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Mostrando entradas de septiembre, 2011

"Vivir conscientemente" para mejorar tu autoestima y...

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Hola, buenas tardes, queridos míos! Hoy empiezo con una frase robada de no me acuerdo donde, pero que me gusta: "Si amas la vida, demuestra tu amor y vive con ganas de hacer todo lo posible para ser feliz y hasta con ganas de hacer cosas que parecen imposibles". Ustedes saben lo que es "vivir conscientemente"?  "Vivir conscientemente es una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo y fuerza de voluntad. Nuestro nivel de autoestima depende en gran medida del nivel de consciencia que aportemos a nuestras relaciones, a nuestro trabajo, a nuestra salud y a otras áreas de nuestra vida. Necesitamos fuerza de voluntad y tiempo ¿Han vivido alguno de estos momentos en que la vida cambia repentinamente la forma cómo ven las cosas? Un instante en que ponen en duda si lo que creiamos y pensabamos hasta entonces era verdad, un instante en que nos  damos cuenta que quizás hay otra forma de ver el mundo distinta de nuestra perspectiva actual. Estos “momentos” de iluminac…

Consejos para vivir con alegría y fortalecer tu autoestima

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Hola, cómo están? Ustedes saben que la felicidad deseo universal: todos queremos ser felices. Pero, así como es un objetivo general es también difuso, y la alegría es su manifestación más directa. Las personas alegres perciben el mundo como un lugar mejor, toman decisiones más fácilmente y se declaran más satisfechas con su vida. Hay que aprender a convertir en rutina el hecho de estar alegre y vigorizar nuestra autoestima. Para llegar a esto, me gustaría darles unos pequeños consejos:"1. Moderen sus exigencias. Una búsqueda ansiosa de mayores satisfacciones, puede conducirnos a la pérdida del equilibrio interno que nos facilite el acercamiento hacia la verdadera alegría. Por ello, procuremos vivir con intensidad el presente, aprendiendo a disfrutar de las cosas pequeñas y cotidianas. 2. Digamos adiós a quejas inútiles. Lamentarnos constantemente por algo que se ha roto, por el estado del clima, por un robo, sólo nos hará perder tu preciado tiempo. Aprendamos a aceptar lo irremed…

QUE HACER PARA QUE EL MIEDO NO NOS PARALICE

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Buenas y primaverales tardes! Cómo están? Yo, feliz con la primavera, el sol, el calorcito...
Hoy vamos a hablar de un tema que nos une a todos: el miedo. y todos nacemos con un miedo primario, que es el miedo a la muerte, que abarca todos los otros miedos.
Siempre existe el miedo; miedo a perder un trabajo, miedo a quedarse solo, miedo a que las cosas no salgan como uno las planeanó, miedo a tomar decisiones incorrectas.
El miedo existe pero también paraliza, nos deja quietos, nos impide ver todo el horizonte de posibilidades que tenemos por delante.
Es difícil evitarlo pero es posible, es necesario aprender a vivir sin él para tener una vida llena de libertades, una vida en donde seamos dueños de todo lo que se nos ocurra.
Hay que animarse a experimentar la batalla contra el miedo.
Necesitamos:
Conocernos a nosotros mismosConectarnos con lo que realmente queremos.Dejar el pesimismo de ladoY mucha paciencia Y debemos cumplir los siguientes pasos:
1- Aceptar el miedoAceptar que el miedo e…

Hola, queridísimos amigos! Saludos luego del viaje y Tips para no quedarse estancado en el pasado

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Hola, queridísimos amigos! Aquí estoy de vuelta, luego de un viaje maravilloso con mi familia. Fue una experiencia maravillosa de convivencia! Por lo tanto, he venido con la pilas recargadas y con mucha energía (que todo el mundo dice que me sobra).Bueno, pongámonos a trabajar y vamos a hablar de quedarse pegados a experiencias pasadas. "Muchas personas quedan estancadas en el pasado sin poder ocuparse de vivir el presente y es importante comprender que lo pasado ya pasó y que no se puede modificarlo. Pero uno  puede aprender de el y no cometer los mismos errores en el presente y tomar la decisión de dejar de atormentarse. Tú eliges, nosotros te contamos cómo hacerlo.Pasos1. El pasado como obstáculo. Lo percibido como negativo en el pasado, tiende a petrificarse, conformando un lastre que obstaculiza el desarrollo del día a día. No dejen que ello les ocurra, hagamos que el pasado deje de ser un obstáculo en nuestra vida dejándolo atrás como lo que es, algo que ya pasó. 2. Dejar a…

Cómo vivir feliz en soledad

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Hola,cómo están?
Hoy les traigo un tema que yo se que para muchísimas personas es muy importante:como ser feliz solo.
Tener pareja no siempre es sinónimo de felicidad, y vivir en soledad implica una decisión voluntaria. Pero si no lo fuera, también deberíamos poder ser feliz careciendo de compañía. Consideremos estos consejos que leí y que les traigo para disfrutar de la soledad.
"Pasos
<><>1. Cambiemos la forma de percibir la soledad. Un error que comparten las personas cuando se sienten solas, es “permitir” que la soledad les afecte su autoestima y amor propio, considerándola como el indicador de su supuesta incapacidad. Sin embargo, la soledad nos permitirá acceder a otras facetas de nosotros mismos, y puede ser sumamente beneficioso. <><>2. Vivan la soledad como algo cotidiano y natural. No se preocupen en cómo disfrutarla, porque de ese modo la estarían percibiendo como algo malo o difícil, cuando no tiene porqué serlo. Simplemente hay que vivirla. Podre…

Perdona sin quedarte con resentimientos

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Buenas tardes,queridos!
Hoy vamosahablarde losenojosno resueltos. Si han vivido una situación de pelea o conflicto con alguien, ya no podrán modificar los hechos del pasado. Sin embargo, aún tienemos la oportunidad de cambiar la interpretación de aquellos sucesos y liberarse de las emociones negativas. Veamos esta estrategia para lograrlo.
Pasos1. Observar: es decir, recordemos el hecho pasado que nos oprime, no lo neguemos ni nos ocultemps ningún detalle. 2. Reconsideremos aquello que nos hicieron y también lo que nosotros hicimos, aunque nos avergoncemos de ello. 3. Observemos para comprender: mientras repasamos la situación conflictiva, tratemos de evaluar si nosotros y los demás teníamos oportunidad de responder de otro modo o si obraron deliberadamente. 4. Cuando hayamos visto y comprendido las acciones de cada implicado en el conflicto, pregúntémonos qué aprendizaje podemos extraer de esas observaciones. 5. Recmosrda que no se puede borrar el pasado, pero sí se puede aprender de…

Autoayuda para ser más feliz

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Hola amigos! Cómo están. Yo estoy tan contenta, con los días con sol. Les juro que parezco una plantita haciendo fotosintesis. Hoy les traigo unos pensamientos que los pueden ayudar para ser más felices. Pero, es autoayuda, deben ponerlos en práctica ustedes.  "La felicidad es un estado o enfoque del alma ante la vida que tenemos, por eso la felicidad es interna e independiente de los que nos rodean, tu puedes ser feliz sin importar que otros no lo sean, sin importar en donde estés o que te falte, los grados de felicidad los tendrás en la medida quieras y aceptes lo que tienes.NecesitanEnfocarse en la vida con amor, amar todo y a todos los que te rodean, claro, unos más y otros menos.Amar lo más que puedas y a todo lo que puedas, cosas y personas, sin importar la que lo retribuyan, o lo que opinen los demás. Anular la tristeza, ya que toda verdadera tristeza o problema viene de afuera nuestro, no la dejen entrar, rechácenla con el amor que tienen a eso que quiere atacar. Acumulen  …

Tips para que la felicidad propia no dependa de los otros

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Buenas y maravillosas tardes!!! No es la primera vez que les menciono esta frase, pero realmente tiene una gran fuerza:  "Somos dueños de nuestro de)stino. Somos capitanes de nuestra alma" y por lo tanto Tú eres el resultado( el heredero ) de tus propios actos. Tú eres el único dueño de tu propio destino "(Buddha). Entonces, no dependemos de nadie ni para meter la pata ni para ser felices. Sin embargo, es frecuente escuchar la frase "si tú eres feliz, yo lo soy". Y que nuestra felicidad dependa de la de otros resulta sumamente agobiante. No dejemos que ello  ocurra. Tengamos en cuenta estos consejos y empecemos a celebrar el "Día de la Independencia de la felicidad". Pasos: 1. Seamos responsables de nuestra felicidad. La posibilidad de encontrar la felicidad que buscamos día a día, no se encuentra en las cosas materiales ni depende de otras personas, está dentro de nosotros mismos. Ha llegado el momento de que tomemos el timón de tu búsqueda y de que n…

Los problemas no existen

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Hola, queridos amigos.  Mucho se ha hablado de la importancia de vivir el presente, el momento, pero sin caer en la desprolijidad, podemos realmente planificar algunas cosas que consideremos importantes sin por ello perder el agradable sabor del AHORA. De eso se trata, de relajarse y disfrutar los momentos presentes de la mejor manera posible. Con lo que ellos tengan. Si son buenos, mejor. Pero nuestra felicidad no depende del contenido de este momento sino de como reacionamos ante el mismo. Despues de todo ( y soy prueba viviente de ello) a veces lo peor que nos pasa termina a la larga siendo una de las mejores lecciones de la vida. Seamos pacientes y esperemos la respuesta al famoso ¿para que?.En todo caso, como dice Echart Tolle, NO hay problemas, solo situaciones que manejar, o que dejar así hasta que cambien o se puedan manejar. Y si hay algo que deberíamos hacer para que la situación cambie, hagámoslo. Por el contrario, si decidimos no hacer nada, a hacerse cargo de esa decisi…

Tips para el camino de buscar la felicidad

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Hoy leí un artículo de Dr. Marcelo Cubellun, Médico Psiquiatra,  quien dice que la felicidad pareciera ser un estado de ánimo pasajero, que se escurre de nuestra vida apenas aparece alguna dificultad. Podemos modificar esta percepción si fortalecemos en nosotros mismos, nuestra capacidad para ser feliz.
El dice que seguir estos tips nos guiarán en este desafiante proceso de ser más feliz cada día.Pasos
1. No nos opongamos a fuerzas que nos superen. Hay que esperar la oportunidad adecuada:
que aquello que se nos oponga se debilite, mientras tanto tu mejoras o fortaleces tu posición.

2. Avanza con resolución cuando la situación de fuerzas se vuelque a tu favor. No titubees frente a la oportunidad de avanzar. 3. Observa la evolución y la tendencia de los acontecimientos. No los fuerces para que sean como tú quieres que sean, en todo momento. Las situaciones tienen su propio ritmo de evolución y negarlo, sólo desgastará tus fuerzas y te entristecerá. 4.No te quedes adherido a aquello que ha…