete en uno de ellos.
Consejo para aprender cómo ser feliz: tomemos una cámara de fotos y darle forma a nuestros deseos e inquietudes. La intervención del arte (dibujo, pintura, escultura, fotografía, etc.) nos ayuda a desarrollar la capacidad de soñar y así imaginar una vida mejor.
Cuarta huella para saber cómo ser feliz: Soñar es una facultad necesaria para creer que las cosas pueden mejorar
5- La seguridad en uno mismo. La inseguridad es como una barrera, una gran barrera que nos bloquea el camino que puede llevarnos a la felicidad. Es necesario confiar en uno mismo, quererse y mimarse. Recuérdense todos los días lo maravilloso que somos. Todas las personas somos únicas e irremplazables, y es por ello que debemos tener total confianza con nosotros mismos. Vivir constantemente en el miedo de hacer las cosas mal, de temer no ser lo suficiente bueno para conseguir aquello que queremos, es, sin duda, la traba más grande para conseguir ser felices. Cómo ser feliz empieza por el amor propio, al fin y al cabo, ¿qué persona es capaz de amar a otras sin amarse a sí misma?
Quinta huella para saber cómo ser feliz: ¡Quiéranse!
Y como yo (se habrán dado cuenta) soy reiterativa, de nuevo les corto el artículo por la mitad y se los traeré mañana, porque era muy largo.
Cariños y sonrisas
Irene 

lunes, 9 de enero de 2012

A pesar de todo,aprendi a ser feliz

Leí una vez en un blog (perdón por no poder traerles el dato, pero no me acuerdo)  este poema, que me gustó mucho y aquí se los traigo, con todo mi amor: 


A pesar de todo, aprendí a ser feliz
Cada tropezon,me fortaleció, cada golpe de la vida,me hacia fuerte
No sabia lo que era aprender a ser feliz.. Sí es asi...
Empece a darme cuenta que bien me sentía cada dia que lograba ser feliz.
Cada dia,me levantaba pensando... como ser feliz..a pesar de todo.
Y fue como juntar granito por granito de arena.
Uno por uno,cada instante ,cada día,cada minuto.
Aprendí.a mirar el cielo.y ver a los pájaros , allá muy alto donde el silencio es solo de ellos.
aprendí a amar la lluvia ... sin pensar que ensuciaria mis vidrios.
Aprendí a caminar y sentir el crujido de las hojas en otoño, y no pensar que mi vereda estaria sucia
Aprendí a observar los brotes en primavera, y a sentir el aroma de las flores.
Aprendí a sentir amor por los animales, abandonados en las calles,
y mirar a las personas ,casi , con una sonrisa en mis labios
en mi corazon sin conocerlos.
Aprendí que aprender,me llenaba de felicidad....
aprendí a reir aunque estuviera sol@.
Aprendí a chocar con la vida, y salir con una respuesta sin llantos,
Aprendí que si hoy no limpiaba. mañana mi casa seguiria igual.
Aprendí hablar con mis hij@s desde el corazón y a susurrarle a los oidos de mis nietos,
y decirles que los amo.....
Aprendí que si la plata no me alcanza.. al otro año ,el mismo dia y a la misma hora..
estaré diciendo lo mismo....

Aprendí a soñar ,a vivir , a no querer estar triste...
y vivir el dia a dia.
Soy feliz a pesar de todo, y pensar que solo tenemos una vida .
Siempre buscaba algo ,siempre...no sabia bien que 
y era esto ..encontrar la paz ,la felicidad adentro mio.
Y que solo yo podia hallarla .
QUE SOLO NOSOTROS MISMOS. PODEMOS LOGRAR
SOLO NOS QUEDA ..BUSCARLA..
HOY PUEDO DECIR QUE SE PUEDE SER FELIZ  A PESAR DE TODO.....


Espero que les haya gustado...
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene

domingo, 8 de enero de 2012

LOS MITOS DE LA FELICIDAD (2º PARTE)

Tal como hablabamos ayer, les traigo la segunda parte del artículo publicado por Emol. sobre los mitos que existen sobre la felicidad:
6.- El dinero no puede comprar la felicidad: Mito polémico. Pero aunque a algunos les cueste decirlo, la autora no duda en asegurar que, si bien el dinero no lo es todo, sí contribuye a la felicidad.
Es como la buena salud, que no se aprecia hasta que escasea, y por eso en momentos de crisis financieras, la falta de renta deprime y estresa. A través del dinero, se pueden fomentar los vínculos sociales y por ende, atraer la felicidad.
Espero que clarificar estos mitos nos ayude a ser más felices, sobre todo este último de que es egoista tratar de ser feliz.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene 
7.- Hacer actos “al azar” de bondad, trae felicidad: Esto es mitad verdad, mitad mentira. Es cierto que los estudios han señalado que hacer actos “al azar” de bondad, como darle una flor a un desconocido, hacen que uno se sienta más feliz. Pero las investigaciones han informado que las personas que fueron el objeto del “azar” de bondad de otra, más que sentirse felices, sospecharon de los motivos por los que se les realizaba el acto bienintencionado. Incluso, puede que se sientan con el compromiso de tener que retribuir la bondad con dinero o un esfuerzo que no tenían contemplado. Es por esto que la investigadora norteamericana recomienda ayudar a personas concretas de nuestro entorno, como, por ejemplo, al compañero de trabajo que necesita apurar ese informe para ir a su casa, al cumpleaños de su hijo.
8.- Serás feliz, tan pronto consigas eso que buscas: Muchas veces se cree que cuando logres ese trabajo, tengas un hijo, te cases, o compres esos zapatos que tanto quieres, serás feliz. Pero, pocas veces la llegada a las metas impuestas hace tan feliz como se esperaba.
Entre las razones de esta situación están el que al llegar a un objetivo, se puede experimentar decepción o ansiedad al ver que aparece otra cima más que escalar.
Es por este motivo que la felicidad se debe buscar en el presente. Tal vez, más que en el logro de una meta, en el camino que se está desarrollando para llegar a ella.
“Conectar con otras  personas, incluso si no tienes ganas, es más probable que mejore tu ánimo, y esto se aplica incluso en los introvertidos”, 
A eso, agrega que los investigadores han señalado que todas las actividades comunes diarias, como hacer el aseo, viajar o hacer ejercicio, se hacen con una mayor disposición y alegría cuando se está acompañado.
Al contrario, las personas menos felices suelen estar aisladas emocionalmente, y se muestran constantemente a la defensiva. Y lo peor, explica la autora, es que sus sentimientos negativos son contagiosos.
10.- Y el mayor mito de todos, es egoísta tratar de ser feliz: Falso.
Según los estudios las personas felices son más propensas a ayudar en asuntos de caridad, solidarizar con la gente y se preocupan más por los problemas sociales, ya que están menos ocupadas pensando en sus conflictos personales.
9.- Pasar algún tiempo a solas te hará sentir mejor: No es poco común que cuando se está deprimido, uno se quiera encerrar en su casa y olvidarse del resto de la humanidad, al menos por un día. Pero lo cierto es que este tipo de comportamiento solo hará sentir peor.

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