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Mostrando entradas de febrero, 2011

¿Cómo se define la inteligencia emocional?

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Buen día, maravilloso día!!! Tan maravilloso como ustedes quieran hacerlo...
De nuevo estamos con el tema de la inteligencia emocional, que tan importante es para vivir bien, ya que hay personas con un alto coeficiente emocional, pero que al tener bajo si índice de inteligencia emocional.
"Según el psicoterapeuta Miguel Galeano, la inteligencia emocional es la capacidad que tiene el ser humano para reconocer emociones y sentimientos (propios y ajenos), además de la habilidad para manejarlos.
¿Para qué sirve la inteligencia emocional?
1. Ayuda a identificar y orientar emociones y sentimientos.
2. Eleva la autoestima.
3. Brinda autonomía y seguridad.
4. Mejora las relaciones interpersonales.
5. Aumenta la productividad laboral.
6. Mejora la salud mental y física de las personas.
Inteligencia emocional vs. manipulación de las emociones
Una de las fuertes críticas que se le hace a la inteligencia emocional es que las personas pueden perder su "naturalidad" anímica.
Este especialista a…

Comunicación no verbal e inteligencia emocional

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Buen día, mi preciosa gente!! Seguimos con el tema de inteligencia emocional y como ustedes saben, alrededor del 70% de nuestra comunicación es no hablada. Por eso, es importante saber que "todo comunica pues, además de las palabras, los gestos faciales, la forma de vestirse, el tono de la voz, la preferencia por ciertos colores, el movimiento de manos y cuerpo son aspectos que reflejan el mundo interior de una persona".
Entonces, "no sólo es importante identificar las emociones, sino también saber transmitirlas por el canal adecuado, pues se debe analizar el conjunto de inteligencias que tiene una persona, para poder entablar un lenguaje común. Por ejemplo, si en una persona predomina la inteligencia musical, sería un buen comienzo invitarlo a un concierto de música o regalarle un disco; si le obsequian un libro será un buen detalle, pero no el apropiado para esa persona. Para lograr desarrollar la inteligencia que nos importa en ese momento, por la comunicación con la pe…

Tipos de Inteligencia e Inteligencia Emocional

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Hola! Cómo están? Hoy hablaremos de la inteligencia. De la inteligencia en general y de Inteligencia Emocional. Pero, como el tema es largo y no quiero resultar densa, lo voy a ir subiendo de a poco, como "novela por entregas": Según el psicólogo estadounidense Howard Gardner hay 8 tipos de inteligencia pero, quien aprende a manejar sus emociones tiene más ventajas para alcanzar el éxito. El propone la teoría de las inteligencias múltiples, en la cual la inteligencia no es vista como algo unitario, sino que se agrupa en diversas capacidades que están determinadas por lo biológico, social, económico y cultural, y que, además, pueden ser aprendidas y desarrolladas por el ser humano. Propone 8 tipos de inteligencia: naturalista, intrapersonal, interpersonal, corporal cinética, musical, espacial, lógica matemática y lingüística. Comprender las emociones Según Gardner la interpersonal:  es la capacidad para comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas la intrapers…

Aprende a ser feliz III

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Buenas noches! Cómo están? Han pasado un buen día? Espero que haya sido un día feliz..., que hayan decidido ser felices.
El artículo de estos días termina con una oración,  una promesa de gran valor pedagógico, por que nos enseña como vivir mejor: "Sólo por hoy".
Yo ya la subí en otra oportunidad, pero es tan linda que vale la pena repetirla
Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez.
Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto, seré cortés en mis maneras, no criticaré a nadie, y no pretenderé mejorar o disciplinar a nadie, sino a mí misma.
Sólo por hoy seré feliz con la certeza de que he sido cread@ para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sino también en éste.
Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias sin pretender que las circunstancias se adapten a mis deseos.
Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura, recordando que así como el alimento es necesario para la vida del…

Aprende s ser feliz III

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Buenas Tardes,  queridos amigos (los llamo así, porque ya forman parte de mi vida). Espero que estén maravillosamente bien! 
Vamos a seguir con el tema de aprender a ser feliz, porque, en realidad, es toda una empresa: decidir serlo, ponerse en disposición de serlo y empezar a trabajar para serlo!
Hablabamos de la importancia de la fe, de cualquier color que sea el credo de ustedes y de la importancia de cambiar el modo de pensar y así cambiar, también, nuestras acciones.

Dijimos que nuestra mente ha sido programada y dicha programación, si es negativa, a veces hay que cambiarla y que el único modo de cambiar un mal hábito o una mala actitud, es programar de nuevo nuestra mente".
Entonces, tu fe  puede ayudarte a transformar tus pensamientos negativos en positivos y llenarte de felicidad..
Como bien dijo Santa Teresa de Jesús:

Nada te turbe,
Nada te espante
Dios no se muda,
la paciencia todo lo alcanza
Quien a Dios tiene
nada le falta
Solo Dios basta.

Es muy bonito! Y tan esperanzador!
Pero…

Aprende a ser feliz III

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Hola, gente linda! Muy buenas tardes a todos!!!
Espero que lo están pasando muy bien, decididos a ser más felices, por lo que hoy seguiremos con el tema de que merecemos ser felices y que Dios nos puso en este mundo para serlo cada vez más.
" El primer paso para ser totalmente feliz, es hacer la paz con tu Dios y contigo mism@. Sentirás que te han quitado un gran peso de encima, después que lo hayas hecho.

Con respecto a hacer la paz contigo mism@, en otra sección de este tema hemos hablado de perdonar no solo a los que te hicieron daño, sino también de perdonarte a ti misma. Ahora debes ir aún más lejos para poder ser feliz.
Puesto que la felicidad es algo que Dios te ofrece pero que tú decides aceptar, debes aprender a cuidarte y tratar de ser feliz diariamente, a pesar de todo lo que te suceda.
Aprende día a día ese hábito y en pocos meses será parte de ti mism@. Cada vez que te sientas sol@, triste o deprimid@, repite la frase: "tengo derecho a ser feliz, Dios me ama y me c…

Aprende s ser Feliz II

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Buenas tardes, gente preciosa para mi corazón.Como siempre les repito,  "la felicidad no es algo que se siente automáticamente en toda circunstancia. Es un proceso, un modo de vida, un hábito que se aprende como cualquier otro. Segundo, no puedes dejar que otras personas determinen si vas a ser feliz o no. La felicidad debe provenir de ti mism@, no de los que te rodean. No des poder a otras personas para dártela o robártela. A veces, nosotras mism@s ponemos obstáculos a nuestra propia felicidad, al no aceptar lo que no podemos cambiar. El árbol que permanece plantado sin romperse es el que se dobla cuando viene la tempestad. No te enfrentes a quien no puedes cambiar o convencer. Simplemente calla y pon tus energías donde sí podrán dar buen fruto. Quizás tu poca autoestima es el resultado de todo lo que te ha sucedido desde que naciste hasta el día de hoy. Sin embargo, tu auto imagen debe cambiar para poder aprender el hábito de ser feliz. Deja de sentir lástima de ti misma y de ve…

Aprende a ser feliz

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Buenas y nubladas tardes (pobres veraneantes!), pero solo de sol externo porque mi sol interno sigue funcionando y espero que el de ustedes también.
Hoy he elegido el tema de como aprender a ser feliz. Acuérdense que nuestra definición de felicidad es la de una decisión de vida y que implica trabajo y esfuerzo de nuestra parte:
"Una persona feliz no es alguien que se halla en una deter minada serie de circunstancias, sino más bien alguien que adopta una determinada serie de actitudes".*
En su libro titulado "Del sufrimiento a la paz", el Padre Ignacio Larrañaga nos da un sabio consejo:
"Es tiempo perdido y pura utopía el preocuparse por hacer felices a los demás si nosotros mismos no lo somos; si nuestra trastienda está llena de escombros, llamas y agonía. Hay que comenzar, pues, por uno mismo. Sólo haremos felices a los demás en la medida en que nosotros lo seamos. La única manera de amar realmente al prójimo es reconciliándonos con nosotros mismos, aceptándonos…

Desarrolla tu energía mental

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Buen día soleado y maravilloso! Ayer hablabamos de la importancia de ponerse metas, de ser planificado al mismo tiempo que soñador. Y hoy vamos a conversar sobre la energía mental para poner en la realidad esas metas:
"¿Has escuchado hablar de la inteligencia emocional? Se trata de que no desperdicies tu energía mental y potenciar el bienestar de tu mente. Esto te ayudará a estar mucho más tranquil@ y feliz. Los pasos a seguir son:
1. Autocontrol de tus emociones. Conócete a ti mism@: analiza tus propias emociones y cómo te afectan. Dedica tiempo a analizar el modo en el que tu estado de ánimo influye en tu comportamiento. Haz una lista con tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Aprenderás cosas de ti mism@ que quizás te sorprenderán.
2. Automotivación: Hay que aprender a automotivarse. Canalizar nuestras emociones positivas. Hay que fijar nuestra atención en nuestras metas, nuestros objetivos —de ahí la importancia de ponernos objetivos que sean viables, que nos motiven y animen…

Fijando metas

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Buenas tardes, maravillosa gente.
Siguiendo con el tema de las metas, les diré que rara vez llega el éxito si creemos que solo depende de esperar el gran día de suerte o que alguien sacuda una varita mágica en su cabeza para que pase.
"Los éxitos no llegan sin que el esfuerzo y el planeamiento estén involucrados.
Definan tus metas en una manera que realmente funcionen, definan metas inteligentes.
10 pasos para alcanzar tus metas
1. Comprométase a alcanzar su objetivo. “Una persona con un compromiso vale cien veces lo que vale una que solo tiene un interés.” Mary Crowley.
2. Oblíguese a si mismo a llevar una contabilidad detallada. Registre sus progresos hacia sus metas cada noche y haga una lista de las seis cosas mas importantes que necesita hacer mañana. La disciplina diaria es la clave par alcanzar sus metas.
3. Construya su vida sobre una solida base de honestidad, carácter, integridad, confianza, amor y lealtad. Esta base le dará un enfoque honesto para alcanzar cualquier meta qu…

Fijar metas para tener una familia más feliz

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Buenas tardes! El día está un poco nublado y con garúa, pero dentro nuestro debe brillar el sol! El sol de nuestra decisión, de nuestra esperanza y de nuestro amor!
Hoy vamos a hablar de como lograr una vida exitosa y feliz y de como este logro no es solamente el establecernos metas y objetivos en el ámbito profesional, personal y de negocios, también es de suma relevancia las metas de su familia. No debiesen dejarse en un segundo o tercer plano, pues su importancia es de igual relevancia y hasta mayor las anteriores.                                                                                            
"Ha establecido usted las metas para su familia para este año en: 
¿Cuánto tiempo dedicara usted realmente a su esposa u esposo este año? ¿Cuánto tiempo dedicara usted a diario a sus hijos y en que horarios? Estos y muchos aspectos más, usted podría plantearse seriamente para eliminar, cambiar o mejorar mediante una planificación y toma de acción, y así lograr metas que mejoren …

Ser fuerte, ¿pensamiento positivo o pensamiento negativo?

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Publicar entrada Buenas tardes, bellas personas! Cómo están, cómo se sienten, qué han hecho? Se acuerdan que ayer hablábamos de qué era ser fuerte y hoy, siguiendo con el tema, veremos la conexión con el pensamiento positivo o negativo, que fue el tema de la semana pasada. "El pensamiento positivo es cultivado en la mente de las personas, es decir, es como una semilla. Tarde o temprano se recogerá la cosecha, es decir, de una siembra de positivismo se recolectarán y recogerán solo acciones positivas. Lo mismo pasa con el pensamiento negativo, pero con un efecto opuesto (al revés). Toda persona tiene el don de poder ser fuerte y de saberlo, es el primer paso a seguir. Diferentes características para ser una persona fuerte Ser fuerte, no es cosa fácil, pero no es imposible. La opción de olvidar y la organización de nuevos objetivos, siempre está ahí. Puede que no todas las características dadas a continuación formen la personalidad de una persona fuerte por completo, pero lo más seguro…

Qué es ser fuerte

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Buen día de domingo! Disfrùtenlo desde la mañana y además, el día está precioso!
Ayer hablabamos de ser positivo. Y hoy vamos a relacionarlo con la fortaleza de espíritu.
"El pensamiento positivo es cultivado en la mente de las personas, es decir, es como una semilla. Tarde o temprano se recogerá la cosecha, es decir, de una siembra de positivismo se recolectarán y recogerán solo acciones positivas.
Lo mismo pasa con el pensamiento negativo, pero con un efecto opuesto (al revés).
Toda persona tiene el don de poder ser fuerte y de saberlo, es el primer paso a seguir.
Aunque la mente proporcione buenas razones para dejar todo, ser fuerte es no rendirse, seguir adelante.
La vida es la que nos enseña a ser fuertes.
La fuerza o fortaleza que pueda tener una persona, consiste en el reemplazo de las quejas, la dependencia de que lo hagan todo por ti y la autocompasión por dejar de quejarse y actuar.
En otras palabras, seguir y continuar sean cuales sean las circunstancias. En esta dura vida…

Cómo ser positivo

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Bueno y hermoso día! Buen fin de semana! Siguiendo con el tema de ayer, para lograr mejorar la vida propia hay que tener en cuenta varios puntos: Es importante liberarse de la culpa, aprender a perdonar y perdonarse y saber darse nuevas oportunidades a pesar de los errores cometidos. Eso no significa conformismo o ignorancia de los defectos, sino la comprensión de que es posible hacer algo hoy mismo para cambiarlos y mejorar. También hay que prestar mucha atención al poder de las palabras. Las afirmaciones dichas con voz alta varias veces en el día predisponen tu carácter hacia lo bueno y mejoran tu sentido del humor. Tener confianza en uno mismo. No importa todo lo malo que haya podido ocurrir en el pasado. Es pasado, y tuvo que suceder para que hoy te encuentres donde estás. Dentro tuyo cuentas con grandes tesoros en forma de virtudes; intenta descubrirlos. Pasos para mejorar las relaciones Inspirar lo mejor en cada persona. Todos tienen algo que puedas remarcar honestamente y de ese modo…

7 pasos para mejorar tu vida diaria (seguir avanzando)

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Buen día: cómo han amanecido?  Todos los días acuérdense de agradecer el nuevo día y las cosas buenas que esto conlleva, aún cuando tengamos problemas, que estos no son para siempre.  "Lo mejor de ti", de Joel Osteen, te impulsa a mejorar tu vida desde hoy siguiendo unos simples pero importantes consejos. El ser humano fue programado para subsistir en el ambiente en el que se desarrolla saliendo adelante a pesar de las dificultades cotidianas. Así, acostumbrado a solo sobrevivir, se maneja en piloto automático desperdiciando un enorme potencial que lleva en su interior desde siempre. Joel Osteen, uno de los pastores más reconocido en los Estados Unidos, propone con su libro "Lo mejor de ti" dar un salto del conformismo a la excelencia. ¿Cuáles son los 7 pasos? Seguir avanzando.Ser positivo con respecto a ti mismo.Mejorar tus relaciones.Desarrollar mejores hábitos.Abrazar el lugar en el que te encuentras.Desarrollar tu vida interior.Mantener la pasión por la vida.Alcanzar…

¿Quiénes son felices?

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Buenas noches! No estoy muy coherente con mis horarios. Es que estoy de vacaciones "a medias" y entonces, mis horarios están "levemente" alterados".
Hoy encontré esta frase que me pareció buenísima: "Quienes no expresan sus sentimientos y se los guardan suelen estar menos contentos que quienes son expresivos". Por lo tanto, hay que ser expresivos: demostrar cuando uno está contento, decirlo y compartirlo!
El artículo de Rafael Arraiz Lucca, en el diario  venezolano "El nacional" del  Domingo 13 de Septiembre de 2009  que "los estudios señalan que es importante creer en uno mismo, pero también indican que no demasiado. La frontera entre la autoestima y la autosuficiencia es delgada. Como todo en la vida: la plenitud está en el equilibrio. Esto se junta con otro hallazgo estadístico: quienes afrontan los problemas acompañados y asesorados tienen más posibilidades de resolverlos que quienes batallan solos.
Así como las investigaciones seña…

CLAVES DE FELICIDAD

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Hola! como están? Vieron que impresionantes los rayos y los truenos? Sobre todo que son tan poco usuales acá!!! Y ahora está tan sereno, ni el mar se siente!
Hubo un artìculo de un diario español que llamó mi atención, ya que cada vez hay más indicios de la importancia del tema de la felicidad y de la seriedad con que lo encaran:
El año pasado, en el marco de unas jornadas organizadas por la Fundación Mutua Madrileña, los profesores Alfredo Fierro, de la Universidad de Málaga, y María Dolores Avia, de la Complutense de Madrid, detallaron las claves que hay que tener en cuenta para ser feliz, pero, en forma absolutamente científica y comprobada, ya que es el resumen reestudios realizados.
En opinión de ambos psicólogos, para alcanzar un equilibrio emocional hay que tener en cuenta ciertas consideraciones, de las que yo nombraré algunas:
“1. Para ser feliz no hay que estar permanentemente buscando la felicidad. Cuando nos empeñamos mucho en lograr algo, generalmente no sale bien. Un exceso …

¿Quiénes Son Felices?

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Buen día, gente linda. Espero que estén con toda la disposición de pasar un día espléndido. Acuérdense que eso está en su decisión.  Encontré esta publicación sobre un reconocidísimo psicólogo  y científico norteamericano, David Niven PhD que publicó un libro que suena a autoayuda: "Los 100 secretos de la gente feliz" (Verticales de Bolsillo, Bogotá, 2009), pero nada más lejos: es el fruto de años de investigación científica, de una extendida investigación que Niven ha hecho, revisando toda la literatura publicada sobre la materia en Estados Unidos. La mayoría de las conclusiones se fundamentan en estadísticas. La única carencia señalable es que los datos son exclusivamente norteamericanos, pero tampoco puede decirse que la gente de allá es muy distinta a la de acá, en definitiva. Voy a tratar de darles los datos lo más resumido posible: 1. El primer elemento que salta a la vista es el del sentido. Las personas que tienen un propósito son más felices que quienes andan por la vid…

El reflejo de una buena actitud

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Hoy que amaneció gris (no por mucho rato) pongamos luz donde estemos, con una sonrisa. Ustedes saben que una sonrisa ilumina más que la más luminosa de las lámparas. "Podemos esbozar una sonrisa cuando nos sentimos bien, alegres o satisfechos. Sin embargo, hay ocasiones en las cuales, aunque no nos guste, debemos sonreír. Por ejemplo, en los negocios. Siempre que tengamos que tratar con clientes debemos sonreír y al hacerlo debemos hacerlo con sinceridad, pues de lo contrario sería como un insulto para el cliente y el resultado podría ser pésimo.Pero lo mejor de esto es que cuando usted decide sonreír, aunque no quiera hacerlo, algo extraño sucede en su interior que automáticamente hace que su actitud cambie. Se siente mejor y sin darse cuenta olvida esa sensación de malestar que unos minutos antes estaba sintiendo. Si quiere comprobarlo intente sonreír cuando está triste, molesto o angustiado; o mejor aún: intente hacerlo cuando está enojado y se sorprenderá de cómo su estado inte…

La sonrisa sincera

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Buenas tardes de domingo. Hay personas que le temen al domingo...a mi me encanta. Y me gustó siempre, aún cuando estaba en el colegio y significaba el comienzo de un nueva semana. Pero, siempre traté  de gozar al máximo de todo lo lindo y todavía quedaban horas de absoluta libertad.
Estabamos hablando de la sonrisa y veamos lo que los más grandes pensadores reflexionaron acerca de ella. Como muestra, estos pensamientos:

“La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz”. Proverbio escocés.
“Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada”. William Shakespeare
“No hay ninguna cosa seria que no pueda decirse con una sonrisa”. Alejandro Casona
“El maquillaje que embellece más, es una sonrisa sincera”. -Anónimo
Acerca de la sonrisa, el autor José María Toro dice en su libro “La Sabiduría de vivir”, lo siguiente: “Es en los ojos, órganos de los sentidos por excelencia, donde descubrimos la 'verdad' de una sonrisa. La sonrisa interior provoca una…

¿Qué significa una sonrisa?

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Vamos a seguir con el tema de la sonrisa, que como ya sabemos una sola sonrisa ilumina el mundo: el de los demás y el nuestro! "Una sonrisa franca puede significar felicidad, gratitud, solidaridad, amabilidad, ternura, simpatía, optimismo, alegría, amor, aprobación, bienestar, buen humor, placer, aceptación, actitud positiva y buena voluntad, entre otras cualidades. Una sonrisa es la llave maestra para abrir cualquier puerta y es la mejor herramienta para derribar barreras insalvables, además de ser un medio de comunicación que traspasa cualquier frontera. Jody Shields, en su artículo “Sonríe, es bueno para ti", publicado en la revista Vogue en diciembre de 1991, dice: “Las personas pueden crear un ambiente alegre y lleno de felicidad con el simple acto de sonreír. Sonreír provoca una carga electrónica en el cerebro, que produce alegría y transmite este sentimiento a las personas que miran a quien sonríe”. La sonrisa establece una conexión espiritual y una comunicación con las …

El significado de una sonrisa

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Hoy vamos a hablar sobre un punto que a todos nos concierne: con qué cara vamos por la vida?
Sean sinceros con ustedes mismos: sonríen con frecuencia?
Sonreír significa felicidad, simpatía, optimismo, aprobación o alegría. Descubra todo lo que puede lograr a través de una sonrisa.
La sonrisa es un medio de comunicación y es una poderosa herramienta para acercarse a las demás personas porque con sólo sonreír mirando a alguien a los ojos, ya se ha establecido una importante conexión de simpatía, admiración o afecto con esa persona. Es algo mágico.
Las personas que sonríen con frecuencia están siempre llenas de alegría y optimismo y tienen además una vida más larga que aquellas que no lo hacen. Son personas más relajadas, seguras de si mismas, y generalmente tienen buenas relaciones con los demás; suelen tener una buena actitud frente a la vida, se ven siempre más jóvenes de lo que en realidad son y se mantienen en buena forma tanto física como mentalmente. Es indudable que una sonrisa abi…

El bienestar psicológico, recurso de que ahora miden los gobiernos

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Buen día, gente bella! Espero que estén gozando de unas merecidas vacaciones, pero, si no lo están haciendo, sepan gozar de lo que están haciendo...
Unas cuantas veces hemos hablado que ya hay varios países, por ejemplo Inglaterra,  que estudian la manera de medir el estado emocional de sus ciudadanos, es decir la felicidad de sus habitantes.
Este artículo de hoy, apareció en el Diario LA NACION del Martes 28 de diciembre de 2010, Publicado en edición impresa.
"Unos meses atrás, un sociólogo europeo afirmó en una entrevista que los publicitarios descubren las nuevas tendencias sociales antes que los científicos.Y actualmente, el tema del bienestar, se acentuó en los últimos tiempos y ahora entra en los programas de los gobiernos.
Intentar medir el grado de satisfacción y felicidad de los ciudadanos es una tarea ímproba, porque el concepto es subjetivo y las condiciones para ser feliz no son las mismas para todos.
No faltan tampoco los que son más felices comparativamente, es decir, s…

La culpa - Parte 2

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Buenos y preciosos días! Cómo están, bellas personas? Espero que maravillosamente bien... acuérdense que de ustedes depende! Siguiendo con el artículo de ayer, les repetiré el último concepto  para refrescarles la memoria, porque lo que sigue está ligado con ella: la culpa, en cierto grado, puede ser importante porque induce a la reparación. "Desde luego es un termómetro que mide la temperatura de nuestras acciones, cuando en lo personal no ayudan a logran el objetivo a alcanzar o nos llevan a situaciones conflictivas. Cuando la culpa se manifiesta y empezamos a pensar: -por qué no se midieron las consecuencias de las acciones que realizamos, -por qué no hemos estado atento, -por qué no reflexionamos, -po qué no evaluamos lo que pensamos realizar, es cuando nos enfrentamos a ella y empezamos lo que ello ha originado. Si no sabemos enfrentar la situación ello pueda dar paso a serios problemas que van afectar lo físico, psíquico, salud. Cuando sucede algo negativo, tendemos a buscar cul…