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Mostrando entradas de enero, 2011

La culpa, alcance, repercusiones

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Buen día! Estuve pensando respecto a lo que hemos leído estos dos días sobre el perdón y pensé que sería bueno verlo hoy desde el otro lado, desde la culpa y encontré este artículo de Carlos Mora Vanegas que es Profesor Titular en el Área de estudios de Postgrado de la Universidad de Carabobo (Venezuela)  pero, como es un poco largo y no quiero que se aburran, lo voy a subir en dos partes: "La culpa es frecuentemente la respuesta adecuada ha algo que se ha hecho mal, pero el castigo impide el desarrollo de la conciencia. - Nancy Samalin. Todos hemos afrontado la culpa y ya habremos aprendido lo que ello ha generado en nuestras emociones, sentimientos, conductas, ya habremos ahondado en lo que ha significado en nuestro crecimiento personal, comportamiento. Habremos evaluado y experimentado su alcance. Cada uno de nosotros como se sabe y así comentan quienes les interesa el tema que todos tenemos nuestro código personal que vamos alimentando, evaluado a través de nuestro crecimiento, …

Dejar de castigarse: perdonarse a sí mismo!

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Lo prometido es deuda, ayer dije, a raiz de un pedido que me hicieron, que iba a subir un artículo sobre el perdón a si mismo. Aquí va!
De todos modos, voy a insistir sobre este tema, ya que cuando no logramos perdonarnos, parece que vivieramos la vida detrás de una cortina oscura.
" Si no tienes todo lo que deseas es porque no te lo das tú a ti mismo.
y ¿Por qué no te lo das? porque aún te sigues castigando por los errores del pasado o por no ser lo que otros quisieran que fueras.
Piensa esto: tú hoy tienes lo que te das a ti mismo ¿es muy poco?´pues eso es lo que te das, lo que tú crees que te mereces. Claro, esto es inconsciente, según te daría todo, pero no es así, la verdad es que eres mezquino contigo mismo.
Tienes lo que te das a ti mismo, pero ¿qué es? ¿castigo o recompensa?
Eres como un padre para ti mismo, así que pregúntate: ¿qué tipo de padre eres para ti mismo? ¿severo o generoso? ¿comprensivo y compasivo? o ¿cruel y castigador?
Conciencia = Perdón
Sólo puedes perd…

Perdonar para vivir

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Hola! buenas noches! Cómo están. Yo estoy muerta de sueño (anoche dormí poquísimo) pero no podía irme a dormir sin comunicarme con ustedes. Hoy seguiremos hablando del perdón, en relación a nuestra sanidad mental, pero también en relación a la madurez emocional. Cuando hablamos de salud, normalmente pensamos en la salud física, sin darnos cuenta que ésta depende mucho de nuestra salud mental. El cuerpo es el espejo de lo que acontece en nuestra mente, y todos nuestros pensamientos van a incidir en nuestra salud física manifestándose en algún malestar o enfermedad.
"Uno de los elementos más importantes para mantenernos sanos, es el saber perdonar. El no perdonar, o no pedir perdón, es una carga que llevamos con nosotros a todos lados y que nos corroe por dentro. El PERDÓN ES SINÓNIMO DE LIBERACIÓN. Muchas veces el perdonar no nos es fácil, pero si es necesario. Todo empieza cuando sentimos que alguien allegado a nosotros hiere nuestros sentimientos. Naturalmente nos alejamos de esa pe…

Perdonar es quitar la carga emocional al recuerdo

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Buenas Noches! Espero que hayan pasado un día magnífico y que mañana lo sea más!

Hoy vamos a empezar una serie de artículos sobre el perdón, que yo encuentro importantísimo en nuestras vidas, ya que al recordar lo que "nos han hecho" lo único que hacemos es volver a vivir el dolor que nos causó:
"Cuando ustedes encuentran imposible perdonar a otro, permanecen energéticamente conectado a esa persona. Por lo tanto, están permitiendo que el dolor, el abuso y el trauma permanezcan con ustedes. Esto es una elección. El perdón no es algo que ustedes pueden o no pueden hacer. Es simplemente un asunto de elegir cambiar sus pensamientos, creencias e ideas acerca de una situación en particular o de una persona en su vida.
No se que hayas hecho en el pasado, que en el presenta te causa "dolor". Pero hay algunas verdades para considerar.
1. Hayas hecho lo que hayas hecho no se puede regresar al pasado para cambiarlo.
2. El nivel de conciencia cuando cometiste el "error&qu…

INDICADORES DE LA MADUREZ DE LA PERSONALIDAD

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Buen Día! Cómo están? Arriba el ánimo: que tengan un maravillosos día! Hoy hablaremos de la madurez necesaria para tener una vida plena, serena, más feliz y de las las claves para iniciar el proceso de encontrar la serenidad ante las dificultades de la vida, que para mi es el sínonimo más acertado del concepto “ecuanimidad”. Encontré este artículo, que comenta al psiquistra español, Rojas, del cual ya hemos hablado: "En primer lugar, un indicador importante es el haber prosperado con un cierto modelo de identidad, y es que según el Dr. en nuestra época carecemos de modelos, pues los que tenemos proceden de programas televisivos de personas carentes de ética, o de modelos de pasarela que carecen de fondo alguno. Otro indicador importante de madurez es el conocerse a sí mismo, que implica aceptación y con ella, no pedirse más de lo uno puede llegar a dar de sí mismo. Según él mismo comenta, muchos pacientes adultos a los que se les hace la pregunta ¿Cómo te defines?, no sabe que respo…

Con la esperanza viene una actitud positiva.

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Hola! Hoy es un muy buen día para vivir. ¿Por qué? Por nada en especial, pero, agradecer que uno está vivo ya es suficiente para considerar que es un buen día!
Sigo con el tema del optimismo, les traigo la continuación del artículo de ayer, que hablaba de la postura de un enfermo de cáncer:OPTIMISMO hace que las personas tengas más posibilidades de éxito.
OPTIMISMO te hace sentir que tú tienes el control.
OPTIMISMO estimula tu sistema inmunológico.
Los optimistas tienden a ser más estructurados
OPTIMISTAS se adhieren a los regímenes, a los programas con más frecuencia que otras personas.
Los optimistas, cuando las cosas van mal son menos propensos a abandonar.
OPTIMISTAS buscan las lecciones que pueden extraer de las situaciones vividas.Los optimistas son más resistentes y persistentes.
Los optimistas ven RETOS frente a los problemas.
Los optimistas se rodean de otras personas, reducen el estrés personal y estimulan el sistema inmunológico.
Los optimistas se ponen en una mejor posición para con…

La esperanza y el humor te ayudara a ser más positivo frente a la vida

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Hola! buenas tardes!
Espero que esten muy bien y muy esperanzados en el porvenir, ya que el sentimiento de la esperanza puede abrir la mente de cada persona para considerar una amplia gama de posibilidades.
Hoy vamos a ver un caso que me impresionó mucho, que tiene que ver con el humor y la esperanza  Es sobre como la gente se siente cuando le diagnostican una enfermedad grave como el cáncer.
"Te voy a contar la historia de un amigo mío que tuvo que pasar por esta situación, un día recibió esta desbastadora noticia hace algunos años atrás. El murió un tiempo después, a sus cuarenta años. Me referiré sobre él como Ramón. Recuerdo como me sentía cuando fui a verlo por primera vez después de que me enterara de que tenia Cáncer, fui a la casa después de recibir esa noticia, estaba triste, enojada, decepcionada y ansiosa por verlo. No podía imaginar como estaría él para hacerle frente a lo que me parecía que era una situación difícil de manejar.
Soy consciente de lo que vi fue solo la ma…

La felicidad como proyecto de vida - 2° parte

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Buen día, cómo están?
Hoy les traigo la segunda parte de "La felcidad como prooyecto de vida, que me pareció más injtereante y f{acil de leer que la primera. Y realmente es muy interesante hacerlo porque tiene muy buenas enseñanzas:
"Hoy, para mucha gente la felicidad ha quedado reducida a tres cosas: bienestar, nivel de vida y seguridad. Cada una de ellas tiene su propio perímetro. El bienestar por sí mismo no da la felicidad: tener lo suficiente es una rampa de salida, positiva, adecuada, pero ahí no está la clave. El nivel de vida tiene un valor indudable, pero es mucha la gente que con esta premisa cubierta no es feliz. La seguridad en la existencia humana siempre es relativa y uno está a merced de los vientos exteriores que pueden cambiar las condiciones personales y un golpe negativo de fortuna le da un vuelco a la vida propia, en cuestión de horas.

¿En qué consiste entonces la felicidad? ¿Donde está la piedra filosofal para encontrar el camino adecuado? En hacer algo que…

La felicidad como proyecto de vida

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Como el artículo del psiquiatra Enrique Rojas, piblicado en el diario español "El Mundo" es un poco largo, y de acuerdo a mi contrato unilateral con ustedes, no voy a ser pesada, o latera o cualquier otro sinónimo que conozcan, voy a entregárselo en dos partes:
El nos dice que a lo largo del tiempo, la palabra FELICIDAD "ha tenido mala prensa. De ella derivaron expresiones como hacerse ilusiones, de ilusión también se vive, es un iluso: no vive con los pies en la tierra y otras similares de efecto negativo y burlón. La primera noción positiva de esta palabra la encontramos en el Diccionario de uso del español de María Moliner (1977), en el que se recoge la idea de la esperanza de alcanzar algo especial. Pero no es hasta 1982 cuando la Real Academia de la Lengua en el Diccionario de la lengua española, nos encontramos con esta acepción: «Esperanza cuyo cumplimiento parece especialmente atractivo. Viva complacencia en una persona, cosa o tarea».

Julián Marías le dedicó un e…

La Esperanza - Parte2

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Como el hombre propone y Dios dispone, ayer fue un día complicado y no puede publicar la 2° parte del artículo de La Esperanza. Mil perdones!!! Pero, aquí va: "La esperanza, además, nos brinda consuelo como un bálsamo en la herida y nos ayuda a pasar esos momentos de angustia en que parece que todo terminará y no resistiremos. Según el diccionario la esperanza es un estado de ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos. La esperanza conlleva a tener una esperanza en el presente y una expectativa firme en el futuro y tiene una relación cercana con la fe. La esperanza consiste en un deseo y en la creencia firme en que éste se hará realidad. Cuando tenemos fe se apodera de nosotros la convicción de que nuestro deseo ya ha sido concedido. Creer es la base de la esperanza. Convicción y certeza es el sustento de la fe. La fe tiene el beneficio de que nos lleva a considerar a Dios como sustento y a considerar su palabra como cierta, sin ninguna duda. La esperanza nos da u…

Paz interior, el arte de vivir plenamente

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A pesar de que les dije que recién mañana iba a escribir, que iba a publicar la segunda parte de La Esperanza, que así lo haré, me comunico ahora con ustedes, porque he encontrado algo que que quiero compartir con ustedes. Se trata sobre la pazo interior, que me parece tan importante:
"La paz interior se basa en la plenitud, el disfrute de la vida y la serenidad. Esto nos trae felicidad y es posible aprender a lograrlos.
La paz interior es la capacidad de todo ser humano para vivir plenamente. Es además:
1. Sentirse bien solo o acompañado.
2. Amar a las personas y aceptarlas con sus fallas.
3. Adaptarse a las circunstancias de la mejor manera, sin permitir que nos afecten demasiado.
4. Tener buenas relaciones con todas las personas, aun aquellas con las que no concordamos.
5. Disfrutar de las cosas que se tienen sin lamentar las que no se tienen.
6. Saber resolver conflictos.
7. Tener capacidad de autocontrol.
Un compendio de buenas actitudes
La paz interior es el compendio de todo lo anter…

Siguiendo con el tema de la esperanza

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Hablabamos ayer de la esperanza y me pareció que es un tema que merece profundizar, porque hace bien al alma. Y buscando que subirles, me tope con un artículo de un escritor italo colombiano,Alejandro Rutto Martínez, que me pareció precioso y muy certero, pero como me he prometido no ser latera (aburrida) lo voy a publicar en dos veces. Aquí va la primera:  "Cuando todo parece terminarse y el panorama es de lo más oscuro, cuando la vida parece haber perdido su significado y no hay más nada que hacer; cuando nos sentimos acorralados por fuerzas superiores a las nuestras, surge la esperanza como recurso final para encontrar un nuevo rumbo, levantar la frente y continuar hacia adelante y renovar los esfuerzos para cumplir con la misión asignada por la vida. La esperanza es un detonante. Cuando la tenemos se desencadena en nosotros un deseo de luchar, un ánimo especial para afrontar cada una de las actividades cotidianas, incluso las más difíciles. Ella nos permite adquirir el fuerte d…

La Esperanza como significado

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Ayer me sentí incomunicada! No se que pasó con el blog que no me dejaba publicar. Realmente sentí que algo faltaba a mi día, al no poder comunicarme con ustedes. Y realmente quería hacerlo porque el tema elegido me parecía importante: la esperanza.
Cuantas veces, en el transcurso de nuestras vidas,  la vida golpea. Y, a veces, golpea fuerte, muy fuerte... "Y nos sentirnos desamparados, desorientados. Perdemos el control -y a veces- el sentido de las cosas.
Pero, ahí mismo, es cuando debemos mantener la calma y esperar que la tormenta amaine, antes de tomar cualquier decisión.
Hay personas que ante la adversidad se achican. Pero otras se agrandan. Las primeras culpan a las circunstancias, a las contingencias. Les encanta quejarse y buscar excusas.
Las segundas también sienten el temor, el dolor o el desencanto, pero los enfrentan. Se posicionan ante los problemas y buscan soluciones. Se centran en sus fortalezas y no en sus debilidades. De nosotros dependerá de cual clase queremos ser…

continuación de "Por qué somos felices"

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Ante todo, perdón por el error de omisión, , que cometí ayer: me "comí" una s en somos.
Vamos a seguir leyendo el artículo de ayer, donde vimos una historia realmente triste y como se puede ser feliz, a pesar de todo:  "A día de hoy, tras un largo y tortuoso camino, podría decir que me considero feliz. ¿Qué hay en mi vida de nuevo que me lleve a hacer semejante aseveración? Tal vez sea algo complejo hacer una descripción precisa, pero lo que sí sé es lo que había antes: toda una serie de secuelas que arrastraba desde mi infancia, donde la educación recibida tenía sus carencias y sobre todo, como es obvio, donde existieron los abusos antes mencionados. Sin enfrentar ese nudo gordiano de mi existencia la felicidad estaba fuera de mi alcance; sólo podía aspirar a sobrevivir entre las fluctuaciones de una triste mediocridad y esperar que las cosas no fueran peor de lo que ya eran. Sin embargo el destino es el que es y mi vida, cuando ya no esperaba nada por ella, dio un giro…

Por que somos fellices?

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como he prometido  (a mi misma) que no voy a ser demasiado latera y no voy a subir artículos demasiado largos voy a partir este en dos.   El título de este artículo también podría haber sido “¿Por qué no somos felices?” sin alterar lo más mínimo su intencionalidad. ¿Existe una clave que marca la diferencia entre ser o no ser feliz? Este texto pertenece a alguien que sufrió mucho, ya lo van a leer:
"La búsqueda de la felicidad es una necesidad innata del ser humano, aunque no todos estamos dotados con las mismas capacidades ni condiciones para lograr alcanzarla ni menos aún mantenerla. Tampoco nuestras circunstancias individuales y sociales nos sitúan a todos en un mismo punto de partida, y a ello habrá que sumarle los obstáculos que encontraremos en el camino; obstáculos que no siempre sabemos sortear.

Esa búsqueda de la felicidad se ha constituido como la verdadera piedra filosofal de nuestra existencia. Hagamos lo que hagamos siempre subyace el deseo de ser feliz. Bien es ciert…

El calendario de la vida

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Cuando todavía estamos bajo los influjos de los buenos deseos de Año Nuevo, y por lo tanto "fresquitos" nuestros deseos de cambio, me llega, oportunamente, este texto, que quiero que compartamos. Leanlo, como dice más abjo: con el corazón abierto:
"CADA DÍA HAY UN NUEVO DESAFÍO QUE NOS AGUARDA, PUES NUESTRAS VIDAS ESTÁN EN CONSTANTE MOVIMIENTO.

DEBEMOS ENFRENTAR CADA DESAFÍO CON EL CORAZÓN ABIERTO; DEBEMOS TAMBIÉN TENER EN CUENTA QUE NO EXISTEN DOS VIDAS IGUALES, Y QUE CADA UNO DE NOSOTROS TIENE SUS PROPIAS CAPACIDADES INDIVIDUALES PARA HACERSE CARGO DE TODO LO QUE PUEDA HABER EN EL CAMINO.
CUANDO EN NUESTRA VIDA HAY UN CAMBIO, LO QUE REALMENTE IMPORTA ES QUE HAGAMOS LO MEJOR POSIBLE PARA MANEJAR LA SITUACIÓN.
SI HACEMOS UN ESFUERZO PARA QUE LAS COSAS SE SOLUCIONES, NOS DAMOS A NOSOTROS MISMOS LA OPORTUNIDAD DE DECIDIR NUESTRO DESTINO Y ELEGIR EN QUÉ FORMA NOS LLEVARÁ NUESTRO FUTURO.
ESTAR FELIZ Y CONTENTO NO SIGNIFICA VIVIR EN UN MUNDO DE PERFECTA ARMONÍA; MÁS BIEN SIG…

Quién es el responsable de la felicidad en tu vida?

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Buen día!!! Cómo están? Yo, realmente espero que estén maravilloso y no porque no hay sol, me contesten: - estoy como el tiempo, un poco nublado...
No se olviden, que detrás de las nubes, siempre brilla el sol!!!
Hoy vamos a hablar de felicidad responsable y lo que sigue está tomado de "Milagros que cuenta la gente."

Cuantas veces nos hemos preguntado: por qué no somos felices? Por qué todo nos sale mal? Por qué estamos solos? Por qué a mi? Pareciera que nadie nos entiende, sufrimos un gran dolor y uno no ha hecho nada.
Ocurre de pronto, descubro que ante la adversidad, yo soy responsable de ella. Esta vez no busco culpables. Tomo mi parte y veo que es muy grande, siempre lo he sabido, mi proceder causa mi infelicidad y la de quienes me aman y corro el peligro de que ya no me amen.
En realidad la causa de mi infelicidad no es tan grave, tiene remedio, son esas cosas que hago mal y nunca debí de hacer. Porque he pensado solo en mi y no es correcto, aprendí mal y ahora debo cambia…

Autoestima y pensamientos positivos: armas de la creatividad

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Ayer, quedamos en que la creatividad era un elemento muy importante de nuestro bienestar psicológico, de nuestra felicidad conciente. y hoy, agregamos que todos los elementos de la creatividad, los más importantes son:
1. la autoestima 
2. el pensamiento positivo,
"La autoestima es un componente emocional de la creatividad porque de esta nace la confianza en sí mismo y en las propias ideas, la disposición para intentar, fracasar y seguir adelante, sin depender de las opiniones de los demás.
Con una autoestima fortalecida se pueden tomar riesgos y ser tolerantes con la frustración, para no abandonar las metas ante el primer obstáculo y desarrollar la capacidad de adaptación ante los cambios.
El pensamiento positivo es un factor tanto intelectual como emocional de la creatividad.
Con el inteligencia se desarrolla una idea en todas sus etapas: viablidad, metodología, planificación, reconocimiento de los recursos disponibles o como obtenerlos.
Como factor emocional, combate el pesimismo…

Vivir con creatividad, la fórmula para una felicidad singular

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He decidido (unilateralmente y por decreto) que cuando subo artículos muy largos soy una pesada, así que a partir de ahora, trataré de ser más breve, pero no por eso dejaran de ser medulosos.
Hoy voy a explicar la relación entre creatividad y felicidad:
"Ser creativo fortalece el carácter, las emociones y el intelecto, fundamentos que permiten construir una mejor calidad de vida y proyección personal. Jugar cultiva la creatividad

Toda persona es potencialmente creativa ya que es uno de los atributos humanos, y aunque el nivel de creatividad varía de un individuo a otro, no es solo una característica de los artistas o los más  inteligentes.
El intelecto es uno de tantos componentes y la creatividad es algo más que una imaginación fluida; porque si bien es una de sus grandes fuentes de inspiración, se requiere de voluntad y de trabajo para que produzca resultados concretos. Metafóricamente, es como el "diamante en bruto" que se debe pulir para verla en todo su esplendor…

¿Es posible alcanzar la felicidad?

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La respuesta es, cómo ya les he dicho un montón de veces: depende de la actitud personal ante la vida
Lean este artículo que me pareció muy esclarecedor: "Si usted está satisfecho con su vida, valora todo lo que tiene y logra alcanzar un equilibrio personal, no hay duda: es feliz.
Dicen que hay una definición de felicidad por cada una de las personas que vivimos en este mundo. Al igual que sucede con otros conceptos como el amor o la belleza, cada uno de nosotros entiende de manera distinta lo que denominamos “ser feliz”
A pesar de esto, parece haber coincidencia en que “las personas felices se sienten satisfechas con su vida, valoran todo lo que tienen y logran alcanzar un equilibrio personal en todos los ámbitos”. Así lo explica la psicóloga clínica y escolar Trinidad Aparicio, que afirma también que “la felicidad es un estado de ánimo; una predisposición a sacar lo positivo de cada experiencia en la vida y saber disfrutar de todo cuanto nos acontece”.
Del mismo modo, añade, se p…

¡No te enrosques!

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BuenDía! Cómo están? Hoy vamos a hablar de un artículo que salió en el diario La nación de Buenos Aires, respecto a ese hábito horrible, que tenemos casi todos, incluida yo: darle vueltas a una idea angustiante, una idea que no nos hace felices, es definitiva: enroscarse!!!
"¿Cuánto tiempo perdemos dándole vueltas a un tema en nuestra cabeza? Seis herramientas clave para no hacerte la película y angustiarte en vano
Empecemos por lo básico: “Enroscarem humanum est”. Parte del funcionamiento de nuestra mente tiene que ver con que los pensamientos se entretejen unos con otros sin darnos descanso. Más aun cuando nos pasa algo puntual y doloroso: nos chocan el auto, nos peleamos con nuestro jefe, nos queremos mudar y no podemos...
Como no sabemos cómo resolver el tema (más bien, creemos que no podemos resolverlo, o si de verdad es imposible, no nos bancamos ese fracaso y no queremos asumirlo), optamos por darnos manija, un poco de manera involuntaria y otro poco alimentando la verborragi…