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Mostrando entradas de agosto, 2012

El Principito

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Compartir

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Cuando uno pregunta que es compartir? nos quedan mirando como si fuera obvia la respuesta, pero cuando pedimos que definan, no saben como hacerlo. Y de eso se trata este texto. A veces estamos convencidos que algo ES tal y cual lo venimos pensando desde siempre sin detenernos a confirmar que esto sea así. Compartir un trozo de chocolate, una silla, un día de campo o una salida al cine, una emoción. Hasta ahí creo que estamos todos de acuerdo. Sin embargo vamos un poco más allá. Cuando escuchamos decir: “Él/Ella no comparte cosas conmigo “; ¿qué es exactamente lo que quiere decir? Porque muchas veces sucede que esto es dicho por alguien que está refiriéndose a un otro que está a su lado casi todo el tiempo. Novia/o; esposa/o; madre/hija/o, amiga/amigo, etc. Y cabe suponer entonces que cuando se lamentan de ese NO compartir se refieren a algo mas que al tiempo que están juntos o a las actividades que ocasionalmente puedan realizar entre sí. Y tal vez sea este el punto al que me interesa re…

Ser más felices II

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Muchas veces nos decimos nosotr@s mism@s que la felicidad completa no existe, la felicidad se viven en aquellos pequeños trozos del tiempo en el cual nos sentimos enormemente dichosas con lo que hacemos y tenemos. Pero, si en la vida, aun con todos sus contratiempos y dificultades, somos capaces de seguir siendo felices y dando, también recibiremos estas buenas vibras de aquellos que nos rodean. Si somos capaces de disfrutar de las cosas pequeñas, como de un paseo, de mirar los arboles o del canto de un pajarito, nuestra vida será muy feliz porque estaremos dispuestas serlo. Ser feliz también es una actitud ante la vida. Aprendamos a vivir con una sonrisa, despertemos cada día tratando de ser buenas personas, que nunca nos abandone el deseo de seguir sirviendo a los que nos rodean, seamos ejemplos para los nuestros que cuando nos recuerden digan que siempre teníamos una sonrisa en nuestra cara, que éramos positivas, que somos de un gran corazón capaz de entregar todo por el bien de los …

Cómo ser felices

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Las personas más ricas, las más hermosas, las de más talento, rara vez son las más felices . La felicidad de las personas no depende de las emociones y alegrías que vienen de impresiones superficiales o externas: depende de saber disfrutar de las cosas fundamentales, con frecuencia muy sencillas, de la vida. Las personas felices no invierten mal su tiempo envidiando la buena fortuna de los demás; no viven suspirando por el pasado o por el porvenir. Disfrutan el momento presente, gozosos de vivir, disfrutando de su trabajo, de su familia, de las cosas buenas que les rodean… Las personas felices son adaptables, flexibles ; saben plegarse a las circunstancias, ajustarse a los cambios de su época, gozar de la vida; y se sienten en armonía con el mundo. Viven con la mirada puesta en lo exterior, no descuidando su interior y son perspicaces, compasivas. Y poseen la facultad de amar. Aprender a vivir con lo que se tiene y no con lo que se carece nos ayudará a que nuestra felicidad siempre esté d…

Algunos Hábitos para Conseguir la Felicidad

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Ayer hablábamos de los hábitos para conseguir la felicidad y la paz interior y entre ellos están la ayuda a los demás, la tolerancia y saber escuchar.

LA AYUDA A LOS DEMÁS
Ser comedido es tener la sana intención de ayudar, una libre preocupación por el otro. No hay nada más agradable que tener a nuestro lado a un comedido para cuando no estemos en condiciones de hacer algo.
El que existan personas que lo puedan hacer por nosotros, es bastante satisfactorio para el ser humano, pero, únicamente para cuando no estamos en condiciones de hacerlo. No cuando podamos hacerlo y no lo hacemos.
Pero, ser comedido, es estar presto a ayudar a los demás sin que lo pidan, sin esperar nada a cambio, y sobre todo, sin juzgarlo. El que hace un favor y lo recuerda, convierte el favor en un negocio.
Ser comedido, es que tuvimos ganas de hacerlo; de ayudar, nadie nos obliga, ni esperamos recompensa, es sin esperar nada de nada. Eso es el servicio a la mejora de los demás habitantes de nuestra familia, de n…

Hábitos para la Felicidad interior ¿cómo conseguirla?

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Hemos mencionado muchas veces lo importante que es ka actitud. Hay un dicho que dice: “Después de todo, la actitud lo es todo”. Los hábitos de pensamiento determinan las actitudes que vamos a presentar Y nuestro estilo de pensamiento tiene su origen en la influencia que recibimos desde el seno familiar. Durante nuestro desarrollo en este importante lugar, las diferencias de enseñanza, de valores, hábitos, usos y costumbres familiares van forjando nuestra personalidad. Toda forma de presentación ante los demás; actitud, pensamiento, postura ideológica, filosófica ante la vida, son aprendidas. Así que quienes pregonan que “ya soy así”, “así crecí”, “soy lo que soy” y que después dicen “es imposible cambiar”, “no hay camino” y frases similares, olvidan que sus pensamientos son propios, que esa forma de pensar tuvo un origen que se encuentra en las experiencias vividas, y que nuestros actos están supeditados a dicho esquema conceptual.  Por lo tanto, las decisiones con respecto a circunst…

Actitud y Felicidad

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Encontré esta nota que me gustó para compartirla con ustedes, porque está muy de acuerdo con lo que pensamos. Aquí va, es un poco largo, pero vale la pena hasta la última palabra: "Desde el momento de nuestro nacimiento, todos tenemos una misión para cumplir. Vinimos a este mundo para "algo" en particular. Aunque no creo en el destino y en que somos actores con un guión de vida preescrito por alguién más, si estoy convencido de que nada en la vida es casual, de que todo sucede por alguna razón y de que nacimos para aprender algo y para dejar una marca en la humanidad. Estamos aquí para realizarnos, para lograr grandes cosas, para vivir plenamente, en pocas palabras, nuestra misión en la tierra es "ser felices" La felicidad es algo que nos corresponde por derecho propio, pero no es un regalo que nos venga del cielo. Cada uno de nosotros, como autor de nuestro destino tenemos la potestad de dibujar la vida y de ponerle los colores que más nos gusten. No podemos …

Felicidad y actitud 2

Debemos recordar, todos los días, que seremos más felices en la medida que busquemos causas permanentes para lo positivo y causas circunstanciales para lo negativo. Steven Covey, escribió en su libro "Los 7 hábitos para la gente altamente efectva" algo que marcó mi vida para siempre, sobre todo porque cuando lo aplico obtengo resultados realmente sorprendentes. Él habla de lo que son el círculo de influencia y el círculo de preocupación. El primero incluye todos aquellos acontecimientos sobre los cuales podemos intervenir, el segundo se refiere a todo lo que ocurre sobre lo cual no tenemos nínguna potestad y evitarlos está totalmente fuera de nuestro alcance. Lo que debemos hacer es ampliar nuestro círculo de influencia y reducir nuestro círculo de preocupación. En definitiva, la forma cómo vemos y nos enfrentamos a los acontecimientos nos acerca o nos aleja de los resultados que esperamos. Esto lo vemos claramente ejemplificado en los primeros minutos de la fabulosa película…

Pilares de la felicidad

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Se acuerdan de Tel Ben Shahar, el psicólogo israelí del que hablábamos la semana pasada, y que dio clases en Harvard y que ahora recorre el mundo dando conferencias sobre la felicidad? Bueno, él nos indica que hay 3`pilares de la felcidad: 1. Permiso para ser feliz El dice que en el mundo existen sólo dos clases de personas que no sienten tristeza, ansiedad, disconformidad o angustia, y esas son los psicópatas y la gente muerta. Es decir, todos sentimos esas emociones y que no hacerlo, no sólo no es normal, sino también malo. Es decir, a medida que no nos permitimos aceptar este tipo de emociones, éstas se hacen más fuertes y no logramos deshacernos de ellas. De esta forma, y con la frase "permiso para ser humanos" Ben-Shahar afirma en que debemos dejar que las emociones malas fluyan, para así dar paso a unas mejores. Además, el especialista agrega que el mal de estos tiempos es el estrés, el cual se soluciona principalmente con dos pequeños consejos: a)tiene que ver con tener …

Valores para ser más felices

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Muchas veces hemos hablado de lo importante que es para nuestra búsqueda de la felicidad, por lo tanto será bueno conocer los valores que cimientan y dan sentido general a nuestra vida.
Los valores son las formas de pensar, sentir y actuar, por las que nuestra vida se rige, como por ejemplo la sinceridad, la honestidad, la creatividad, el respeto, la integridad, la seguridad, etc. Todos tenemos valores. Quien niegue tenerlos es simplemente porque no se conoce lo suficiente. Los valores están relacionados con ver quienes somos, con nuestra esencia.
Conocer nuestros valores es esencial, para saber cómo vamos a superar las crisis, son los motores que impulsan la toma de decisiones correctas en los momentos difíciles. Los valores nos sirven para comprobar si tenemos una vida acorde con nuestros principios esenciales. Por ejemplo, si para mí la honestidad es un valor crucial, y voy a comenzar un trabajo muy interesante, cuándo sé que en la empresa abusan y se aprovechan de las persona, ¿cr…

Cómo superar la soledad

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Yo insisto mucho en el tema de la soledad, porque se que hay mucha gente sola en nuestro mundo. Es cierto que nos sentimos más vivos cuando nos rodeamos de otras personas y contamos con su apoyo emocional.  Pensamos que no hay plenitud sin la relación con los otros, y de ellos buscamos la aprobación, la cooperación, la amistad o el amor como antídotos contra una posible soledad. Y  se nos hace difícil entender cómo el disfrute de la soledad, en vez del rechazo hacia ella, es un reto que conlleva la satisfacción de conocernos mucho mejor.
Quienes sacan provecho de su única compañía rara vez se aburren, y no necesitan de un ambiente externo favorable para pasarlo bien, ya que han superado la prueba de la soledad. De esta forma aprenden a gozar de los demás tanto como de sí mismos, y a estar solos sin sentirse perdidos en el mundo.
La solución consiste en vivir la soledad como una experiencia positiva y equivale a estar satisfecho con uno mismo; a disfrutar de los momentos de nuestra única…

Claves para alcanzar la felicidad según Ben Shahar

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Todos sabemos que uno de los grandes anhelos que uno tiene como individuo es poder llegar a ser feliz, pese a los múltiples problemas del día a día. Un profesor de la Universidad de Harvard; Tel Ben Shahar, experto en Psicología Positiva, israelí, padre de tres hijos, de quien hemos hablado ya varias veces, nos entrega las 13 claves para ser feliz.

Al hacer un balance de los deseos más solicitados por los seres humanos, claramente resalta el ser más feliz en todos los ámbitos de la vida y el cual muchas veces parece inalcanzable producto de las dificultades de la vida en su día a día. Es por esto que la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, diseño un electivo titulado "Mayor Felicidad", con el fin de darles las herramientas necesarias a sus alumnos en torno a ser feliz. Un curso opcional que en cada semestre convoca a más de 1400 estudiantes.
La cátedra es dictada por este psicólogo quien es considerado un guru de la felicidad. En las clases se trabaja en base a encuestas…

10 claves científocas para la felicidad - 2º parte

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Ahora vamos con la segunda parte de las claves que nos dan los científicos para ser más felices.
6. Hacer amigos, valorar a la familia
La gente más feliz tiende a tener buenas familias, amigos y relaciones comprensivas, dice Diener y Biswas-Diener. Pero no es suficiente ser el alma de la fiesta si estás rodeado de conocidos superficiales. “No sólo necesitamos relaciones, necesitamos que sean cercanas” y que incluyan comprensión y compasión.
7. Sonreir aún cuando no sintamos ganas
Suena simple, pero funciona. “La gente feliz... ve posibilidades, oportunidades y éxito. Cuando piensan en el futuro, son optimistas, y cuando revisan el pasado, tienden a saborear los buenos momentos”, dice Diener y Biswas-Diener. Incluso si no nacimos mirando el vaso medio lleno, con la práctica una mirada positiva puede convertirse en hábito.
8. ¡Digan gracias como si lo sintieras!
Según el autor Robert Emmons las personas que mantienen diarios de gratitud semanales son más saludables, más optimistas y más prope…

10 cosas que según la Ciencia nos harán felices

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Aunque parezca mentira, hoy la ciencia nos puede decir cómo ser feliz. Aquí hay 10 maneras, que la investigación ha probado ya que en los últimos años, psicólogos e investigadores han estado descubriendo datos reales y concretos sobre una cuestión dejada anteriormente a los filósofos: ¿Qué nos hace feliz?Investigadores como el equipo de padre-hijo Ed Diener y Robert Biswas-Diener, la psicóloga de Stanford Sonja Lyubomirsky, y el especialista en ética Stephen Post han estudiado a personas de todo el mundo para averiguar cómo afectan a nuestro bienestar cosas tales como el dinero, la actitud, la cultura, la memoria, la salud, el altruismo y nuestros hábitos diarios
La psicología positiva está estallando con nuevos descubrimientos que sugieren que tus acciones pueden tener un efecto significativo en tu felicidad y satisfacción con la vida.
He aquí 10 estrategias científicamente demostradas para ser feliz:
1. Saborear los momentos pequeños: Detenerse de vez en cuando para oler una rosa o mi…

Decálogo de la Felicidad

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Queridos, hoy les traigo este decálogo, que me pareció importante reflexionar: 1.Plantear cuáles son los objetivos a corto, medio y largo plazo. Decía Saint-Exupéry: «Haz de tu vida un sueño y de tus sueños una realidad». Revisemos nuestra lista de vez en cuando, nos sorprenderá comprobar cuántos objetivos se van cumpliendo. 2.Centrarse en lo que tenemos y valorarlo. Cuando nuestra atención se centra en aquello que no poseemos, el resultado es el sufrimiento, el resentimiento y el dolor. Hay una frase de Marco Aurelio que dice: «De las cosas que tienes, escoge la mejor y luego precisa cuán ardorosamente lucharás por conseguirla en caso de carecer de ello». 3.Nadie sabe de cuánto tiempo dispone para vivir. Lo que sí sabemos es que estas veinticuatro horas que componen el día de hoy no vuelven. Reflexionemos si estamos dispuestos a desperdiciar estas veinticuatro horas únicas e irrepetibles con disputas o malos rollos.“Exprime el jugo de cada día y disfruta hasta la última gota”. 4.Evitar c…

La luz de la sonrisa

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La sonrisa es una herramienta de gran ayuda para la salud, descubramos cómo utilizarla y cambiemos el ambiente que nos  rodea. ¿Nos hemos visto hoy al espejo? ¿Acaso al contemplar nuestro rostro deslumbramos con una sonrisa? Desde muy pequeños descubrimos la sonrisa, ese diamante corporal que tenemos, que no cuesta nada y que armoniza un instante que queda en la memoria de quien lo observa; pero que con el paso del tiempo se borra de nuestro rostro y se hace cada vez mas inconstante. No sólo es una expresión facial mecánica, el sonreír genera una sensación de felicidad y armonía, que es aportada por las endorfinas producidas por nuestro cerebro, estas acarrean una sensación de bienestar que se manifiesta en el momento en que se despliega esa sonrisa. Estos pequeños transmisores de felicidad pueden estimularse mediante distintos ejercicios, tanto físicos, como a nivel emocional. Sin embargo, la manera más sencilla de producirlos es mediante la sonrisa, ya que está conectada directamente co…

EL APRENDIZAJE DE SER FELICES

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Ayer hablabamos del aprendizaje de ser feliz. Y es que la alegría de vivir, la alegría de compartir con otros la propia existencia ha de ser potenciada, incrementada y enriquecida  en los niños, de manera experiencial y viva, con el ejemplo del adulto, que es la encarnación de los valores. Al ponernos, nosotros los adultos, en mediadores entre el niño y el mundo de los valores, el aprendizaje quedará tanto más garantizado cuanto más presentemos, estos valores, encarnados en nuestro ser y en nuestra conducta, y marcados siempre con el signo inconfundible de la alegría. Y LA ALEGRIA SE DESCUBRE. El niño descubre la alegría al sentir su propia vitalidad y su propio cuerpo en perfecto funcionamiento. Los sentidos que se abren a la vida, nos enseñan a descubrir las primeras alegrías, marcadamente instintivas. De forma gozosa, la piel «se alegra» en los besos v las caricias de la madre; los ojos disfrutan y «se alegran» con la variedad y matices de formas v colores; la boca se «alegra» con …