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Mostrando entradas de enero, 2016

PREOCUPARNOSY QUEJARNOS NO MEJORA NI CAMBIA NADA

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Las personas que se quejan constantemente nunca logran nada en su vida.
Siempre es mejor tratar de hacer algo grande y fracasar que tratar de no hacer nada y tener éxito.
Realmente las cosas terminan cuando nos quejamos sin parar.
Si realmente creemos en algo, hay que seguir intentándolo, no hay que dejar que las sombras del pasado nos oscurezcan las puertas que van dirigidas hacia su futuro.
Hoy, el ayer se queda atrás, el mañana siempre será más brillante que el hoy, el verdadero cambio es nunca mirar atrás ni arrepentirse de lo vivido, menos de lo aprendido.
Recordemos siempre que la verdadera felicidad comienza a llegar solo cuando dejemos de quejarnos de nuestros problemas y empecemos a ser agradecido por todos los problemas que no tenemos.
Cariños y sonrisas
Irene

TODO EN LA VIDA ES TEMPORAL.

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Cada vez que llueve en algún momento para.
Cada vez que nos hacen daño siempre sanamos.
Después de la oscuridad siempre existirá una luz.
Hay que recordar esto todas las mañanas al despertar, porque por más que se piensa que la noche es eterna, nada dura para siempre y a su vez amanecerá.
Ahora si las cosas se encuentran bien disfrutemos de ellas, seguramente ese equilibrio no va a durar para siempre en nuestra vida, de igual manera si las cosas están mal, en este momento, esa situación no va a durar eternidades.
El hecho de que la vida no sea fácil en algunas circunstancias no quiere decir que nos olvidemos de sonreír, cada momento nos da un nuevo comienzo y nuevo final.
De seguro siempre tendremos una segunda oportunidad, solo hay que tomar lo mejor de cada día y dar gracias por ello.
Cariños y sonrisas
Irene

REGLAS SENCILLAS PARA CONSEGUIR BIENESTAR PSICOLÓGICO

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Aunque los seres humanos no llegamos a este mundo con un manual de instrucciones que nos enseñe cómo vivir con felicidad, pero, hoy aprenderemos que la vida es mucho más simple de lo que parece, y que lo único que necesitamos para ser más felices es recordar algunas reglas de sentido común que nos enseñarán a valorar esas pequeñas que la vida nos otorga y muchas veces ignoramos.
1.- Antes de decir algo malo, pensemos en aquellos que no están presentes para defenderse.
2.-Antes de quejarte sobre el sabor o la calidad de la comida, pensemos en todas aquellas personas que están pasando hambre en el mundo.
3.- Antes de gritar a nuestra pareja, pensemos en la inmensa soledad que envuelve a muchas personas.
4.- Antes de quejarnos sobre nuestra situación actual, pensemos en aquellos que nunca llegaron a disfrutar el día de hoy.
5.- Antes de enojarnos porque la casa está desordenada, recordemos que hay personas que ni siquiera tienen un lugar dónde dormir.
6.- Antes de dejar que el tráfico y la…

LOS DOLORES NOS HACEN CRECER

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En ocasiones la vida cierra algunas de sus puertas, porque es hora de seguir adelante
Y eso se convierte en una buena señal, porque a menudo no nos movemos a menos que las circunstancias nos obliguen hacerlo.
Cuando los tiempos son difíciles, hay que recordar que no hay un dolor que no venga acompañado de una buena enseñanza.
Y no solo porque se cae una vez durante la lucha, significa que estemos fallando.
Todo gran éxito requiere de toda una batalla digna para que pueda llegar a su fin.
Las cosas buenas se toman su tiempo, mantenerse paciente es una actitud positiva que hará que todo salga bien aunque las cosas no sucedan de inmediato y necesiten de su tiempo.
Recordemos que hay dos tipos de dolor: “el dolor que duele y el dolor que cambia”
Hay que tener siempre presente esto para que nunca rodemos con la vida sino que resistamos en ella.
Cariños y sonrisas
Irene

COSAS PARA TENER EN CUENTA CUANDO TODO ANDA MAL

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La verdad sea dicha, la felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos.
Imaginemos todas las cosas maravillosas que nuestra mente podría abrazar si no estuviera envuelto con tanta fuerza alrededor de sus luchas. 
Fijémonos siempre en lo que tenemos, en lugar de lo que hemos perdido.
Porque no es lo que el mundo lleva lejos de nosotros lo que cuenta, es lo que hacemos con lo que nos queda. 
Aquí están algunas cosas para ayudar a motivarnos cuando más lo necesitamos: 

EL DOLOR ES PARTE DEL CRECIMIENTO.TODO EN LA VIDA ES TEMPORAL.   TODO EN LA VIDA ES TEMPORAL.PREOCUPARSE Y QUEJARSE NO CAMBIA NADA.NUESTRAS CICATRICES SON EL SIMBOLO DE NUESTRA FUERZA.CADA PEQUEÑA LUCHA ES UN PASO HACIA ADELANTE.LA  NEGATIVIDAD DE OTRAS PERSONAS NO ES NUESTRO PROBLEMA.LO MEJOR QUE PODEMOS HACER ES SEGUIR ADELANT
Despertemos cada mañana y hagamos lo mejor para cumplir estas tareas diarias:
1. Pensemos positivamente. 
2. Comamos Sano. 
3. Realicemos ejercicio diariamente. 
4. Preocu…

APRENDAMOS A VIVIR EL DIA A DIA

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Vivir el día a día es un arte, siempre estamos tratando de vivir todas las cosas al mismo tiempo, las penas, las alegrías, las tristezas, la felicidad y el amor.
Y por cada día que vivimos con todas esas mochilas que tanto nos pesan, dejamos de disfrutar la vida, la cual se supone deberíamos vivir en plenitud y en armonía.
Ese día del que debiéramos disfrutar es hoy.
Dejemos las sombras del pasado y esperemos pacientemente el futuro, todo llega, nada queda detenido, no vivamos en forma apresurada pues así sólo viviremos con tristezas ya que no dejarás paso a la felicidad.
Para nuestro bien, existe el día y la noche, gracias a lo que podemos recobrar nuestras fuerzas para poder enfrentar el mañana que también será un día nuevo e irrepetible. -Sólo tenemos un día en nuestras vidas- hagamos de nuestro hoy la más grandes y maravilla posible, soñemos, seamos felices, riamos y si sufrimos hagámoslo con la clara convicción que lo vamos a superar porque sólo así aprenderemos a vivir la vida…
C…

HACER LO QUE REALMENTE NOS GUSTA EN ESTE MOMENTO, AHORA!

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Si vamos a seguir pensando en “qué vamos hacer” establezcamos un plazo.
Si no lo hacemos, ya lo estamos haciendo, “solo nos gusta pensar”.
Porque lo que nos gusta no es algo que lo haremos en el futuro, lo estamos haciendo en este mismo momento.
El miedo solo son pensamientos, mientras pensamos postergamos.
Mucha gente simplemente acepta las circunstancias, muchos creen que construye una buena vida, miden su felicidad con bienes materiales, aparentemente lograron algo en la vida, pero falta algo.
Fijemos el plazo para ahora o pongamos un plazo, mientras tanto cantemos, bailemos, celebremos… ya esta sucediendo, porque hacer lo que realmente nos gusta no es una meta, sino nuestra vida en este momento.
Cariños y sonrisas
Irene











APRENDER A SOLTAR

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Y cuando el control se relaciona con nuestros apegos, tenemos que ser mucho más claros aún. Debemos preguntarnos, pero ¿por qué hay tanto miedo?
Generalmente es por algo que ha sucedido en el pasado, pues nuestros miedos no son racionales y, en automático, siempre estamos preocupados de que algo pueda suceder, preocupados por el dinero, preocupados por las personas que amamos, preocupados por nuestros empleos, o por nuestras adicciones, en síntesis, por nuestro apegos.
Entonces, algo práctico para recordar: Cuando vemos ese movimiento de querer llamar por teléfono, preocupados, ansiosos, porque algo puede pasar, detengámonos.
Cuando sintamos esa tensión que desde dentro nuestro va hacia el afuera, allí paramos, no actuamos, sentimos qué emoción hay o simplemente nos abrimos a sentir qué condicionó eso y elegimos nuestra acción. ¿Qué elegimos?
Elijamos una acción de amor y no de miedo, elijamos la paz y así la podemos compartir, elijamos amarnos y así estamos siendo incondicionales con el…

QUERER CONTROLAR TODO

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El querer controlar es una tensión y tiene un movimiento hacia lo externo.
Hemos estado leyendo noticias o mirándolas y de pronto estamos con más tensión, de que suceda algo a quienes amamos.
No se puede controlar realmente nada alrededor para evitar que suceda algo más. Y lo importante es que no estemos sufriendo por ésto.
El sufrir por los que amamos de alguna manera lo interpretamos como que es más amor, pero no es así; nos hacemos daño, y dañamos al otro también.
Enseñamos miedo en lugar de confianza. Hay que descubrir esa seguridad interior en la cual el amor fluye, el momento es dichoso y compartimos paz con todos.
Entonces, si estamos en uno de esos ataques de control, ¿qué podemos hacer? necesitamos parar e ir hacia adentro.
Exactamente cuando sentimos ese movimiento hacia afuera, entonces debemos recordar "vuelvo a mi", "voy adentro".
Ir más allá del automático será muy bueno para nosotros, para la salud, para el sentir. Estamos eligiendo un cambio!
Cariños y…

VALORAR EL FRACASO COMO PRINCIPIO DEL ÉXITO

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Hace tiempo un amigo me dijo “los que estamos viviendo el fracaso tenemos mucho que enseñar”.
Yo pensé ¿Como es eso?, ¿no se supone que no hay mejor enseñanza que el ejemplo?.
En ese momento yo solo veía el ejemplo de la perdida material, no veía que esta persona aun estaba viva, luchando por salir adelante, sobre todo con optimismo.
En el mundo empresarial, presionados por la crisis económica actual, por la necesidad de abrir mercados y lanzar nuevos productos, cada vez más países, algunos tan dispares como EEUU; España o China, buscan incorporar a su plantilla empleados con una peculiar característica en su historial: haber creado una empresa y fracasado en el intento.
Pasémoslo a la vida cotidiana y busquemos como consejeros o maestros, al que ha fracasado y se ha levantado, como el ave fénix, logrando alcanzar la felicidad.Cariños y sonrisas Irene



COMO HACER LO QUE REALMENTE NOS GUSTA

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Lo que nos gusta no es algo enorme y vago. 
Pensar, y regresar a pensar nos llenara de proyectos, de cosas vagas, quizá enormes, puede pasar un año, cinco años, y todo lo que paso son 5 años, no lo que realmente nos gusta.
Para hacer lo que realmente nos gusta no tenemos que pensarlo, grande o pequeño, bueno o malo, solo tenemos que sentir y hacer.  Es algo que sembramos y cosechamos al mismo tiempo, las cosechas siempre significan fiesta, alborozo, abundancia.
Es bueno rodearse de personas exitosas. Pero lo que tenemos que hacer es lo mismo que ellos hacen, de esa manera experimentamos por nosotros mismos, traemos a nuestra vida las mismas experiencias que a ellos los llevo al éxito.
Y que es lo peor que podría pasar'?  Quizá el ridículo, pero... y si tenemos éxito? Además el resultado, “lo que puede pasar”, no es algo que sucede después de "esto o aquello" sino, que cuando nos dedicamos a actuar, ya esta pasando,  Si solo pensamos no sucede realmente nada, solo estamos pensa…

QUE ENTENDEMOS POR HACER LO QUE REALMENTE NOS GUSTA

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“Hay tantas cosas, realmente no se que es lo que me gusta” esta frase es muy frecuente, y mientras mas lo pensamos mas nos extraviamos, porque “lo que nos gusta” no es algo que en lo que tengamos que pensar, sino algo que tenemos que hacer.
"Si lo piensas te pierdes todo, si te pones a bailar aciertas". 
Si hacemos algo acertamos, no importa si nos gusta, solo lo hacemos y sentimos, sentimos si nos gusta o no, es muy simple. 
Pero si solo lo pensamos, no hay forma de sentir si algo nos gusta.
El pensamiento sirva para sacar cuentas, traer recuerdos, pero para definir “lo que nos gusta” solo esta la acción, nuestra experiencia propia, nadie nos lo puede imponer.
Para encontrar nuestro lado mas feliz, esa experiencia que nos llenara la vida, tenemos que, simplemente, dejar de ser cualquier cosa que pensamos, solo ser lo que nuestra naturaleza es.
Para hacer lo que realmente nos gusta, no tenemos que comenzar en grande.
Pensemos en esto: el mayor milagro es poder comer cuando tenemos …

COMO LOGRAR PAZ MENTAL

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Reducir estos diálogos mejoraran la calidad de nuestra vida y la serenidad mental es tal vez lo más importante para conseguirlo. La paz se vuelve mucho más fácil cuando somos capaces de sentarnos tranquilamente o ir a dar un paseo o disfrutar de una película o un concierto sin tener nuestra charla sobre todas las cosas que hay que hacer, o comentar sobre nuestro desempeño o rumiando sobre el pasado. Como resultado del uso de los métodos de los que hablábamos ayer, el diálogo interno deja de tener dominio sobre la vida, reconociendo que es algo que no pertenece a la persona ni la define, sino que es algo que se está haciendo y que se puede hacer de manera diferente. El diálogo interior es inevitable, es una cualidad de nuestra mente muy valiosa y que nos permite desarrollar la creatividad, reflexionar, evaluarnos y efectuar otros procesos mentales. Sin estas habilidades no seríamos capaces de funcionar de manera muy eficaz en la vida cotidiana.


El problema con el diálogo interno negativo …

COMO MANEJAR NUESTRO DIALOGO INTERNO PARA QUE NO NOS HAGA DAÑO

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El diálogo interior es una parte normal y valiosa de nuestro procesamiento interno, siempre y cuando sepamos cómo utilizarlo o manejarlo. 
Pero debido a que pocas personas reciben enseñanza para administrar su proceso de pensamiento, de sentimientos y menos su conversación interna de sí mismas, marchan por la vida a través del método del ensayo y error. La Programación Neurolingüística puede capacitarnos para tener un mejor modelo de cómo usar la mente y el cuerpo. 
Para superar el diálogo interno negativo, la PNL sugiere una serie de opciones que habría que profundizar. Nosotros daremos solo una idea  para que podamos aplicarlo en nuestra vida.  
Bloquear. Aprender a estar hiper vigilantes con lo que pensamos y de esta manera inhibir nuestra capacidad de hablar con nosotros mismos.
Sustituir. Tener preparado un diálogo interno positivo que se oponga inmediatamente cuando aparezca el diálogo negativo. La regla es de 3 a 1: un pensamiento negativo que aparece, sustituirlo con 3 positivos .
I…

OTROS EJEMPLOS DE LO QUE NOS PRODUCE NUESTRO DIALOGO INTERNO NEGATIVO

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Qué más nos produce nuestro run run interior?
Ansiedad. Por ejemplo cuando estamos preocupados por una próxima reunión de trabajo.
Así, en el período que va hasta la reunión hablamos con nosotros mismos acerca de lo desastroso que será si perdemos el trabajo, visualizamos todo tipo de "peores escenarios" y nos imaginamos lo horrible que se siente, y hablamos con nosotros mismo sobre la forma en que debemos actuar para evitar que esto suceda. Sin embargo, nuestro diálogo interno negativo y el ensayo mental hacen que sea muy probable que, en el encuentro en sí, vayamos a estar tan tensos y ansiosos que se puede a producir el mismo resultado al que le hemos tenido tanto miedo.
Bloqueo de aprendizaje. Estamos estudiando para un examen muy importante. Está en juego nuestra carrera y los ingresos futuros dependen de los resultados del examen. Como sabemos, el aprendizaje y registro de información que pueda ser recordada en el examen requiere de un buen estado de atención y relajación…

NUESTRAS CONVERSACIONES INTERIORES Y LA RABIA

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Supongamos dos personas que tienen una discusión .Discuten, dejando en una de ella, una sensación de dolor y molestia en y sin la posibilidad de decirle a la otra todo lo que piensa. Ahora ya no se hablan a menos que sea absolutamente necesario, ignorándose y a pesar de que el desacuerdo se produjo hace semanas.

Probablemente está teniendo argumentos internos imaginarios diciendo todas las cosas que quería decir en el momento del desacuerdo, una y otra vez, día y noche. Estos argumentos internos o diatribas erosionarán su paz mental, su capacidad de concentración y, por supuesto, su sueño.
Cualquier cosa que le recuerda la discusión  reinicia la molestia interior, vuelve a vivir la pelea original, se “oye” discutir, criticar a sí misma por ser ineficaz en tratar con ella, se reprocha a sí misma por no ser capaz de "dejarlo ir " , y así sucesivamente . Cada vez que se hace esto, alimenta su rabia.
Este diálogo interno negativo produce también una excitación neurológica y química…

COMO EVITAR LA RUMIACIÓN DE PENSAMIENTOS

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¿Cuántas veces nos ausentamos del ahora para quedar atrapados en el hilo de nuestros pensamientos?
Nos damos cuenta de que la mayoría de la gente nos pasamos la vida aprisionada en los confines de nuestros propios pensamientos, nunca vamos más allá del sentido de identidad chiquito y muy  personalizado, fabricado por nuestra mente y condicionado por nuestro pasado. 
La mente humana, en su deseo de conocer, entender y controlar, confunde sus opiniones y puntos de vista con la verdad.
Nuestra manera de interpretar la vida no es más que un punto de vista, una de las muchas perspectivas posibles. 
El pensamiento fragmenta la realidad, la corta en pedazos, haciendo que perdamos la perspectiva de ver a la realidad como es; una totalidad unificada.
El desarrollo de la atención, es decir vivir en el ahora, es fundamental porque disuelve las barreras creadas por nuestro hemisferio izquierdo del cerebro, es decir, el pensamiento conceptual.
¿Y Cuál es el error básico que todos cometemos? 

EL CEREBRO:ADICTO A RUMIAR LOS PENSAMIENTOS

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El cerebro se maneja mediante conexiones químicas y eléctricas, y es adicto a eso. Los pensamientos refuerzan caminos o rutas emocionales por donde transitan dichos químicos y se hace un círculo vicioso.
El cerebro genera continuamente estos químicos, que a su vez generan emociones. Estas emociones forman y refuerzan patrones de conducta.
¿Cuántas veces nos hacemos la película, así sea imaginando algo agradable o desagradable, que no es más que ilusión?
¿Cuántas veces recreamos el pasado y construimos un futuro incierto e improbable, sin vivir el presente y alimentando emociones negativas y destructivas que no tienen lugar donde ir, salvo en el cuerpo físico, y se ven obligadas a enviar señales de ilusiones y sufrimientos?
Es una bola de nieve… Cualquier detonante sirve de disparador a las sustancias químicas del organismo, lo que sumado a los pensamientos del sujeto, que también son a su vez disparadores, genera una reacción en cadena, que además es cíclica. 
 Por eso cues…

EL DIÁLOGO INTERNO: NUESTRO VERDUGO

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El diálogo interno negativo arruina la vida de muchas personas. 
Es esa vocecita en nuestra cabeza que no para de hablar incansablemente, parloteando a cada minuto. Nos aconseja, juzga, se burla, nos manda y toma control de nuestra vida y nuestros pensamientos, nos dice que debemos sentir, y como debemos reaccionar ante las situaciones. Esa voz parlanchina,  ese ser que esta dentro de nosotros dictando, conversando y subliminalmente comandando nuestra vida, es capaz hacernos creer las mentiras más grande.. 
Para mejorar la calidad de vida es indispensable deshacerse de ese diálogo o, al menos, reducirlo notablemente.
Estos diálogos negativos provocan y aumentan estados de ánimo negativos tales como la ira, la ansiedad, la culpa y el pánico.
Podemos reflexionar sobre esto y darnos perfectamente cuenta que los diálogos internos negativos nos hacen daño, sin embargo, se siguen produciendo.
¿A qué se debe el ruido mental que las personas experimentan permanentemente? ¿Por qué todo el tiempo …

COMO DESCUBRIR EL SENTIDO DE LA VIDA

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Para conocer nuestro sentido de la vida, sería bueno hacernos el test de la pasión  que consiste en elaborar un listado de nuestras pasiones, es decir, de plasmar por escrito (Y esto es importante: por escrito) esas cosas que más nos gustan, las que más nos importan y son fundamentales para nuestra felicidad y bienestar:
¿Qué es lo que más nos gusta hacer? ¿En que tipo de ambiente nos gusta movernos? ¿Con que tipo de personas queremos relacionarnos? ¿Qué nos emociona y nos carga las pilas?
Las respuestas a estas preguntas nos ofrecerán alguna pista de nuestros verdadero propósito. He aquí más pistas:
¿En que destacamos? ¿Qué talentos nos reconocen los demás? ¿Qué hacemos mejor que otras personas? ¿Cuáles son nuestras habilidades y talentos únicos?
Probablemente disfrutaremos haciendo aquello en lo que destacamos, por que las preferencias y los talentos suelen guardar una estrecha relación. Una vez que tengamos claras las pasiones, cuando en la vida  enfrentemos  una elección, una decisi…

DESCUBRAMOS EL SECRETO DEL SENTIDO DE NUESTRAS VIDAS

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Hoy hablaremos del sentido de la vida que Viktor Frankl, afamado psiquiatra y filósofo vienés, antiguo discípulo de Freud, y fundador de la “Logoterapia”, es uno de los pensadores del S. XX  considera que lo primario y fundamental para vivir de acuerdo con nuestra dignidad humana es el encontrar un sentido a la vida y por eso les he traído el pensamiento de un teólogo, un poeta y un filósofo sobre este tema: "Hay dos días de máxima importancia en la vida de una persona: el día en que nace y el día en que descubre por qué"
William Barclay
“Cuando sigues tu camino… se abrirán puertas en la que jamás habías pensado. Y puertas que no existan para nadie más. Joseph Campbell.
Dios nos ha asignado a cada uno de nosotros Unos “pedidos especiales” Nuestro propósito aquí en la tierra Es hallar esos pedidos y llevarlos a cabo. Esos pedidos son un reconocimiento a nuestros dones especiales. Soren Kierkegaard

Espero que les sirva para reflexionar y para que "la vida no nos lleve por delante"…

MIRAR HACIA ADENTRO

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Como dice Osho, si somos capaz de mirar hacia nuestro interior, nos encontraremos de repente con nosotros mismos, nos encontraremos con nosotros mismos por primera vez.
Nos relacionaremos con otros, pero no seremos dependientes; amaremos, pero nuestro amor no será una necesidad.
Amaremos, pero no poseeremos; amaremos pero no tendremos celos. Y cuando se ama sin celos, sin deseos de posesión, es algo divino.
Estaremos con la gente. Aún más: solo entonces podemos estar con la gente, porque eres realmente nosotros.
Deberíamos ser capaces de estar solos, completamente solos, y felices.
Entonces se puede amar.
Entonces nuestro amor ya no es una necesidad sino un compartir. Entonces compartiremos, y compartir es algo maravilloso.

MAS CONSEJOS DE WALTER RISO

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6. Con el ego. Si no poseemos metas o son demasiado diminutas, nuestro ego será raquítico y frágil. 7. Tiempo para nosotros mismos. Es un acto de irresponsabilidad no dedicarnos tiempo a nosotros mismos. Si hacemos de la postergación del placer una manera de vivir, nos convertimos en zombis. 8. El perdón. Para solicitar perdón, solamente se llega por un camino: la humildad. Pero una humildad decorosa. 9. Los ex. Si no procesamos el duelo de una ruptura, si el ex no está procesado puede aparecer como una opción para la memoria por siempre. 10. No más cargas.
Hagamos una lista de las luchas que no consideramos nuestras, de las que estamos cansados de insistir. Asumamos con pasión lo que verdaderamente queremos llevar adelante y desechemos esos viejos proyectos.
Hagamos un buen balance ahora que acaba de empezar el año y dejemos atrás las cosas que nos pesan
Cariños y sonrisas
Irene

CONSEJOS DE WALTER RISO PARA SER MAS FELICES

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Walter Riso, el conocido psicólogo y escritor nos recomienda, para ser más felices
1. Aprender a perder.
Actualmente todos trabajan con las tres ’p’ metidas en la cabeza: prestigio, poder y posición, pero una de las claves es aprender a perder.
Nos preparan para ser los mejores, pero nadie nos enseña a tener metas reales, normales. 2. Defender  derechos día a día. Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar límites, saber decir no. Hay que defender nuestra dignidad personal. 3. Dar para recibir. El amor es recíproco: la gente que es fiel espera fidelidad,  la que es tierna espera ternura, la gente que es generosa espera generosidad. 15. No solo se ama con el corazón. También con el cerebro. Hay una parte afectiva, pero también racional. El amor no viene listo de fábrica, por eso la gente confunde el amor con el enamoramiento. 4. Amor propio. Una filosofía sana, orientada al autoamor, es cuidarse por sobre todas las cosas y no producirse daños. Quererse a sí mismo es contemplarnos,…

ÚLTIMOS CONSEJOS PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD (SEGÚN PS. SANTIAGO ROJAS)

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Estos son los últimos consejos del psicólogo Santiago Rojas, de los cuales venimos hablando los dos días anteriores:
6. Expresar la alegría. A través de la risa, del afecto, del contacto, del abrazo o de lo que queramos. 7. Aprenda a servir. No se trata de inscribirse en un apostolado o de tener que buscar una obra social, sino de estar en una frecuente intención de servicio con todos los que nos rodean, especialmente la familia. 8. Ser capaz de amar.
Pero, acordémonos que ninguna relación nos dará la paz, que nosotros mismos no hayamos creado en nuestro interior.9. Tener alguna actividad artística. Practiquemos un arte que nos genere la posibilidad de disfrutar la acción, sin preocuparnos por el resultado. La satisfacción se da por el acto en sí, no por el fin. 10. Aprender a Meditar. Meditar es entrar es ir al lugar más elevado que podamos acceder como conciencia. La meditación parte de relajarse, observar, concentrarse y luego meditar. 11. Se lo dejo a cada uno.
Cariños y sonrisas
Irene

MAS CLAVES PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD

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4. No busquemos la felicidad
En esta búsqueda siempre nos encontraremos con frustraciones. Los occidentales generalmente esperamos algo como resultado, pero si hacemos las cosas solo por el gusto de hacerlas, sin esperar nada a cambio, nos sentiremos mucho mejor. La felicidad no es el fin, sino el medio, es el camino. 5. Tener la capacidad de sonreír permanentemente Según la cultura taoísta, si mantenemos la sonrisa exterior es porque por dentro se está brillando. No se trata de una sonrisa postiza, sino de un estado. Para lograrlo, todas las mañanas tomemos  conciencia de nuestro cuerpo, cerremos los ojos y acerquémonos a cada órgano. Sonríanos a nuestro riñón, a nuestro corazón, etc. Experimentaremos una sensación muy bonita.

CLAVES PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD

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Para estos primeros días de este años, es oportuno ver claves para ser más felices. El psicólogo Santiago Rojas nos propone varias pero vamos a verlas de a poco:

1. Retiremos lo que nos impide ser felices.
En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y las rabias. Es muy importante aprender a pedir perdón, ser más amable con nosotros mismos y más tolerante con nuestros propios errores. Y entender que lo único que logramos cuando nos ponemos de mal genio es agotarnos y autodestruirnos.
2. Capacidad de agradecimiento.
Cuando somos capaces de agradecer permanentemente, de corazón, se vive en momento de gozo y al mismo tiempo se siente plenitud. Esta debe ser una estrategia de vida.
3. Aprender a vivir el presente.
Uno no es feliz porque siempre vivimos de lo que  pasó o de lo que va a pasar. Es clave vivir el presente, solo importa el aquí y el ahora.
Mañana seguimos, cariños y sonrisas
Irene

DEBEMOS BUSCAR A NUESTRO NIÑO INTERNO

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Los milagros para ser más felices existen: Son inexplicables, por eso se llaman milagros.
Creamos  en ellos y créanme: que hasta lo imposible se vuelve posible.
Seamos creativ@s, cariños@s, generos@s, no nos comparemos con los demás.
¡Saquémosle partido y rendimiento a  nuestra vida!
Busquemos al niño que llevamos dentro, pues eso suavizará nuestros días, y nos traerá gratos y muy bellos recuerdos -este es un recurso emocional que debemos usar cuando nos sintamos medio confundidos o tristes – Ese niño, que es nuestra verdadera esencia, nos será de gran ayuda.
Todos llevamos dentro el niño que fuimos. Cuidar el niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una sana autoestima.
Cariños y sonrisas
Irene


FELIZ AÑO NUEVO, FELIZ DÍA A DIA!!!

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Se terminaron las fiestas, los brindis y los abrazos, y ahora debemos pensar en todo lo bueno que esperamos del año nuevo.
Estamos en el inicio de un nuevo ciclo. Iniciémoslo con positivismo, perdonando nuestros errores del pasado.
Ahora es el momento de comenzar de nuevo, llenas de paz, confianza y armonía.
Vivamos el momento, vivamos día a día. ¡Este momento nos pertenece y el pasado ya se fue! El futuro puede no llegar, pero nuestro presente es lo único que tenemos.
Seamos felices hoy y seremos felices todos los días.
Levantemos nuestros ojos hacia el cielo infinito y encontremos en la estrella más cercana, la más brillante y resplandeciente… y recordemos que no existen fronteras para el amor, la paz y la armonía.
Amig@s habitantes de nuestro portal, miembros de esta gran familia…, no podía dejar pasar el inicio de este año sin decirles “gracias”. Gracias por todo lo que nos dan, por sus sonrisas  y por cada lágrima que hemos podido enjugar.
Que la paz y el amor invadan nuestros hogar…

REFLEXIONES PARA EL ÚLTIMO DIA DEL AÑO

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En este año que termina debemos aplicar los siguientes principios:
El perdón: Si algo tenemos que perdonar, hagámoslo ahora.
No carguemos con rencores por cosas pasadas, ¿o es que acaso no nos queremos? Al cargar con esos sentimientos en el corazón, los primeros perjudicados somos nosotros, así que perdonémonos y perdonemos, sinceramente y de corazón.
La felicidad interior existe. ¡Por supuesto que sí!
Está ahí cuando descubrimos que somos dueños de nuestra vida, y tenemos muy en claro los propósitos para ella. No olvidemos que para estar bien con el resto de personas, debemos estar bien primero con nosotros mismos. ¡Vamos! Todos tenemos la capacidad, el carácter y la fortaleza que nos ayudan en este proceso de evolución y crecimiento interior. Que nos quede claro que una evoluciona, cambia, aprende todos los días… y debemos tener también muy en claro que para amar a otros debemos empezar por amarnos saludable e infinitamente. Que la vida si bien tiene todo para surtir nuestro corazón, …