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Mostrando entradas de octubre, 2012

Felicidad y sufrimiento.

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Sufrimiento manifiesto, subyacente, cambio de sufrimiento. Identifiquemos primero el sufrimiento para saber dónde buscar la felicidad. Para entender que es la felicidad, es importante entender también qué es el sufrimiento. Si sondeamos en nuestros estados de ánimo diarios, veremos que son cambiantes. Lo importante es detectar si el hilo conductor entre todos estos estados es bienestar o, por el contrario, incomodidad permanente. Prestemos atención a los diferentes tipos de sufrimiento y observemos si son las circunstancias las que se imponen en nuestra vida o contamos con un estado de bienestar personal que acoge de buena gana a las visitas del sufrimiento, ineludibles en la existencia humana. Tipos de sufrimiento. Podemos definir el sufrimiento como un estado de ánimo caracterizado por el malestar. Hay tres tipos de sufrimiento: 1. El sufrimiento manifiesto. Es aquél que sentimos cuando nos duele algo, física o emocionalmente: la espalda, la molestia de las diarreas, la cabeza, enfados, et…

Ser feliz en cada momento el día.

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Desarrollemos nuestra paz interior y hagamos lo que tengamos que hacer desde nuestra alegría imperturbable.
A continuación, vamos a analizar algunas sugerencias para proteger nuestra alegría en nuestra vida cotidiana y, en especial, en algunas de las situaciones en las que más nos cuesta o incluso aquéllas que suelen sacarnos de nuestras casillas.
Pero recuerden que, antes que nada, es importante haber manifestado la decisión de querer ser feliz, mantener una actitud que lo haga posible y aceptar disfrutar del camino, aun en los tramos de travesía más difíciles que podamos encontrar.
Como ilustración e inspiración, pueden servirnos las palabras de Lochani, una monja budista de Barcelona:
"Cada vez que algo empieza a alterarme (una crítica, una decepción, las cosas no son como deseo, etc.) pienso: ¿Qué me importa más, esto o mi paz mental? Y mi malestar se reduce automáticamente. Porque cualquier cosa que no me guste (lo que piensen de mí, el inconveniente de perder un trabajo y tener…

7 tips para comunicarse.

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Hoy les traigo 7 claves para comunicarse con los demás: 1. Sonrían. Reír es una medicina, física y mental. Refuerza los sistemas inmunológico, muscular y cardiovascular, además de liberar endorfinas, la hormona de la felicidad. Además, la sonrisa se contagia y, cuando es sincera, es la fórmula mágica para apaciguar cualquier mal rollo en otras personas, y en nosotros mismos. Especialmente cuando creemos que nos van mal las cosas y sufrimos, sonríamos cuando nos relacionemos con otras personas: ellas no tienen la culpa. Cuidémoslas, porque probablemente ellas también guardan su propio dolor. Y sonreír apacigua todos los dolores. (Frase: "Sé amable con toda persona con quien te cruces porque también está librando una gran batalla" 2. Digamos siempre la verdad. Si no decimos la verdad, acabaremos perdiendo la confianza de las demás personas, y nosotros mismos nos perderemos, sin saber qué es cierto o no lo es, en nuestras interpretaciones de las cosas. Decir la verdad es un gesto de…

Caminando hacia nuestros sueños.

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- Asegurense de que su sueño sea estimulante y no inmovilizador. ¿Tenemos algún sueño? Deberíamos, porque los sueños y proyectos de futuro le aportan energía y entusiasmo a nuestra vida. Pero cuidado, porque los sueños pueden ser tanto un estímulo como una trampa para el estancamiento. ¿Cómo saberlo? Pregúntense si estamos haciendo algo para realizar nuestro sueño, es decir, si nuestro objetivo está ya en proceso, o bien si lo utilizamos meramente como una forma de resignación (eso es lo que me gustaría hacer, si pudiera) para justificar por qué no encuentramos satisfacción en tu vida. Un ejemplo del primer caso es cuando una niña sueña con que de mayor será actriz o periodista o médica o astronauta, y la vida que hace está llena de gestos e intenciones en esa dirección: aprendamos sobre el tema, empecemos  a practicar (hacer su sueño realidad) a la menor oportunidad, etc. Un ejemplo del sueño-trampa es cuando una persona que vive y trabaja en la ciudad  y asegura que su ideal sería vivir…

Hacia la felicidad

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¿Es posible ser feliz cada día? ¿Existe alguna fórmula que lo haga factible? Mucha gente responderá que no. En las encuestas, la mayor parte de las personas declaran no creer en la felicidad, y menos en mayúscula, y menos de forma permanente. "La felicidad son momentos", dicen, o bien, "la felicidad es como un relámpago, que desaparece en cuanto lo percibes".
Para estas personas y para todas las demás, tenemos buenas noticias: la felicidad existe, puede ser duradera y puede, incluso, acompañarnos toda la vida, formar parte de nosotros, como una característica más que nos define. Y esta gran conquista depende sólo de un cambio de actitud. Vamos a descubrir que la felicidad no es un milagro ni una bendición efímera de los dioses, sino que es, simplemente: 1. una actitud interior que podemos cultivar; 2.una decisión personal que se toma cada día, y 3. un camino, no una meta. Pero, por encima de todo, hemos de tomar una opción importante al principio del viaje, que consi…

Abrirse al amor.

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El amor no podemos encontrarlo fuera. Es algo que sólo podemos generar dentro y dejar que se proyecte fuera. Quizás sea lo más difícil, el punto de partida. ¿Cómo abrirse al amor, a la felicidad, al disfrute profundo, cuando nos pasamos el día ocupados en resolver cuestiones, la mayor parte de ellas de supervivencia cotidiana, como si la vida consistiera, básicamente, en una mera batalla diaria? Pero la vida es algo más que una lucha; la vida es, en esencia, un "estar". Y eso es lo que vamos a descubrir en nuestra búsqueda de la felicidad. Claves para abrirse al amor Reconocer que no estamos separado sino que formamos parte de nuestro entorno. Uno de los grades errores que hemos aprendido es que somos seres separados e independientes del resto (de las demás personas, animales, el planeta, etc.). Esta creencia potencia la competitividad, la explotación y manipulación del entorno (personas incluidas) y, en última instancia, el miedo. Si nos sentimos parte de la red de la vida, redu…

Camino para la felicidad

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Nuestro tiempo es tan acelerado, estamos tan ocupados, que muchas veces nos olvidamos de sonreír y de pensar en los motivos que tenemos para ser felices. Pero estos tips nos ayudaran a que sea diferente, ya que nos ayudarán a empezar cada día alegremente y a sentirte contentos con nosotros mismos y nuestro entorno. 1. Encontremos nuestra alegría Ser feliz no es tan difícil, sólo pensemos en las razones que tenemos para serlo. Pensemos en cómo esta nuestra vida, las cosas positivas que tenemos y lo bueno que nos ha pasado, pero sin pretender que sea diferente, simplemente aceptemoslo. Quizás esto sea difícil por que muchas veces no estamos conformes con lo que tenemos, y deseamos muchas cosas, pero adquirirlas no necesariamente aumentará nuestra felicidad. Si vivimos añorando lo que no tenemos, jamás seremos felices, ni valoraremos lo que nos rodea. 2. Razones para sonreír No es necesario que tengamos un motivo para sonreír, basta con hacer el gesto para que el cerebro reaccione y libere e…

Camino a la felicidad

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Les he traído una historia, que a mi me gustó mucho, sobre un deseo tan viejo como la humanidad y tan buscado como el tesoro más preciado de la vida: La felicidad. "La felicidad amaneció un día sobre un desierto de dunas y vientos. Nació de la belleza y la paz. .  Caminó guiada por la luz del bien, cruzando todos los mundos de la existencia Atravesó océanos de silencio y oscuridad. Cruzó la ignorancia, la ambición, el egoísmo, la lujuria, la arrogancia, la sabiduría... y en ninguna se detuvo.... hasta alcanzar la raíz del Tao. Desde tiempos inmemoriales todos los hombres y mujeres de buena voluntad han querido poseer ese gran tesoro.  El tesoro de la felicidad... Unos han buscado en la Naturaleza, y han descubierto una belleza inconmensurable, otros han buscado en los tesoros de la materia, y solo han conseguido aferrarse más al dolor y al sufrimiento que conlleva tener que poseerlos para luego desprenderse inexorablemente de ellos.  Otros han buscado en lo más profu…

En busca de la felicidad

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Siempre nos parece que la vida está por comenzar, la verdadera vida. Pero siempre hay un obstáculo en el camino, algo que superar primero, algún asunto no terminado, tiempo por invertir, una deuda que pagar. Entonces la vida comenzaría! Finalmente nos damos cuenta de que esos obstáculos “eran” nuestra vida. Esta perspectiva nos debe ayudar a ver que no hay camino a la felicidad. La felicidad es el camino. Así que, atesoremos cada momento que tengamos. Y atesorémoslo más porque lo compartimos con alguien especial, lo suficientemente especial como para invertir nuestro tiempo, y recordemos que el tiempo no aguarda a nadie. Así que, dejemos de esperar hasta que… Terminemos nuestros estudios ó regresemos a ellos, Perdamos diez kilos ó los ganemos, Tengamos hijos ó estos dejen el nido, Comencemos a trabajar ó nos jubilemos, Nos casemos ó nos divorciemos, Llegue el viernes en la noche ó el domingo en la mañana, Tengamos un nuevo auto o vivienda ó estos estén pagos, Llegue la primavera ó el verano ó …

Ingredientes de la felicidad III: Sentirse Feliz y Amor

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De los tres ingredientes de la felicidad que nombrabamos: la salud, el dinero y el amor,  el amor parece ser la que más se acerca a sentirse feliz. Aun así, la relación entre sentirse feliz y amor, aunque es la más significativa de las tres, no es del todo evidente. Cuando hablamos de amor no me refiero tan solo al amor de pareja o sexual. Cuando hablo de amor me refiero a relaciones de amor de todo tipo: parejas o amantes, padres e hijos, familia en general... Y es que la relación que existe entre sentirse feliz y el amor no es comprendida por lo que a cantidad se refiere, es decir, no se valora como a más amor, más felicidad. Es la calidad de la relación lo que nos permite sentirnos felices o no. Si se trabaja en cosechar una relación sana, ésta nos aportará experiencias positivas que desembocarán a la vez en emociones positivas que contribuirán a sentirnos felices, y en definitiva, a sentirnos bien. En palabras del psicólogo John Locke: "Los hombres olvidan siempre que la felici…

Ingredientes de la Felicidad II: Sentirse Feliz y Dinero

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Aunque existen muchos dichos populares que afirman que el dinero da felicidad, poca gente lo cree. El dinero es el medio de intercambio que la sociedad creó para el pago y cobro de bienes y servicios. Y como tal, es la herramienta de intercambio más importante que hay en el mundo. El dinero mueve el mundo como se suele decir, y es que la sociedad así nos lo ha hecho creer. Con dinero podemos hacer lo que se nos ocurra , podemos comprar cuanto queramos, alojarnos en hoteles lujosos, conducir coches que valen más que muchas casas, llevar las prendas de ropa que llevan los actores de Hollywood... y un largo etcétera. Sin embargo, todas las cosas que el dinero nos puede dar, cuentan con un factor común: son aspectos materiales. ¿Y esto qué significa? Que son aspectos efímeros, finitos…un día acabarán. Mucho sentido tiene aquí el dicho “hay gente tan pobre que sólo tiene dinero”. Precisamente esa es la trampa del dinero. Nos hacen creer que el dinero es la llave para abrir la puerta de la felic…

Los ingredientes de la felicidad

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Buenas tardes, cómo están? Yo hacía 2 días que estaba sin internet, porque el sábado a l tarde se cortó la luz en todo el sector donde yo vivo y de descomfiguraron los router. >Pero, bueno, aquí estoy de vuelta para compartir con ustedes algo bonito, que nos haga sentir mejor y más felices, que este es el fin de este blog. Vamos a hablar de los tres ingredientes que normalmente asumimos como importantes para tener felicidad y parece que no son tan importantes: salud, dinero y amor. Y hoy traeremos especificamente la realción entre felicidad y salud y mañana y pasado seguiremos con los otros ingredientes.  SALUD Y FELICIDAD Habiendo salud parece que todo es posible y con la ausencia de ella parece que todas las probabilidades de ser felices disminuyen enormemente.  Pero, aunque parezca mentira, hay muchos estudios, y muy serios, que corroboran que la gente con buena salud no es más feliz que quien no la tiene. Es más, la gente qye no cuenta con buena salud y que vive además en condicione…