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Mostrando entradas de septiembre, 2010

Nunca cortes un árbol en invierno ...

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Esta recomendación me llegó hoy y me pareció que era lindo compartirla ahora, que todos los árboles estan empezando a llenarse de yemas. Y cómo siempre les digo: ojalá les sea útil, les llegue cuando lo necesitaban. "Cuando uno se encuentra en una situación o estado de ánimo alterado, mucha veces es mejor esperar un tiempo para tomar una gran decisión. Decidir en condiciones anímicamente adversas, aumenta la posibilidad de error. Contaba un padre a los chicos del barrio que jugában en el patio de la parroquia. La enseñanza que nos deja este breve relato, bien puede aplicarse a quien se encuentra ante la disyuntiva de una decisión sumamente importante. “Recuerdo que un invierno mi padre necesitaba leña, así que buscó un árbol muerto y lo cortó. Pero luego, en la primavera, pudo darse cuenta, con gran tristeza, que al tronco marchito le brotaron retoños. Mi padre dijo: “Estaba yo seguro de que ese árbol estaba muerto. Había perdido todas las hojas en el invierno. Hacía tanto frío, que l…

Vivir es un asunto urgente

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Hoy me mandaron esta entrevista a un médico español, MARIO ALONSO PUIG, CIRUJANO que ha publicado un libro cuyo título es "Vivir es un asunto urgente", que me pareció "Urgente" (valga la redundancia) compartir, porque es refrendar científicamente lo que siempre decimos: Nuestros pensamientos crean nuestra propia realidad.

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra"
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el…

Superar la soledad

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El hombre es un ser social por naturaleza. Desde que nacemos necesitamos afecto, sentirnos integrados en un grupo y mantener relaciones de apego. De ahí que el miedo a sentirnos solos nos pueda provocar inseguridad en algún momento.
1. ¿Qué es la soledad?
Soledad. Puede llegar a ser dolorosa, autodestructiva, angustiosa... pero también resultar enriquecedora
Mucha gente experimenta un sentimiento de vacío casi insoportable cuando está sola.
La obsesión por estar todo el día haciendo cosas y la preocupación de tener siempre ocupados los espacios de nuestro tiempo libre, demuestran que nos cuesta estar solos.
Ante esto, conviene saber que aunque compartamos nuestras vidas con los demás, también es bueno estar solos de vez en cuando y disfrutar de ello como una experiencia positiva.
La soledad no deseada es muy dolorosa, por ello hay que aprender no solo a combatirla, sino también a disfrutar de ella.
La soledad es una sensación de aislamiento que nos lleva a una tristeza profunda.
El …

SUELTA Y VUELVE A EMPEZAR

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"Vale la pena darnos la oportunidad de pasar la página para desconectarnos de aquellas ideas que nos causan estrés, ansiedad o temor. Sólo así tendremos la claridad para afrontar cualquier situación"
La mayoría de las veces afrontamos la vida con una actitud pesimista: nuestra cara refleja un estado de ánimo bajo y negativo, caminamos como en una especie de piloto automático, sin ver a nuestro alrededor para reconocer todos los elementos positivos que también tiene nuestro día. Vamos con el entrecejo fruncido, la boca apretada y los ojos semicerrados, como si estuviéramos ensimismados en nuestros problemas y preocupaciones… Sintiéndonos de esta manera no sólo terminaremos convirtiéndonos en el obstáculo más grande a vencer, sino que nos será difícil recuperar el balance y el bienestar que tanto necesitamos.
Vale la pena darnos la oportunidad de pasar la página para desconectarnos de aquellas ideas o situaciones que nos causan estrés, ansiedad o temor. Sólo así podremos recup…

El rencor es su verdugo...

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El rencor es el dolor ocasionado por alguna persona y/o alguna razón que no puede olvidar que además está ocasionando sentimientos de hostilidad e infelicidad que enferman el alma. El rencor cumple la función de un verdugo, el cual está esperando el mejor momento para recordarle que no debe olvidar lo que le hicieron. La única manera de liberarse del rencor, es perdonando. Para que eso suceda, es necesario olvidar todo lo ocurrido, como dicen borrón y cuenta nueva.
Se encuentra emparentado con el odio, el resentimiento, el espíritu de venganza y todo otro sentimiento destinado a infligir sufrimiento a quien lo padece y sin resolver el problema que lo ocasionó
Si alguien nos ha querido lastimar intencionalmente, a través del rencor o el odio, estaremos permitiéndole instalarse dentro nuestro y continuar torturándonos en forma sistemática todo el tiempo que dichos sentimientos perduren.
Si sentimos rencor es porque hemos sido heridos en nuestro ego o dañados emocionalmente de alguna ma…

Feliz primavera!!!

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Y llego la primavera, esta estación es recibida con alegría en todo el mundo. Y  yo les pido que así como revive la naturaleza, revivan los buenos deseos de ser felices!!!
Los poetas, nunca fueron inmunes a los encantos de esta estación.
El cubano José Martí es el autor de “Con la primavera”, que comienza con los siguientes versos:
Con la primavera
Viene la canción,
La tristeza dulce
Y el galante amor.
El uruguayo Juan Cunha, por su parte, escribió en “Vine para decir tu primavera”:
Vine para decir tu primavera
Digo para nombrar dulce tus aves
Por abrirte las flores que tú sabes
Para hacerte de todas la primavera
Por último, la chilena Gabriela Mistral , ha sido la creadora de “Doña Primavera”:
Doña Primavera
de manos gloriosas,
haz que por la vida
derramemos rosas:
Rosas de alegría,
rosas de perdón,
rosas de cariño,
y de exultación
Les repito Feliz Primavera. Es un ciclo donde emepamos a movernos con más energía y se pone de manifiesto el nacimiento de cualquier forma de vida y es…

EDUCACIÓN Y CALIDAD HUMANA

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Enrique Alarcón nos comenta al respecto que si la educación se concibe como una ayuda al desarrollo integral de la persona, su finalidad última es aportar calidad humana.

Podemos ayudar a la educación de nuestro entorno, cumpliendo estas simples reglas:
1.) Aprender y saber escuchar.

2.) Agradecer y ser amable al escuchar.
3.) Evitar discutir y simplemente atender y escuchar.
4.) Estar continuamente con disposición a sonreír.
5.) Dar el trato a otros que quiere para sí, o a los suyos.
6.) Pedir siempre "Por Favor".
7.) Autodominarse ante las dificultades.
8.) Respetar si pretendemos que nos respeten.
9.) Procurar aguardar pacientemente.
10.) Recuerde dar las gracias, siempre.
La educación no lleva a tener más, sino a ser más. Su beneficio específico queda en el ámbito de la intimidad personal, no en el de las cosas que emplea ni en el de los servicios de que disfruta. Por un mundo mejor, seamos más educados y enseñemos educación a los nuestros.
cariños y sonrisas
I…

SE PUEDE ENSEÑAR A SER OPTIMISTAS?

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Parece que sí! De hecho, Tal Ben Shahar, que yo les he nombrado varias veces, es un joven profesor israelita, que se ha convertido en el nuevo gurú de la psicología positiva, y desde sus clases, que han causado gran revuelo en la Universidad de Harvard, enseña a sus alumnos a ser más felices. Lo que hace este profesor es entregarles a sus alumnos herramientas prácticas para enfrentar la vida con más alegría.
Entre sus consejos para moldear una vida más placentera se destacan, por ejemplo, el hábito de sonreír cada mañana, el de aprender a respirar con más calma, la práctica de ejercicios como el yoga o la meditación, poner el acento en las cualidades y no en los defectos y saber perdonar.
En primera instancia, lo que se puede apreciar con beneplácito es el creciente reconocimiento que se le está dando a la importancia de ser felices, con lo cual vemos que la impronta de la mirada de la medicina y de las terapias de crecimiento personal ya no van por caminos separados. Es una prueba m…

LA VERDADERA FELICIDAD

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Sabemos que el ser humano, en todas las épocas y casi en todas las culturas tiende a pensar que la felicidad consiste en la cantidad de dinero que el hombre posee o en los bienes que ha adquirido, Creemos que las cosas materiales son las que dan realmente nuestra felicidad; otros piensan que la felicidad se encuentra en la diversión, en disfrutar de tas cosas que ofrece el mundo con sus vicios, y están también los que creen que ser feliz significa no tener problemas económicos, no estar enfermo y tener un buen automóvil.
Sin embargo, basados en nuestra propia experiencia nos damos cuenta que nuestra felicidad no depende de lo mencionado anteriormente, entonces ¿en qué consiste la verdadera felicidad? Valeriane Bemard dice refiriéndose al tema:
"La felicidad es un sentimiento que el ser humano tiene en forma potencial. Por ello, cualquier persona tiene conciencia de lo que es la felicidad, es decir, que ha tenido experiencias de felicidad. El reto que tenemos es lograr que esa ex…

FELIZ BICENTENARIO!!!

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Hoy,  lo único que traigo son felicitaciones para este día de felcidad y de unidad en Chile!!!!.
Y me pareció  bonita esta reflexión que leí y que les acerco para que lo hagan ustedes también:
"Nacer en un territorio determinado, significa tener un sentimiento de amor y respeto al entorno geográfico a las costumbres, tradiciones o valores del lugar en que se vive y los que son propios de la nacionalidad.-

Pueden haber muchas variables que justifiquen estos sentimientos, inculcados por la familia y la institucionalidad del país y que son reforzados a diario por la escuela y la sociedad.-
Desde nuestra más tierna infancia, se nos ha inculcado el respeto a los símbolos patrios, que determinan nuestra nacionalidad, sugiriendo incluso, hasta dar la vida por ella si fuese necesario y esa actitud patriótica ha sido relatada en innumerables hechos históricos, como la hazaña protagonizada por el insigne marino, Arturo Prat Chacón, en la rada de Iquique, el 21 de mayo de 1879 en plena G…

Hoy puedes ser feliz

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Lo que sigue está escrito por el Padre Gómez que es Director del Centro de Espiritualidad Nuestra Señora del Carmen. Este artículo fue publicado en el Diario Las Américas el 20 de agosto de 1998L
" La felicidad es un camino que se recorre cada día. Existe la tentación de añorar tiempos pasados o de aplazar la felicidad para el día de mañana, olvidándose del hoy. "La mayoría de las personas tienen un concepto realista de la felicidad y dicen: sería feliz si fuera rico, ti tuviera salud, si ese ser me amara. Si… Luego, al alcanzar un objetivo, descubren otro "si". Yo por mi parte amo la vida incondicionalmente" (Arthur Rubistein).

Amar la vida incondicionalmente, vivir cada segundo el día de hoy, es una receta bien sencilla para ser feliz y hacer felices a los otros. Hay que ser felices en el "hoy".
Hoy es tu día, un día para hacer el bien, para llenarlo de paz, sabiduría y amor. Si a tu mente llegan recuerdos negativos del pasado, es hora de olvidar…

Dejar de autocastigarme!!!

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Quién no se ha sentido alguna vez triste, vencido, sin ganas, rechazado por el mundo?
Hay  momentos de la vida en los que caemos en estados anímicos difíciles que a veces llamamos depresivos, y en donde nos dejamos llevar por todas las situaciones negativas que nos empiezan a minar las fuerzas, y es allí en donde la desesperación saca el coraje y el carácter de un luchador que no está dispuesto a volver a caer en la miseria total, y que está dispuesto a dar batalla para lograr lo que sabe es merecedor innato y tiene derecho de abrazar.

En estos momentos de reflexión con nosotros mismos, logramos aclarar nuestra mente, cuando entendemos que todo tiene un sentido en la vida, y que a pesar de los obstáculos que la vida nos pone, tenemos la capacidad de darles un vuelco y que todo depende de la forma en que decidamos ver las cosas. En como queramos abrazar la vida, inevitablemente la vida nos mostrará todas sus caras, pero sólo nosotros decidimos cómo habremos de enfrentarla. No quiero de…

Felicidad duradera

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No somos nuevos en esto de preocuparnos por la felicidad, es un tema que siempre ha ocupado a la Humanidad, como vemos en este fragmento de un artículo publicado por Beatriz Vera Poseck  en el
El Ciervo nº 687, Junio 2008, en http://www.revistasculturales.es/:  "Llevamos preocupándonos por la felicidad desde tiempos inmemoriales. Los filósofos griegos, principalmente Aristó­teles, ya escribían sobre ella, y desde entonces numerosos poetas, filósofos, psicólogos y científicos de diversas áreas del conocimiento se han preguntado por ella. Aunque aún no hemos sido capaces de alcanzar una definición consensuada de lo que es la felicidad, lo que sí parece claro es que es un sentimiento muy complejo que va más allá de la simple experimentación de buenos momentos. La felicidad incluye alegría, pero también otras emociones como la ilusión, la esperanza, el regocijo o el amor, que a primera vista pueden pasar desapercibidas y otras, como el compromiso, la lucha, el reto e incluso, el dolo…

Perdón y autoliberación

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Esta noche y para dejarles algo en que pensar, sigo con pensamientos de Louise Hay, que pueden ayudar mucho a encontrar más felicidad, siendo una enseñanza para la autoliberación.
"Todo aquello con que nos enfrentamos es un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar. Sea cual fuere el problema, tus experiencias son los efectos externos de algo interno: tus pensamientos. Incluso el odio a uno mismo es una idea que uno tiene de sí. Esta idea produce un sentimiento, y uno acepta ese sentimiento. Pero si no tuviéramos la idea, no tendríamos el sentimiento. Los pensamientos se pueden cambiar. Cambia el pensamiento y el sentimiento desaparecerá.
El pasado no tiene poder sobre nosotros. No importa cuánto tiempo nos hayamos pasado siguiendo una pauta negativa. Podemos liberarnos de ella en este momento.
Tanto si lo creemos como si no, somos nosotros quienes escogemos nuestros pensamientos. Quizás habitualmente pensemos una y otra vez lo mismo, de modo que no parece que estemos eli…

Por qué (algunos) no somos felices

Leonel Vidal, que es un experto motivador, nos dice que existen personas que no saben identificar la felicidad. Incluso, cuando alguien les pregunta por momentos felices, no tiene nada qué decir.
Y para llegar a esta situación hay varias circunstancias que aportan en ese sentido, desafortunadamente:
1. Si la gente cree que la felicidad no existe, nunca podrá ser feliz, la gente no puede llegar a un estado que no cree. Otro caso en cuando la persona piensa que la felicidad es pequeña y efímera. Si alguien piensa así, la felicidad llegara así, en un momento efímero.
2. Y el otro punto tiene que ver con la persona que se enfoca solo en los estados negativos y pesimistas que pasan en su vida. Se quedan en eso que les sucedió y que les significo un fracaso. Sus pensamientos estarán descubriendo que tienen muchas cosas que les genera tristeza, desdicha y estarán lamentándose todo el tiempo. Lo importante es enfocarse en que eso fue un aprendizaje y enriquecerse, solo así la lección le va a …

Uno crece...

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El Doctor Chopra nos dice:
Imposible atravesar la vida …
Sin que un trabajo salga mal hecho, sin que una amistad cause decepción, sin padecer algún quebranto de salud,
sin que un amor nos abandone,sin que nadie de la familia fallezca,
sin equivocarse en un negocio
Uno crece cuando no hay vacío de esperanza, ni debilitamiento de voluntad, ni pérdida de fe
Uno crece cuando acepta la realidad y tiene aplomo para vivirla, Cuando acepta su destino, pero tiene la voluntad de trabajar para cambiarlo.
Uno crece asimilando lo que deja por detrás, construyendo lo que tiene por delante y proyectando lo que puede ser el porvenir.
Crece cuando se supera, se valora, y sabe dar frutos.
Crece cuando se abre camino dejando huellas, asimilando experiencias,
¡Y sembrando raíces!
Uno crece cuando se impone metas, sin importarle comentarios negativos
ni prejuicios, cuando da ejemplos sin importarle burlas, ni desdenes, cuando cumple con su labor.
Uno crece cuando se es fuerte por carácter, sostenido por formación,
sens…

Los secretos de las personas felices

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Siempre repito lo mismo: "la felicidad no es un sueño lejano e inalcanzable, empieza a cultivarla en este mismo momento".
En todas las culturas, a través de todos los tiempos, hombres y mujeres, sin importar el color de la piel, la edad o las circunstancias que los rodean, sueñan con la FELICIDAD, así, en mayúsculas. De hecho, hasta los cuentos infantiles terminan con una frase que logra encerrar todo lo maravillosa que puede ser la vida: "y fueron felices...".
La búsqueda de la felicidad es tan importante, que incluso la Constitución de los Estados Unidos le garantiza a todo ciudadano el derecho a luchar por ella. Sin embargo, si somos honestas con nosotras mismas, tenemos que admitir que muy pocos logran alcanzarla y, sobre todo, retenerla, pues, en el mejor de los casos, les resulta huidiza y fugaz, como ese legendario pájaro azul que se detiene en las personas por unos instantes, pero que, a la larga, siempre se escapa de sus manos.
El problema, nos aseguran los e…

Soltar el pasado

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Hoy estaba en la consulta y realmente muchas de las personas que atendí tenían el mismo problema: aferrarse al pasado y no perdonarse. Así que como yo no se decirlo tan lindo, llegue a casa y me puse a buscar como lo decía la gente que escribía sobre el tema y me gustó como lo dice Louise Hay:
"Lo que muchas veces nos negamos a reconocer es que nos aferramos al pasado, haya sido lo que haya sido y por más terrible que fuera, sólo sirve para hacernos daño. A «ellos en realidad no les importa, y por lo común, ni siquiera se dan cuenta. Si nos negamos a vivir plenamente el momento presente, sólo nos hacemos daño a nosotros mismos.
El pasado pasó, pertenece al ayer y no es posible cambiarlo. Este momento es el único en que podemos vivir. Hasta cuando nos quejamos del pasado, nuestro recuerdo de él se da en el presente, y en el proceso nos estamos perdiendo la verdadera vivencia de este momento.
Liberemos ahora la mente del pasado, renunciando al apego emocional que sentimos por él. De…

PARA CONVERTIR LA ALEGRIA EN HÁBITO.

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Estas son sugerencias para ser más feliz. pero cuando yo les escribo este tipo de cosas, es para que sean más felices de adentro. No para la alegría de un ratito o el optimismo inconsciente de creer que nunca va a haber un problema. Lo que cambia es la forma de enfocarlos y darse cuenta que todo está en la forma de interpretarlos:
"Elevar el nivel de autoestima sintiendo que uno es importante Y necesario en la familia, en la escuela, en el grupo de trabajo y, en definitiva, que es apreciado y tenido en cuenta por los demás.
Llevar una vida ordenada y sencilla, disfrutando de las cosas pequeñas y cotidianas que están al alcance de cualquiera: el descanso, el diálogo familiar, el contacto con la naturaleza, la diversión sana, el vivir intensamente el presente... pero moderando las exigencias y deseos ya que la búsqueda ansiosa y descontrolada de mayores satisfacciones conduce a la pérdida del propio equilibrio interno y, por tanto, de la verdadera alegría
Pensar siempre en positivo,…

tomar consciencia: ser responsables

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Un conocido maestro espiritual, Andrew Cohen, nos dice que existen ciertos preceptos para tomar consciencia de nuestra vida y nuestros actos para lograr una mayor libertad y responsabilidad de nuestros actos, lo que nos haría más bondadosos y amables con el prójimo, llegando así a un estado de bienestar psicológico, de mayor felicidad.
El primer precepto, Claridad de Intención, sostiene que para lograr liberarnos del miedo, la ignorancia y el auto engaño debemos querer ser libres ahora más que cualquier otra cosa.
No tener dudas significa estar comprometidos emocionalmente. Esto significa que aun bajo la presión en estados emocionales desafiantes como miedo, confusión, frustración o deseo no dudamos de cuál es la meta.
Este precepto es muy sencillo pero sus implicaciones son enormes y profundas. Convertirnos en seres liberados, confiables, fuertes, íntegros y completos requiere un enorme salto
El Segundo precepto, la Ley de Volición, nos dice que si realmente queremos ser libres deb…

Seguimos con más claves para ser feliz

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Cuesta aceptar la primera premisa, pero luego de reflexionar un ratito, te das cuenta que es cierta. El resto es más fácil de digerir, porque estamos más acostumbrados a leerlas. pero, les repito que luego de pensarla un poquito se van a dar cuenta que quien las escribió, tiene razón: "
1. Para encontrar la felicidad, no la busques.
Tanto la tristeza como la alegría, no existen.
Forman parte de tu mente.
2. Tú, eres quien ha de decidir si ser y estar feliz o no.
Cuando algunas mañanas, te levantas sin ganas de nada, observa tu mente.
Estate atento o atenta a todo lo que te dices esos días.
3. Si deseas que las circunstancias que te rodean, cambien, empieza primero por ti.
Somos los creadores de nuestras historias, somos nosotros, los que tenemos que abrir lo ojos y estar preparados para cambiar.
4. Escúchate a ti mismo.
Escucha las ideas preconcebidas que tienes de determinadas personas, o acontecimientos (- Es que ella no me escucha…, - No tiene remedio, sé que volveré a sufrir, - Seguro …

PISTAS PARA SER FELIZ

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Siempre buscando leer aquellos artículos que me mantengan positiva, ya que como ustedes, yo también debo hacer la tarea diariamente, encontré estas pistas de la Dra. Bettoni que me gustaron:
"No existen pócimas ni fórmulas mágicas para ser felices, aunque se pueden mejorar conscientemente algunos aspectos de la personalidad y de la forma de ver las cosas, que en consecuencia te ayudarán a sentirte más pleno.
He aquí algunas pistas para lograrlo:
- La botella medio llena. Tienes ante ti una botella cuyo contenido está justamente en la mitad de su capacidad. ¿Dirías que está medio llena o medio vacía? Si tu respuesta es pesimista y contestas que está medio vacía, lo primero que debes hacer es cambiar la óptica y decirlo verbalmente. Esto te llevará a ver el lado bueno que, como la botella, tienen todas las cosas de la vida.
- Pensar en positivo. A veces un contratiempo se convierte en todo un drama. En esos casos hay que buscar qué nos puede enseñar esa situación; es decir para qu…

Oracion de gracias...

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Me iba a dormir y me encontré con esta oración, que me pareció magnífica para terminar el día y no podía dejar de compartirla. Ojalá les guste!
"Es maravilloso Señor:
Que mis ojos vean, cuando hay tantos sin luz.
Que mis manos trabajen, cuando hay tantas que mendigan.
Que tenga salud, cuando hay tantos enfermos.
Que tenga seres queridos, cuando hay tantos solitarios.
Que mi voz cante, cuando hay tantas que enmudecen.
Que maravilloso Señor:
Tener abrigo, techo y sustento, cuando hay tantos en la calle.
Es maravilloso volver a casa, cuando hay tantos que no tienen a donde ir.
Es maravilloso amar, vivir sonreír y soñar, cuando hay tantos que odian, lloran y se revuelven en pesadillas.
Es maravilloso tener un DIOS en quien creer, cuando hay tantos que no sienten consuelo ni tiene fe.
Es maravilloso Señor...... sobre todo, tener tan poco que pedir y tanto que agradecer".
Ahora si, me voy a dormir (o por lo menos a la cama a leer). Estoy cansadísima!
Cariños y sonrisas (de nuevo)
Irene

Hoy es un buen día para empezar

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Hoy ha sido un día de locos. No he parado un minuto desde que me levanté!Pero, no me quiero ir a dormir sin dejarles algo en que pensar y esto me pareció muy bueno como para que mañana se levanten diciendo:
"Hoy es un buen día para empezar,cancelar mis deudas y reorganizar.
Comer a mis horas y dejar de fumar, antes de que el cuerpo empiece a reclamar.
Hoy es un buen día para respetar,a ese rayo de sol que me viene a despertar.
Y dejar todo atrás, lo mejor será empezar.
Hoy es un buen día para empezar, hacer borrón cuenta nueva y dejar todo atrás.
Hoy es un buen día para saludar, a mi peor enemigo y decirle que tal.
Y dejar todo atrás, lo mejor será empezar.
Por que el balance de las cuentas de la cosa existencial,arrojan un terrible saldo, que se llama soledad.
Por eso es que es un buen día para empezar.
Porque hasta hoy he sido solo una ensarta de moléculas.
Un sube y baja de la sangre, un armazón de calcio con articulación.
Porque hasta hoy he sido solo algo que llena la nada.
O quizá solo …

Aprendiendo a lograr la felicidad: 10 consejos

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Cómo están? Estoy un poco errática en las apariciones, pero no me olvido y cada vez que puedo, aquí estoy. Quiero que sepan que siempre los recuerdo y siempre estoy buscando cositas para compartir. Aquí va la de hoy, que son consejos para ser más feliz:
1." Toma responsabilidades: Toma completa responsabilidad de tus acciones, humores y sentimientos. Si logras responsabilizarte de tu vida, podrás cambiarla asumiendo tu propio liderazgo. Culpar a otros por tus circunstancias sólo hará que te quedes en donde estás y no progreses.
2. Siente tus sentimientos: No acumules ni guardes tus sentimientos de modo tal que se vuelvan tóxicos o que se filtren. No existen los sentimientos incorrectos. Reconócelos, permítete inundarte por completo de ellos, tan solo así serás capaz de seguir adelante.
3. Practica gratitud diariamente: practica hacerte la siguiente pregunta:
Qué cosas tengo para agradecer? Mantén un diario y escribe 10 cosas que son buenas en tu vida. Haz esto antes de irte a la cam…