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Mostrando entradas de noviembre, 2011

QUE NOS HACE MAS FELIZ? HAGAMOSLO MAS SEGUIDO

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Hola! Cómo están? Todos sabemos que la felicidad depende mucho más de lo que nosotros sintamos, que de los más elaborados conceptos, filosofías o posesiones. Muchas veces ignoramos quién o qué nos hace felices. Nos puede hacer felices ver la salida del sol, la sonrisa de un bebé o hacer el bien a los demás. A algunos los hace feliz la venganza, el peligro, inclusive hacer fuego como los piromaniáticos, pero la felicidad no debe producirse haciendo daño a nadie. Ni tampoco por vías de escape a la realidad.  Nadie es una isla en este planeta y todo lo que se hace involucra al universo en su totalidad. Por lo que felicidad debe implicar madurez dentro del bien común. Muchos gente llega a viejo  pero no madura. La felicidad involucra también,  madurez para poder disfrutarla. Para ser feliz, puedes volver a ser como niño, puedes tener inclusive momentos de euforia, extasis y locura, pero dentro del respeto hacia los demás. Tampoco es estar preocupados, constantemente,  de no hacer daño a nadi…

Perder el miedo para tener éxito.

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El miedo es una emoción natural hacia el riesgo, amenaza o hacia lo desconocido. Se puede tratar de una percepción real, suponerse o presentirse. No es necesariamente malo, ya que implica también prevención, adaptación, superviviencia y defensa. Ante un problema sorpresivo el cuerpo libera adrenalina, pero si el problema es continuo, se libera noradrenalina, que es una hormona del estrés. El problema se incrementa si la persona constantemente vive con miedos, ya sean fundados o infundados. No se puede vivir todo el tiempo con temores. El miedo puede ser desencadenante de muchas enfermedades e inclusive llega a ser mortal. Entonces, de lo que debemos precavernos es del miedo como enfermedad y que limita a las personas hacia el éxito. Es importante saber como vencer el miedo si este es permanente. Sobre todo el pánico, que es un gran miedo, es el temor en grado elevado. Los niños deben ser criados sin miedos. El miedo es inhibidor de muchas actividades positivas. Por ejemplo, el miedo escéni…

En importante en nuestras vidas el engaño y el desengaño?

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El éxito consiste en saber aprovechar las buenas oportunidades que nos da la vida. Pero, ¿Cuáles oportunidades son buenas?. Todos sabemos que existen engaños y cuando ya se ha caido en varios de estos, las personas se quedan desconfiando todo el tiempo. Siempre han existido los engaño, pero no por ello se debe dejar de recomenzar. Todo el tiempo existen desengaños en el amor, en los amigos, la familia, en fin de todo tipo: graves, no tan graves y leves. La palabra engañar originalmente proviene de ladrar, reñir, regañar. Deriva luego en ingannare, burlarse. Por lo tanto, desengañar es liberarse de los ladridos, de las burlas. Es decir, que aunque parezca un contrasentido, el desengaño es liberación. Los desengaños son positivos, ya que nos abren los ojos y permiten que nos saquemos la venda de los ojos.  Los desengaños muchas veces causan dolor, pero, deberían ser, también, motivo de alegría y celebración, ya que nos permitirá tener otra oportunidad, libre de engaño. Pero, si  los llevam…

VIVIR MAS FELIZMENTE II

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Cómo han pasado en sábado? Cómo están? Hoy encontré este texto en un blog bastante viejo y me gustó (quizás porque lo que dice, es un poco lo que yo les digo siempre: La felicidad está dentro de uno. No hay que esperar que las circunstancias externas cambien para poder ser felices. Basta con que lo decidamos y miremos dentro nuestro.):  "La comprensión de quienes somos realmente no depende de una búsqueda externa. No tenemos que buscar nada, pensar nada, hacer nada, para ser lo que somos. Del mismo modo,  nada que busquemos fuera, pensemos o hagamos, puede cambiar lo que somos. Si dejamos de resistir nuestra naturaleza y nos permitimos ser como somos sin juzgarnos, será posible que finalmente nos demos cuenta de lo que realmente tenemos. ¿Que hay que hacer para permitir que se manifieste nuestra felicidad natural? Absolutamente nada. Hay que dejar de hacer algo; dejar de resistir lo que somos. Sorprendentemente, la paz y la felicidad ya existen en nosotros. A pesar de lo que habíamo…

DFISFRUTAR Y GOZAR DE LA VIDA

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Hola! Buen día!
Siempre, de acuerdo a nuestra educación, el disfrutar ha estado unido al abandono, al exceso, a cometer una falta. Pero, sin excesos, hay que disfrutar la vida siempre.
Plutarco, el gran filósofo e historiador griego, nos decía: "Disfutar de todos los placeres es insensato; pero evitarlos es ser insensible". Y la vida es sensibilidad, sólo los muertos no sienten! Disfrutemos la vida para sentirnos vivos.
Muchas personas tienen una buena casa, una buena familia, amigos, trabajo, pero no están disfrutando de la vida.
Al comer, muchos sacian una ansiedad o el hambre, pero no saborean ni están gozando de los sabores. Inclusive se puede pedir los platos más caros y beber los vinos más caros, pero no se sabe ni siquiera que se está comiendo ni bebiendo.
Beber un buen vino es saber algo de cata, debemos aprender a gozar hasta del clima y suelo en dónde se cosechó la uva, ya que eso trasciende en el buen vino. Gozar del bouquet o aromas, así como de las sensaciones que s…

VIVIR MAS FELIZMENTE

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Buenas tardes, mis amig@s: Cómo andan? Voy a seguir hablando de la delicidad porque es un tema que a todos nos interea. En el fondo, todos buscamos un estado continuo de alegría, una vida sin sufrimiento. Cada uno de nosotros trata de conseguirlo a su modo: a través de una carrera profesional,  de relaciones amorosas, mediante una práctica espiritual, etc… Pero por debajo de las distintas estrategias para conseguir ese ‘algo más’ que una y otra vez nos elude, cada persona emplea la misma técnica de tomar y rechazar. Rechazamos lo que nos parece negativo y nos tomamos lo que percibimos como positivo. Este constante esfuerzo nos consume y nos deja sin energía para darnos cuenta del misterio y la belleza que nos rodea y que, por mucho que seamos inconsciente de ello, se encuentra dentro de nosotros. La búsqueda de la felicidad se basa en la creencia que aún no hemos reunido suficientes requisitos para obtenerla y que los elementos necesarios se encuentran ahí fuera, en el mundo externo. La id…

Como conseguir la verdadera felicidad?

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Hola, cómo andan? Hoy vamos a seguir hablando de la felicidad (tema del que nunca hemos hablado!! (Jajajaja!!) Los autores Manel Baucells y Rakesh K. Sarin nos dicen que la alegría y/o la felicidad no dependen de lo que tenemos sino de lo que somos. Dicen que lo que se necesita para conseguir la felicidad no es una vida cómoda sino un corazón enamorado, porque finalmente, seremos felices al ver a nuestra esposa, nuestra familia, o nuestr@ enamorad@ feliz. La tristeza en muchas ocasiones está muy relacionada con el egoísmo, con la propia contemplación. Hay que procurar fomentar una manera de ser optimista, positiva, alegre, no una alegría subjetiva, falsa, pasajera, sino fruto de la entrega y el esfuerzo por darse a nuestros seres queridos. Las personas que aman piensan más en el otro que en el propio yo. Darse al otro es una buena manera de estar alegre ya que muchos de los motivos de tristeza tienen que ver con la imaginación, los sentimientos de victimismo o con andar comparándose co…

REGALENSE UNA SONRISA

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Mirarnos al espejo y ser capaces de ver "como somos" es lo más valioso para nuestra existencia. Amarse uno mismo , aceptarse como uno es, en su totalidad, con sus kilos, sus arrugas y sus defectillos. La perfección humana no existe y nadie nos amará realmente hasta que  no lo hagamos bosotros mismos. Dado que vernos en un espejo, saber quien somos, reconocernos, sonreirnos.. es una de las cosas más bellas de la vida.. a partir de ahí uno puede empezar a construir su vida..a partir de la aceptación total de como es uno. Es por ello que uno debe ir aprendiendo cada día, que la belleza mas importante en la que tenemos que invertir es en el es saber quien somos.. nutrir nuestra alma, sentir nuestra piel, conocer que nos gusta y que no, poner limites firmes, reír sin tapujos, ponernos bonit@s para nosotros mismos, disfrutar de los días que tenemos por vivir...y entonces, nos daremos completamente, sin excusas, regalando sonrisas, abrazos, fuerza...a los que nos aman.

Que nos hace feliz

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Creo que ya hemos hablado de esta anécdota, pero, es tan linda y tan real, que la voy a volver a poner:"En cierta ocasión durante un seminario para matrimonios, le preguntaron a una mujer:
-"¿Te hace feliz tu esposo?", ¿Verdaderamente te hace feliz?
En ese momento el esposo levantó ligeramente el cuello en señal de seguridad, sabía que su esposa diría que sí, pués ella jamás se había quejado durante su matrimonio.
Sin embargo la esposa respondió con un rotundo - "No ...... no me hace feliz"
Y ante el asombro del marido... continuó: - "No me hace feliz ......... ¡Yo soy feliz! ...
El que yo sea feliz o no, eso no depende de él, sino de mí.
Yo soy la única persona, de quien depende, mi felicidad.
Yo determino ser feliz en cada situación y en cada momento de mi vida, pues si mi felicidad dependiera ...de alguna persona, cosa... ó circunstancia sobre la faz de esta tierra, yo estaría en serios problemas.
Todo lo que existe en esta vida, cambia continuamente....el ser…

Como recuperar la alegría de vivir

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Hola! Hoy leí un pansamiento anónimo que es tal cual lo que yo les digo siempre "Acuérdense siempre de que la felicidad no se encuentra, pero se construye dia a dia" Y les traigo este artículo sobre la gente que no tiene alegría de vivir:


"Muchas personas llegan a un punto en sus vidas, en que nada parece interesarles. Por más que tengan todo lo que pensaron que podían tener, la vida sigue pareciendo un sinfín de desencantos, desilusiones e incomodidad interna. Ya sea porque ha habido fracasos, o porque nada parece llenar el vacío interno, la vida se escapa sin poder hacer nada. Para todas esas personas que alguna vez se han perdido la alegría y la motivación para vivir, encontrar algo que los haga sentir mejor es imperativo.
Para empezar a recuperar un poco aquella motivación para conquistar sueños y disfrutar de la vida, se necesita empezar a hacer pequeños cambios positivos. Estos cambios pequeños incluyen hacer un poco más de ejercicio, comer un poco más sano, reto…

El gran placer de vivir

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Buenas tardes! Cómo les ha ido? Hoy vamos a hablar de la gente que cree que ya ha hecho su vida y no se siente feliz, y yo les voy a decir que no hay edad para disfrutar de la vida en su plenitud, sólo diferentes oportunidades en cada etapa de la vida. De nosotros depende aprovecharlas al máximo... Recomenzar la vida, aprovechando los errores cometidos y aprendiendo de ellos y sabiendo que uno, si lo deecide, puede ser feliz. En definitiva, volver a poner en marcha la maquinaria para llegar al camino de la felicidad, requiere de pensamientos y acciones positivas que nos vayan dando mayor plenitud, satisfacción y seguridad. Pero ¿es esto suficiente? Ya hemos hablado sobre la importancia de asegurarse de que nuestras elecciones de vida surjan de la profundidad de nuestra alma, para que sean capaces de sostener el esfuerzo requerido. Ahora viene la próxima pregunta: ¿Cuánto placer y diversión tenemos en nuestra vida cotidiana? Sería especialmente importante que consideraramos -a esta altura…

Como lograr pensar en positivo?

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Queridos míos, cómo están.? Ustedes saben que yo insisto e insisto en la importancia de pensar en positivo, pero, a veces uno se pregunta cómo lograrlo
Les doy una fna fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. (yo lo hago con el más frívolo)
Robin S. Sharma en su conocido bestseller "El monje que vendió su Ferrari" nos da un método que ya considero muy efectivo y que siempre uso.
El lo denomina "Pensamiento opuesto" y lo atribuye al yogui Raman: nuestra mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si se nos viene a la mente un pensamiento negativo, hay que pensar lo opuesto, lo contrario. Tomémoslo como un ejercicio mental, aunque al pricipio nos parezca absurdo o simplista. Si estamos pensando pestes de un compañero de trabajo, pensemos que lo estamoss poniendo por las nubes. Si nos estamoss haciendo una autocrítica feroz, autoalabense, sin vergüenza ni falsa humildad.
En este "ejercicio mental" quizás des…

Diferencia entre amor y enamoramiento

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Buenos maravillosos días. Hoy tenemos todo el día para hacer de él una cosa especial: está en nosotros convertirlo en un día esperanzador, alegre, lleno de buenas experiencias. Recuérdenlo! Hoy vamos a hablar del amor! A quien no le gusta tener amor a su alrededor. Pero siguiendo a Erich Fromm, en su libro "El Arte de Amar",  debemos hablar de una diferencia entre enamoramiento y amor. "Nos enamoramos cuando conocemos a alguien por quien nos sentimos atraídos y dejamos caer frente a el o ella las barreras que nos separan de los demás. Y cuando compartimos con esa persona, nuestros sentimientos y pensamientos más íntimos, tenemos la sensación de que, por fin, hicimos una conexión con alguien, tenemos compañía en el mundo. Este sentimiento nos produce gran placer, hasta la química de nuestro cuerpo cambia, dentro de el se producen unas sustancias llamadas endorfinas. Nos sentimos felices y andamos todo el día de buen humor y atontados. Cuando estamos enamorados nos parece qu…

DESIDERATA

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Buenas tardes! Hou quiero compartir con ustedes un poema "Desiderata", que quiere decir "cosas deseadas", que en la década del ´60 con la afirmación de que había sido encontrado en la iglesia St. Paul de Baltimore, en Estados Unidos. También se decía que había sido escrito en 1692, año de la fundación de la iglesia. Pero, en realidad, lo escribió Max Erhmann. Desiderata fue publicado en 1948. Buano, sea como sea, es precioso y quiero compartirlo con ustedes:
"Camina plácido entre el ruido y la prisa y recuerda
qué paz se puede encontrar en el silencio.
En cuanto sea posible y sin rendirte,
mantén buenas relaciones con todas las personas.
Enuncia tu verdad de una manera serena y clara
y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia.
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas,
ya que son un fastidio para el espíritu.
Si te comparas con los demás, te volverás
vano y amargado,
pues siempre habrá personas
más grandes y más pequeñas…

EL TREN DE LA VIDA

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Buenas tardes, como están? Hace algún tiempo atrás, leí un libro que comparaba la vida con un viaje en tren. Una lectura muy interesante, cuando podemos interpretarla bien.
"La vida no es más que un viaje por tren: repleto de embarques y desembarques, salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas tristezas en otros.
Nacer, nos subimos al tren y nos encontramos con algunas personas las cuales creemos que siempre… estarán con nosotros en este viaje: nuestros padres. Lamentablemente la verdad es otra. Ellos se bajarán en alguna estación dejándonos huérfanos de su cariño, amistad y su compañía irreemplazable.
No obstante esto no impide a que se suban otras personas que nos serán muy especiales Llegan nuestros hermanos, amigos y esos amores maravillosos. Llegan nuestros hermanos, amigos y esos amores maravillosos. Habrá otros que, circulando por el tren, estarán siempre listos en ayudar a quien lo necesite.
Muchos al bajar, dejan una añoranza permanent…

¿Por qué buscar la aceptación en los demás?

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Hoy vamos a hablar de un tema del que ya hemos hablado: la aceptación de uno mismo. Hay que dejar de buscar la aceptación en los demás, olvidarme si los demás me quieren o no me quieren, si los demás se enojan con nosotros o están contentos, dejar de buscar la aceptación es ser lo suficientemente fuerte para olvidarnos del cariño de los demás y darnos  cariño a mosotros mismos. La necesidad de aceptación deja de tener efecto cuando nos aceptamos a nosotros mismos. Si nos amamos a nosotros mismos, ¿porqué buscar afuera quien nos ame? Si nos aceptamos, ¿porqué buscar afuera quien nos acepte? Si nos hacen un favor, no estamos comprometidos a responder de la misma manera, no tenemos porque pensar que ya debemos un favor. Los favores no se hacen para pagar una deuda, los favores se hacen porque nacen del corazón. El amor no se da para pagar un favor, el amor se da porque sale del corazón. Dejemos de hacer favores que no queremos hacer, olvídense si necesitan ser aceptados por otros, olvíde…

Una relación saludable

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Buenas Noches, cómo andan? qué tal ha sido su día? Espero de todo corazón que haya sido un buen día o que si no lo fue tanto, hayan tenido la fortaleza para convertirlo en un buen día
Hoy vamos a conversar sobre como alcanzar una relación saludable:
"Utilice siempre la amabilidad. Tratarse el uno al otro de forma muy agradable y dedicarse cada uno a sus propios asuntos, a su propio proceso y no criticar o tratar de mejorar el camino del otro. Alejarse de esos momentos de intensidad que sabe que no están dentro de los limites permitidos. Si el otro miembro de la pareja reanuda las hostilidades, no responda directamente, ni siquiera para comentar que no debieran abordar cosas de este tipo. No discuta sobre nada que sea irritante.
1. Trate de no estar tan pendiente del otro, que termine agobiando. Ocúpese de sus asuntos, deje de mirar hacia el otro.
2. Evite los bombardeos de intensidad emocional como cólera, seducción, olvidos, silencios, haciéndose la victima, el desvalido o el protec…

LA ADICCION AL AMOR

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Hola, aquí estamos otra vez todos juntos, así que sigamos con el tema que teniamos entre manos: la adicción al amor, el apego, el no saber manejar nuestra libertad. "Un adicto al amor es alguien que depende o se encuentra "enredado" con otra persona, o compulsivamente centrado en cuidar de ella. También denominado codependencia, pero no todos los codependientes son adictos al amor: existe una codependecia sana. En lugar de desarrollar una intimidad madura, estos seres buscan enredarse, fundirse, permanecer completamente conectados con su pareja, buscan situaciones de intensidad emocional que les mantengan vinculados. La codependencia es una enfermedad de inmadurez causada por un trauma infantil, que nos incapacita para mantener una relación saludable con nosotros mismos, protegernos de los demás, amarnos a nosotros mismos y en definitiva saber compartirlo con los otros. Un codependiente tiene grandes dificultades para ser una persona madura, responsable e independiente t…

Apego al bienestar: tranquilidad o compañerismo.

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Hola, queridos míos! Hablabamos respecto a  que puede uno estar apegado en la relación con su pareja y habiamos dado, hasta ahora: 1. Apego a la seguridad/protección 2. Apego a la estabilidad 3. Apego a los mimos y arrumacos,a las manifestaciones de afecto 4. Apego a las manifestaciones de admiración. Ahora vamos a gregar las que faltaban: 5. Apego al bienestar, a la tranquilidad o compañerismo. Este apego no es reconocido por la sociedad y por las personas como una adicción y es visto como normal por la cultura e incluso por la psicología. La utilización frecuente de estos estimulantes que nos aportan paz y camaradería diaria los convierte en potencialmente tóxicos. Hay cuatro formas de bienestar que pueden generar apego: • Apego sexual. Encantador y fascinante para unos, angustiante, preocupante y desgarrador para otros. • Apego a los mimos. El apego a los mimos, que puede estar libre de todo apego sexual. La hipersensibilidad a los arrumacos pone en marcha una catarata de reacciones plac…