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Mostrando entradas de octubre, 2016

TRATEMOS DE EVITAR LO QUE ESTIMULA NUESTRA NEGATIVIDAD

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Reduzcamos las influencias externas que estimulan nuestra negatividad.
Podemos darnos cuenta de que algunos tipos de música o videojuegos o películas violentos influyen en nuestra actitud general y para cada uno es especial.
Cuando los identificamos, tratemos de reducir nuestra exposición a esos estímulos estresantes o violentos y pasemos más tiempo escuchando música relajante o leyendo.
La música beneficia a nuestra mente de una forma muy buena y los libros que tratan sobre el pensamiento positivo pueden brindarnos buenos consejos para ser una persona más feliz. 
Cariños y sonrisas
Irene

DISCUTAMOS CON NUESTRO CEREBRO, ATRAYÉNDOLO HACIA PERSAMIENTOS POSITIVOS

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Utilicemos el poder de las preguntas con nuestro cerebro.
La mayoría de nosotros mantiene una conversación mental constante.
Nos hablamos a nosotros mismos durante todo el día y, desafortunadamente, muchas veces estas "conversaciones internas" son negativas.
A menudo están marcadas por culpa sobre el pasado, o preocupación por el futuro.
Esta negatividad puede destruir cualquier indicio de esperanzas que pudieramos tener sobre alcanzar nuestros sueños.
Y cuando le hacemos una pregunta a nuestro cerebro, este tiende a encontrar la respuesta para nosotros.
Y  si nos preguntamos “¿Por qué la vida es tan terrible?”, nuestro cerebro tratará de respondernos en la misma línea negativa.
Lo mismo se aplica a si nos preguntamos “¿Cómo logré ser tan afortunado?”.
Hagámosle preguntas que atraigan su atención hacia pensamientos positivos! Cariños y sonrisas
Irene






LA IMPORTANCIA DE REEMPLAZAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS CON PENSAMIENTOS POSITIVOS

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Reemplacemos los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Cuando estemos seguros de que podemos identificar y desafiar a los pensamientos negativos, estaremos listo para elegir de forma activa y reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Esto no significa que todo en nuestro vida será siempre positivo; es normal tener una variedad de emociones. Sin embargo, podemos esforzarnos para reemplazar los patrones de pensamiento diarios que son inútiles con pensamientos que nos ayudan a prosperar. Por ejemplo, si pensamos “Es probable que desapruebe el examen”, detengámonos. Ya hemos identificado al pensamiento como negativo y evaluamos nuestra exactitud. Ahora tratemos de reemplazarlo con un pensamiento positivo. Un pensamiento positivo no tenemos que ser ciegamente optimista, como “Definitivamente conseguiré un 100 en el examen, incluso si no estudio”. Puede ser algo tan simple como “Voy a tomarme un tiempo para estudiar y prepararme, así podré dar mi mejor es…

ES IMPERATIVO PELEAR CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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Desafiemos a nuestros pensamientos negativos!!
Incluso si hemos pasado la mayor parte de nuestra vida pensando de forma negativa, no tenemos que seguir siendo negativos.
Cuando tengamos un pensamiento negativo, en particular un pensamiento negativo automático, detengámonos  y evaluemos si el pensamiento es verdadero o acertado.
Y una forma de desafiar a los pensamientos negativos es ser  lo más objetivos posible.
Anotemos el pensamiento negativo y pensemos cómo responderíamos si alguien más nos dijera ese pensamiento.
Es probable que podamos refutar de forma objetiva la negatividad de otra persona, incluso si nos parece difícil hacerlo en su caso. Por ejemplo, podemos tener el pensamiento negativo “A mi siempre me va mal”.
Es poco probable que aún estemos vivos si siempre nos va mal.
Revisemos nuestros recuerdos y encontremos momentos en que triunfamos, aunque sean pequeños éxitos; estos desafían al pensamiento negativo.
Incluso podemos descubrir que tenemos más momentos buenos de lo q…

ESCRIBAMOS NUESTRAS EMOCIONES Y NUESTROS SENTIMIENTOS

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Cuando escribimos estamos usando los dos hemisferios cerebrales, uno coordina la actividad motriz y el otro es el creativo.  por eso es bueno escribir un diario para anotar nuestros pensamientos.
Además, registrar nuestros pensamientos puede permitirnos dar un paso atrás, tomar distancia y evaluar los patrones de nuestros pensamientos.
Anotemos nuestros pensamientos y sentimientos, y tratemos de identificar cualquier desencadenante que cause pensamientos positivos o negativos.
Tomarnos unos minutos para seguir el patrón de pensamientos al final de cada día puede ser una forma valiosa de identificar nuestros pensamientos negativos y elaborar un plan para convertirlos en positivos.
Nuestro diario puede tener el formato que deseemos: cuaderno, libretita, agenda, etc
Si no queremos escribir párrafos reflexivos y largos, podemos elaborar una lista de los cinco pensamientos negativos y positivos más frecuentes que tuvimos ese día.
Asegurémonos de darnos el tiempo y la oportunidad para evaluar…

COMPRENDAMOS LOS BENEFICIOS DE PENSAR POSITIVO

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2 Comprendamos los beneficios de pensar positivo.
Pensar de forma más positiva no solo nos ayudará a tomar el control de nuestra vida y hacer que nuestras experiencias cotidianas sean más agradables, también puede beneficiar a nuestra salud mental y física, así como a la habilidad para lidiar con el cambio: •Aumento de la esperanza de vida
•Índices menores de depresión y sufrimiento
•Mayor resistencia a los resfríos comunes
•Mejora del bienestar mental y físico
•Mejora de las habilidades para enfrentar problemas en los momentos de estrés
•Una habilidad más natural para entablar relaciones y fortalecer vínculos
Pongámoslo rápidamente en práctica
Cariños y sonrisas
Irene

PENSEMOS POSITIVO Y VEREMOS LA CONSECUENCIAS RAPIDAMENTEI!!!

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Este programa de mejoramiento de nuestra vida consta de  3 partes:
1.- Evaluar tus pensamientos
2.- Combatir los pensamientos negativos
3.- Vivir una vida optimista Podemos elegir tener una visión positiva. Podemos optar por tener pensamientos que mejoran nuestro estado de ánimo,que brinden una visión más constructiva en las situaciones difíciles y, por lo general, hace que mejore  nuestro día ofreciendo enfoques más positivos y optimistas en las cosas que hacemos. 
Al adoptar una visión más positiva de la vida, podemos empezar a cambiar un estado de ánimo negativo y considerar que la vida está llena de posibilidades y soluciones, en lugar de preocupaciones y obstáculos. 
Si queremos saber cómo pensar de forma más positiva, solo sigamos estos consejos.
Hoy solo vamos a hablar de la primera parte: Parte 1 Evaluar nuestros pensamientos
1 Hagámonos responsable por nuestra actitud.
Somos los único responsable de nuestros pensamientos (nadie se puede meter en nuestra cabecita y obligarnos a pensar a…

TRATEMOS, ESFORCÉMONOS, EN HACER CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS DE NOSOTROS MISMOS

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Hagamos  solo críticas constructivas acerca de nosotros mismos, sin culpas Que todo lo que nos digamos sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarnos. Asimismo, aprendamos a recibir las críticas de forma que no nos afecten, no de forma defensiva, si no que podamos escuchar y ver si no hay algo de cierto en la crítica
Tratémonos con cariño y respeto, siempre!!
Somos lo mejor que nos ha pasado, así que demostrémoslo.
Tenemos derecho a ser feliz.
Regalémonos tiempo: Hagamos actividades que nos hagan felices. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar nuestras habilidades.
Y, muy importante: superar nuestros lastres
Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan…
Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.
También, cada noche antes de acostarte…
…Pensemos en las cosas buenas que …

QUIEREN SER MAS FELICES? DEBEMOS AUMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA

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3. Al principio, pongámonos  metas realistas que podamos cumplir.
Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar y poco a poco las vamos aumentando, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos.
Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez.
Atrevámonos a afrontar retos.
4. No nos comparemos
Cada persona es un mundo y cada uno es el dueño del suyo. Centrémonos en nosotros. En nuestra vida.
Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados
5. Aceptarnos y perdonarnos
Escribamos una lista en la que describamos todo aquello que no te gusta de  y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún …

COMO AUMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA

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Ayer describíamos como y que sentimos cuando tenemos baja autoestima.
Si nos hemos sentido así en varias ocasiones, puede que el resto de problemas vengan a raíz de tener una baja autoestima.
Intentemos ponerle solución con autoeducación y voluntad para que empecemos a valorarnos y a creer en nosotros mismos. Obviamente no existe ninguna poción mágica, sino que debemos tomar conciencia de que solo cada persona puede mejorar en este sentido a base de constancia y estar abierto a seguir consejos.
Podríamos llegar a sorprendernos de nuestras capacidades si nos esforzamos en mejorar nuestra autoestima. ¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
1. Dejemos de machacarnos
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos perfectos, pero la intención no es serlo sino, solo, ser mejor cada día.  
Pero, el objetivo es ser feliz.
Así que para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello.
Y por supuesto, no restarle importancia a las c…

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

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Uno de los problemas más frecuentes es la baja autoestima.
La baja autoestima está acompañada de una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria.
Lo cierto es que, en muchas ocasiones, no sabemos identificar que es una autoestima baja. ¿Por qué? Porque la baja autoestima conlleva otro tipo de problemas como síntomas de ansiedad, de depresión, problemas de conducta, estrés, adicciones, etc.
Es fácil aumentar la autoestima, solo hay que ponerle un poco de empeño y voluntad.
Vamos a empezar definiendo qué es la autoestima: es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.
¿Qué síntomas nos pueden avisar de que tenemos la autoestima baja?
Algunos de los síntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:
•No tenemos seguridad en nosotros mismos
•N…

ACEPTARNOS ES TAMBIEN CONOCER NUESTROS LÍMITES PERO, SIEMPRE ARRIESGÁNDONOS

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Nadie es perfecto, nadie!
Somos perfectibles pero no perfectos.
Para quererse a uno mismo no es necesario tener aspiraciones y ambiciones irreales, sino más bien luchar día a día por mejorar en lo posible y en una medida racional.
Habrá cosas de la vida que nos gustarán más o menos, y por tanto hay que saber escoger las que nos hacen felices y profundizar en ellas. Es decir, debemos desarrollar nuestro potencial
La Teoría de las Inteligencias Múltiples de Gardner nos explica que cada uno de nosotros posee instintos y talentos naturales que pueden mejorarse si nos lo proponemos.
Una de las claves para desarrollarnos como personas es realizarnos en base a actividades que nos supongan un reto divertido y apasionante.
Tenemos que dejar fluir nuestra creatividad e ingenio para ser concientes del gran potencial que atesoramos.
Y al hacerlo nos arriesgamos a vivir experiencias únicas ¿Cuántas personas tienen una vida gris por el simple hecho de no tomar las riendas de su vida?
Ver pasar los días …

ABRAMOS NUESTRA MENTE Y LIBERÉMONOS: NUESTRA VIDA ES NUESTRA Y DE NADIE MÁS!!!

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Amarnos a nosotros mismos es también abrirnos y liberarnos de ciertos condicionamientos y expectativas que otros han depositado en nosotros.
Nuestra vida es nuestra y nadie la puede vivir por nosotros.
No podemos permitir que nuestra vida transcurra en una especie de burbuja, debemos tratar de superar las ataduras, comprender que solo están en nuestra mente y empezar a conectar con personas o aficiones que no nos habíamos dado la oportunidad de conocer. Además olvidémonos de las máscaras sociales
Amarse a uno mismo es, como hemos visto en el segundo punto, despojarnos de máscaras y convencionalismos.
No es obligación agradar a todo el mundo: si nos mostramos tal como somos (pero, siempre perfectibles!), muchos sabrán apreciar nuestra honestidad y gustarán de compartir buenos ratos con nosotros.
Cariños y sonrisas
Irene

BASTA DE QUEJAS Y DISFRUTEMOS MÁS

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Amarnos a nosotros mismos implica necesariamente hacernos responsables de nuestras acciones, sin victimismo ni lamentos.
Vivimos en un planeta que ha dispuesto una serie de factores que nos ayudan a progresar y a sentirnos mejor con nosotros mismos y con el entorno si las aprovechamos.
¿Tiene algún sentido pasar el día quejándonos?
Quejarnos nos pone en el papel de víctimas, como si no tuviéramos ningún tipo de control sobre las emociones que sentimos.
Y esto es totalmente falso, tenemos el poder para interpretar cada situación como queramos.
Sin embargo es mucho más fácil quejarse que tomar cartas en el asunto y tratar de revertir las cosas.
Cariños y sonrisas
Irene

¿QUÉ ES QUERERNOS A NOSOTROS MISMOS?

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Primero atrevámonos a ser nosotros mismos y a mostrarnos tal como somos (pero tratando de mejorar día a día)
Quererse a uno mismo significa mostrarse tal cual somos en los distintos ámbitos en que nos movemos.
Debemos afrontar la realidad, con sus obstáculos y dificultades.
Siendo conscientes, sin falsas modestias, de nuestro verdadero potencial, podemos conectar mejor con las personas y enfocarnos hacia nuestros objetivos personales.
También querernos a nosotros mismos es ser capaz de amar a los demás
Aprender a querernos a nosotros mismos nos va a reportar una mayor capacidad para amar a otras personas.
¿Por qué?
Porque cuando cuidamos nuestro bienestar psicológico, estamos labrando una larga lista de buenos hábitos y actitudes que afectan positivamente a cómo nos enfrentamos al mundo.
Desde una buena base de autorrespeto estamos en sintonía con las demás personas y podemos entablar relaciones saludables que nos permiten relacionarnos desde la sinceridad y poder crecer y madurar juntos…

LA CLAVE PARA PODER AMAR A LOS DEMÁS ES AMARNOS A NOSOTROS MISMOS

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La clave para poder amar a las demás personas es, primero de todo, querernos a nosotros mismos.
Es imposible ofrecer a los demás lo que a nosotros nos falta: si no somos capaces de sentir amor por nosotros mismos, será imposible que podamos tener una relación de pareja sana.
¿Qué significa exactamente “quererse a uno mismo”?
Quererse a uno mismo está muy ligado a saber darse la oportunidad de sacar la mejor versión de cada uno, descubriendo el potencial que tenemos a todos los niveles: afectivo, romántico, espiritual…
Quererse a uno mismo también significa ser honestos con nosotros mismos y con los demás, y comprometernos con la vida y el bienestar propio y ajeno.
Además, quererse a uno mismo también implica estar atento a nuestras necesidades vitales y aceptarnos, respetarnos y amarnos por ser quienes somos.
Además es plantearnos con optimismo el presente para construir un buen futuro
Quererse a uno mismo también pasa por dejar de exigirnos más de lo que realmente somos.
Aspirar a mejorar…

APRENDAMOS A ESTAR SOLOS Y BIEN!

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Por supuesto, la vida es más bonita con amor, pero para que podamos vivirlo sanamente, debemos primero sentirnos bien con nosotros mismos. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas. Cuando nos amamos y no necesitamos a los demás, es cuando estamos preparado para querer de una manera sana.
A todos nos gustaría tener una pareja ideal, personas a quien querer, etc…
Pero una cosa es “necesitar” y otra muy diferente es “desear”.
Cuando necesitamos no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana.
Debemos aprender a disfrutar de la vida sin pareja.
Hay infinidad de cosas que hacer.
Desarrollemos nuestras habilidades, labremos nuestro futuro, dediquemos tiempo a nuestras aficiones, hagamos amistades con gente buena, viajemos, miremos a nuestro alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuidémonos y amémonos como nos merecemos.
Cariños y sonrisas
Irene

¿CUÁL ES LA CAUSA PRINCIPAL DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

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El factor principal de cualquier dependencia es una autoestima baja, que es la dificultad que sentirnos valiosos en lo más profunda de nosotros mismos y por tanto, ser dignos de ser amados.
Hay muchas opciones para poder reforzarla, desde acudir a un profesional de la psicología hasta hacer "biblioterapia".
En cualquier biblioteca hay libros muy interesantes sobre la autoestima.
Hagamos como si tuviéramos que estudiar para el colegio, informémonos todo lo que podamos, sobre como reforzar nuestra autoestima y leamos los libros y artículos que nos parezcan más interesantes.
De todos siempre se saca algo nuevo e instructivo!
“La mayoría de miedos de ser rechazado descansan en el deseo de ser aprobados por otras personas. No basemos nuestra autoestima en sus opiniones”.
Cariños y sonrisas
Irene


COSAS QUE NOS PERJUDICAN Y SE HACEN POR AMOR "DEPENDIENTE"

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Una vez que ya hemos reconocido que tenemos un problema y tenemos el convencimiento de que queremos eliminar la dependencia emocional de nuestra vida, hagamos un listado de cosas que hemos llegado a hacer por alguien y que a nosotros nos perjudicaron.
Debemos ser consciente de que una persona dependiente no se fija en su bienestar personal, prefiere contentar a la otra persona para no perderla.
Si queremos cambiar, lo primero que debemos hacer es pensar en nosotros primero, que nuestro bienestar sea lo principal en nuestra vida.
¿Qué cosas tiene la otra persona que nos perjudican?, ¿Qué hemos hecho nosotros por el otro que nos hacía daño?,
¿hemos dejado de lado amistades, familia, actividades, estudios, desarrollo personal, etc..?,
¿nos han tratado con el respeto que nos merecemos?,
¿Hemos hecho cosas que no están bien para no perderle?,
¿Cómo ha sido nuestro estado emocional?,
¿sentimos que hemos mendigado amor o afecto y hemos ido muy insistente detrás de esa persona?
¿hemos aguantado…

COMO RECONOCER SI TENEMOS DEPENDENCIA EMOCIONAL

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Eliminar la dependencia emocional es posible.
Para ello es uno mismo el que debe tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida.
Las personas que sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y pierden su individualidad satisfactoria.
Hay más porcentaje de mujeres con este problema, aunque también hay hombres que lo sufren exactamente igual que cualquier mujer, con la desventaja de que les suele dar más vergüenza acudir a una consulta psicológica. Sienten que su hombría está en duda, cuando en realidad nada de eso tiene que ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del sexo de la persona.
Pero, primero hay que reconocer que hay un problema
Analicemos!!
No solo existe la dependencia emocional en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno. En general, es una situación que puede establecerse en cualquier ámbito.
A continuación, hay un listado de si…

TENEMOS QUE ABRIR LOS OJOS DESDE NUESTRO INTERIOR

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Somos expertos en el arte de la preocupación, en adelantar fatalidades, en desconfiar incluso de nuestras propias capacidades. De algún modo, nos centramos tanto en esas negatividades de nuestro interior que nos pasamos el día con los ojos cerrados. Somos ciegos por dentro y por fuera, y vamos buscando a tientas la felicidad. •Es el momento de encender la luz de nuestro interior para derribar cada alambrada del “puede qué” “es posible qué”, “esto no es para mí” o “me da miedo que…” •Solo cuando somos libres de nuestras propias cárceles interiores, nos alzamos como criaturas valientes para mirar por fin al exterior sin miedo, sin cargas, sin filtros de negatividad. •Aferrémonos al aquí y ahora y busquemos recompensas cotidianas como lo hace un niño: el sabor de una comida nueva, el placer de hacer un nuevo amigo, un paseo, una sonrisa, el encuentro con una mirada… •Deleitémonos con los pequeños que vamos encontrando, porque si los ponemos  todo juntos, crean universos enteros. Disfrutémosla…

APRENDAMOS A SER MAS CONSCIENTES DE LAS COSAS BONITAS QUE NOS RODEAN

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Para comprendernos un poco mejor como especie siempre resulta interesante mirar un poco en el campo de la neuropsicología.
Nuestros cerebros han evolucionado en base a experiencias negativas, estas se grababan y formaban recuerdos y lo han hecho porque solo así se obtenía un adecuado aprendizaje para poder sobrevivir, porque nuestros ancestros tuvieron que hacer frente a situaciones muy duras.(Si no se acordaban de como era el mamut, y que ya habían peleado contra él, como iban a saber que debían huir a atacarlo, según la situación Esto, sin duda, nos hace entender una cosa básica: estamos programados para centrarnos en los aspectos más negativos de nuestra vida.
Sin embargo, es momento de dar el paso e ir más allá.
Si hemos sido capaces de sobrevivir a la adversidad como especie, es momento de que avancemos y obtengamos el aprendizaje de la felicidad.
Porque el siguiente eslabón de la evolución debe ser el de la conciencia.
Desarrollemos pues una conciencia más intuitiva en cuanto a em…

LAS PEQUEÑAS RECOMPENSAS DIARIAS QUE DEJAMOS PASAR

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Ayer hablábamos de las pequeñas recompensas que hacen felices a los niños, pero a  medida que crecemos nuestra búsqueda de recompensas se vuelve más compleja: solo seré feliz cuando tenga un buen trabajo, la pareja ideal o cuando los demás reconozcan todo lo que valgo…
Nuestra mente pierde su inocencia, y es de este modo como llegan los abismos, las inseguridades, las frustraciones… El neuropsicólogo Rick Hanson enfatiza la necesidad de “conexionar” con nuestra felicidad.
Algo así solo se consigue reprogramando nuestro cerebro aprovechando su plasticidad neuronal por lo que hay que cambiar pensamientos, conductas, hay que propiciar nuevas emociones para dar forma a nuestra realidad. Y esto se puede hacer y aprender.
Porque las cosas más bonitas siguen ahí, invisibles e intangibles… Hay que saber sentirlas.
Hay que abrir los ojos de nuestro interior para ver las cosas invisibles, las pequeñas recompensas diarias: el día soleado, un café con un amigo, una mariposa, etc, etc, etc, porque real…

SEAMOS MÁS NIÑOS Y SEREMOS MÁS FELICES

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El amor debe crearse y renovarse cada día, al igual que la amistad más sincera y enriquecedora, o el cariño por un hijo o la complicidad por nuestras mascotas. Lo que ofrecemos y lo que recibimos no se puede tocar, es el aliento de nuestras emociones.
Las cosas más bonitas, en ocasiones, siempre han están ahí, a nuestro alrededor.
Sin embargo, no podemos verlas, porque durante gran parte del día llevamos un aparatoso filtro en el cerebro activado por las rutinas, los automatismos, los pensamientos rumiantes, mecánicos. Rick Hanson es un neuropsicólogo de la Universidad de San Francisco, famoso por libros como “La conexión de la felicidad” o “El cerebro de Buda”. En ellos, nos revela algo importante que deberíamos tener en cuenta:
Nuestro cerebro no sabe ser feliz, sin embargo se guía por las recompensas.
Desde que nacemos, y a lo largo de nuestra infancia, somos unos maravillosos cazadores de recompensas, pero esas recompensas tan esenciales, tan puras, que al día de hoy, llegada la madu…

LAS COSAS MAS LINDAS SE VEN CON EL CORAZÓN: SE SIENTEN!

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Las cosas más bonitas ni se ven ni se tocan, solo se sienten.
Una caricia, un abrazo, la magia de una mirada o un “cómo estás hoy”, configuran la auténtica fórmula de la felicidad, la cual, no es más que la suma de todas esas cosas invisibles a los ojos, que al juntarse, siembran de flores nuestra alma.
Ahora bien, los expertos en emociones y en psicología del comportamiento nos dicen que las personas perdemos muy a menudo esa capacidad natural para experimentar la felicidad más simple, la más elemental.
De hecho, el ser humano es el único ser vivo capaz de sobredimensionar su sufrimiento, a través, por ejemplo, de pensamientos negativos o tóxicos.
La auténtica felicidad, por tanto, es invisible, no se puede tocar, no se puede ver, pero sí sentir, porque es energía que emana de nuestros propios vínculos positivos con aquello que es importante para nosotros.
No hay que olvidarse lo que dice "El Principito": "Lo esencial es invisible para los ojos".
Cariños y sonrisas
Ir…

QUINTA Y SEXTA PREGUNTAS (Y ÚLTIMAS) SOBRE EL SENTIDO DE LA VIDA

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¿Sabemos que el sentido de la vida puede ser también el punto donde se une nuestra pasión y lo que el mundo necesita?
De esta premisa es que surge la quinta pregunta: ¿Cuáles son nuestros mayores talentos?
No es preciso ser médico o ir de voluntario a un pueblo a miles de kilómetros de nuestra casa, podemos hacer algo por el barrio o la comunidad.
Desde plantar un árbol a limpiar los parques los fines de semana.
Si somos buenos para cantar, hagamos felices a los niños de un hospital; si el baile es lo nuestro, organicemos un espectáculo para los ancianos que viven en un geriátrico. Y justamente en relación a ello, viene la sexta pregunta ¿Qué trabajo haríamos una y otra vez sin cansarnos, aunque no recibiéramos una paga?
Antes que nada, ya sabemos que se necesita el dinero para pagar la comida, la renta o la hipoteca.
Esta pregunta, aclaramos que esto se refiere a las actividades que nos encantan hacer y que no nos importaría no ganar un sueldo al hacerlas. Por ejemplo, ayudar en un come…

TERCERA Y CUARTA PREGUNTAS DEL SENTIDO DE LA VIDA

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En tercer lugar, es bueno que analicemos: ¿Qué haríamos si no sintieras miedo?
Ese sentimiento que nos paraliza y no nos permite avanzar es lo que nos aleja también de encontrarle sentido a la vida.
Estar mucho tiempo en la llamada “zona de confort” (donde no estamos a gusto pero no hacemos nada para salir de ella) puede demostrar nuestro temor.
Muchas personas no llegan a ser lo que hubieran deseado porque temen dar el gran salto. Imaginen que nada malo puede ocurrirnos, entonces, ¿Qué haríamos?
De la mano de esa consulta es que surge la cuarta pregunta: ¿Qué harías si tuvieras la confianza de no fracasar?
Muchas personas no se animan a innovar o a emprender porque consideran que fallarán en su cometido.
Esto puede ser por el miedo, pero también por los prejuicios que  tenemos como sociedad.
Por ejemplo, si nuestra familia no ve con buenos ojos que seamos actores o músicos, seguro no tendremos la confianza suficiente como para triunfar y ser famosos.
Si queremos realmente saber cuál es…

SEGUNDA PREGUNTA DEL SENTIDO DE LA VIDA

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La segunda pregunta que podemos responder para encontrarle el sentido a la vida es: ¿Cómo nos imaginamos dentro de cinco años? Pensar en el futuro es una excelente manera de darnos cuenta de que vale la pena estar vivo.
Además, solemos estar tan sumergidos en nuestros problemas actuales que no nos damos cuenta de que el futuro está allí, esperándonos.
Recordemos que los hábitos que tenemos hoy son los que decidirán nuestro mañana.
Relajémonos, cerremos los ojos, hagamos 3 inspiraciones profundas y hagamos todo el esfuerzo posible en preguntarnos qué será de nosotros dentro de cinco años.
¿Estaremos trabajando en el mismo sitio? ¿Nuestra familia será más grande? ¿Dónde viviremos? ¿Habremos cumplido nuestros sueños?
Si no sabemos hacia donde nos dirigimos, no llegaremos nunca a destino.
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene