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Mostrando entradas de octubre, 2011

A que puede uno estar apegado en su relación de pareja

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Buen día, como amanecieron? yo no estoy en mi casa de Viña del Mar, sino que estoy disfrutando de unos días en Buenos Aires, donde parece que la primavera se olvidó que debía venir. Pero, de todos modos, es una ciudad apasionante! Seguimos con el tema de la diferemcia entre el amor y el apego. El placer y el sentido de comodidad se mezclan para crear una súper droga de alta adicción que puede aparecer como bienestar, tranquilidad, diversión, engrandecimiento del ego a través de la pareja, confianza, compañía, soporte, apoyo emocional o simplemente presencia física. 1. Apego a la seguridad/protección. "No soy capaz de hacerme cargo de mi mismo", estas personas necesitan alguien que se haga responsable de ellas. De ellas obtienen seguridad para enfrentar una realidad percibida como amenazante. Este es el apego mas resistente, se experimenta como cuestión de vida o muerte. Aquí se busca la supervivencia en estado puro, ni siquiera se busca el amor, ternura o sexo. Se busca la calm…

El deseo no es dependencia y desapego no es desamor

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Siguiendo con el tema del amor dependiente, les voy a decir que querer algo con todas las fuerzas no es malo, convertirlo en imprescindible, sí lo es.
Cuando no puedes dejar de tener lo que deseas, el sexo, el amor de tu pareja, la adulación o admiración de la misma, entonces no lo tienes bajo control, es adicción.
¿Qué es el apego? Podría definirse como “el egocéntrico afán de controlar aquello que queremos que sea nuestro y de nadie más”. Implica “creer que lo que nos pertenece es imprescindible para nuestra felicidad”.Sin embargo, más que unirnos, el apego nos separa de lo que estamos apegados, haciendo que baje nuestro bienestar y nuestra libertad.
Una persona apegada nunca estará preparada para la pérdida, no entiende la vida sin su fuente de seguridad o placer.
¡Si hay síndrome de abstinencia, hay apego. Y que hay detrás?  Detrás de todo apego está el miedo. Y el miedo esta originado por algo más que aun está más atrás: no es sólo el miedo a perder el apego, sino el miedo propio a …

ADICCION AL AMOR Y CODEPENDENCIA 1

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Hola! Hoy vamos a empezar el camino de un tema que es muy importante: la dependencia afectiva extrema, ya que un gran porcentaje de personas consultan por problemas derivados de ella,  que les impide establecer relaciones amorosas adecuadas. El exceso de afecto, las adicciones afectivas pueden resultar tan impactantes en nuestra vida como la falta de amor, el abandono. La adicción afectiva es otra mas de las adicciones que padecemos frecuentemente. Depender de la persona que se ama es una manera de despilfarrar la propia vida ya que entregamos irracionalmente nuestro amor propio, el respeto por nosotros mismos e incluso nuestra esencia.Al creer que nuestra felicidad depende de la persona que queremos, destruimos cualquier posibilidad de amarla. Bajo el embrujo de esta falsa creencia, nace en nuestro interior la obsesión de garantizar que esté siempre a nuestro lado. Y el miedo a perderla nos lleva a tomar actitudes defensivas. Es entonces cuando aparecen los celos. Etimológicamente, es…

Aceptarse a si mismo

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Hola, querid@s!
Les pasa que a veces nos sentimos fe@s, mal@s, viej@s, tont@s, insegur@s, sin valor?
Eso pasa cuando nos comparamos con otros y queremos tener la misma aceptación de otros. Y esa necesidad de aceptación siempre será el motivo del sentimiento de rechazo y el origen de sentirnos mal.
Nos provoca que hagamos muchas cosas inconscientes por buscar la aceptación, y cuando no lo logramos, es cuando nos sentimos mal por sentir rechazo. Cuando vivimos esperando la aceptación de los demás,  actuaremos de forma que nos acepten, cada rechazo es un objetivo no logrado, es cuando "nos sentimos". Es cuando pensamos "no me quiere", "algo hice mal", "está enojado conmigo"... y todo se resume en: "no me aceptó". Nos sentimos felices cuando nos dan una sonrisa, cuando nos saludan, cuando nos dicen "te quiero", cuando nos sentimos "aceptados", pero todo cambia cuando sentimos un rechazo, aun cuando sea un rechazo imagina…

Qué hacer cuando se pierde la paz

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Hola! Cómo están?
Todos sabemos que los problemas de la vida cotidiana consumen un esfuerzo enorme. Los conflictos interiores agotan nuestros recursos y se pierde la paz. Nos quedamos tan sumergidos en resolver esta guerra interior que nos queda poca energía para hacer en el mundo algo más que ir tirando. Y existen momentos en los que incluso ir tirando es difícil. Pero, no es que falte energía, aunque nos sintamos cansados y fatigados. Tenemos la energía. El problema es que ésta está fragmentada. Necesitamos claramente encontrar una base firme para nuestro bienestar interior. La Paz Personal es esa base.
De modo que declaramos una tregua interior. Nos permitimos momentáneamente retirarnos de la batalla cotidiana. Nos tomamos un tiempo de tranquilidad y retiro y  somos conscientes de nuestras batallas y de nuestro agotamiento
Esta conciencia nos enfrenta con una decisión, con dos caminos : uno de los caminos conduce de nuevo a la batalla y el otro conduce al distanciamiento, a la liberaci…

La paz interior

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Buen día de lunes! Cómo andan  ?
Vamos a seguir con un tema que para todos es muy importante. Y tengan en cuenta que no podemos dar paz a los demás, si primero no la tenemos nosotros: no podemos dar lo que no tenemos! Por lo tanto, hay que luchar para tenerla:
Cómo conseguirlas herramientas para alcanzar la paz interior, “la paz que supera toda comprensión”. Uno de nuestros primeros descubrimientos cuando empezamos a recorrer el camino de esta búsqueda es la guerra que mantenemos con nosotros mismos.
Nos enojamos con nosotros mismos por nuestros errores; estamos resentidos por nuestras debilidades; nos resistimos a hacer realidad nuestras aspiraciones más elevadas. Queremos progresar en todas las áreas de la vida, pero no nos gusta su precio.
La resolución de estos conflictos estriba en entender “lo que es” y ello nos lleva ineludiblemente a la Paz Interior.
¿Qué es la Paz Interior?  Una  cualidad profunda, aunque sutil, es estar tan bien sintonizado con el poder espiritual de la…

¿Cómo podemos encontrar la paz interior?

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Buenas tardes, ayer hablabamos de la paz interior y hoy vamos hacerlo de cómo podemos encontrarla?
"La paz personal es ese sentido interior, etéreo, de bienestar emocional y espiritual, esa tranquilidad profunda que nos llega cuando somos capaces de desconectarnos de los pensamientos inquietantes, inútiles o amenazantes, y alcanzar a comprender la realidad de “lo que es”.
Si queremos recorrer con éxito el camino que nos lleva a la paz interior, tendremos que desmontar algunos de los obstáculos personales que nos atenazan; el miedo al futuro y las lamentaciones por el pasado no son más que los primarios. El viaje completo a la paz interior significa que también tenemos que superar los baches de la envidia, los desvíos de la impaciencia, las calles sin salida de la terquedad y los puentes helados de la rigidez. Pero debemos viajar. El viaje hacia la paz personal no se realiza en un auto parado.
¿El camino de la paz?
Cuando nos atrapan las preocupaciones, o las actitudes de ataque o de…

Claves para conseguir la paz con el prójimo

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Hola, cómo están ustedes? Seguimos hablando de la paz con los otros, que me parece de vital importancia en estos días. Y vamos a dar unos consejos para tratar de lograrla en la vida cotidiana:
"Eviten reaccionar, piensen: La mayoría de las veces nos dejamos llevar por las emociones al momento de reaccionar negativamente. Sugiero que la próxima vez nos tomemos un par de minutos para pensar en cuál es la mejor manera de actuar en ese momento, recordemos que somos seres humano racionales, y piensen que la otra persona pudiera estar alterada o mal informada o simplemente tener un mal momento por algo que le ha pasado, ajeno a nosotros, antes de iniciar la agresión.
Reconozcamos los derechos y la dignidad de los otros: Pensemos que es posible que la otra persona tenga parte de la razón, tratemos de ponernos en su lugar para poder tomar una decisión justa, nada nos da derecho para agredir a otro, ni siquiera el tener la razón. En caso de que no puedan ponerse de acuerdo, busquen un terce…

La paz sea contigo

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La Paz sea contigo" es una de las frases que más me gusta oír cuando asisto a misa, a mi que soy católica. Pero, es una frase que está, de una u otra forma, en todas las religiones. Para mi, es emocionante que todos se deseen paz en medio de un apretón de manos, un abrazo y una sonrisa. Y en estos momentos en que en el país hay demasiada violencia como modo de "expresión" me gustaría que nosotros dieramos el ejemplo, dando la paz.   Como dice Maytte Sepúlveda, la paz es el resultado de una convivencia sana, llena de tolerancia y fraternidad entre todos los seres humanos. Para que la paz sea posible, se requiere de una sociedad justa, en la cual todos tengamos las mismas oportunidades para desarrollarnos como personas y donde nuestros derechos fundamentales sean respetados. La paz no es necesariamente la ausencia de diferencias y conflictos, sino la capacidad de manejar dichos conflictos y superarlos por medio de métodos no violentos, como la comunicación, los acuerdos, la …

Nuestro pensamiento positivo nos hace más felices

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Buenas tardes! he estado oyendo el noticiero en la televisión cuando me levanté (no se para qué) y lo único que vi y oí fueron malas noticias!  Vivimos en un mundo negativo, en un mundo con presagios de caos: las caídas de las Bolsas mundiales, las marchas de la educación, etc. En fin, las crisis de todo tipo...  Tomemos la decisión de hacerlo positivo. Tomemos la decisión de pensar en un mundo mejor. Preparémonos para mañana trabajando bien hoy. Miremos más allá de lo inmediato, observando primero lo que nos rodea, y luchando por mejorarlo, solo nosotros podemos lograrlo.
Pese a todo lo negativo, que es externo, podemos llevar una vida positiva buscando apoyo en lo interno, en lo espiritual. San Agustín al momento de morir dijo: "Toda mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi".
Dentro de nosotros está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan sólo nosotros podemos manejar. Es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el alma, y que …

3ª Parte de La importancia del pensamiento positivo

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Buen día! Hoy empiezo el día con ustedes con una frase preciosa: "Comienza a vivir ahora. Deja de guardar la cristaleria para las ocasiones especiales. Deja de guardar el amor hasta que la persona correcta aparezca en tu vida. Cada dia que vives es una ocasión especial. Cada minuto, cada respiración es un regalo de Dios". - Mary Manin Morrissey Y ahora, vamos a la 3ª parte de La importancia del pensamiento positivo:
Pongámonos metas elevadas y comencemos a vivir una vida que nos permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Podemos lograrlo. Tan sólo de nosotros depende si lo logramos o no.
Si estamos enfermos, tengamos conciencia de que la enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.
2. Ante cada problema, relajémonos, pensemos que somos capaces de solucionarlo, eliminemos la ofuscación. Repitamos una y otra vez que lo solucionaremos, y la solución llegará. No perda…

2ª Parte de La importancia del pensamiento positivo

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Buenas tardes, es una tarde preciosa de primavera, como preparada para disfrutarla!
Ayer les dije que iba a sacar este artículo en 3 partes, porque era muy largo y corría el riesgo de hartarlos. Acá va la 2ª parte, espero que les guste y les sea útil...
Comencemos desde hoy, desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas:

"1. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
2. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una sensación de libertad maravillosa.
3. El mejor lugar del planeta es donde estamos en este instante y en ese lugar podemos hacer un cielo de un infierno sólo con nuestra actitud mental positiva.
4. Eliminemos la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. N…

La importancia del pensamiento positivo

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Buen día, amigos! Cómo están? Cómo han pasado el fin de semana?
Hoy voy a empezar una serie de 3 artículos dedicados a la importancia del pensamiento positivo. Ustedes saben que buscar el lado positivo de las cosas, es una disciplina que siempre nos ayudará a pasar más facilmente las dificultades de la vida y a convertir las dificultades en oportunidades.
"Vivimos en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Debemos  tratar este instante de abandonar esta tendencia y hacer un mundo mejor con fe y esperanza.
Desde ahora estamos capacitados para iniciar una nueva vida positiva.  Somos capaces de hacerlo. Realmente podemos lograrlo. Inténtemoslo ahora, llevando con nosotros no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva, fruto de esos pensamientos.
El pensamiento positivo afecta todo lo que hacemos, impregna de elevadas vibraciones todo lo que nos rodea. Trabajemos en nuestro beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positiv…

No sólo tener actitud postiva, sino mantenerla!!!!

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Hola! Hoy leí, de casualidad una frase que me encantó para traérselas: "No es tu APTITUD, si no tu ACTITUD, lo que determina tu ALTITUD" (Anonimo) Quizás no podamos cambiar las situaciones que vivimos, pero definitivamente podemos hacer que nuestra actitud sea más positiva. Y cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, nuiestras aptitudes, aún lo imposible se hace posible. ¿Qué significa tener una gran actitud positiva? Probablemente hayan escuchado la antigua expresión que una persona positiva ve un vaso medio lleno en lugar de medio vacío. "Podemos agregar, que las personas positivas comparten siete cualidades: Creer en sí mismos: Herb True dijo: "Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito". La primera característica de una persona con una buena actitud positiva es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, nos vemos bajo una luz obj…

Aprendamos a querernos a nosotros mismos

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Buenos días, hoy les escribo tempreno porque no voy a estar cerca de una computadora más tarde: tengo un casamiento, lejos de mi, casa a la tarde.
Yo siempre les insito en el tema de que uno debe quererse a si mismo para poder querer a los demás. Fijense en las indicaciones de seguridad que se dan el avión que se dan en el avión: si vamos con un niño y la cabina se despresuriza y caen las mascarillas de oxígeno, primero debemos ajustarnos la nuestra y luego ocuparnos del niño. Y ésto es porque si nosotros no estamos bien, mal podemos ocuparnos de otro.  Por lo tanto, nadie alcanzará la felicidad si no es capaz de sentirse querido. Pero para que eso ocurra, primero debemos empezar por querernos nosotros mismos. No podremos sentir amor por otra persona si antes no nos preocupamos por sentir amor por nosotros mismos. Un buen consejo para empezar a querernos es hacer cosas que nos hagan sentir completos y felices. Un rasgo muy común es que las personas se esfuercen por cumplir con su entor…

Cómo organizarse para disminuir el estrés?

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Buenas tardes! qué hay de nuevo? Cómo están pasando el día?
La semana pasado hemos hablado sobre el estrés y hoy vamos a hacerlo sobre como reducirlo, con consejos sencillos.
Cuando una situación nos supera, nos deja sin capacidad de respuesta, o al contrario, reaccionamos en forma exagerada, o la consecuencia de esa situación se prolonga en el tiempo más allá de lo necesario, nos encontramos ante una situación de estrés. Aprendamos a reconocerlo y establecer estrategias para dominarlo y tener una vida más relajada:
* Aprendamos a delegar. Dejar de lado la omnipotencia nos restará presiones.
* Escribamos en una agenda todo lo que debemos hacer para no dejar todo librado a nuestra memoria.
* Veamos lo que es realmente importante y planifiquemos, con anticipación, nuestro día, en forma realista .
* Preparemos por la noche lo que necesitaremos por la mañana y levantémonos unos minutos antes de lo pensado, para tomar el desayuno con calma.
* Hagamos una cosa por vez, concentrémonos en lo que…

Cómo recuperar la confianza en nosotros mismos

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Hola! Ayer no estuve (no se si se dieron cuenta!)FuI al Seminario Internacional de  Felicidad.Estuvo dictado por el Dr.Martin Seligman, el creador de la Psicología Positiva, que ustedes ya saben, es la línea que nosotras seguimos. Realmente, fue un placer!!! Me  alegré mucho de haber ido. Hoy vamos a hablar de nuestras propias creencias, que nos tiran para abajo. Y para eso les traigo el siguiente texto: "Ustedes saben que nuestra imaginación y nuestras creencias pueden ayudarnos a concretar aquello que necesitamos. Pero también pueden impedirnos todo desarrollo si son imágenes que nos debilitan o confunden. Aprendamos que cuando iniciamos una tarea,debemos recordar nuestras mejores experiencias para dejardelado esas falsas creencias negativas y eso nos ayudará abrirá un mundo de posibilidades para disfrutar de la vida con alegría. Vamos a determinar unos pasos para llevar acabo este trabajo interno: 1) Identifiquemos cuáles son las cosas que creemos acerca de nosotros mismos que nos…

¿Cómo lograr ser exitoso y feliz al mismo tiempo?

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Buenas tardes, cómo están? Hoy vamos a hablar de dos temas que a veces nos parece que no van de la mano: el éxito en la carrera, en los negocios, en los estudios y la felicidad. Está bien saber postergar la satisfacción, para lograr el éxito, pero no necesariamente hacerlo indefinidamente. Conocer nuestros sueños y trabajar para materializarlos no implica llevar una vida de sacrificio y desconsuelo, en la que sólo al final, obtengamos resultados favorables. Para que el éxito traiga consigo la felicidad, es necesario que podamos disfrutarlo día a día. Les traigo una reflexión de un psiquiatra argentino, que dice: "Hay que motivarse, al tiempo que potenciamos y mejoramos nuestras condiciónes de vida.1. Mantengámonos focalizados en el objetivo, pero no lo convirtamos en el centro de nuestra vida, como lo único que tenemos que hacer. Un objetivo es un lugar a dónde llegar, una situación a alcanzar, pero no la vida misma.2. Preguntémonos cada día quiénes somos y hacia dónde nos dirigim…

Continuación de Actitud Positiva

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Queridísimos amigos: buenas tardes! La frase que les traigo a mi me encanta, es de Alfred Tennyson, escritor inglés y dice: "Nunca será tarde para buscar un mundo mejor y más nuevo, si en el empeño ponemos coraje y esperanza"."6. Olvídémonos de los detalles: La obsesión por la perfección sólo puede conducirnos a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendemos que sea. La vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseamos que todo esté de acuerdo a nuestro esquema de valores nos pasaremos todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busquemos  un equilibrio y dejemos de lado el exceso de perfeccionismo, nos sentiremos mejor!

Y seguimos con los consejos de Actitud Postiva, que empezamos el sábado (ayer falté, perdón)
7. Movamos el cuerpo: Pasemos cuanto antes a la acción y dequemos al cuerpo moverse con total libertad…

Actitud Positiva

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Hola! Cómo están? Lean que bonito: El sentido de las cosas no está en las cosas mismas, sino en nuestra actitud hacia ellas. (Antoine De Saint Exupery)
La actitud que tomamos frente a los problemas o simplemente frente a lo que nos pasa en el día a día,  es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerden que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y podemos alegrarnos al observar la mitad llena o podemos preocuparnos por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, podemos transformarnos en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada. Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", he vencontrado esta proposición:  "10 reglas de oro que, según dicen, si se siguen al pie de la letra, harán de nosotros una nueva persona (pero, hoy …

La falta de voluntad no existe!!!!

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Buenas noches, queridos amigos!Les traigo una afirmación bien impactante: La falta de voluntad no existe!!!
Cuando enunciamos que no tenemos la voluntad necesaria para levantarnos temprano, ¿cómo conseguimos hacerlo sin drama cuando se trata de madrugar para salir de vacaciones, realizar ese paseo que tanto queriamos o acompañar a quien queremos adonde lo necesita?

En realidad, lo que solemos llamar falta de voluntad simplemente refleja un conflicto entre deseos que se oponen entre sí.
Si queremos contar con la fuerza necesaria para transformarnos, veamos estos tips que encontré,  para superar el conflicto entre nuestros deseos más internos.
1. Cuando sintamos que no tenemos voluntad para ejecutar aquello que nos damos cuenta que nos agrada o nos causa felicidad, intentemos identificar cuáles son los deseos que se contraponen para su realización.
2. Observemos cada situación en particular y hagámosnos la pregunta de  cual es el sentido o el beneficio que nos proporcionará su puesta en marc…