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Mostrando entradas de junio, 2013

La gratitud y la felicidad

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Hoy hablaremos de la gratitud. La gratitud es mucho más que una emoción, es también una tendencia a ver lo bueno que nos trae la vida. Para estar agradecidos por algo, primero tenemos que darnos cuenta de que lo tenemos y es importante. Pero a menudo damos por sentado las cosas buenas que tenemos y nos centramos más en las que no tenemos o en las cosas malas que hay en nuestras vidas y lo mucho que deseamos librarnos de ellas. Expresar gratitud tiene numerosos beneficios, como una mayor felicidad, relaciones más satisfactorias y paz mental. La gratitud se considera una virtud en casi todas las culturas. La gratitud tiene también una gran capacidad para producir cambios en las personas. Expresar gratitud es un camino hacia una mayor felicidad. Pero las personas no siempre tienen tendencia a expresar gratitud. Por tanto, es una virtud que debe ser aprendida y cultivada. Efectos de la gratitud Aumenta la autoestima y la sensación de valía personal Incrementa el comportamie…

MANERAS DE DEJAR DE COMPLICARSE LA VIDA HOY MISMO

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Siguiendo con el tema de tratar de vivir en forma mas simple les traigo algunas ideas:
1. Empecemos a comunicarnos claramente. Dejemos de decir aquello que no sentimos.. Aquello que no queremos decir. Sintamos antes de hablar.
2.. Empecemos a  no malgastar el dinero adquiriendo cosas que sabemos que no necesitamos
4. Comencemos a rodearlos de gente positiva. Evitemos la negatividad. La violencia. La crispación. Es fuente de conflicto y complicaciones.
5. Dejemos de hacer caso de todo lo que nos decimos. Por regla general no son cosas muy agradables.
6. Aceptemos a las personas tal y como son. Dejemos de hacernos mala sangre. Basta ya de intentar cambiar a los demás.
7. Empecemos a hacer menos cosas. Dejemos de ir corriendo a todas partes. Sí, se puede. Prioricemos y no nos pasemos el día en “modo urgencia”.
8. Tomense la vida como un juego. Dejemos de invertir toda nuestra energía en no equivocarnos. En que todo sea perfecto. Es una inversión de alto coste y bajo beneficio.
9. Aprendamos. a a…

El final de los consejitos para una vida más sencilla

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Hoy terminamos! Acá están los últimos consejitos para hacernos más fácil la vida 83. No tratemos de ayudar a aquellos que no quieren ser ayudados.
84. Encontremos una manera de reducir el viaje a nuestro trabajo. 85. Determinemos un tiempo de reflexión a la semana y cúmplamoslo. 86. Tomemos más agua. 87. Coma más salmón. 88. No hagamos una montaña de un grano de arena. 89. Peinémonos de una manera fácil, sencilla. 90. Terminemos todo lo que empezamos. 91. Usemos más ropa atemporal y que no pase de moda. 92. Llevemos a cabo rutinas. 93. Hagamos planes a futuro de su dinero y metas a 1, 5, 10 y 20 años. 94. Vayamos un poco más despacio. 95. Tratemos de comer un poco menos. 97. Dejemos a nuestros niños crecer. 98. Limpiemos el garage y donemos lo que no ha usado desde el año pasado. 99. Estirémonos bien todos los días 100. Si una relación ha terminado, dejémosla ir, Cariños y sonrisas Irene

Como no complicarse la vida

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Cómo andan, qué tal el día?
Segiimos con los consejitos:
72. Seamos más flexibles siempre que podamos. 73. Perdonemos y olvidemos, fin de la historia. 74. Rompamos nuestros hábitos consumistas, en tres meses no compremos eso en verdad no necesitamos. 75. Hagamos dietas en pequeños lapsos de tiempo. 76. Cuidemos nuestra salud. 77. Rotemos las llantas de nuestro automóvil. 78. Chequeemos los frenos de nuestro automovil. 79. ¿Ya revisamos nuetross ojos? 80. No dejemos nuestra imaginación fuera de control. 81. Olvidemos que la gente es perfecta. 82. Aceptemos que no somos perfectos. Son mut simples, pero por eso, generalmente; los olvidamos
Hasta maána, cariños u sonrisas
Irene

COMO FACILITAR NUESTRA VIDA

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Hola! sigamos con los consejitos que nos ayudan a hacer nuestra vida más simple y sencilla:
62. Si tenemos un auto, lavemoslo semanalmente. 63. Hagamos limpieza de primavera todos los años y haga un cuarto a la vez y tiremos o donemos todo lo que no necesitemos. 64. No necesitamos ser el mejor amigo de sus compañeros de trabajo, respetemos las relaciones 65. No tomemos y manejemos. 66. No busquemos razones para estar enojado o triste, busquemos razones para estar feliz. 67. Seamos amigable con nuestros vecinos. 68. Regresemos correo y llamadas oportunamente. 69. Programemos  nuestro tiempo libre. 70. No demoremos más lo que debemos hacer. 71. Hagamos lo que decimos que vamos a hacer cuando decimos que lo vamos a hacer. Hasta maañana, cariños y sonrisas
Irene

Simple y sencillo 3º parte

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Espero que hayan pasado un buen domingo y seguimos con nuestras pequeñass recomendaciones 52. Pidamos las cosas que necesitamos de manera amable. 53. Caminemos 10,000 pasos por día, eso ayuda al corazón. 54. Hagamos 20 respiraciones profundas antes de hablar enojado. 55. Dejemos el trabajo en el trabajo. 56. No nos hagamos amigo de aquellos que no son de fiar. 57. No envidiemos a nadie. 58. Hagamos los cambios de aceite correspondientes a nuestro auto. 59. Tomemos vitamina C. 60. No trabajemos más de 8 horas al día. 61. Reguemos nuestro jardín semanalmente. Hasta mañana, cariños y sonrisas Irene

Simple y sencillo (continuaciòn)

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Hoy he tenido un dìa agotador, pero no quería dejar de estar con ustedes. Acá va la continuación de las recomendaciones: 41. Llevemos de viaje solo la mitad de ropa que teníamos planeado llevar. 42. Ayudemos a nuestros pequeños con las tareas y tengamos diálogos abiertos con sus maestros. 43. Tengamos sábanas y toallas blancas en los cuartos y baños. Son más fáciles de lavar. 44. Pasemos más tiempo con gente buena. 45. Evitemos el drama. 46. No hablemos o escribamos mensajes de texto mientras manejamos. 47. Apaguemos de vez en cuando la televisión, juegos de video y computadoras. 48. No nos involucremos en la comidilla de la oficina. 49. Rechacemos los chismes o hablar a espaldas de los demás. 50. Lavemos los platos inmediatamente después de comer. 51. Nunca nos vayamos a la cama enojados. Hasta mañana, cariños y sonrisas Irene

Simple y sencillo

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Aquí estoy con un poco más de tips:
31. No comamos cuando no tengamos hambre.
32. Llevemos a nuestra viaje solo la mitad de ropa que teníamos planeado llevar.
33. Seamos siempre nosotros mismos.
34. Digamos no sin disculparnos.
35. Cocinemos snecillo
36. No tratemos de mantenernos al día chismeando con los vecinos
37. Terminemos de pagar su automóvil antes de comprar otro.
38. Organicemos nuestra área de trabajo
39. Renovemos baterías dos veces al año de lo objetos importantes.
40. Organicemos  nuestros papeles importantes
Simplifiquémonos la vida!
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene























































41. Lleve a su viaje solo la mitad de ropa que tenía planeado llevar.

























































42. Ayude a sus pequeños con las tareas y tenga diálogos abiertos con sus maestros.

























































43. Tenga sábanas y toallas blancas en los cuartos y baños infantiles. Son más fáciles de lavar.

























































44. Pase más tiempo con gente buena.

























































45. Evite el drama.

























































46. No hable o escriba mensajes de texto mientras maneja.

























































47. Apague de vez en cuando la televisión, juegos de…

Seguimos con los tips para descomplicar nuestra vida

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Seguimos con los tips para estar más tranquilos y van a ser unos cuantos días porque como ya les dije son 100:
21. Donemos la ropa que no hemos usado en al menos dos años
22. Donemos la ropa que no se puede arreglar
23. Cuando tengamos un conflicto con una persona, hablémoslo. No dejemos que se vuelva más grande de lo que es.
24. Conozcámos siempre nuestras prioridades.
25. Digamos siempre la verdad, ésto nos hará libres.
26. No comamos comida basura.
27. No robemos.
28. Dejemos ir los rencores.
29. Limpiemos nuestra casa semanalmente.
30. Pongamos nuestro mayor esfuerzo en el trabajo o escuela.
Mañana seguimos, cariños y sonrisas
Irene

Reglas para no complicarnos la vida

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Hoy seguimos con reglas para descomplicarse, vivir más facil y por ende, ser más felices<.
Hoy seguimos con las reglas. Son fáciles, algunas casi obvias, pero llevémoslas a cabo porque nos mejoran la calidad de vida:
11. Quedémonos en casa este sábado y terminemos aquellas tareas que están pendientes.
12. Besemos más y arreglémonos todos los días
13. Hagamos un menu semanal y compremos solo aquello que vamos a utilizar para hacerlo.
14. Preguntemos a nuestros abuelos la mejor manera para no complicarnos la vida e intentemos hacerlo por este mes.
15. Volvamos a llenar el tanque de gasolina cuando esté medio lleno.
16. No tomemos cuando estemos cansados, tristes o enojados.
17. Paguemos nuestras deudas a tiempo.
18. Hagámonos un examen físico anualmente.
19. Digamos más “te quiero” a nuestros seres queridos.
20. Por un día, imaginemos que las intenciones de todas las personas son buenas.
Todo esto, nos llevará a no pasar malos ratos y pensar en positivo.
Cariños y sonrisas
Irene

100 puntos para no complicarse la vida…

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Hoy vamos a empezamos a hablar de como nos gusta complicarnos la vida y como hacer para descomplicarla. Probablemente, de la siguiente lista, no todas apliquen para nuestra vida, pero la mayoría son tan lógicas y sencillas que muchas veces olvidamos hacerlas. 1. No tratemos de leer la mente de otras personas y no supongamos. Preguntemos directamente. 2. Levantémonos 30 minutos más temprano de lo acostumbrado. 3. Durmamos 8 horas por la noche, así podremos pensar de manera más clara. 4. Apeguémonoss a un presupuesto o no gastemos de más. 5. Ahorremos aunque sea un poquito. 6. Tengamos nuestra chequera  y nuestra tarjeta de crédito en balance. 7. No tratemos de ser amigos de todo el mundo, mejor cultivemos más la relación con nuestros apegados. 8. No tratemos de hacer negocios con todo el mundo. Identifiquemos nuestro mercado y cuideémoslo. 9. Antes de enojarnos, preguntémonos si valdría la pena en 20 años. 10. Enfoquémonos en ser una persona de bien, no en caerle bien a los demás. Son 100 tips, as…

RENCOR Y PERDON (ULTIMA PARTE))

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Hoy analizaremos los tres elementos necesarios para exista el perdón.
• El agravio: es el dolor causado por la persona que no podemos perdonar. • La deuda, que es la herida que nos han hecho, el engaño, la traición, infidelidad, etc, diferentes motivos que han dejado esa marca en nuestro corazón. • La cancelación, anulación o el pago de dicha deuda. Tenemos los tres elementos necesarios que identifican y que son totalmente indispensables para el perdón. Ahora es el momento para decidirnos a actuar y para ello, es necesario que lo que está escondido salga a la luz y tomar la determinación de no querer que este sentimiento siga mortificando e hiriendo y sea guardado en una cajita con llave que nadie pueda abrir. Hagamos unas preguntas: ¿Alguien en el pasado nos ha rechazado a tal punto que aún hoy en día sentimos ese dolor cuando pensamos en ello? ¿Criticamos a esas personas que nos han herido cuando alguien  las menciona? Nos hemos esforzado mucho durante nuestra vida para no ser como …

EL RENCOR Y EL PERDON

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¿Hemos oído estas frases?: ¿Perdonarlo?, ¿Está bromeando?, ¿Después de todo lo que me ha hecho? , o quizás más frecuente le será familiar esta expresión: "yo perdono, pero no olvido". Tantas y tantas veces lo hemos oído, que hasta nos parece natural.Pero, realmente esto nos puede traer trágicas consecuencias a nuestra vida. ¿Qué es el rencor y por qué puede traer problemas en mi vida? ¿Qué es realmente el perdón?. El rencor, dice el diccionario LaRousse del Español moderno, significa "resentimiento, estar resentido o dolido con alguien por alguna razón". Esto afecta nuestra vida porque trae sentimientos de infelicididad y hostilidad que enferman nuestra alma. El perdón es una expresión hermosa y sublime. Viene de una raíz griega que significa alterar o cambiar, o sea, que el perdón nos da derecho a cambiar y alterar cualquier situación que nos permita cancelar la deuda de otra persona conmigo. Perdón es el acto de liberar a alguien de un agravio real o aparente.
Una…

EL RENCOR (2º PARTE)

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Como decíamos ayer, el rencor se encuentra emparentado con el odio, el resentimiento, el espíritu de venganza y todo otro sentimiento destinado a infligir sufrimiento a quien lo padece y sin resolver el problema que lo ocasionó Si alguien nos ha querido lastimar intencionalmente, a través del rencor o el odio, estaremos permitiéndole instalarse dentro nuestro y continuar torturándonos en forma sistemática todo el tiempo que dichos sentimientos perduren. Si sentimos rencor es porque hemos sido heridos en nuestro ego o dañados emocionalmente de alguna manera, agregando a veces la sensación de decepción respecto de la persona que nos ha ofendido. Esto pareciera provocar suficiente sufrimiento en nosotros ¿Con qué motivo podríamos desear agregar más pesar a nuestro dolor? Sólo por desconocimiento. ¡Entonces enterémonos El dolor emocional que alguien nos haya causado, lo causó en ese momento. No atormentemos nuestro espíritu prolongando a través del rencor ese dolor. Intentemos compren…

EL RENCOR

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Hoy vamos a volver a hablar del rencor. El rencor es el dolor ocasionado por alguna persona y/o alguna razón que no puede olvidar que además está ocasionando sentimientos de hostilidad e infelicidad que enferman el alma. El rencor cumple la función de un verdugo, el cual está esperando el mejor momento para recordarle que no debe olvidar lo que le hicieron. La única manera de liberarse del rencor, es perdonando. Para que eso suceda, es necesario olvidar todo lo ocurrido, como dicen borrón y cuenta nueva. Sean libres!! muuuchos cariños y buenas tardes Irene

Para tener una vida más completa (parte 3)

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Sigamos con nuestros consejitos para tener una vida más completa y por añadidura más feliz: 11. Cuidemos nuestra salud. Hagamos nuestra vida comiendo bien y haciendo ejercicio porque ayuda a mantener el cuerpo funcionando. 12. Seamos abiertos al cambio. Cambios en nuestro trabajo, nuestros amigos, y la comunidad toda. Con la práctica seremos capaces de anticiparnos a ellos. 13. Hagamos una lista de los elementos que deseamos conservar y los que queremos desechar. Esto nos ayudará a darnos cuenta de lo que tenemos y de lo afortunados que somos de tenerlo. 14. Tengamos confianza en nosotros mismos. Siempre digamos que lo vamos a intentar y nunca digamos nunca 15. Aprendamos todos los días algo nuevo. Siempre hay algo nuevo que aprender. Leer un libro o aprender en un grupo de gente. Todas estas recomendaciones pueden hacernos muy bien en nuestra vida. Tratemos de ponerlos en acción!!!!! Cariños y sonrisas Irene







































































Para tener una vida más completa (2º parte)

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Ayer empezamos con esta serie, que les dije que les iba a entregar por partes, porque era muy largo. Acá va la segunda parte. Vayan recordándolos! 6. Encontremos un pasatiempo. Podríamos coleccionar sellos o monedas, o aprender más sobre fotografía o el arte. No tenemos que pasar toda la vida haciéndolo, el propósito de una afición es variar nuestra rutina y hacer algo que vale la pena. 7. Cantar es una manera maravillosa de hacer la vida más agradable. Tratemos de recoger algunas de nuetras canciones favoritas y aprendamos la letra de memoria. Cuando nos sintamos aburrido, cantemos esas canciones y nos sentiremos mucho mejor. Cantar karaoke, tomando algunas clases de canto o escuchar música haría nuestra vida más interesante. 8. Limitemos la cantidad de tiempo que pasamos viendo la televisión. El disfrute de la vida viene de tratar y hacer las cosas por nosotros mismos, no viendo a las personas que lo hacen. Observar a la gente nadar no es lo mismo como la natación. 9. Hagamos pregu…

pasos para tener una vida más completa

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Ya estoy de vuelta y para variar...(jajajaja)  con un artículo muy largo, así que lo dividira en partes, para que no se aburran. La vida no es agradable cuando hemos tomado el camino equivocado y poco a poco perdemos la confianza, o cuando ya no somos felices con nosotros mismos. Si esto suena como nuestra vida, necesitamos cambiar! Hacer lo que nos gusta hacer ... Realizar nuestros objetivos y la secuencia de pasos para llegar a alcanzarlos. Creer en nosotros mismos y motivarnos «yo lo puedo hacer '. Las cosas van a suceder como deseamos. 1. Aprendamos a ser positivos! Si seguimos quejándonos acerca de nuestra vida, otras personas sólo se darán cuenta de nuestros malos aspectos y nos catalogaran como una persona aburrida o algo peor! Vamos a lugares donde las personas sean positivas y se apoyen con pensamientos positivos. Si queremos aprender a ser positivo, este sitio podría ser un buen comienzo. 2. Ser generoso. Un poco de generosidad hace un largo camino. Dar y recibir favore…