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Mostrando entradas de agosto, 2017

NO ES NECESARIO DECIR TODO LO QUE SE PIENSA

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“No es necesario decir todo lo que se piensa”, pues en ocasiones decir lo que se piensa es ser un grosero e incluso lo que provoca es heridas a los demás.
En ocasiones escuchamos a mucha gente decir que “ellos son muy sinceros y dicen todo lo que piensan”.
Sin embargo, la sinceridad es amor y respeto por la verdad.
Por lo que la persona que actúa con sinceridad, siempre tiene que actuar con amor y con respecto hacia el otro.
Actuar con amor, es procurar no hacerle daño al otro, no herirlo, no ser un grosero, no provocar el mal en el otro, por lo que la sinceridad está finalmente reñido con decir todo lo que se piensa.
La sinceridad también es pensar lo que le vamos a decir al otro y cuando lo vamos a decir, para no herirlo.
Las personas sinceras siempre tienen que actuar de buena fe, mantener una coherencia entre sus palabras y sus actos, y buscar siempre en su palabra acciones de amor.
Decir lo que se piensa, requiere de un profundo ejercicio de pensar lo que se quiere decir, saber cu…

PROGRAMACIÓN NEUROLINGUÍSTICA EN NUESTRAS RELACIONES CON LOS DEMÁS

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De igual forma, con la PNL podemos aprender a reconocer las expresiones sensoriales en los demás que nos va a permitir obtener mejores resultados, por ejemplo si soy un vendedor.
Una vez que trabajo lo interno (mi YO), puedo “descifrar” con mayor habilidad si una persona nos dice mentiras, si está incómoda, si aprende más escuchando o viendo, etc. ¿Por qué? Porque nuestro comportamiento nos delata, sencillo.
Nuestra postura, el tono de la voz, la expresión facial, el movimiento de los ojos, la manera de llevar el pelo son acciones en principio involuntarias e inconscientes.
Si las volvemos conscientes lograremos el control sobre ellas.
Por eso se afirma que no puede haber nada más peligroso que un mentiroso o manipulador experto en PNL.
Sin embargo, la buena noticia es que todos –no importa la edad- lo podemos aprender y lograr buenos resultados.
Entre otros beneficios están:incrementar la capacidad intelectual, la memoria, la atención, eliminar hábitos indeseables (estrés, fumar, etc)…

CAMBIEMOS NUESTRA FORMA DE TRATARNOS A NOSOTROS MISMOS

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Veamos un caballo amarrado ¿Qué mantiene al animal allí “atado”? Su propia mente, sus paradigmas, sus creencias.
Mientras mantenga esos bloqueos no podrá “liberarse”. Igual funciona con nuestro cerebro (aunque la ventaja del humano es nuestra capacidad de pensar), por lo tanto debemos “desbloquearnos” de anclajes, paradigmas y creencias surgidas de las experiencias, de la tradición y del lenguaje que nos impiden avanzar. Cuando nos insisten en que no nos digamos cosas como: “No puedo”, “Soy feo”, “estoy gordo”, “no sirvo para nada”, “es imposible” etc, etc – es porque nuestro cerebro está respondiendo a emociones negativas que, a su vez nos generan bloqueos.
Hagámonos un favor a diario, no nos demos látigo con nuestros “defectos” y más bien expresémonos con amor hacia nosotros mismos, no solo vibraremos en frecuencias más sanas, atraeremos mejores cosas, si no que le haremos una reprogramación automática a nuestra comunicación y de paso a nuestra inteligencia espiritual.
Enseñémonos a t…

LAS PALABRAS TIENEN PODER

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La PNL o Programación Neuro-Linguística, suena un poco complejo pero no lo es.
Se trata de un modelo basado en nuestras habilidades y formas de comunicación que, a través del uso “consciente” del lenguaje, nos permite alcanzar entre otras muchas cosas, el éxito personal. Desglosando un poco las palabras:
Lo de “Neuro” tiene que ver con los sentidos y por lo tanto las emociones (el comportamiento).
Y lo "Lingüístico·, al uso del lenguaje verbal o no verbal.
Acordémonos que nuestro lenguaje es "muchíiiisimo" más no verbal que verbal.
En resumen, es algo así como (re)programar nuestra comunicación y nuestra emociones (inteligencia emocional) para poder afrontar de mejor manera situaciones que requieran total control, efectividad, aceptación, asertividad,cambio, actitud positiva, etc.
Manejar nuestra comunicación con los demás.
Cariños y sonrisas
Irene




LA CREATIVIDAD NOS HACE MAS FELICES PORQUE NOS ELEVA

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La creatividad nos eleva.
La imaginación nos hace brillar y cuando la usamos, el tiempo se detiene.
Nos volvemos ágiles y veloces.
Cualquier actividad creativa nos conecta con nuestro auténtico ser.
Y nos hace sentir satisfechos.
Todo puede ser arte.
Cualquier cosa que hagamos de manera original y bonita.
Poniendo todo nuestro amor en lo que estamos haciendo, cualquier actividad cobra un nuevo sentido.
La imaginación es un lugar donde siempre somos la mejor versión de nosotros mismos.
Creemos, creamos y compartimos!!!
Feliz domingo
Cariños y sonrisas
Irene


ÚLTIMO PASITO PARA LA RECONSTRUCCIÓN DE UNA MALA VIVENCIA: LA PERSPECTIVA

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Tomar perspectiva: El último apartado consiste en relativizar la experiencia para no ahogarse en un vaso de agua.
Un suspenso se puede vivir como un drama, pero en perspectiva no significa tanto.
Al igual que sucede con un error en una presentación en público.
La regla 10-10-10 ayuda a conseguirlo, porque nos obliga a contemplar el impacto de lo sucedido en los próximos 10 minutos, 10 meses o 10 años. Cuando tenemos el cerebro entrenado para tomar perspectiva, nos damos cuenta de que las cosas que nos dañan son solo una parte y que tenemos muchas otras cosas positivas que agradecer.
En definitiva, el método PRP ayuda a transformar emociones y eso se logra si somos capaces de aceptarlas, contemplarlas de un modo más amable y tomar perspectiva para relativizarlas en su justa medida.
De este modo conseguiremos que una mala experiencia se convierta en un aprendizaje útil para el futuro.
Cariños y sonrisas
Irene

2.- RECONSTRUCCIÓN: BUSCAR COMO DAR UNA EXPLICACIÓN MÁS POSITIVA A LO QUE NOS PASA

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El objetivo de la reconstrucción es dejar de considerar lo que vivimos como un problema, un drama… y contemplarlo como un desafío que nos invita a dar lo mejor de nosotros mismos.
Lo que ayuda en este punto es comenzar a hacerse nuevas preguntas:
¿Qué podemos aprender de todo ello?
¿Qué beneficio nos aporta?
También es interesante contar con alguien que nos ayude a ser un buen frontón en contra, no que nos refuerce en la espiral de mal rollo, sino que nos dé un enfoque diferente, más amplio.
Veremos mañana como ver la perspectiva
Cariños y  sonrisas
Irene


COMO REINTERPRETAR UNA SITUACIÓN QUE NOS HACE DAÑO: MÈTODO PRP

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Ayer hablábamos de que somos capaces de reinterpretar una experiencia que no nos hace demasiada gracia o que nos duele y por lo tanto  podríamos recordarla de un modo más saludable y ser más felices
Y esto es lo que busca este método de tres fases:
1) Permiso                     P
2) Reconstruir                R
3) Perspectiva.               P
Pero, como siempre que es un poco largo, les iré dando una por día 

Darse Permiso para aceptar lo ocurrido: Es el primer paso para integrar algo.
Si nos empeñamos en negarlo (“no me pasa nada”) o en culpar al mundo de lo que nos ocurre (“pobrecito de mí”, "siempre me pasa a mi"), no conseguiremos salir de dicha emoción. ¿Qué nos ayuda a aceptarlo? Dejarnos de excusas, asumir que nos equivocamos o nos hicieron daño, o como dice Ben-Shahar, darnos permiso para ser humanos. A veces el problema surge porque no somos capaces de reconocer una emoción. Podemos tener miedo, tristeza o enojo y no saber qué palabras ponerle. Para ello, es útil hablarl…

LO QUE NOS DESPIERTA LA EMOCIÓN NO ES EL HECHO EN SI, SINO EN LA INTERPRETACIÓN QUE HAGAMOS DEL MISMO

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Lo que nos despierta una emoción no es el hecho en sí, sino la interpretación que hagamos del mismo.
Eso explica por qué dos personas reaccionan de manera bien distinta ante un mismo acontecimiento como, por ejemplo, fracasar un examen, un revés amoroso o un error en un proyecto.
Uno puede estar machacándose durante un tiempo inmemorable mientras que otro, sin embargo, lo considera un aprendizaje y pasa la página.
Por ello, si somos capaces de reinterpretar una experiencia que no nos hace demasiada gracia, podremos encajarla mejor y recordarla de un modo más saludable.
Cariños y sonrisas
Irene

CREAMOS NUESTRA REALIDAD A TRAVÈS DE LA PROYECCIÒN

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Por lo tanto, creamos nuestra realidad a través del mecanismo de la proyección…
Finalmente, para terminar este artículo con una visión positiva y optimista (y para hacernos justicia…!!!), también es cierto que lo que vemos de bueno y de agradable en “el exterior".
Es decir, en las situaciones que nos toca vivir y en nuestras relaciones con los demás, lo bueno y lo agradable que vemos cada día en ellos, eso también es un fiel reflejo de nuestro mundo interior.
Y en la medida en que vayamos conociéndonos, aceptándonos y queriéndonos más y más profundamente, así también irá mejorando nuestra interpretación de la realidad.
Cariños y sonrisas
Irene

FORMAS EN LAS CUALES PROYECTAMOS

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Sólo como una guía muy general para tratar de interpretar correctamente qué rasgo nuestro nos está mostrando una determinada situación externa, les propongo una sencilla clasificación.
Se trata de tres formas muy frecuentes que adopta el mecanismo de la proyección para “ocultarnos” alguna característica nuestra que aún no hemos podido aceptar:
1) Con frecuencia encontramos especialmente desagradables algunos rasgos de la personalidad de otras personas que también podemos observar en nosotros.
Por ejemplo, si somos impuntuales y esa es una característica nuestra que nos disgusta o nos avergüenza, tal vez también nos moleste mucho ver ese “defecto” en los demás.
2) A veces las características de otras personas que nos disgustan exageradamente no son rasgos de nuestra personalidad. De hecho, nunca y bajo ninguna circunstancia nos permitiríamos actuar de esa manera “tan desagradable”.
Bien, probablemente sí se trate de una característica nuestra, pero de una que hemos reprimido, como estrat…

CUANDO REALMENTE NOS ENOJAMOS, NO VEMOS LA PROYECCIÓN

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Ayer hablábamos de que todo lo que nos molesta de otras personas, es sólo una proyección de lo que no hemos resuelto en nosotros mismos.
Pero aún sabiendo de antemano cómo funciona el mecanismo de la proyección, cuando realmente nos enojamos, cuando nos sentimos profundamente afectados por una persona o por una situación, nos resulta muy difícil aceptar esta explicación y tendemos a “olvidarla”. Inclusive si en esos momentos alguien nos la recuerda, tal vez nos sintamos inclinados a creer que no se aplica a nuestra situación, que estamos frente a algo así como una excepción.
No vemos el mundo como es, sino como somos.
La interpretación de cuál es la verdadera causa del dolor que experimentamos durante un conflicto, es una tarea exclusivamente personal.
A veces otras personas (un terapeuta, por ejemplo) pueden ayudarnos con una interpretación acertada, pero esa ayuda nos será de utilidad sólo si queremos entender, desde adentro, acerca de la verdadera causa de nuestro malestar.
Cariños y…

QUÉ ES PROYECTAR?

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Todo lo que nos molesta de otras personas, es sólo una proyección de lo que no hemos resuelto en nosotros mismos.
Sin embargo, cada vez que nos enojamos “sabemos” con absoluta claridad con quién estamos enojados y exactamente por qué motivo.
Pero, en realidad “nunca estamos enojados por la razón que creemos”. Esta aparente confusión se aclara cuando comprendemos el mecanismo de la proyección: Lo que nos enoja de cierta actitud de alguien o lo que nos molesta de una determinada situación que nos toca enfrentar, es que nos muestran, tal como si fueran un espejo, un rasgo o un conflicto que en realidad son nuestros, que forman parte de nuestro mundo interior.
La situación o la persona que nos enojan, recrean frente a nosotros una característica propia, de nuestra personalidad.
Pero no una característica cualquiera, sino una con la que no estamos conformes, que nos resulta especialmente desagradable y a la que combatimos en nosotros mismos.
Cariños y sonrisas
Irene

EL GRAN AMOR, EL MAS IMPORTANTE AMOR EN NUESTRA VIDA SOMOS NOSOTROS

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Cuando nos encontramos con nosotros mismos, nunca volvemos a se mismosntirnos solos.
Y entonces todo lo demás llega, y puede uno estar en paz, y ser feliz, y entender que estar aquí es un milagro, y que solo amando la vida tiene sentido
Corazones no tengamos prisa! Pero volemos!!!
Cuidemos siempre de nuestro jardín.
Cariños y sonrisas
Irene



SOMOS SERES COMPLEJOS PERO SIN COMPLEJOS!!

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Lo que llevamos puesto es un traje.
Es importante cuidarlo y mucho, pero la belleza está dentro.

Quitémonos los complejos y las inseguridades.
Somos seres bellos, únicos y perfecto.
Una compleja maquinaria diseñada por altas tecnologías que funciona a las mil maravillas.
Dejémonos de complejos!
La belleza es un estado de ánimo, es una actitud.
No hay más luz que la que viene de dentro.
Cariños y sonrisas
Irene


AGRADECER ES CLAVE PARA ENCONTRARNOS CON NOSOTROS MISMOS

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Caer en la queja, el victimismo, la autocompasión y la tristeza, no nos deja avanzar.
Tenemos motivos para dar gracias cada día por lo que somos, por lo que tenemos.
Y desde ahí caminar con alegría, decisión y muchas ganas.
Cada mañana hay que agradecer estar vivo y conectarse con el cuerpo para sentir la sangre correr por nuestras venas .
Eso es ya tal milagro, que debería bastar para disfrutar cada día como si fuera el último.
El poder de las palabras es grande: crea mundos. 
Por lo tanto, agradecer nos hace más conscientes, más fuertes.
Mejores personas. Másfelices.
Cariños y sonrisas
Irene


HAY QUE ENTENDERLO: NO SOMOS RESPONSABLES DE LA FELICIDAD DE LOS DEMAS!!!

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Parece egoísmo pero no es más que sentido común.
No somos responsables de la felicidad de los demás, aunque los amemos. De la misma manera que los demás no son responsables de la de nosotros.
Nosotros no debemos complacer a los demás. Si lo hacemos es porque necesitamos el cariño o la aprobación de los demás.
Si amamos procuraremos ser nosotros mismos y no necesitar al otro. Elegiremos su compañía y compartiremos todas las cosas bellas de la vida. Contaremos el uno con el otro, para lo que la vida nos vaya deparando.
Nos amaremos de verdad.
Podemos acompañarnos. Podemos prestarnos ayuda. Podemos gustar de la compañía. Podemos elegirnos cada mañana.
Pero si no cuidamos de nosotros mismos, si no procuramos evolucionar en nuestro camino y realizarnos en la vida, no esperemos que nadie haga el trabajo por nosotros.
Nuestra felicidad es nuestra y solamente nuestra.
Y eso es una suerte, y una responsabilidad!
Cariños y sonrisas
Irene

COMPARTIR, NO NECESITAR!

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Quien bien nos quiere nos hará llorar… Y reír… Y pensar ….y soñar y volar…
Elegir bien a las personas que te rodean es fundamental.
Se trata de compartir, no de necesitar.
Si necesitamos es que tenemos carencias y vacíos que precisamos llenar con personas o con cosas.
Nunca busquemos estar con alguien sólo para satisfacer nuestra soledad.
Nunca busquemos quedarnos con alguien simplemente porque necesitamos darnos valor a nosotros mismos.
Nunca nos quedemos con alguien sólo para darle un mayor control a nuestra vida.
Nunca necesitemos. Queramos siempre.
Si estamos plenos y satisfechos, podemos compartir con personas que como nosotros, elijan el gozo de compartir una comida, un paseo, una confidencia, una bella conversación, un sentimiento.
Las personas que inundan nuestro espacio, que tratan de aprovecharse de nosotros, o que de alguna manera tienen un interés basado en su necesidad, acabarán poniéndonos delante sus propias carencias y apegos.
Por eso hemos de hacer un trabajo interior, par…

NINGUNO DE NOSOTROS TIENE LA RAZÓN: CADA UNO TIENE SU VERDAD

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Siempre tratamos de que la gente vea las cosas como nosotros. Como es posible que no piensen lo que nosotros pensamos? Si está clarísimo!!!! Pues no.
No estamos aquí para convencer a nadie de nada. Aprendemos de los demás todos los días porque observando vamos comprendiendo quienes somos.
Amar al otro significa entender que cada uno está en su proceso y tiene Su verdad.
Amar al otro es dejar que viva su momento y confiar en que nos dejen vivir el nuestro.
Si dejamos de intentar tener la razón en todo, seremos más comprensivos con los demás, más compasivos, y de esa manera seremos más libres para amar y ser amados.
Vivamos y dejemos vivir. No hay verdad más simple y rotunda.
Cariños y sonrisas
Irene


NO PERDER LA CAPACIDAD DE SORPRENDERSE

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Entender que cada día es un mundo lleno de posibilidades, nos mantiene alertas, esperanzados, risueños y latiendo.
La sorpresa es real!
La vida nos va llevando, y si aprendemos a fluir, todo va llegando de manera natural. Sin presiones ni miedos.
Confiar en que hay algo preparado para nosotros, algo bueno.
Y darle a la espera su sentido. Aprovechar para aprender, para crecer, madurar y disfrutar de los procesos, tan necesarios para ir desarrollándonos.
Y todo va llegando. Sorprenderse, enamorarse, disfrutando de la vida.
Nosotros elegimos.
Al final todo es una cuestión de actitud. A lo largo del camino irán llegando las respuestas.
La vida puede ser un castigo insoportable, o un juego divertido donde todo es posible, y donde si vemos oportunidad en todo lo que nos sucede, podemos obtener cosas maravillosas.
No nos bajemos del columpio. Impulsémonos más fuerte. Podemos con nuestros pies tocar el cielo.
Cariños y sonrisas
Irene

LAS COSAS IMPORTANTES NO SE COMPRAN CON DINERO

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Y así es. El dinero es una herramienta.
Se puede usar bien o mal.
Puede ser dinero limpio, para hacer cosas bonitas, y cubrir nuestras necesidades, o dinero sucio que alimenta la avaricia, y que sirve para dañar y manipular a los demás. Pero en cualquier caso, el dinero es algo material.
Las cosas inmateriales, esas que no pueden valorarse económicamente, son las realmente valiosas.
Eso es algo que tenemos que recordar todos los días, porque el sistema se empeña en que lo olvidemos, y todo acaba siendo mercantilizado.
Pareciera que lo que no se puede cuantificar económicamente no existiera.
Las experiencias, las emociones, lo que transmitimos, lo que cultivamos para enriquecernos como personas, disfrutar de las cosas que nos rodean, encontrar placer en las maravillas de este mundo, sentirnos cómodos con quienes somos y encontrar nuestro lugar, son cosas que no podremos comprar con dinero, así como los afectos, los dones, el amor, la salud, el coraje de vivir, la sinceridad, la inspiración…