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Mostrando entradas de abril, 2011

Como ser feliz sol@

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Ayer hablabamos de la influencia del entorno en nuestras vidas y en nuestras decisiones. Hoy nos vamos a pasar al otro lado. Vamos a analizar la posibilidad de ser felices cuando estamos solos. No solamente solos de pareja, sino cuando nos quedamos sin papá o sin mamá o sin amigos o sin trabajo. Leanlo con mucho cuidado:
"Tod@s necesitamos tener muy claro que hemos de empezar por amarnos a nosotr@s mism@s.
Con mucha frecuencia buscamos a la persona ideal para que nos solucione todos los problemas, ya se trate del padre, madre, novi@ o el espos@. Ha llegado el momento de ser la persona ideal para nosotr@s mism@s.
¿Cómo se hace eso? Comencemos por mirar nuestros defectos, no para ver lo que hay en nosotras de malo, sino para darnos cuenta de las barreras que hemos erigido y que nos impiden ser lo que podemos ser. Y sin castigarnos, eliminemos esas barreras y hagamos cambios. Sí, muchas de esas barreras son cosas que aprendimos en la infancia. Pero si una vez las aprendimos, ahora …

La gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal. 2ª Parte

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Buenos días, bellas personas!!!
Siguiendo con el tema de ayer, hablabamos de la investigación hecha por dos sociólogos nosteamericanos sobre que la gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal, por lo que siempre hay que rodearse de gente linda espiritualmente.

Y ayer poniamos lo que decía
Christakis, sociólogo y profesor de la Universidad de Harvard nos contaba que la enfermedad de un miembro de la familia, enferma a su entorno.
"Su compañero en la investigación, James Fowler, cuenta cómo opera este principio con el problema de la obesidad: "La obesidad es socialmente contagiosa. Si un amigo suyo es obeso, usted tiene riesgo de ser obeso. Si usted realmente está interesado en cambiar sus hábitos alimentarios, sus prácticas de ejercicios y sus propias ideas acerca de lo que es un estilo de vida saludable, entonces tiene que involucrar a sus amigos y familia. Porque eres lo que comes. O bien, eres lo que tú y tu familia comen, o lo que tú, tu…

La gente que nos rodea influye más que la genética en el estilo de vida personal

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Buen medio día, espléndido y soleado!!!Estaba leyendo mi correo y me encontré con este artículo que me envió "El círculo Aleph", que me pareció muy interesante para compartirlo con ustedes. Pero, para variar, es un poco largo así que será por entregas, como las telenovelas:"Para hacer cambios favorables en su vida, para que su destino cambie positivamente, para que tenga “más suerte” y mayor magnetismo personal, es indispensable saber rodearse de la gente apropiada. Y es necesario también aprender a protegerse de los sentimientos y pensamientos negativos que puedan tener y transmitir las personas que nos rodean. Estas recomendaciones se conocen desde hace muchos siglos por ciertas organizaciones y son transmitidas por muchas personas sin un mayor sustento científico, sino que más bien empírico. Ahora hay comprobaciones usando el método científico y nos indican que es conveniente desarrollar la bioenergía adecuada.James Fowler y Nicholas Christakis son un par de reconoci…

La eterna búsqueda de la felicidad y cómo alcanzarla...

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Vamos a seguir hablando del mismo tema de ayer: la felicidad, y de como todos y en cada día de nuestras vidas buscamos la felicidad.
"La eterna búsqueda de la felicidad
Encontrarla, afirma la psicóloga clínica Aparicio, depende de cada uno, de la actitud que tengamos ante la vida y de lo conscientes que seamos de nuestra propia realidad. A pesar de que la mayoría de las personas buscan dinero, poder, fama, éxito profesional, un buen estatus social, reconocimiento o bienestar, alcanzar la felicidad dependerá de la importancia que cada cual conceda a estos aspectos.  La psicóloga asegura que la verdadera felicidad está en nosotros mismos, en la ilusión, el esfuerzo y la voluntad para conseguir aquello que deseamos, en nuestra actitud y el empeño para lograrlo. Cómo alcanzarla
Visto esto, según la experta, el planteamiento vital que debemos adoptar para ser felices pasa por:
Aceptarnos tal y como somos. Debemos sentirnos orgullosos de nosotros y de lo que hemos sido capaces de conseguir…

¿Es posible alcanzar la felicidad?

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Hola, preciosa gente!!!
He faltado unos pocos días porque, para mi placer, he tenido dos queridas amigas en mi casa.
La pregunta del título  merece una sola respuesta: Depende de la actitud personal ante la vida.
"Si estás satisfecho con tu vida, valoras todo lo que tiene y logras alcanzar un equilibrio personal, no hay duda: eres feliz!. Dicen que hay una definición de felicidad por cada una de las personas que vivimos en este mundo. Al igual que sucede con otros conceptos como el amor o la belleza, cada uno de nosotros entiende de manera distinta lo que denominamos “ser feliz”. A pesar de esto, parece haber coincidencia en que “las personas felices se sienten satisfechas con su vida, valoran todo lo que tienen y logran alcanzar un equilibrio personal en todos los ámbitos”. Así lo explica la psicóloga clínica y escolar Trinidad Aparicio, que afirma también que “la felicidad es un estado de ánimo; una predisposición a sacar lo positivo de cada experiencia en la vida y saber disfrutar…

La serenidad no se adquiere, se aprende: 3ª Parte: Lograr el equilibrio interior

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Buenas tardes de Viernes Santo: el día está como de viernes santo, absolutamente gris y lloviendo constantemente. Y un tema oportuno para hoy es seguir hablando de la serenidad y de la serenidad ante el dolor.
Esta es la tercera y última parte del artículo. Ahi va:
"Es una realidad que llegar a ser una persona serena requiere esfuerzo, tiempo, dedicación y voluntad. De ahí que se diga que a ser serenos se aprende, cada día, con las vivencias y las emociones propias.
Pero hay, sin embargo, algunas cuestiones que debemos siempre atender para lograrlo. •Es fundamental, por ejemplo, dedicar un tiempo importante al ocio creativo, sea una salida con amigos, la práctica de algún deporte, realizar algún hobby o cualquier otra actividad que nos reconforte, ya que desde allí se cargan las energías para regresar a las rutinas menos agradables. •De igual manera, es necesario tener en claro que siempre es necesario profundizar en el conocimiento de nosotros mismos. Esta sabiduría acerca de nuestr…

Ls serenidad no se adquiere, se aprende. 2ª parte: Claves para superar los estados de inquietud o angustia

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Hola, queridos!
Hoy quiero seguir conversando con ustedes sobre la serenidad, porque es cierto que la vida nos expone ante miles de circunstancias que nos impiden o dificultan desarrollar una respuesta serena pero tratar de reconocer cuáles son estas situaciones que tanto nos perturban y generan inquietud es el primer paso para intentar superarlas.
Veremos la continuación del artículo de ayer:
"Para ello, hay algunos aspectos a tener en cuenta:
Una de las causas de la inquietud es la imposibilidad, en estos tiempos modernos, de disponer de un espacio para encontrarnos con nosotros mismos. Cuando no tenemos tiempo para estar solos y pensar con tranquilidad sobre nuestras preocupaciones o sobre las prioridades de nuestra propia vida, la ansiedad suele ganarle la partida a la armonía. Recuperar lugares o momentos propios es esencial para recobrar la serenidad perdida.
Otra causa muy común que nos pone en estado de vulnerabilidad es no conocer nuestros puntos débiles o limitaciones pers…

La serenidad no se adquiere, se aprende: Cómo tomar las adversidades como aprendizajes y no perder la calma

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Buenas tardes,queridísimosamigos.
Ustedes se han dado cuenta de la importancia de lograr la serenidad en nuestras vidas? Hoy vamosahablarde este tema que tanto hace a nuestra pazinterior como a las buenas relaciones con lagente  que nos rodea, sobre todo  teniendo  en cuenta, como dice el texto que sigue, que la serenidad se aprende:
"Aprender la serenidad es un proceso consciente que comienza cuando uno decide caminar hacia el conocimiento de su verdadero ser, y dejar de lado aquello que lo perturba.
La serenidad no es un don, ni un estado que se pueda alcanzar sin trabajar en ello, por el solo hecho de crecer. Es ni más ni menos que una consecuencia, deseada y elaborada, del trabajo interior de cada uno y del poder de alcanzar el autoconocimiento del propio ser.
La importancia de un verdadero autoconocimiento es crucial en este camino, ya que uno llega a conocerse a sí mismo y a aceptarse en sus limitaciones, y así deja de ser esclavo de procesos inconscientes que lo limitan y…

10 consejos de Jodorowsky para ser feliz

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Sigo con las recetas... pero me parecieron muy irreverentes como todo lo de Alejandro Jodorowsky. ¿Ustedes saben quién es?  Es un psicoterapeuta y psicomago chileno que vive en Paris, muy famoso porque además es escritor, draamturgo, actor, poeta, director teatral, director de cine, guionista de cine, compositos de bandas sonoras, escultor y escenógrafo en cine, guionista de cómics, dibujante y autor de "Fabulas Pánicas", instructor de tarot y mino. Creo que no le queda nada por hacer!!!! Además el 27 de abril de 2006 recibió la Orden al Mérito Artístico y Cultural Pablo Neruda, de manos de Michelle BacheletBueno, aquí van los consejos y vean si no son divertidos, aunque la mayoría son realmente buenos:  

"1. Cuando dudes entre "hacer" y "no hacer" escoge siempre hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia. 2. Escucha mas a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son. 3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemp…

Los cinco pasos para conseguir tus sueños

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hola, mis preciados amigos!! Hoy hablaremos de los sueños, de los sueños que todos tenemos...porque quién no tiene uno?  Llegó a mis manos este texto de Raimon Solá y quiero compartirlo con ustedes: "¿Tienes algún sueño? ¿Sabes que los sueños pueden hacerse realidad? Hay cinco pasos mágicos, como los dedos de la mano izquierda, para conseguirlo. Mira:     · Tenerlo: Si no tienes sueños, no llegarás a ningún lado. Nada te impulsará. No tendrás motivación ni nada te hará ilusión. Eso sería sobrevivir, no vivir.      · Explicarlo: Ya hemos visto lo esencial de comunicarse. Con tu familia, amigos, pareja. Explícate. Cada vez que lo cuentes, el sueño crece, parece más real.     · Escribirlo: Cuando escribes algo, puedes leerlo siempre, y esto hace que lo recuerdes. Así, el sueño adquiere fuerza, consistencia y contenido. Escribe los detalles, los imprevistos. El proceso. Te ayudará mucho escribir.     · Pensarlo: Tu mente tiene el poder de crear cosas. Es energía. Imagínate tu sueño. Visu…

La inutilidad del sufrimiento

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Buenas tardes, queridísimos!!!
He encontrado una perlita que comparto con ustedes: Mª Jesús Álava Reyes,psicóloga, ha escrito un libro, que se llama defiende que el control de nuestros pensamientos es la llave para encontrar la felicidad. 
Podemos vivir circunstancias más o menos difíciles, pero si intentamos pensar -dentro de lo posible- de manera positiva, la felicidad está al alcance de todos. Naturalmente que la vida nos da lecciones de las cuales es difícil extraer un mensaje positivo, pero tras el pertinente duelo debemos seguir adelante y no recrearnos en los pensamientos negativos y dolorosos.
A continuación  dejo algunas citas: "Podemos sentirnos bien con nosotros mismos, a pesar de nuestras circunstancias, o podemos dejarnos llevar por ellas." "No nos confundamos, no hay nada que pueda arrebatarnos nuestro presente; incluso en las circunstancias físicas más duras que nos podamos imaginar, siempre nos pertenecerán nuestros pensamientos y, con ellos, nuestra…

“¿Por qué somos felices?” Parte 2

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Buenos días, mis amigos:

Estamos compartiendo el artículo  de Joan Montané Lozoya  que declara ser feliz, a pesar de haber sido un niño abusado.  Y preguntabamos si ¿Existe una clave que marca la diferencia entre ser o no ser feliz? Nos dice que el mundo en que vivimos es como es, con todo lo bueno y con todo lo malo, y es a partir de ahí que se va forjando el individuo que somos y desde donde vamos construyendo el futuro:
Y nos sigue diciendo:
¿Qué hay en mi vida de nuevo que me lleve a hacer semejante aseveración? Tal vez sea algo complejo hacer una descripción precisa, pero lo que sí sé es lo que había antes: toda una serie de secuelas que arrastraba desde mi infancia.”…” Sin enfrentar ese nudo gordiano de mi existencia la felicidad estaba fuera de mi alcance; sólo podía aspirar a sobrevivir entre las fluctuaciones de una triste mediocridad y esperar que las cosas no fueran peor de lo que ya eran. “Sin embargo, mi vida, cuando ya no esperaba nada por ella, dio un giro de 180 gra…

Por qué somos felices?

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Buenos días, maravillosa gente: Hoy quiero compartir con ustedes un artículo que realmente me ha impactado: el hecho de declararse feliz, a pesar de haber sido un niño abusado, me pareció de una fortaleza increible. El título de este artículo, que es un poco largo (por eso lo publicaré en dos veces)  de Joan Montané Lozoya, también podría haber sido “¿Por qué no somos felices?” sin alterar lo más mínimo su intencionalidad. ¿Existe una clave que marca la diferencia entre ser o no ser feliz? La búsqueda de la felicidad es una necesidad innata del ser humano, aunque no todos estamos dotados con las mismas capacidades ni condiciones para lograr alcanzarla ni menos aún mantenerla. Tampoco nuestras circunstancias individuales y sociales nos sitúan a todos en un mismo punto de partida, y a ello habrá que sumarle los obstáculos que encontraremos en el camino; obstáculos que no siempre sabemos sortear. Esa búsqueda de la felicidad se ha constituido como la verdadera piedra filosofal de nuestra …

Ser Más Feliz - Haga planes para ser feliz

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Hola amigos!!
Yo siempre les digo que la felicidad es una decisión de vida, pero además, como dice el artículo que sigue: "La felicidad es un deseo que únicamente se concretará si la persona está convencida de que quiere y puede ser feliz. Y para sentirse feliz, es necesario planificar la manera en que llevará a cabo su paso de una vida monótona y triste a una vida en la que felicidad sea realmente su prioridad.
Al igual que en cualquier otro ámbito de la vida, para que la búsqueda de la felicidad sea exitosa tendrá que planificar la manera de alcanzarla. Cuando disponga de algunos minutos libres, ocupe ese tiempo en pensar cómo se convertirá en una persona feliz. Elabore un listado de las cosas que quisiera hacer y de aquellas que le causan displacer. Es un ejercicio que puede resultar obvio, pero tendrá a la vista las maneras que lo llevarán a una felicidad plena.
Una persona feliz debe buscar constantemente estímulos para no perder el deseo. Una buena opción que le hará crecer in…

40 consejos para ser feliz (2ª Parte)

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Seguimos con la receta, que no me gusta dar, pero esta es buena, Siempre y cuando no sea como dice el dicho: "El aconsejar es un oficio tan común que lo usan muchos y lo saben hacer muy pocos""21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@

22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo
25. Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello
26. Aprende algo nuevo cada día
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida
32…

40 consejos para ser feliz (a pesar de que a mi no me guste dar recetas)

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Hola, mi linda gente!
En realidad y como puse en el título, a mi no me gustan la recetas, pero estas me parecieron muy buenas, pero como son nada menos que cuarenta, hoy les voy a dar veinte y mañana las otras veinte, para que no se aburran y solo lean una parte.  
Y acuérdense que nuestra felicidad no depende de que nos toque la lotería ni de que todo sea fácil en la vida. Es una cuestión de actitud ante las circunstancias y una semilla que se riega día a día.
Aquí tenemos los 40 consejos para ser feliz. Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?.
"1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es …
5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía
6. Juega más …