Entradas

Mostrando entradas de septiembre, 2014

7 estrategias para reír más:¡Llena tu vida de alegría!

Imagen
Ustedes ya saben y lo he repetido mil veces que a través de la risa podemos mejorar nuestra salud. 
Reír es una acción que se realiza, muchas veces de forma espontánea; sin embargo, existen estrategias que pueden hacer de ésta un elemento de la rutina diaria.
La risa puede reducir la presión arterial, mejorar el sistema nervioso y disminuir los niveles de estrés, pero, ¿cómo puedes reír más? Aquí damos 7 estrategias  para conseguirlo. 
1. Que no les importe lo que digan.
¿Les preocupa lo que la gente va a decir de al escuchar su risa fuerte? De acuerdo con Steve Wilson, psicólogo con sede en Ohio, reírse de las críticas nos permite descubrir la risa que es parte de nuestra identidad y autoestima, al mismo tiempo que obtenemos todos los beneficios de esta acción para nuestra salud. 
2. No nos preocupemos de ser divertido.
Hay una diferencia entre ser divertido y tener un sentido del humor. Para Karyn Buxman, orador motivacional y autor de varios libros No hay necesidad de preparar un discurs…

LO MEJOR DE LA VIDA ESTÁ POR VENIR

Imagen
En este momento estamos donde debemos estar! 
Es tiempo ahora de moverse hacia lo que viene. 
Si nuestra vida hasta ahora ha sido fácil o si ha sido difícil, estamos aquí igualmente y nuestro destino no depende del pasado.
Existen muchísimas razones por las que estamos en donde estamos. 
Pero lo que más interesa son las razones por las que debemos avanzar ahora.
Nuestros triunfos del pasado ahora son buenos recuerdos, por muy buenos que hayan sido. Nuestras fallas y errores están en el pasado, por muy dolorosos que hayan sido en su momento.
¿ Nos damos cuenta de cuán totalmente libres somos en este momento?¿Entendemos que la principal razón que nos brinda soporte es nuestra creencia de que algo nos brinda soporte?
Hoy es oportunidad de probar la libertad e ir más allá de los límites que nosotros mismos nos hemos impuesto.
Vayan y obtengan lo mejor de la vida...
Cariños y sonrisas

LA ALEGRIA DE VIVIR

Imagen
Eiji Yoshikawa dice:

´"Se cree que la cima es el objeto de la escalada. Pero su verdadero objeto, la alegría de vivir, no está en la misma cumbre, sino en las adversidades sufridas durante la escalada. Hay valles, riscos, arroyos, precipicios y resbaladeros, y al caminar por los senderos empinados, el escalador puede pensar en no ir más allá, o incluso en que morir sería mejor que seguir adelante.
Pero reanuda su lucha con las dificultades que tiene ante sí, y cuando por fin es capaz de mirar atrás y ver lo que ha superado, descubre que ha experimentado realmente la alegría de vivir en todos los caminos de la vida"
Cariños y sonrisas
Irene

EL PLACER DE ESTAR VIVO

Imagen
Haber nacido representa un triunfo enorme para nosotros y debemos apreciar ese hecho en toda su magnitud. Esa es la prueba fehaciente de que somos poderosos creadores pues antes de nacer ya deseábamos experimentar la vida. Ahora, aquí estamos y nuestro principal propósito debe ser el crear una vida plena de dicha y felicidad, disfrutando de esta experiencia maravillosa. Estamos capacitados para superar todos los retos que se nos presenten en el camino, sin importar lo que sea, sabiendo que cada reto es una victoria y cada triunfo un avance en nuestra gozosa expansión.
"La vida es demasiado corta como para quedarnos cortos."
-Robin Sharma
Así pues, disfrutemos de la vida con alegría y agradecimiento, sin perder esa capacidad de asombro que teníamos cuando eramos niños, saboreando cada instante y admirando la belleza que nos rodea. Cada instante es pleno en sí mismo, y el Universo trabaja siempre a la perfección para entregarnos este momento mágico, AQUÍ Y AHORA.
¡Vivir es increíb…

EL TREN DE LA VIDA

Imagen
Buen día: lo que les traigo hoy es un poco largo, algunos ya lo habrán leído pero vale la pena:
"La vida se asemeja  a un viaje  en un Tren, con sus estaciones y cambios  de vías ,algunos accidentes, Sorpresas agradables en algunos casos,y profundas tristezas  en otras... Al  nacer  nos subimos  al tren  y nos encontramos  con nuestros  Padres , creemos que siempre viajaran  a nuestro lado,pero en alguna estación ellos se bajaran  dejándonos  seguir el viaje,de pronto  nos encontramos sin su compañía  y su amor irreemplazable , no obstante  muchas  otras personas  que no serán  muy especiales y significativas se irán subiendo al tren de nuestras vidas .Nuestros hermanos ,amigos, y en algún momento  el amor de nuestra vida.Algunos tomamos el Tren para realizar  un simple paseo ,otros  durante su viaje pasaran por momentos de oscuridad  y tristeza,y siempre encontramos  quienes estén dispuestos ayudar a los mas necesitados. Muchos al bajar  dejan un vació permanente , otros pasan ta…

DE QUÉ NOS REÍMOS?

Imagen
"
El humor nos advierte que el orden es demasiado rígido (señala Pescetti), que determinada regla no tiene sentido, que lo formal a veces invade nuestra actividad, que nos hemos dejado oprimir por demasiadas preocupaciones. Nos previene de nuestras torpezas y distracciones, nos alerta ante la estupidez propia y ajena. Nos ayuda a superar el dolor que algo nos provoca y a darnos cuenta cuando estamos tomando las cosas demasiado en serio."
De todas las risas posibles, no es buena la que surge de gozar el sufrimiento ajeno. En lo personal nunca me divierte la risa que se burla de lo nuevo y siempre me subleva la 
burla que desprecia y humilla lo diferente.
Lo mejor es reírse de uno mismo  que enseña a gozar con las extrañas y absurdas cosas que nos suceden. Es la señal de la madurez que siente el que está seguro de sí mismo.
Por eso es que lo invitos a que sonrían hasta que noten que su sobriedad y circunspección han desaparecido de su vida.
Sonrían hasta que provoque la sonrisa en …

EL PODER CURATIVO DE LA RISA

Imagen
La risa es, y  lo sabemos  por los médicos, una de las tres formas probadas de producir endorfinas (ciertas sustancias que produce cada organismo, que son específicas del cuerpo que las elabora y que poseen un increíble efecto sanador: reconstituyente, analgésico, anti-inflamatorio y hasta donde sabemos con muchas acciones a favor del sistema inmunitario, que serían capaces de protegernos de algunos cientos de enfermedades, desde el resfrío hasta el cáncer).
Quizá porque nuestro cuerpo sabe estos datos, aunque nuestra cabeza lo ignore, es que asociamos naturalmente el buen humor con la fertilidad, con la evolución y con la vida.
Así como en los cuentos el héroe libera a la princesa matando al dragón y salvando todos los obstáculos para volver a casa triunfante; en lo cómico, la gran heroína (la risa) nos libera a todos de las prohibiciones de la cordura y la coherencia, para poder volver al hogar de lo espontáneo. El mundo, para muchos incomprensible, infantil e incorrecto, de lo que no…

LA RISA COMO ELEMENTO DE SUPERACIÓN PERSONAL

Imagen
Jorge Bucay dice que "el buen humor es una de las grandes claves de la realización personal. La risa tiene efecto sanador.
Para avanzar en el camino de la deseada auto-realización, el tercer paso deberá ser la conquista de la necesaria cuota de humor en su vida. No cualquier humor; un particular, específico y grandioso buen humor.
Es bueno tener dinero y las cosas que el dinero puede comprar, pero también es bueno ponerse una que otra vez a reflexionar para estar seguro de no haber perdido las cosas que el dinero no puede comprar.
Por si no le queda claro, hablo de saber vivir, aunque sea por un minuto cada día, por encima del recuerdo de nuestro agobiante pasado, sin estar pendiente de las restricciones y amenazas de todos los terroristas del mundo y de los poderes multinacionales.
Hablo de poder sonreír, aun sabiendo del duro mañana que profetizan agoreras todas las instituciones y los cerebros privilegiados que derraman sobre nuestras cabezas sus terribles visiones económicas, s…

UN NUEVO CAMINO COMIENZA CADA DIA

Imagen
Un nuevo camino comienza con cada día, con cada amanecer, pues cada día la vida nos da la oportunidad de comenzar nuevamente.
Es maravilloso el solo hecho de pensar que depende de nosotros exclusivamente cambiar hábitos para mejorar nuestra vida, la calidad de vida; pero nada será realmente nuevo si lo vivo desde las viejas actitudes.
Por eso es importante priorizar cada cosa que hacemos para que no se vaya nuestro tiempo en cosas que realmente no valen la pena.
No nos encerremos en la seguridad de lo conocido... Que no nos importe la aprobación de los otros... No malgastemos ese don no renovable que es el tiempo, nuestro tiempo...
Que nuestra mirada hacia atrás sea solo para cerrar los asuntos... Para que digamos lo que largamente hemos callado... Para hacernos cargo de los errores y dar disculpas... Para reconocer lo que hemos recibido y dar las gracias por todo lo que tenemos, por los afectos que nos rodean. Cerrar lo que está pendiente es la única manera de darle lugar a lo nuevo…

Ser vulnerable es un signo de fortaleza

Imagen
Algunas personas están convencidas de que sólo están emocionalmente seguras cuando permanecen protegidas, ocultas e introvertidas.
Se cuidan de no revelarse a sí mismas por temor a quedar expuestas e indefensas.
Al estar protegidas e inaccesibles, sus relaciones nunca traspasaran el nivel superficial. Al mismo tiempo, se lamentan de no tener buena comunicación e intimidad con sus parejas, hijos, familiares y amigos.
Cuando nos defendemos, protegemos y custodiamos, nos aislamos en la soledad.  Así nos podemos escapar de graves traumas emocionales, pero al hacerlo nos perdemos la maravilla de la verdadera intimidad.
Sólo tenemos la posibilidad de tener éxito en las relaciones si nos mostramos vulnerables. El ser vulnerable ante otra persona es un signo de fortaleza no de debilidad.
Si nos engañan, traicionan, o nos embaucan, al menos podremos decir que lo hemos intentado.  Y, en cierto modo tendremos éxito si impedimos que las cicatrices de la experiencia formen una coraza impenetrable en …

LA RAZÓN DE NUESTRA EXISTENCIA

Imagen
Seguramente nos habremos preguntado la razón de existir; el para qué se vive.
Imagínese por un momento que llegan a un entierro en donde curiosamente están reunidos sus seres más queridos e importantes, y para su sorpresa, al momento de mirar dentro del ataúd se da cuenta de que ¡ahí adentro estamos nosotros! 
Entonces empecemos a escuchar atentamente lo que dicen de nosotros: su pareja, sus hijos, sus amigos, sus colaboradores, sus parientes y hasta un representante de la sociedad en donde vivió. ¿Nos agrada lo que dicen? ¿Es eso realmente lo que deseábamos lograr? ¿Vemos realizada y concluida nuestra misión? Es más, si nos muriéramos hoy mismo, ¿qué creen que dirían en nuestros funerales? ¿Y si fuéramos dentro de un año?, ¿o en veinte años? ¿Realmente trascendió nuestra obra? ¡Ahí está la respuesta!..., al final de nuestra vida. Esta sencilla visualización nos invita a reflexionar cuidadosamente sobre cuál es misión existencial, y también nos hace evaluar si la dirección que llevamos …

LA IMPORTANCIA DE LA ACTITUD...

Imagen

QUE TAN IMPORTANTES SON LAS COSAS?

Imagen
Hoy les traigo un cuentito que me parece que es importante para saber distinguir el valor de las cosas:
Se cuenta que en el siglo pasado, un turista americano fue a la ciudad de El Cairo, en Egipto, con la finalidad de visitar a un famoso sabio.
El turista se sorprendió al ver que el sabio vivía en un cuartito muy simple y lleno de libros. Las únicas piezas de mobiliario eran una cama, una mesa y un banco.
¿Dónde están sus muebles? – preguntó el turista.
Y el sabio, rápidamente, también preguntó: -¿Y donde están los suyos…?
¿Los míos? – se sorprendió el turista. ¡Pero si yo estoy aquí solamente de paso!
Yo también… – concluyó el sabio.
“La vida en la tierra es solamente temporal… Sin embargo algunos viven como si fueran a quedarse aquí eternamente y se olvidan de ser felices.”
“El valor de las cosas no está en el tiempo que duran sino en la intensidad con que suceden. Por eso existen momentos inolvidables, cosas inexplicables y personas incomparables.”
Aprendan a disfrutar del día a día, dejan…

DIFERENCIA ENTRE RESIGNACIÓN Y ACEPTACIÓN

Imagen
Qué es resignación?  es la conformidad con la desventura, es "soportar" lo que nos duele.
En cambio, qué es aceptación?
Todo lo que la vida trae está bien, absolutamente todo, esta es la cualidad del espejo; nada es bueno, nada es malo, todo es según como lo interpretemos. Aceptemos la vida tal como es!
Aceptándola las angustias desaparecen, las tensiones y el descontento desaparecen. Aceptándola, uno empieza a sentirse alegre sin razón alguna.
Aceptar la vida tal cual es aquí y ahora nos permite mantener una vibración muy positiva y a partir de ahí comenzar a diseñar la vida que deseamos.
Pensemos que lo que experimentamos actualmente no es más que el reflejo de lo que hemos estado pensando y creyendo en el pasado, y ahora tenemos el poder de dar un giro a nuestros pensamientos si lo que observamos o experimentamos no nos gusta.
¿Para qué luchar contra las condiciones externas cuando éstas no son mas que efectos que nuestro pensamiento ha creado?
Es más sensato redirigir el p…

CONDICIONES PARA LA PAZ DEL CORAZÓN...

Imagen
Esta mañana, buscando que compartir con ustedes, para que tengan un buen día, me encontré con este pequeño poema de autor anónimo, que me pareció oportunos. Espero que les sea útil: "Si no busco el poder, ningún poderoso podrá hacerme daño. Si no ambiciono riquezas, jamás me sentiré amenazado por la miseria. Si no corro tras los honores, convertiré toda humillación en humildad. Si no me comparo con nadie, seré feliz con lo bueno que hay en mí mismo. Si no me dejo invadir por la prisa, encontraré tiempo para todo lo necesario. Si no soy esclavo de le eficacia, daré el fruto que los demás esperan de mí. Si no me enredo con la competitividad, entraré en comunión con lo bueno que hay en todo. Si vivo a fondo el momento presente, seré dueño absoluto del pasado y del futuro. Si acepto algún fracaso en mi vida, habré librado mi vida de toda frustración. Si vivo para el amor, el amor estará siempre vivo en mí." Que tengan un precioso día!
Cariños y sonrisas
Irene

FUERZA QUE EXISTE DENTRO DE TI !!

Imagen
No permitamos que situaciones insignificantes o que tan grandes sean, debiliten la fuerza que existe dentro de nosotros.
Que la fuerza de nuestra alma sea mas grande con cada experiencia , que la fuerza que nace dentro de nosotros sea aun mas potente que cualquier impotencia ,todo lo que pasa por nuestro camino es por alguna razón No nos dejemos vencer nunca! 
El brillo que existe en nuestros ojos , es el brillo del alma que se expresa constantemente. 
Expresemos con fuerza y Orgullo, con una sonrisa lo fuerte que somos , 
Dentro de nosotros hay un ser maravilloso. 
No importa las tristezas ,los celos ,los resentimientos,los rencores , nosotros a pesar de todo podemos continuar adelante ,podemos ser mas fuertes, ignorar  y eliminar todo lo que no nos sirve ,lo que no llene nuestra vida de Felicidad.
Nosotros somos  seres maravillosos y únicos  que podemos seguir adelante a pesar de todo ! 
Nuestra riqueza y nuestra fuerza en nuestro espíritu de lucha está adentro.
Si hemos…

VIVIR EN LIBERTAD MENTAL Y EMOCIONAL

Imagen
Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. 
No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. 
Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.
La siguiente vez que pensemos que alguien nos lastima, nos hace sufrir o controla nuestra vida, recordemos: No es él, no es ella... SOMOS NOSOTROS quien lo permitimos y está en nuestras manos volver a recuperar el control.
"Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas-la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino- para decidir su propio camino".
Acuérdense de que en definitiva nosotros elegimos como interpretar lo que nos pasa, hagámoslo en forma positiva y nos ayudará a vivir bien
saludos y sonrisas
Irene