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Mostrando entradas de junio, 2011

Lo siento! Lo siento mucho!

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Buenas tardes, mis amigos!
Vamos a seguir hablando del perdón, que es un tema que es tan importante que da para más de un día.
Y diremos que otra resistencia a perdonar proviene del miedo de que, al hacerlo, uno se vea en la obligación de reconciliarse con el otro. Pero esto no es necesario si no lo sienten, o no es lo adecuado para ustdes y su crecimiento.
Recuerden que la función del perdón es liberarnos.  erdonas y perdonas al otro para recuperar la libertad de tu alma. Y por eso mismo el perdón no conlleva ninguna obligación con los demás. "Es importante tener en cuenta que el perdón no es otorgado desde una posición de superioridad. Si lo consideramos de este modo, tendremos resistencias para perdonar, porque nos sentiremos incómodos o inadecuados. O entraremos en una sutil lucha de poder, que es exactamente lo opuesto a lo que el perdón brinda. En lugar de pedirle perdón a alguien, es mucho más sano y efectivo sentir arrepentimiento, y no culpa, y decirle al otro de un modo si…

¿Me perdonas?

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Buenas noches, mis amigos!
El tema de hoy el el perdón. Ustedes saben que el perdón es la fuerza sanadora más poderosa del universo, y es la puerta hacia la libertad, pues sólo perdonando a los demás y a si mismo podrán sentirse libre interiormente.
"El perdón proviene del Amor, por eso sólo puedes perdonarte si te amas a ti mismo. Y después de haberte perdonado, el Amor se habrá expandido. Perdonar es el mayor regalo que puedes darte a ti mismo.
A veces tenemos ciertas resistencias a perdonar. Pensamos que si nos perdonamos o perdonamos a alguien, le estaremos quitando importancia a lo sucedido. Pero en realidad no se trata de perdonar lo que uno mismo o el otro hizo. Se trata de perdonar el por qué actuamos de determinado modo.
Si abres tu corazón de verdad a alguien, por ejemplo, y esa persona te engaña y te traiciona, quizás te resulte difícil perdonarle, pues tu mente te dirá que lo que ha hecho es injusto y cruel. Imperdonable. Al fin de cuentas tú le entregaste lo mejor de ti…

cómo alejar la infelicidad de tu vida

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Cómo andan con este día helado? No importan las circunstancias externas, lo importante es nuestra decisión de ser felices.
Ayer deciamos que pequeñas palabras o pensamientos de enojo, de rabia, de crítica,  que pronuncíamos diariamente, son como gotitas de porquería, que empañan el agua cristalina y pura de nuestra Felicidad.
"Y puede ser que una gota impura, no pueda contaminar todo un estanque de agua clara, pero una gota tras otra, tras otra, tras otra, durante cada hora de cada día, acaba enturbiando hasta la más clara y pura agua.
Por desgracia la mayoría de las personas fabrican su propia infelicidad, a base de realizar, pequeñas y continuadas quejas una tras otra. De lo que no se dan cuenta, es que además de fabricar su propia infelicidad, causan el hastío y la infelicidad en las personas que la rodean, y por eso, las personas acaban alejándose de este tipo de personas. Lo cual les crea aún más infelicidad.
Hay personas, que pueden ser personas magníficas y muy capaces, que se…

Eliminando la infelicidad de tu vida

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Buenas noches: Qué bueno el fin de semana largo, no? Ayer hablábamos de como eliminar la infelicidad ¿Y Cuál es la solución? Simplemente eliminar esta pequeñas quejas diarias. "Hagamos una prueba, en las siguientes 24 horas prometamos no quejarnos de absolutamente nada. Por muchas ganas que tengamos, no nos quejemos, ni juzguemos, ni condenemos. Somos Capaces de Hacerlo, es mas ni siquiera pensemos en nada que nos haga fruncir el ceño. Para facilitar la tarea, en cada una de las ocasiones en las que tengamos ganas de quejarnos, hagamos exactamente lo contrario algo, digamos un elogio de esa persona o busquemos un aspecto positivo de esa situación. Hagámoslo así durante 24 horas, y si podemos mantenerlo, apliquemoslo durante siete días. Invirtamos esos siete días de su vida, en realizar un Experimento Científico y veremos como cambia la vida en esa semana. ¿Y que nos encontraremos al final de esa semana? La Felicidad, como nunca jamás ha alcanzado. ¿Por qué? Porque hemos estado tra…

Elimine la infelicidad de su vida

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Buenas noches,cómo han pasado el día? Espero que magnífico como se supone que nosotros, los optimistas, vivimos siempre...                                                                    Hoy, buscando que compartir con ustedes, me encontré con un artículo, que repite lo que yo siempre les digo, pero con pruebas científicas.                                                             Dice como eliminar las preocupaciones para siempre y  nos cuenta como el ergógrafo (que es un aparato destinado a registrar el trabajo de los músculo y a mostrar los cambios debidos al cansancio o a la enfermedad) mostraba, que cada vez que introducíamos en nuestra mente un pensamiento negativo o una frase desmotivadora, nuestra fatiga aumentaba y nuestra infelicidad crecía.                                                                            Nosotros sabemos ahora que esto es así, y que lo contrario también es cierto.                     El autor nos cuenta una anécdota: "El otro día en una …

17 MANERAS DE SER MAS FELIZ CADA DIA

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Buenos días, mis queridos amigos. Hoy voy a ser cortita y precisa. Quiero compartir con ustedes estos 17 hábitos que nos mejoran la vida
Todos los dias… :
1- Intercambia una palabra amable con un amigo.
2- Regala una sonrisa.
3- Revela un secreto.
4- Escucha lo que alguien trata de decir.
5- Escucha de corazón lo que alguien no pueda expresar.
6- Perdona a alguien que te haya herido.
7- Perdónate tus errores pasados.
8- Date cuenta de tus imperfecciones.
9- Descubre tus posibilidades.
10-Haz un nuevo amigo.
11-Acepta la responsabilidad de todo lo que haces.
12-Rechaza la responsabilidad de las acciones de los demas.
13-Sueña un sueño.
14-Contempla la puesta de sol.
15-Valora lo que tienes.
16-Valora lo que eres.
17-Ama tu vida. Por favor, inténtenlo: mejora la vida!!! Acuérdense que de ustedes, y solo de ustedes, depende ser más feliz. Hasta mañana, cariños y sonrisas

"Todo está bien en mi mundo"

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Buenas y preciosas, soleadas y maravillosas tardes!!! Hoy pràcticamente no voy a escribir yo, sino que voy a compartir con ustedes unos pensamientos y una oración de la conocida motivadora Louise Hay, que me parece un ser muy interesante, que ha sufrido mucho en su vida y sin embargo es un ejemplo de entereza, de esperanza y de supereación: "Creamos situaciones y después renunciamos a nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. No hay persona, lugar ni cosa que tenga ningún poder sobre nosotros. En nuestra mente, sólo pensamos nosotros". "Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas" . Somos responsables en un ciento por ciento de todas nuestras experiencias. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro. El momento del poder es siempre el presente. Todos sufrimos de odio hacia nosotros mismos y de culpa. En nuestr…

Cómo conseguir la paz

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Buenos tardes, mis amigos. Hoy les traigo una frase que me gusto: “Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera”. Deberíamos ponerla en práctica siempre, pero, dentro de cada uno de nosotros existen los factores que producen guerras, enemistades de todo tipo. Tales elementos como son el Odio, la venganza, el rencor, el egoísmo, etc. Pasos 1.- debemos auto-observarnos de todo el tiempo, de instante en instante y ver que se manifiesta en la mente o corazón. Casi todos esos pensamientos, sentimientos provienen de la parte egoísta de nosotros si mismo. 2.- Si vigilamos nuestra manera de pensar, nos daremos cuenta cuantos elementos dañinos que moran en nuestro interior. 3.- Solo nos queda para lograr un propósito: no reaccionar ante las manifestaciones desagradables de los demás. 4.- Requisito para ello:  no olvidarse de si mismo y quererse mucho, lo suficiente pa…

El tiempo no me alcanza!!!!!

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Buenas y maravillosas tardes!!! Es un día frío, pero con un sol esplendoroso. Gózenlo! Ustedes han oído frases como "El tiempo es oro" y yo he leído una muy buena: "Aprovecha ahora ya que el tiempo, es el único recurso verdaderamente no renovable".
Si hay una queja extendida en nuestros días, que afecta a todos, absolutamente a todos, es la falta de tiempo. Las expresiones más comunes: "no tengo suficiente tiempo", "necesito más tiempo", "el día debería tener 28 horas", "No tengo tiempo para nada".
Y esto es cierta forma en es cierto: todos llevamos un ritmo de vida bastante acelerado y nos tenemos que enfrentar a responsabilidades diarias, que hacen que las horas se pasen volando dejando de lado aquellas cosas que realmente nos satisface hacerlas y con las que no sentimos mejor. Y como yo siempre digo: "Lo urgente tapa lo realmente importante" Sin embargo, aunque parezca imposible, siempre se puede encontrar tiempo p…

Mejorar la autoestima

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Buenas noches, cómo les ha ido en el día? han tenido un buen día? espero que si, ya que solo ustedes pueden convertirlo en un maravilloso día. Ya saben ustedes, por sucesivas publicaciones, que soy partidaria de la Psicología positiva, que nos enseña este enfoque que puede ser una herramienta clave para elevar la visión de uno mismo. Encontré este artículo que me pareció buenísimo respecto a la autoestima: "Sentirse fe@, sol@, no querid@, gord@, inútil y hasta incapaz es tener baja y muy baja autoestima. No depresión. No es que se busque estar así, pero se siente como si la persona fuera una bolsa negra que el viento mueve en un callejón sin salida. Una imagen que un cineasta filmaría pero que un individuo con baja autoestima apreciaría con ahínco, pues lo representa y formula en su mente: ¿A quién le importa lo qué siente esa bolsa?, respondiéndose a sí mismo, ¡A nadie! Tener una baja autoestima es estar en el lado oscuro de la vida o en el vaso menos lleno, donde todo lo qu…

Controlar la angustia para ser feliz

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Buenas noches, cómo les va?Hoy vemos a hablar de una sensación que todos, en mayor o menor medida, con más o menos frecuencia, en algún momento de nuestra vida, hemos sentido: La angustia. Hay que identificarla y controlarla adecuadamente para que no perdamos la posibilidad de alcanzar nuestra realización personal y lograr ser feliz. La angustia es un estado que se caracteriza por sentir temor o pena y funciona como respuesta hacia un peligro desconocido y puede presentarse acompañada tanto de un malestar emocional como de algunos cambios físicos, por ejemplo taquicardias, sudoración, a veces temblores, o la sensación de falta de aire. El sentimiento de angustia es diferente al del miedo ya que éste último está referido a un objeto en particular, mientras que en la angustia se teme a algo desconocido. Cuando la presencia de la angustia es demasiado intensa o frecuente puede ser recomendable acudir con algún especialista, en muchos casos la psicoterapia puede ser de gran ayuda…

Aferrarse al resentimiento

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Buen día en sábado, día en el que algunos tenemos la dicha de no trabajar. Hoy les traigo un artículo sobre el resentimiento que es un sentimiento contrario al amor, es un sentimiento de autodestrucción que conlleva la siembra de una mala semilla, cuya cosecha estará etiquetada por la violencia, sufrimiento y fracaso de la misma persona resentida. Lo escribió  Isha, autora de "¿Por qué caminar si puedes volar?" y  dice que los seres humanos tenemos la tendencia de guardarnos todo lo que sentimos, y cuando nos llega al cuello, sale todo junto de una forma que hiere y que no sirve, muchas veces catapultado por el alcohol y disparado abruptamente por una tontería. La explosión trae todo el resentimiento y la necesidad de ser uno el que tiene la razón. Cuando nos aferramos al resentimiento, en realidad nos estamos dañando a nosotros mismos, y es muy importante que podamos ir hacia adentro y sentir absolutamente todo, porque una vez que dejemos ir ese resentimiento, una vez que de…

CUANDO VAYAN MAL LAS COSAS

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Buenas tardes, cómo están en este día tan bello? Pareciera que no va a ser cierto lo de la lluvia, a pesar de lo necesaria que es. En fin, veremos..., por ahora hay un sol esplendoroso.
Hoy quiero trerles un poema que me parece el resumen de lo que debemos pensar y hacer cuando estamos caídos.
Cuando vayan mal las cosas
como a veces suelen ir,
cuando ofrezca tu camino
sólo cuestas que subir,
cuando tengas poco haber
pero mucho que pagar,
y precises sonreír
aun teniendo que llorar,
cuando ya el dolor te agobie
y no puedas más sufrir,
descansar acaso debes
pero nunca desistir.
Tras las sombras de la duda,
ya plateadas ya sombrías,
puede bien surgir el triunfo,
no el fracaso que temías,
y no es dable a tu ignorancia
figurarse cuan cercano,
puede estar el bien que anhelas
y que juzgas tan lejano,
lucha, pues por más que en la
brega tengas que sufrir.
¡Cuando todo esté peor,
más debemos insistir!

Si en la lucha el destino te derriba,
si todo en tu camino es cuesta arriba,
si tu sonri…

Ejercicio especial para ser feliz

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Bueno y luminoso día! Hoy quiero empezar con una frase que me pareció muy buena: "Cuando te sientas triste, sol@, sin ánimo de nada: es cuando más debes levantar la mirada y echarte a andar!  y el artículo de hoy está ditigido para quienes piensan que no tienen motivos para ser feliz, a ellos y a todos (los felices también) los invito a hacer un divertido ejercicio, que sirve para darnos cuenta de que tan afortunados somos y que alguna vez alguien me hizo a mi:
"Tomemos una hoja de papel y hagamos una lista de lo que no nos gusta de nuestra vida, si quieren, escríbala con rabia, expresen su enojo, ¿Qué es aquello que más odian?. La actitud de alguna persona en particular o, están hartos de las malas caras de los jefes,o de usar la misma ropa de siempre. etc. Anótenlo todo. Ahora tomemos esa lista y... ¡Vamos!... Ráyenla, muérdanla, rómpanla y por último si les es posible, quémenla. Sentirán un alivio sin igual. Pero ahí no termina el ejercicio, ahora tomemos una segu…

Consejos para no seguir siendo la "´víctima"

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Buenas tardes, amigos. Hoy terminamos el tema de sentirno o ser víctimas y me gustaría traerles una serie de consejos, pero, acuérdense  que si quieren triunfar - o como en este caso cambiar de actitud -,  no se queden mirando la escalera, Empieza a subir, escalón, por escalón, hasta que llegues arriba. Bueno, los consejos, para ponerlos en préctica, son los siguientes: 1.- Si no podemos encontrar la fuerza del cambio dentro de nosotros mismos, dénse permiso, digamosle a un amigo que nos ayude a ello. Si no podemos hacer eso, contratemos a un especialista que puede trabajar con él, que nos guíe, y que nos ayudará a ir tomando responsabilidad. 2.- Si vamos tomando medidas y haciendo frente a los desafíos, incrementaremos nuestra autoestima y crecerá con la confianza de que podremos ir manejando las consecuencias del cambio. 3.- Dejar de intentar ser perfecto. Por el contrario, aspiremos solo a ser mejor que nosotros mismos el día anterior. Nadie es perfecto. Está dentro de lo normal com…

Dejar de ser "víctima" y aprendan a decir no!!!

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Buenas y maravillosas tardes. Acuérdense que si lloran por lo perdido, no podrán sonreir por lo que los rodes! Vamos a seguir con el tema de "ser víctimas (Mañana terminamos...) pero, me parece que hay tanta gente que, sin darse cuenta, andan disfrazados de víctimas y sufriendo constantemente, que nos pareció importante dar pequeños consejos para mejorar la situación. Hasta ayer, teniamos 1.- No seguir aguantando el sufrimiento  2.- Identifiquen  los "beneficios secundarios".  3.- Deje de esperar de ser recompensado por su sufrimiento. 4.- Examine sus creencias y pensamientos. 5.- Deje de culparse, justificarse y quejarse. 6.- Asume responsabilidad. 7.- No tengas miedo de cambiar tu comportamiento.
Los de hoy son:
8.- Aumente su autoestima. Refiriéndose a la autoestima, que es sentirse  competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida, y dignos de ser feliz, concéntrense en las cosas que se pueden hacer para mejorar la situación. Cuando uno se concentra en busca…

Cómo no andar por el mundo, siendo la "víctima"

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Buenos días, amigos míos! Seguiremos hablando de no ser "víctimas y, cambiar el concepto de ir de víctima por el mundo no es nada fácil pero tampoco imposible. Hay personas que se sienten más cómodas ejerciendo el papel de víctimas y así se ahorran el tener que tomar decisiones ya que siempre esperan sean otros quienes tomen las riendas. Vamos a hacer un resumen de los consejos anteriores: 1.- No sigan aguantando el sufrimiento 2.- Identifiquen los "beneficios secundarios". 3.- Deje de esperar de ser recompensado por su sufrimiento 4.- Examinen sus creencias y pensamientos. 5.- Deje de culparse, justificarse y quejarse. Y seguiremos con dos más: 6.- Asumir la responsabilidad. Independientemente de las razones por las que están en la situación en la que se encuentran, asuman la responsabilidad de tratarla como es ahora. Pregúntense a si mismos: "¿Qué hago yo que contribuye a agravar el problema?" y "¿Qué puedo hacer yo para que la situación mejore?". Por e…

Cómo no ser "la víctima"II.

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Buenas y soleadas tardes de domingo!!!El tema de ayer era, por lo menos parami, muy interesante, porque ayudarnos cambiar ciertas actitudes nuestras, hace que estemos más cerca de conseguir la felicidad. Ayer deciamos que no debiamos seguir aguantando el sufrimiento y que reflexionaramos para  identificar cual era nuestro "Beneficio secundario" en seguir siendo la víctima.  Hoy, sigamos con las recomendaciones para no caer en ese papel que nos ha sido assignado o qwue hemos asumido: la víctima. "3.- Dejemos de esperar de ser recompensado por el sufrimiento. ¿Existe un sentimiento de obligación de "ganar" la alegría luchando primero? Algunas personas creen que cuanto mayor sea el obstáculo, más dulce será la recompensa. Es posible que nos dejemos llevar, y sólo nos permitamos disfrutar de la vida después de haber sufrido o luchado hasta un cierto punto. Si se encuentran atrapados en este estado de ánimo, piensen en los momentos de su vida (especialmente de la in…