La tendencia a aislarse contribuye a hacernos sentir aún peor cuando estamos tristes.
Si bien es verdad que hay momentos en los que necesitamos estar en soledad, compartir momentos, aunque sea en forma virtual, con otras personas nos distrae, nos hace pensar en otras cosas para no seguir alimentando el sentimiento negativo.
Habla sobre ello, compártelo.
No tienes por qué pasar por esto tú solo; si pruebas, descubrirás que hablar sobre algo o desahogarse puede ser realmente liberador. Siempre encontraremos al menos UNA persona dispuesta a escuchar: un amigo, un familiar, un conocido, un profesional, repito: aunque sea en forma virtual ¡Incluso un diario puede resultar de mucha utilidad!
Ocupa tu tiempo
¿qué tienes ganas de hacer? A priori la respuesta puede ser «nada», la apatía se apodera de nuestro poder decisión.
Si esto se mantiene en el tiempo, detente y piensa con calma, ¿seguro que no te viene algo a la cabeza?
Las pequeñas cosas llenan nuestro día a día: un baño caliente, una película, charlar por teléfono o chatear con una amistad, preparar nuestro plato favorito, apuntarse por internet a alguna actividad…
Cuida tu aspecto y tu higiene personal.
Dúchate, vístete y encárgate de tu aseo personal.
Prestar atención a algo tan básico es fundamental, significa cuidar de nosotros: si hay una persona que no puede olvidarse de ti, eres tú mismo.
Además, vernos bien contribuye a mejorar nuestro estado anímico.
Establecer una rutina.
Esto nos empuja a organizar nuestro día a día y no abandonarnos.
Prueba con la gimnasia.
Hacer gimnasia, que se puede buscar en internet,, además de ayudarnos a desconectar y liberar emociones, provoca que generemos una serie de hormonas que contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo.
Márcate pequeños objetivos diarios o semanales.
Esto hace que nos centremos en otros asuntos y que dediquemos menos atención a lo que nos estresa.
Basta con pequeños hechos que reconforten, Roma no se hizo en un día. Hacer revisión y ver lo que hemos conseguido anima y estimula.
Espero que les sirva, carinos y sonrisas
Irene
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Todo me alienta para seguir buscando y compartiendo artículos que nos hagan sentir mejor y con mayor bienestar psicológico.
Cariños y sonrisas