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Mostrando entradas de julio, 2011

Brújula interior

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Buenas tardes, mailto:querid@s%20mi@s.
Ayer hablabamos de Bernanrdo Stamateas y hoy vamos a hablar de su mujer, Alejandra que también es conferencista y escritora. Ella habla de la motivación interior, que es nuestra brújula para actuar:
"Cada vez que quieran lograr algo, en lugar de buscar las voces de afuera que los aprueben, pregúntense cinco veces: ¿Por qué lo que deseo es tan importante?” Escriban las respuestas que surjan y cuando las lean descubrirán el propósito y al saberlo encaran para adelante, no es algo inventado ni porque alguien les dijo que habia que hacerlo.
Seguír, insistír hasta lograrlo y tener el resultado en la mano. ¡No se detengas hasta verlo hecho! Luchen  por su propósito, no busquen motivación de afuera. A veces sentimos que queremos algo pero no sabemos qué, por eso debemos preguntar para conectarnos con el propósito.
Conectad@s con la motivación será más fácil soportar el fracaso, aceptar los errores y seguir adelante.
Pero sin el propósito claro, a…

Para aquellos que crean tener baja autoestima

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Buenas tardes, amigos míos. Bernardo Stamateas, conferenciante y psicólogo argentino (que se los recomiendo, tiene unos libros buenísimos) proponediez tips para levantarla. 1. Nuestra estima debe estar basada en quienes somos (ser) y no en nuestros logros (hacer). Pensamos que estima es tener una buena posición económica, un máster, un título universitario, un apellido; sin embargo todos estos son mitos que hoy necesitamos erradicar de nuestra mente para poder asentar nuestra estima sobre un cimiento sólido. 2. Saber que todas las situaciones nos preparan para consolidar y afirmar nuestra estima. Cada logro, cada éxito, cada fracaso que logramos revertir asienta nuestra estima y la hace cada vez más fuerte. Nuestra estima se va gestando a través de lo que recibimos de los otros, de sus palabras y de lo que nosotros creemos de nosotros mismos. 3. La estima se construye con palabras de validación. Nuestra estima se va formando desde el momento en que nacemos y ella dependerá en sus comienzos d…

Actos de amor

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Hola, queridos míos. Hay un dicho que dice: "Algunas personas hacen del mundo un lugar especial, con sólo estar en él". Conviértanse en esas personas!!!

Hoy les traigo una cosa cortita pero muy bonita. Se llama actos de amor y vale la pena léerlo:
1°.- No te preocupes de las actividades humanas, el preocuparse es la menos productiva.

2°.-  Que no te venza el miedo. La mayor parte de las cosas a las que tememos nunca suceden.
3°.-  No guardes rencor. Él es una de las cargas más pesadas de la vida.
4°.-  Enfrenta cada problema según llega. De todas maneras sólo puedes manejarlos uno a uno.
5°.-  No te lleves los problemas a la cama. Son malos compañeros del sueño
6°.-  No tomes prestado los problemas de los demás. Ellos pueden manejarlos mejor que tú.
7°.-  No revivas el ayer. Él ya se ha ido para siempre. Concéntrate en lo que está pasando en tu vida y se feliz ahora.
8°.-  Se un buen oyente. Sólo cuando escuchas, obtienes ideas diferentes a las que tienes.
9°.-  No te d…

Miedo (Marianne Williamson)

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Hola, mis amigos!!!!Hoy les traigo algo que no hace falta que comente.
Ahí va:
“Lo que pensamos sobre la culpa que sienten las personas es miedo.
Todo lo negativo proviene del miedo.
Cuando alguien está enojado, es porque tiene miedo.
Cuando alguien nos trata mal, es porque tiene miedo.
Cuando alguien manipula, es porque tiene miedo.
Cuando alguien es cruel, es porque tiene miedo.
No existe miedo alguno que el AMOR no pueda disolver.
No existe negatividad que el PERDON no pueda transformar.”

El sentimiento de culpabilidad es miedo…
El Ego es el Miedo,
perder el miedo al miedo,
Amándole y dándole las gracias por la prudencia,
pues por el, hemos sobrevivido.
Hoy, toca VIVIR, así pues,
toca también dejarle ir.
El miedo no es el contrario del Amor,
como hemos podido pensarlo muchas veces,
es lo contrario de la confianza,
EL AMOR es esencia y como esencia no tiene contrarios,
Así pues también el miedo es Amor,
y fuera del Amor no hay nada.
Om-ni-presente, Om.ni-potente, Om-ni-sciente.
OM – Amemos profunda…

el valor de los pensamientos y de las palabras

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Hola, bellos amigos!!!
Tengan en cuenta que la  vida es corta; Si no vemos a nuestro alrededor vez en cuando, seguro nos la perderemos.
Los pensamientos de hoy, son conocidos para nosotros, pero quiero repetirlos hasta que se les haga carne:
"Los pensamientos que tenemos y las palabras que decimos están continuamente configurando nuestro mundo y nuestras experiencias.
Muchos tenemos el viejo hábito de pensar negativamente, y no nos damos cuenta del daño que nos hacemos a nosotros mismos.
Sin embargo, nunca estamos estancados, porque siempre podemos cambiar nuestra manera de pensar. Cuando aprendemos a elegir constantemente pensamientos positivos, los viejos y negativos se disuelven y desaparecen. 
Así pues, mientras lees los poderosos pensamientos siguientes, permite que esas afirmaciones e ideas te inunden la conciencia.
Tu inconsciente va a elegir los pensamientos que son importantes para ti en este momento. Estos conceptos son como fertilizantes para la tierra de tu mente. A…

COMO AMARTE A TI MISMO de Louise L. Hay.

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Buen día, maravillosa gente. Ustedes saben que a mi me gustan muchos los escritos de Louise Hay y hoy les traigo uno cortito, que me parece que nos ayuda mucho:
"- NO TE CRITIQUES. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.
- NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.
- SE AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Se delicadoy amable contigo mismo. Ten  paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambiar viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien amas.
- SE AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.
- ELÓGI…

¿Qué hacer para superar la necesidad imperiosa de amar y de ser amado?

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Hola! Ayer hablabamos de un psicopedagogo llamado Bernabé Tierno que nos hablaba de las personas positivas y hoy casi sin buscarlo, encontré de él mismo un tema que me pareció interesantísimo y útil para tantas, pero tantas personas que aman demasiado. El dice que además de solicitar ayuda profesional y visitar a un buen psicólogo es fundamental averiguar cómo se produjo el vacío del sentimiento de ser amado. Las carencias afectivas pudieron aparecer en la infancia, en la adolescencia o en las primeras relaciones, fruto de algún desamor. Como siempre, es importante valorar los niveles de autoestima, seguridad en sí mismo, sentimientos de competencia y de valía personal. En la medida en que la persona con necesidad excesiva de amor se ame a sí misma, se acepte, valore y se considere importante y suficiente notará una mayor tranquilidad y equilibrio y percibirá que esa necesidad no es tan imperiosa, impertinente y exigente con la persona amada. No se puede amar de forma madura si uno no …

VISION DISTORSIONADA DE NOSOTROS MISMOS

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Buenos días y que tu día esté lleno de alegría! Ustedes sabeb que la baja autoestima es una visión altamente distorsionada de sí mismo y que la mayoría de las veces no se corresponde con la realidad. “Surge cuando nos centramos  en nuestros problemas y defectos en lugar de fijarnos en aquello que hacemos bien, aceptando que ninguna persona es perfecta”, comenta Claudio Ibáñez, psicólogo y director del Instituto Chileno de Psicología Positiva. Para aceptarse será fundamental tomar distancia y emepezar a mirar y volverse responsable de ese negativismo. Habrá también que esforzarse por mirar los mejores aspectos de cada uno y ponerlos en acción. “Hay que evitar la auto mutilación. Dejar de darle vueltas, una y otra vez a los coceptos negativos sobre si mismo porque nos hunden cada vez más y más. ”, añade el psicólogo. Si no se puede parar de “rumiar” esos pensamientos, recomiendan buscar ayuda profesional especializada. “Ojala en psicoterapia positiva, que a diferencia de las psicoterapias c…

RETRATO ROBOT DEL OPTIMISTA

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Buenas tardes queridísimos amigos! Sean felices, que es bastabte fácil. Hay que disfrutar en cada momento con lo que nuo hace y dar gracias siempre por estar vivo Hoy quiero compartir con ustedes el pensamiento del Psicopedagogo Bernabé Tierno, que escribió un libro titulado "Optimismo vital" donde ha elaborado el retrato-robot de una persona que lleva el optimismo dentro, y a quien conviene imitar, si se quiere vivir más plenamente. "Quienes reúnen las siguientes características, son más felices y capaces de poner "al mal tiempo buena cara": • Inteligencia y perseverancia. La persona que cultiva el optimismo vital mantiene la actitud de aguardar que le sucedan cosas buenas y gratificantes porque entiende que los acontecimientos positivos guardan relación con el esfuerzo y dedicación personales. • Prefiere la constancia a la "buena suerte". Tanto la adversidad como los "golpes de buena fortuna" son factores ajenos a la persona y que escapa…

ser una persona positiva

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Queridos míos, cómo están.? Ustedes saben que yo repito hasta el cansancio el tema de ser ppositivos y realmente, ser una persona positiva no es tan difícil como se piensa.
Sólo hay que aprender a mirar la vida y sus claroscuros con las anteojos mentales adecuados.
En lugar de soñar con la ausencia de problemas o adversidades, hay que estar preparado animicamente para cuando lleguen, ya que el secreto para vivir en clave positiva está en cada uno de nosotros.
Les propongo este artículo, con datos duros, para que se den cuenta de la importancia del tema, ya que enfrentarse de manera positiva y esperanzada a lo que nos depara la existencia día a día, no sólo ayuda a vivir más feliz y hacer felices a quienes nos rodean, sino también a vivir más años, según estudios recientes.
"Algunas investigaciones en la Universidad de Yale, en Connecticut (EE.UU.), sugieren que el optimismo puede alargar la existencia, tanto o más que otros factores del estilo de vida recomendados habitualmente por …

VIVIR

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Buen día, como están? no se olviden que unos buenos dias...un simple como estás? puede mejorar el dia de alguien mas...no seamos tan indolentes ante la presencia de las otras personas en nuestra vida! Hoy les traigo una poesía que una lectora  del blog compartió y me pareció tan buena que yo quiero  compartirla con ustedes. Se llama "Vivir" y no he encontrado a quien pertenece: "Vivir, es vibrar a cada instante, ante la emoción de percibir la maravilla de la creación que nos rodea. Vivir, es entender que cada minuto que transcurre no volverá. Es atraparlo intensamente, porque forma parte del tiempo, que sabemos ha quedado en el ayer. Vivir, es saber dar lo mejor de nosotros, es vibrar en la bondad, y llevar a su máxima expresión, nuestra capacidad de ser. Vivir, es gozar los momentos bellos y desafiarse a sí mismo ante las adversidades. Vivir, es aprender más cada día, es evolucionar y cambiar para hacer de nosotros un ser mejor que ayer, un ser que justifica su existir. Vivir, es a…

La ansiedad

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Buen día! Empecemos el día con entusiasmo, porque nada se ha logrado en la vida sin entusiamo! Y tengamos siempre presente que nuestros sentimientos dependen de nuestro lenguaje, nuestras actitudes y nuestras creencias,no de las circuntancias externas. Por lo tanto hoy vamos a hablar  de Programación Neurolingüística y la ansiedad. La Programación Nerolinguítica se basa en el lenguaje que estamos utilizando para describir el mundo exterior que percibimos mediante nuestros sentidos. Este lenguaje es el que crea las emociones y por consecuencia nuestras conductas. Cuando uno tiene ansiedad, seguramente tiene actualmente un diálogo interno negativo que nos lleva a emociones negativas. En ese caso, lo que  se necesita hacer es darse cuenta de lo qué nos estás diciendo y corregirlo. Por ejemplo, si nos decimos  a nosotros mismos "qué flojera levantarme temprano", por supuesto que vamos a sentir pereza y enojo al levantarnos, si nos damos cuenta de nustro pensamiento, inmediatamente l…

El camino del presente

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Buenas y hermosas tardes, queridos míos. Están pasando una linda tarde? Y si no es así, recuerden que  "la felicidad no se encuentra, ¡se crea! Cualesquiera que sean tus circunstancias, tienes en ti mismo el poder y la capacidad de crear tu propia felicidad" (Adam J. Jackson)   Y como dice Louise Hay: "el sendero de la felicidad es tan amplio, que toda la humanidad cabría en él, si tan sólo supiera mantenerse en el presente. El pasado, el presente y el futuro, se asemejan a tres caminos que flotan en el espacio. El sendero de en medio es el presente, es un sendero firme, quieto, no se mueve, es el ser humano el que camina sobre él, es el ser humano el que avanza. El sendero de la izquierda es el sendero del futuro, el de los sueños y las fantasías, el de las angustias y de los temores; ese sendero arranca al hombre del presente y lo lleva vertiginosamente hacia el futuro, ahí el hombre no camina, es el sendero el que se mueve, pero tan sólo se mueve un espacio y despu…

10 secretos de felicidad

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Buenas y maravillosos días. Después de la lluvia, tan necesaria, ha aparecido un sol esplendoroso. Cada cosa tiene su momento y siempre uno sucede a la otra. No se olviden de eso: "Y un día después de la tormenta / Cuando menos piensas sale el sol " (Shakira)
Hoy les traigo pequeñas recomendaciones para aumentar nuestra felicidad, que no es simplemente estar contento sino un estado de paz interior, duradero en el tiempo:
1.- La ActitudLa Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir feliz o desgraciado, no nuestras circunstancias.
Seamos capaces de cambiar nuestros pensamientos, y el mundo cambiará con. nosotros. Recuerden que lo único que podemos controlar en el mundo son nuestros pensamientos...
2.- El Cuerpo
Los sentimientos son influenciados por nuestra postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagan algún ejercicio, éste nos libe…

10 secretos de felicidad

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Buenas y maravillosos días. Después de la lluvia, tan necesaria, ha aparecido un sol esplendoroso. Cada cosa tiene su momento y siempre uno sucede a la otra. No se olviden de eso:   "Y un día después de la tormenta / Cuando menos piensas sale el sol " (Shakira)
Hoy les traigo pequeñas recomendaciones para aumentar nuestra felicidad, que no es simplemente estar contento sino un estado de paz interior, duradero en el tiempo:
1.- La ActitudLa Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir feliz o desgraciado, no nuestras circunstancias.
Seamos capaces de cambiar nuestros pensamientos, y el mundo cambiará con. nosotros. Recuerden que lo único que podemos controlar en el mundo son nuestros pensamientos...
2.- El Cuerpo
Los sentimientos son influenciados por nuestra postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.
Es importante también que hagan  algún ejercicio, éste nos libe…

El camino hacia la felicidad

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Hola! Cómo han pasado el día? No me vayan a decir que están cansados, que ha sido un mal día, que están desanimados, etc, etc. Eso está todo en sus cabezas! El mundo sigue siendo maravilloso y Dios (o el Universo, o como quieran llamarlo) nos sigue entregando todo para ser felices. Basta con que notemos que está ahí! Hoy les traigo palabras de un gran Psiquiatra argentino, Jorge Bucay, a quien yo les he nombrado varias veces. "El dice que todos sabemos algo –al menos lo necesario para vivir– sobre el tema de la felicidad. Por lo tanto, algunas de las cosas que voy a decir sonarán a repetidas o consabidas, sitrataré de ponerlas en un orden nuevo, cambiando la manera de decirlo. La vieja discusión del mundo de la filosofía y de la psicología sobre qué significa la felicidad en la vida cotidiana se ha llegado a plantear en términos de si existe o no la felicidad, si ésta resulta tan sólo algo transitorio o si de verdad se puede ser feliz. La discusión, como siempre, no sólo pas…

Diversificando las razones para ser feliz!

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Hola, mis amigos! Ayer hablabamos del Prof. Fierro que nos enseñaba a tomarnos las cosas con mayor lentitud para aprender a disfrutarlas Hoy nos dice que debemos diversificar los pilares de la felicidad  (idea lógica e inteligente, mas que atrevida aunque en un video que se llama "Ideas atrevidas Para Ser Feliz", donde  comenta "que no se debe colocar toda la fuente de nuestra felicidad en un solo lugar. Él dice que se necesitan los espacios, los grandes espacios en los cuales se pongan las expectativas, los cimientos o la bases para construir las satisfacciones que requerimos para ser feliz, uno puede ser la vida familiar, lo sentimental, todo lo que tiene que ver con las relaciones intimas, y otro pudiera ser la vida de trabajo, la productividad y creatividad, o el campo de lo social. De esta manera, al establecer diversas columnas en las cuales apoyar nuestra felicidad, en el caso de que una se rompa o por algún motivo sufra alguna fractura, existe la posibi…

Darse Tiempo Para Ser Feliz o "La práctica de la lentitud"

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buenas tardes, cómo han pasado el día?
Cuantas veces nos hemos dicho a nosotros mismos y hemos aconsejado a los demás que paremos un poco el ritmo, que disfrutemos más la vida?
"Han dicho que darse tiempo, y detenerse para apreciar por un momento la existencia misma, rompiendo con las presiones del ritmo actual que el quehacer cotidiano nos impone, es el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos.
Esto es a lo que se refiere el Prof. Alfredo Fierro (Cat. Psicología de la personalidad UMA) cuando menciona "La práctica de la lentitud" como una de las recomendaciones para ser feliz.
"La practica de la lentitud" que se recomienda es una de las ideas de moda más sorprendentes, por ejemplo, son maravillosos los paseos lentos, los bailes o movimientos lentos, la comida lenta frente a la comida rápida, y tantas, tantas cosas que podríamos contrastar. Darse tiempo para ser feliz como lo señala Fierro, es una idea novedosa frente a un mundo donde nos co…

Cambiar nuestro diálogo interno

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En las últimas décadas hemos visto muchísimos avances en todos los campos. En mi opinión, lo que se lleva el premio es el campo de la comunicación. Desde la clave Morse hasta el correo electrónico ha habido muchísimas formas de comunicación que por supuesto han ayudado a que podamos obtener información rápidamente con solo mover un dedo. Y también podemos comunicarnos unos con otros con mayor rapidez, eficacia y más barato. El progreso del hombre para mejorar y optimizar su mundo externo ha sobrepasado por mucho las expectativas de cualquiera de nosotros. Sin embargo, la pregunta  del millón es de qué manera ha avanzado el hombre en la comunicación que es la más importante: la comunicación consigo mismo. ¿En qué ha cambiado el diálogo interno de un hombre de hoy con el diálogo interno de un hombre de hace 40 años, un siglo, cinco siglos? En nada. ¿Cómo es la comunicación que tenemos con nosotros mismos? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida diaria? ¿Cuales son nuestros pensamientos dominant…

La felicidad está en el camino

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Disfrutar del camino para ser feliz
Cómo están? Les puse esta frase de introducción porque me pareció que resume bastante fielmente lo que pienso. Siempre hay que disfrutar el recorrido, porque sino uno pierde la vida, esperando cosas...
"Sólo porque algo parece hacer felices a los demás no significa que realmente es así.     La gente, muchas veces, finge que son felices, porque han invertido tanto en las cosas que se supone los hacen felices, que es difícil admitir que se han estado poniendo todos los huevos en la canasta equivocada. En ocasiones se crean falsas expectativas con respecto de algo, por ejemplo: seré feliz cuando tenga ese auto nuevo, ese vestido especial o cuando use tal o cual producto de moda, y resulta que cuando al fin, han logrado lo que se deseaban, la sensación de satisfacción o felicidad fue algo tan fugaz o engañosa que no podemos disfrutarla verdaderamente. Esto sucede quizás porque la felicidad no esta en las cosas, tal vez se encuentra en el c…