Este profesor, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destacaba en sus claseS 13 consejos claves para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva. Hoy les daré
Tip 1. Practicar actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
Tip 2. Desayunar: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar nos da energía, nos ayuda a pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
Tip 3. Agradecer a la vida todo lo que tienes: Escribamos en un papel 10 cosas que tenemos en nuestra vida que nos dan felicidad. ¡Enfoquémonos en las cosas buenas!
Tip 4. Ser asertivo: Pidamos lo que queramos y digamos lo que pensamos, con respeto por supuesto. Ser asertivo ayuda a mejorar nuestra autoestima. Ser dejados de lado y quedarnos en silencio genera tristeza y desesperanza.
Mañana seguiremos con estos consejos
Cariños y sonrisas
Irene