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Mostrando entradas de 2011

Qué son las frases de autoapoyo?

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Hoy que es el último día del año, me parece importante recordarles la importancia de las frases de autoapoyo: se fundamentan en el hecho que el subconsciente no discrimina y acepta como real lo que el nivel consciente le repite mediante pensamientos. 
"Me va a ir bien"
"Me sentiré mejor". 
"Tendré éxito y tranquilidad".
La clave de esta simple y poderosa metodología está en las repeticiones de las frases cortas y con positivo contenido, dichas a diario mentalmente, de manera pausada unas 10 veces para cada una. Al hacerlo sentir como la energía impregna nuestro cuerpo, sentir como la energía  de la repetición mantra llena nuestro cerebro y armoniza todo él cuerpo. Son frases modelo que cada uno las cambia de acuerdo con su personalidad. 
Lo importante para lograr impregnar con ellas el subconsciente es que sean cortas y repetidas, en la medida de la fe que se tenga en el método y la convicción con que se lo haga, el subconsciente se las acepta como un hecho re…

Reflexiones sobre el amor

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"Oh, que milagrosa la energía que fluye entre dos personas que se aman lo suficiente como para ir más allá de la superficie y de los juegos, que desean arriesgarse y ser totalmente abiertas, escucharse, responderse con todo el corazón. Cuánto podemos hacer por los demás". Alex Noble citado por Leo Buscaglia «Reflexiones sobre el amor» que fue un gran estudioso del tema AMOR.  El nos dice que "para muchos el hecho de ser como realmente somos presenta dificultades. Tenemos miedo de hacer el ridículo, o , peor aún, de sentirnos rechazados. Por eso es que vamos a lo seguro. 
Inventamos los disfraces y pequeñas rutinas imperturbables detrás de las cuales nos escondemos. Jugamos a ser una persona mundana o a ser reservados, y confiamos que las fachadas que creamos nos protegerán de las miradas curiosas. Continuamos actuando así a pesar de que en verdad deseamos que aparezca alguien que no acepte nuestras mentiras. Irónicamente, esa persona que estamos tratando de ocultar es pre…

Fin de año y La civilización del amor

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Estamos llegando a fin de Año que nos lleva a formular buenos deseos para el año que empieza y estamos transitando la época de  Navidad que nos hace sentir con más amor y deseando paz para toda la humanidad. Y quería encontrar un texto que se adaptara a estos estados de ánimo y me encontré con uno de Juan Pablo II, escrito en el 2003, del que tomé prestado un pedacito para trérselos: ¨... para instaurar la verdadera paz en el mundo, la justicia ha de complementarse con la caridad. El derecho es, ciertamente, el primer camino que se debe tomar para llegar a la paz. Y los pueblos deben ser formados en el respeto de este derecho. Pero no se llegará al final del camino si la justicia no se integra con el amor. A veces, justicia y amor aparentan ser fuerzas antagónicas. Verdaderamente, no son más que las dos caras de una misma realidad, dos dimensiones de la existencia humana que deben completarse mutuamente. Lo confirma la experiencia histórica. Ésta enseña cómo, a menudo, la justi…

SECRETOS DE LA FELICIDAD

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Aprovechando que ya estamos al final del año, en eso días en que estamos cargados de buenos deses: el año que viene voy a hacer esto o aquello y prometo no hacer esto otro o lo otro, les traigo unos secretos que encontré para poder ser más felices:
1.- La Actitud
La Felicidad es una elección que podemos hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Ser capaz de cambiarse a si mismo, y el mundo cambiará con nosotros. Recuerden que lo único que podemos controlar en el mundo son nuestros pensamientos… 2.- El Cuerpo Nuestros sentimientos son influenciados por nuestra postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz. Es importante también que hagamos ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Miremos siempre hacia arriba y solo podremos reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura. O bien, cuando est…

Diferencia entre placer y felicidad

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Hola! Perdón que hoy me ponga un poco más seria, pero en medio de este trafago de festejos, regalos y brindis, me dio por pensar en la diferencia entre placer y felicidad. Sabemos que la búsqueda del placer no conduce a la felicidad, sino la búsqueda de la felicidad se puede hacer a través del placer. "El placer puede derivar de la ilusión, pero la felicidad no viene más que de la realidad." Cada vez más, resulta difícil de creer la mentira de que la felicidad y el placer son sinónimos. Son falsas suposiciones que placer es la base de la felicidad. Cada vez más, parece que se elige más el placer de elegir detrimento de la felicidad. El artículo  que les traigo tiene poco que ver con la espiritualidad y mucho que ver con las opciones que hacemos todos los días. Las opciones que nos llevan a buscar el placer o la felicidad. "El placer forma parte de nuestro tiempo. Estamos "diseñados" para buscar el placer y evitar el dolor que está escrito en nuestro ADN. Pero …

Recomendaciones de la Neurociencia para ser más feliz

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Ayer estaba leyendo un artículo de Neurociencias, ciencia (valga la redundancia) que está tan en boga en estos momento, que nos dice que las relaciones sociales son un elemento crucial para la felicidad y que eEl 95% del sufrimiento es inútil, nos lo causamos nosotros' En un momento en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona admita que, hoy por hoy, es feliz. Pero basta con salir a la calle para comprobar que, con muy poco, nos conformamos. Normalmente la familia y los amigos son los dos elementos que se señalan como primordiales para encontrarse en un estado de felicidad. Y es que, como nos aclaran varios expertos, las relaciones sociales son un elemento crucial y determinante para la felicidad. "La felicidad, cuando se comparte, crece"
Relaciones sociales que tienen su núcleo en la familia. Para la psicóloga Carmen Serrat-Valera, coautora de 'Tú puedes aprender a ser feliz', l…

Caminos para ser más felices

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Hola queridos, buenas tardes!
La felicidad es sin duda un tema que me fascina y me gusta hacer una pausa y reflexionar. Dejen que les cuente de la felicidad diaria. O de la felicidad que podemos y debemos descubrir hoy .... A menudo pensamos que vamos a lograr nuestra felicidad a través del logro de nuestros objetivos. Y es por eso que queremos más dinero, más promociones, más relaciones, más.... Y sin embargo, logramos estos objetivos y descubrimos que en el fondo no somos tan felices. A medida que alcanzamos el horizonte, este se oculta y se aleja de nuevo. Esto me lleva a buscar a diario pequeños momentos de alegría, de emociones positivas. Y quiero compartir cuatro formas de crear felicidad y emociones positivas todos los días, a partir de hoy ...: •Relajarse. Aprendamos a hacer un pequeño espacio al día para relajar nuestra mente y su cuerpo. Técnicas como la Meditación, el yoga, etc. son extraordinarios métodos de relajación. Pero, a veces, son suficientes actividades más simples…

Qué cosas NO se deben hacer para ser feliz II

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Buen día, queridos amigos!!! Espero que hoy pongan toda su energía y su voluntad buen día, en que realmente sea un buen día, un maravilloso día!
En la primera parte hablabamos de los primeras 5 cosas que NO habia que hacer para ser feliz y ahora van las siguientes:
6. Ser oportunista
Hay que buscar oportunidades pero no debemos ser oportunistas. Si nos tiramos de cabeza sobre todo aquello que nos parece interesante, no tendremos la constancia para seguir nuestra verdadera misión. Entones, nuestra felicidad será una función de la situación y podríamos montarnos en una montaña rusa emocional.
Entones, tratemos de pensar estratégicamente sobre la vida. Tengamos una visión sobre cómo nos gustaría que fuese nuestra vida, pensemos en el largo plazo y seamos consistente con ella.
7. Pensar sólo en nosotros mismos
Esta es una gran trampa que nos obstaculiza el camino a la felicidad. Podemos pensar que entre más tiempo gastemos en llenar nuestras necesidades y caprichos, más felices seremos. Eso no …

Que NO se debe hacer para ser feliz

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Hola, cómo andan? qué tal el fin de semana? A mi me encanta el buen tiempo, el sol, el veranito (o casi), así que todo lo encuentro más bonito. Y ustedes?
Vamos a seguir con un tema, que no por remanido, deja de ser importante en nuestras vidad: la felicidad.
Si queremos ser felíces (y estoy segura de que todos lo deseamos), es esencial asegurarse de no caer en auto-trampas al recorrer el camino hacia la felicidad. Caer en ellas nos hará más difícil ser y mantenernos felices en la vida.
Por eso es que una de las mejores maneras de encontrar la felicidad es aprender sobre las cosas equivocadas a hacer: de ese modo estaremos mejor preparado para hacer las cosas correctas.
Algunos de los puntos nos van a ser absolutamente conocidos, pero recordarlos es siempre bueno.
1. Tratar de complacer a todo el mundo
Esta es una trampa grande. A menudo tememos tanto a las cosas negativas que la gente pueda decir de nosotros que terminamos tratando de complacer a todo el mundo. Pero ese un esfuerzo en van…

Cómo amar de verdad

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Para llegar a conectarse con el Verdadero Amor, tenemos que amarnos a nosotros mismos. Esta es una de las más hermosas paradojas de la vida, y que consiste en que para llegar a Amar profundamente toda la existencia y sus criaturas, primero que todo se hace necesario soltar la atención de ello para centrarte en nosotros mismos. Amarnos, amarnos, amarnos, amarnos sin condiciones, sin juicios, sin culpas y sin miedo, porque eso abrirá las puertas para que percibamos el mundo sin condiciónes, sin juicios, sin culpas y sin miedos! Sin miedos incluso a ser amado por otro ser humano como nosotros mismos. ¡Todo parte por casa, como dicen por ahí…! Entonces contactémonos con ese Amor que somos capaces de sentir por nosotros mismos, por nuestro cuerpo, por nuestras manos, por nuestros ojos,  por nuestros pies que tocan la tierra…, y acariciémonos, besémonos y acé´témonos.  Amemos toda esa forma que nos rodea, amemos al sol y a la luna, amemos las nubes que nublan nuestro día, amemos la lluvia que…

COMO HACER PARA SER FELIZ II

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Así como decíamos ayer, la felicidad la eligimos por adelantado, depende si nos gusta o no lo que vivimos, no depende de lo que pasa a nuestro alrededor, sino de lo que pasa dentro de nosotros; y sólo quien está dispuesto a cambiar tiene la posibilidad de crecer.
Cuando tomemos consciencia de eso, dejaremos de culpar a los demás, a las circunstancias, a DIOS, y a la vida de los fracasos y caídas, seremos responsables (desde HOY) de nuestros pensamientos, palabras, sentimientos y acciones, con la conciencia de que estamos realizando una vida mucho mejor que ayer, que nos mantiene en el presente feliz y que construimos cada día para tu futuro.
¡¡¡Ésta es la buena noticia!!! Siempre tenemos la opción de cambiar nuestra vida, en el momento de cambiar nuestra manera de pensar; y podemos empezar a elegir cómo y cuando quiero ser feliz!
En la mente siempre hay el deseo de iniciar algo, de intentarlo de nuevo, de perdonar….. el secreto para aprovechar esta tendencia es ponerle fecha a cada inten…

CÓMO HACEMOS PARA SER FELICES?

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Buenas y maravillosas tardes de este domingo soleado de primavera! Cómo están? Siempre hablamos de felicidad y sabemos que lo que más deseamos en la vida es la felicidad, pero , generalmente, hacemos todos los esfuerzos por no alcanzarla. "La felicidad no es un destino a donde se llega, sino es la manera de caminar por la vida, pero en el trayecto podemos tropezar con lo siguiente: •Algunos seres humanos tienen miedo de ser felices y muy pocos saben exactamente qué desean; por lo que sólo una de cada diez personas es real y totalmente feliz. ¿En dónde nos encuentramos? ¿De que lado deseamos estar? Si nuestra vida es puros conflictos y problemas, si siempre tenemos motivos y pretextos para sufrir y hacer sufrir a los demás, quizás hemos tenido hasta ahora una vida muy difícil y llena de sufrimientos. Es posible que hayamos tenido traumas, dolores, amarguras, frustraciones y soledad hasta ese momento. Sin embargo, es necesario reconocer nuestra propia responsabilidad de esto y ¿Para cuá…

Para ser una mejor persona

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Hola cómo están? Hoy vamos a hablar de como ser una mejor persona. Les voy contar que cuando se mueran lo único que va a importar no será ni los millones que tengan, ni los amigos ni nada, sólo será si han sido o no una buena persona. Yo se que a nadie le gusta hablar de la muerte pero, TODOS y absolutamente todos vamos a morir. Hay personas tan incrédulas que no se ocupan de ello hasta que llegan a viejos y solo en eso momentos comienzan a pedir perdón por una vida de poca caridad. Tienen mucho miedo a la muerte, pero más que miedo a la muerte su miedo es por haber contribuido muy poco al mundo y no haber comprendido el sentido de la la vida y la muerte: sólo cuando lo comprendemos (y cada uno lo debe buscar por si mismo) moriremos en paz. Si nos hemos planteado la pregunta ahora de “como ser mejor persona” debemos felicitarnos, hay personas que mueren sin haberse planteado la pregunta.  Y se podría decir que la pregunta máxima de la vida es: “¿Qué he hecho yo para ayudar a los demás?”…

EL ABRAZO DEL RESCATE

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Buenas tardes, cómo están? Ayer hablabamos de los abrazos y nunca debemos subestimar su poder: Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Tal vez alguna vez nos sentimos un poco tristes, y de forma espontánea recibimos un abrazo. Seguro que eso hizo que inmediatamente nos aliviaramos y nos sintieramos mucho mejor. Imaginense ahora, cuanto bien le hará a la otra persona, cuando se lo demos.  A nuestros hijos, hermanos, ¿Cuándo fue la última vez que sin ningún motivo le dimos un buen abrazo?  Este debe ser protector, intenso, poderoso, como si quisiéramos unirnos a la otra persona en una sola. Muchas veces vemos a un amigo o familiar luego de años de no haber tenido contacto, y le damos tímidamente un beso o la mano, cuando debemos darle un abrazo de oso. Inclusive así como los abrazos de oso existen diversos tipos como veremos luego. Claro,  que en nuestra cultura muchas veces se malinterpreta , como que se quiere insinuar otros deseos. Sin embargo, si c…

El poder de los abrazos

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Los abrazos contienen un gran poder, no es un simple protocolo que se hace por costumbre, si logramos aprovechar su energía,  nuestros atractivos, nuestros dones aumentarán y hasta nuestra salud mejorará. Grandes poetas y pensadores han hablado de los abrazos: El célebre poeta español Antonio Gala decía: “Que ningún juez declare mi inocencia, porque, en este proceso a largo plazo buscaré solamente la sentencia a cadena perpetua de tu abrazo”. La escritora francesa Marguerite Yourcenar se inspiraba en los abrazos diciendo: “Yo abrazo, delicia pura, tu cara desconocida, idéntica a mi alma”. La laureada poetiza Gioconda Belli, nicaraguense, decía “Te abrazo y corren las mandarinas; te beso y todas las uvas sueltan el vino oculto de su corazón sobre mi boca”. Los abrazos y los besos son tan importantes en la vida que despiertan los más íntimos sentimientos. En India existe una Maestra o Gurú, que tiene un Ashram, que se dedica a la espiriritualidad, yoga, oraciones, mantras y difundir la paz. …

QUE NOS HACE MAS FELIZ? HAGAMOSLO MAS SEGUIDO

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Hola! Cómo están? Todos sabemos que la felicidad depende mucho más de lo que nosotros sintamos, que de los más elaborados conceptos, filosofías o posesiones. Muchas veces ignoramos quién o qué nos hace felices. Nos puede hacer felices ver la salida del sol, la sonrisa de un bebé o hacer el bien a los demás. A algunos los hace feliz la venganza, el peligro, inclusive hacer fuego como los piromaniáticos, pero la felicidad no debe producirse haciendo daño a nadie. Ni tampoco por vías de escape a la realidad.  Nadie es una isla en este planeta y todo lo que se hace involucra al universo en su totalidad. Por lo que felicidad debe implicar madurez dentro del bien común. Muchos gente llega a viejo  pero no madura. La felicidad involucra también,  madurez para poder disfrutarla. Para ser feliz, puedes volver a ser como niño, puedes tener inclusive momentos de euforia, extasis y locura, pero dentro del respeto hacia los demás. Tampoco es estar preocupados, constantemente,  de no hacer daño a nadi…

Perder el miedo para tener éxito.

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El miedo es una emoción natural hacia el riesgo, amenaza o hacia lo desconocido. Se puede tratar de una percepción real, suponerse o presentirse. No es necesariamente malo, ya que implica también prevención, adaptación, superviviencia y defensa. Ante un problema sorpresivo el cuerpo libera adrenalina, pero si el problema es continuo, se libera noradrenalina, que es una hormona del estrés. El problema se incrementa si la persona constantemente vive con miedos, ya sean fundados o infundados. No se puede vivir todo el tiempo con temores. El miedo puede ser desencadenante de muchas enfermedades e inclusive llega a ser mortal. Entonces, de lo que debemos precavernos es del miedo como enfermedad y que limita a las personas hacia el éxito. Es importante saber como vencer el miedo si este es permanente. Sobre todo el pánico, que es un gran miedo, es el temor en grado elevado. Los niños deben ser criados sin miedos. El miedo es inhibidor de muchas actividades positivas. Por ejemplo, el miedo escéni…

En importante en nuestras vidas el engaño y el desengaño?

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El éxito consiste en saber aprovechar las buenas oportunidades que nos da la vida. Pero, ¿Cuáles oportunidades son buenas?. Todos sabemos que existen engaños y cuando ya se ha caido en varios de estos, las personas se quedan desconfiando todo el tiempo. Siempre han existido los engaño, pero no por ello se debe dejar de recomenzar. Todo el tiempo existen desengaños en el amor, en los amigos, la familia, en fin de todo tipo: graves, no tan graves y leves. La palabra engañar originalmente proviene de ladrar, reñir, regañar. Deriva luego en ingannare, burlarse. Por lo tanto, desengañar es liberarse de los ladridos, de las burlas. Es decir, que aunque parezca un contrasentido, el desengaño es liberación. Los desengaños son positivos, ya que nos abren los ojos y permiten que nos saquemos la venda de los ojos.  Los desengaños muchas veces causan dolor, pero, deberían ser, también, motivo de alegría y celebración, ya que nos permitirá tener otra oportunidad, libre de engaño. Pero, si  los llevam…

VIVIR MAS FELIZMENTE II

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Cómo han pasado en sábado? Cómo están? Hoy encontré este texto en un blog bastante viejo y me gustó (quizás porque lo que dice, es un poco lo que yo les digo siempre: La felicidad está dentro de uno. No hay que esperar que las circunstancias externas cambien para poder ser felices. Basta con que lo decidamos y miremos dentro nuestro.):  "La comprensión de quienes somos realmente no depende de una búsqueda externa. No tenemos que buscar nada, pensar nada, hacer nada, para ser lo que somos. Del mismo modo,  nada que busquemos fuera, pensemos o hagamos, puede cambiar lo que somos. Si dejamos de resistir nuestra naturaleza y nos permitimos ser como somos sin juzgarnos, será posible que finalmente nos demos cuenta de lo que realmente tenemos. ¿Que hay que hacer para permitir que se manifieste nuestra felicidad natural? Absolutamente nada. Hay que dejar de hacer algo; dejar de resistir lo que somos. Sorprendentemente, la paz y la felicidad ya existen en nosotros. A pesar de lo que habíamo…

DFISFRUTAR Y GOZAR DE LA VIDA

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Hola! Buen día!
Siempre, de acuerdo a nuestra educación, el disfrutar ha estado unido al abandono, al exceso, a cometer una falta. Pero, sin excesos, hay que disfrutar la vida siempre.
Plutarco, el gran filósofo e historiador griego, nos decía: "Disfutar de todos los placeres es insensato; pero evitarlos es ser insensible". Y la vida es sensibilidad, sólo los muertos no sienten! Disfrutemos la vida para sentirnos vivos.
Muchas personas tienen una buena casa, una buena familia, amigos, trabajo, pero no están disfrutando de la vida.
Al comer, muchos sacian una ansiedad o el hambre, pero no saborean ni están gozando de los sabores. Inclusive se puede pedir los platos más caros y beber los vinos más caros, pero no se sabe ni siquiera que se está comiendo ni bebiendo.
Beber un buen vino es saber algo de cata, debemos aprender a gozar hasta del clima y suelo en dónde se cosechó la uva, ya que eso trasciende en el buen vino. Gozar del bouquet o aromas, así como de las sensaciones que s…

VIVIR MAS FELIZMENTE

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Buenas tardes, mis amig@s: Cómo andan? Voy a seguir hablando de la delicidad porque es un tema que a todos nos interea. En el fondo, todos buscamos un estado continuo de alegría, una vida sin sufrimiento. Cada uno de nosotros trata de conseguirlo a su modo: a través de una carrera profesional,  de relaciones amorosas, mediante una práctica espiritual, etc… Pero por debajo de las distintas estrategias para conseguir ese ‘algo más’ que una y otra vez nos elude, cada persona emplea la misma técnica de tomar y rechazar. Rechazamos lo que nos parece negativo y nos tomamos lo que percibimos como positivo. Este constante esfuerzo nos consume y nos deja sin energía para darnos cuenta del misterio y la belleza que nos rodea y que, por mucho que seamos inconsciente de ello, se encuentra dentro de nosotros. La búsqueda de la felicidad se basa en la creencia que aún no hemos reunido suficientes requisitos para obtenerla y que los elementos necesarios se encuentran ahí fuera, en el mundo externo. La id…

Como conseguir la verdadera felicidad?

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Hola, cómo andan? Hoy vamos a seguir hablando de la felicidad (tema del que nunca hemos hablado!! (Jajajaja!!) Los autores Manel Baucells y Rakesh K. Sarin nos dicen que la alegría y/o la felicidad no dependen de lo que tenemos sino de lo que somos. Dicen que lo que se necesita para conseguir la felicidad no es una vida cómoda sino un corazón enamorado, porque finalmente, seremos felices al ver a nuestra esposa, nuestra familia, o nuestr@ enamorad@ feliz. La tristeza en muchas ocasiones está muy relacionada con el egoísmo, con la propia contemplación. Hay que procurar fomentar una manera de ser optimista, positiva, alegre, no una alegría subjetiva, falsa, pasajera, sino fruto de la entrega y el esfuerzo por darse a nuestros seres queridos. Las personas que aman piensan más en el otro que en el propio yo. Darse al otro es una buena manera de estar alegre ya que muchos de los motivos de tristeza tienen que ver con la imaginación, los sentimientos de victimismo o con andar comparándose co…