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POR QUÉ LA TRISTEZA HA CONSEGUIDO UN ESPACIO EN MI VIDA?

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La tristeza puede aparecer por varios motivos: un despido laboral, una ruptura de pareja, una pérdida de dinero importante o incluso una enfermedad inesperada.
Son situaciones normales y más habituales de lo que queremos creer.
El problema aparece cuando no hacemos una gestión de la emoción -ya sea por torpeza, porque no sabemos o porque renunciamos de manera voluntaria a ello-, y de sentir pasamos a estar, tapando la tristeza con un: -Estoy bien! 
Es ahí cuando la emoción deja de ser emoción y pasa a ser un estado con profundas y fuertes raíces.
Es por ello que la tristeza ha podido hacerse un hueco en nuestra vida.
Incluso, puede que llegue a instalarse para siempre si no somos capaces de mirarla, observarla y analizar el mensaje que nos quiere trasmitir.
Cariños y sonrisas
Irene

LA TRISTEZA DESAPARECE CUANDO ACEPTAMOS LO QUE NOS QUIERE DECIR

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Sentir cómo la tristeza recorre todo nuestro cuerpo es natural. Cómo enturbia nuestra mente y pugna por salir.
Sin embargo, muchos nos empeñamos en reprimir y esconder lo que sentimos, en un vano afán de que se vaya sin dejar rastro.
Hacer esto no solo empeora la situación, sino que provoca que poco a poco nuestra tristeza vaya echando raíces en nuestros pensamientos, de los se nutre y hace que crezca escondida.
La sociedad nos ha enseñado a actuar de una manera “ideal”. Tan ideal que podemos considerarla artificial.
Buscamos movernos en el campo emocional entre límites muy estrechos.
La risa, por ejemplo, es buena como señal de alegría; sin embargo, puede llegar a ser molesta e indeseable cuando toma matices estridentes o demuestra una contención pobre: ya sea por voluntad o por falta de autocontrol.

Y llorar o estar deprimido, directamente es evitado.
Esta contención se lleva hasta tal punto que ni siquiera en el calor de nuestro hogar, en la más absoluta soledad, nos permitimos dar r…

SOMOS CAPACES DE DOMINAR NUESTRO ENTORNO?

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Esto hace referencia al manejo de las exigencias y oportunidades de nuestro ambiente para satisfacer nuestras necesidades y capacidades.
Las personas con un alto dominio del entorno poseen una  mayor sensación de control sobre el mundo y se sienten capaces de influir en el ambiente que las rodea, hacen un uso efectivo de las oportunidades que les ofrece su entorno y son capaces de crear o escoger entornos que encajen con sus necesidades personales y valores.
Las personas con bajo domino del entorno tienen problemas para manejar los asuntos de la vida diaria, se sienten incapaces de mejorar o cambiar su entorno, no son conscientes de las oportunidades de su entorno ni las aprovechan y piensan que no tienen ningún control sobre su ambiente.
Veamos que tipo de personas somos y tratemos de mejorar.
Cariños y sonrisas
Irene

QUÉ ES LA AUTONOMÍA PERSONAL?

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Consiste en tener  la sensación de que podemos elegir por nosotros mismos, tomar nuestras propias decisiones para nosotros y para nuestra vida, incluso si van en contra de la opinión mayoritaria, mantener la  independencia personal y nuestras convicciones.
Las personas con mayor autonomía son más capaces de resistir la presión social y regulan mejor su comportamiento desde el interior (en vez de ser dirigidos por otros), son más independientes y se evalúan a sí mismas en función de estándares personales.
Las personas con  baja autonomía están preocupadas por las evaluaciones y expectativas de los demás y se dejan influir o guiar por ellas, toman sus decisiones en base a las opiniones de los demás y se conforman ante la presión social, actuando y pensando en base a lo que los demás esperan de ellos.
Cariños y sonrisas
Irene




CRECIMIENTO PERSONAL, OTRA PATITA DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO

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Consiste en sacar el mayor partido a nuestros talentos y habilidades, utilizando todas nuestras capacidades, desarrollar nuestras potencialidades y seguir creciendo como persona.
Las personas con puntuaciones altas en esta dimensión consideran que están en continuo crecimiento, están abiertas a las nuevas experiencias, desean desarrollar su potencial y habilidades, consideran que han ido mejorando con el tiempo y van cambiando de modos que reflejan un mayor autoconocimiento y efectividad.
Quienes puntúan bajo tienen la sensación de estar atascados, no tienen una sensación de estar mejorando con el tiempo, se sienten aburridas, desmotivados y con poco interés en la vida, e incapaces de desarrollar nuevas actitudes, habilidades, creencias o comportamientos.Tengamos muy en cuenta que es una patita muy importante para nuestra felicidad.Cariños y sonrisasIrene

TENER UN PROPÓSITO EN LA VIDA MEJORA NUESTRO BIENESTAR PSICOLÓGICO

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Es decir, que nuestra vida tenga sentido y un propósito.
Las personas necesitan marcarse metas y definir una serie de objetivos que les permitan dotar a su vida de sentido. 
Quienes puntúan alto en esta dimensión persiguen metas, sueños u objetivos, tienen la sensación de que su vida se dirige a alguna parte, sienten que su presente y su pasado tienen significado, y mantienen creencias que dan sentido a su vida. 
Quienes puntúan bajo tienen la sensación de que la vida no tiene sentido, de que no van a ninguna parte, tienen pocas metas y no tienen creencias que aporten sentido a sus vidas.
Nuestra vida tiene sentido?
Cariños y sonrisas
Irene


RELACIONES POSITIVAS

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Consiste en tener relaciones de calidad con los demás, gente con la que se pueda contar, alguien a quien amar.
De hecho, la pérdida de apoyo social y la soledad o asilamiento social aumentan la probabilidad de padecer una enfermedad y reducen la esperanza de vida.
Las personas que puntúan alto en esta dimensión tienen relaciones cálidas, satisfactorias y de confianza con los demás, se preocupan por el bienestar de los otros, son capaces de experimentar sentimientos de empatía, amor e intimidad con los demás y entienden el dar y recibir que implican las relaciones.
Las personas que puntúan bajo tienen pocas relaciones cercanas, les resulta difícil ser cálidos, abiertos o preocuparse por los demás, están aislados o frustrados en sus relaciones y no están dispuestos a tener compromisos o vínculos importantes con los demás.
Cariños y sonrisas
Irene