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Mostrando entradas de agosto, 2011

CÓMO VIVIR LA VIDA AL MÁXIMO

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Buenas noches, de nuevo de noche. Hoy quiero que vivan conmigo la vida al máximo, que le saquen provecho a este camino que se llama vida. "1.Tome tiempo cada día por la mañana de acción de gracias y alabanzas a Dios, a lavida, al solo hecho de estar vivo.. Se creará una mente fértil lista para triunfar. Hay poder en la alabanza. 2. Tenga propósitos claros cuando se despierte en la mañana. Cada día haga la siguiente declaración: Hoy mi propósito es_______________________. 3. Manténgase positivo. Puede escuchar a los cínicos e incrédulos que creen que el éxito es imposible o puede saber que con fe y una actitud optimista de todas las cosas son posibles. 4. En lugar de estar decepcionado sobre el lugar donde se encuentra y pensar por que a mi, piense con optimismo acerca de hacia dónde se dirige, planifique lo que falta para llegar a su meta. 5. Coma su desayuno como un rey, almuerze como un príncipe y cene como un mendigo 6. Transforme la adversidad en éxito al decidir que el cambio no …

CONSEJOS PARA TENER UNA ACTITUD POSITIVA

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Buenas noches, queridos amigos. Hoy he tenido la comprobación más fiable de que la actitud positiva conduce a mejores momentos. ¡Sin duda! Perdí un papel que fui a comprar  y me había demorado toda la mañana en encontrarlo y tenía dos opciones o enojarme o respirar hondo y pensar que no era tan importante, que lo podía solucionar con otra cosa, que fue lo que luego hice. Y respiré, manejé la rabia (costándome un montón)y a la cuadra ya estaba mejor y a las dos cuadras ya pensaba en mejores soluciones. Y todo es cuestión de actitud!!! "La actitud positiva es la actitud mental adecuada en cualquier situación que nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino.  La actitud que tomamos frente a los problemas o sucesos que se nos presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y podemos alegrarnos al observar la mitad llena o podemos preocuparnos por la mitad vacía. Esto…

Diez cosas que debemos evitar para encontrar la felicidad en la vida

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Buenas tardes! Piensen que la felicidad esta en nosotros mismos, que si logramos encontrarla, haremos feliz a muchos más. Dejemos de buscarla en el exterior! Yo siempre les traigo lo que hay que hacer para ser más feliz, hoy cambié: es lo que no hay que hacer. Aquí están: "1. Tratar de complacer a todo el mundo Es un esfuerzo en vano. No importa que tanto nos esforcemos, nunca podremos complacer a todos. Solo terminaremos frustrados. . 2. Ser codicioso Necesitamos dinero para vivir, pero obsesionarse con el dinero nunca nos traerá felicidad.  Para encotrar la felicidad verdadera debemos aprender a estar contentos con nuestra vida. Estar agradecido por lo que tenemos y contar sus bendiciones.
3. Ser celoso Creo que la causa principal es porque nos comparamos con otros y cuando eso pasa, hay un buen chance de estar orgulloso (cuando estamos por encima) o celoso (cuando estamos por debajo). Pero debemos entender que somos únicos; tenemos nuestra propia misión. Lo mejor que puedes hacer es…

Para ser una persona más agradable

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Buenas tardes! Cómo andan? Qué tal empezo el fin de semana?
Hoy quiero que hablemos de la importancia, hasta social, que tiene el hecho de tener paz interior y ser amable. Hasta más atractivos nos veremos!
El ser una persona agradable nos abrirá muchas puertas en la vida. Por qué no intentarlo?
Estos son unos pequeños consejos:
"Mantengamos siempre una actitud positiva y alegre. A nadie le gusta relacionarse con una persona que siempre se está quejando de lo mal que lo trata la vida o por todo.
Evitemos hablar mal de los demás. Es muy desagradable hablar de un ausente.
Siempre saludemos. Nunca dejemos de brindar un saludo o una sonrisa.
No pierda la cortesía aunque estemos enojados. Nadie puede evistar tener un poco de rabia ante los errores o las demoras de los demás, pero nos escucharan mejor si hablamos en forma cortés.
Nunca hagamos bromas que humillen o lastimen a otras personas. Las únicas bromas permitidas son las que diviertan o hagan sentir bien a los demás.
Cuando hable con al…

..QUE ES ALEGRIA???.

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Buenas tardes, queridos amigos.
A veces, muchas veces, vamos por la vida confundiendo alegría con diversión, con el momento lleno de ruido y risas, pero este texto que traje hoy nos marca muy bien la diferencia:
"Alegría es estar lleno de felicidad, paz, amor y una sensación de bienestar. La alegría esta dentro de todos nosotros. Proviene de la sensación de ser amado. Nace de apreciar el don de la vida. Surge cuando hacemos lo que nos parece correcto. La alegría se relaciona con la diversión, pero no es exactamente lo mismo. La diversión depende de lo que suceda afuera: pasarlo bien. La alegría, de lo que sucede adentro. La alegría esta siempre ahí, sin importar lo que pase afuera. Puedes aplicar esa alegría interior a todo lo que hagas. Puedes disfrutar de tus tareas y hasta de un trabajo aburrido o desagradable. Si buscas la alegría interior puedes hacer que el trabajo mas pesado se vuelva alegre. La alegría es el sentido interior que nos ayuda a atravesar tiempos difíciles, aunqu…

El perdón

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Buenas noches, que la paz reine en sus vidas!!!
Hoy quiero que hablemos del perdón, que a veces nos es tan difícil.     
Encontré para compartir este texto que me gustó y espero que a ustedes también
"El perdón es un proceso. Quizás esta sea una verdad que debemos tener presente cuando decidimos perdonar si queremos aliviarnos de esa angustia incómoda que nos llega cuando queremos perdonar…pero no podemos.

Puede que ocurra en un momento, pero esto no es lo habitual. Desarmar algo suele llevarnos menos tiempo que el que dedicamos a construirlo, pero igualmente toma su tiempo.
El perdón conlleva una sucesión de momentos en los que nos vamos liberando de los juicios, de la ira, de la necesidad de que las cosas hubieran sido diferentes, en el que aceptamos que no pudimos hacer nada más en ese momento, que lo que ocurrió fue tal como ocurrió, y que los que nos mantiene enojados, en el fondo, es nuestro ego herido que no resiste haber perdido una batalla, que no pudo imponer su razón o q…

¿Cómo Practicar la Alegría?

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Hola! Cómo andan? Hoy hablaremos de como practicar la alegría, que ha sido el tema de los últimos días. Y les puedo decir que la alegria viene del espiritu: se encuentras dentro de nosotros. "1. Hay que tener conciencia de que la vida es un don. 2. Cuando hagan algo, haganlo con el corazon alegre. 3. Cuando les sucedan cosas buenas, hay disfrutarlas a fondo. 4.Cuando les sucedan cosas malas, dejen venir la tristeza y luego déjenla ir. 5. Busquen la causa de lo que sucede: es esta una manera de hacerse mas fuerte. Es, en definitiva, algo nuevo por aprender!! 6. Hay alegria cuando rien con ganas. El humor es una estupenda fuente de alegria. 7. Aun cuando todo se haga dificil, experimenten su paz y su alegria interior. 8. Y acuérdense que los malos tiempos pasan. SIEMPRE PASAN! 9. No olviden que son amados. Siempre ha sido asi desde que nacieron. Estan practicando la Alegría cuando... Miren hacia adentro para encontrar la felicidad interior. Crean que Dios nos creò y que nos ama siempre. D…

Los 10 Mandamientos de la Alegría

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Buenas noches! ha sido un lindo día? Lo pasaron bien? Siempre piensen que eso depende de ustedes y que la sonrisa y alegría es el mejor medicamento que existe sin receta médica. Hoy les traido el decálogo de la alegría: 1- Cada mañana, cuando te levantes, pedirás a Dios el don de la alegría. 2- Incluso en las adversidades mantendrás la calma y la cara sonriendo. 3- En el silencio de tu corazón siempre tendrás presente que Dios te quiere y que Él siempre te acompaña. 4- Una y otra vez, dedicarás tu mirada a observar y admirar las buenas cualidades de los otros. 5- Sin ningún miramiento, siempre alejarás de tu vida la tristeza. 6- Evitarás las quejas y las críticas: no hay nada que sea tan deprimente. 7- Te esforzarás en tu trabajo y en tus obligaciones con el corazón gozoso y alegre. 8- Siempre ofrecerás a los visitantes una acogida afable y benévola. 9- Alejarás de ti los sufrimientos y pensarás como hacer llegar la alegría a los otros. 10- Repartiendo alegría, ten seguro que también la obtendr…

Sonríe a la vida

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Buenas tardes! Hoy les traigo un proberbio israelita que dice que quien conversa con un rostro amable, llena de alegrías los corazones de los demás. Cómo verán vamos a seguir hablando de la alegría, ya que tendemos a fijarnos más en lo malo que en lo bueno y esto no nos hace ningún favor. Acuérdense que la alegría rejuvenece y la tristeza envejece.Un buen truco para contrarrestar la tendencia de mirir más en lo malo es fijarse en las buenas noticias que suceden en el mundo y a nuestro alrededor. Verán como nos sorprendemos: hay muchas más de los que uno piensa! Y les voy a pasar unos pequeños consejos, que me parecieron muy buenos:   • Mirar las cosas con perspectiva. Lo que al principio puede parecer "el fin del mundo" como un despido o el fin de una relación pueden terminar siendo una bendición si nos conducen a encontrar un empleo mejor o conocer una pareja que nos hace más felices. Otras veces, esos malos momentos nos ayudan a apreciar lo que tenemos o a comprender lo que …

Buen humor

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Buen día, cómo están?
Oscar Wilde, el gran poeta inglés, nos dice que: "Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo."
Por lo tanto, hoy vamos a hablar de algo que nos hace vivir, no sólo existir:  el buen humor.
"Vieron que para algunas personas, estar de buen humor es su estado natural: aceptan las cosas con deportividad y una cierta distancia, son activas y sin embargo serenas, saben tomarse a sí mismas con humor y no idealizan a los demás, y saben cómo bajarle el tono de drama a una situación, salir airosos de un apuro o hallar el punto cómico de los problemas. Son sencillas y claras, tratan a los demás con cordialidad y su conversación es amena y ligera. Por suerte para los que no están siempre en ese estado de gracia, el buen humor se puede cultivar con ganas y práctica. Esto es pura ciencia: debemos prestar atención a cómo interpretamos la realidad, ya que cada uno de nuestros pensamientos genera una emoción y ésta, a su vez,…

La ALEGRÍA DE VIVIR

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Hola, amigos. Espero que su final de día sea placentero!
Acuérdense siempre de que la felicidad no se encuentra en ningún lugar definido, pero se construye dia a dia. Hoy vamos a hacer un artículo entre todos: ustedes que me leen, yo que los busqué y muchos autores que han escrito sobre alegría y felicidad:
"Aprende a sonreir a la vida que ella sonreirá a ti. (Anónimo)
Es más fácil obtener que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada. (William Shakespeare - Escritor teatral inglés - 1564/ 1616)Cualquiera que se tome demasiado en serio corre el riesgo de parecer ridículo. No ocurre lo mismo con quien siempre es capaz de reírse de sí mismo. (Václav Havel)

Es más fácil recibir una sonrisa, cuando sonreimos a alguien. (Anónimo)
Es muy frecuente buscar la felicidad como se buscan los anteojos cuando se tienen sobre las narices. (G. Droz)
Estoy siempre alegre _ esa es la manera de solucionar los problemas de la vida. (Charles Spencer Chaplin - Actor y director de cine- 1889…

El arte de perdonar: empezar por la empatia

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Buenas tardes! ha sido un fin de semana largo y generalmente uno termina más cansado de lo que empezó. No es cierto? Y mañana a trabajar... Pero, hay que levantarse en la mañana con un beso y con una sonrisa. Ir a trabajar y tomar las adversidades, aunque sean duras, con la mejor cara y el mejor ánimo, que así serán menos duras y menos adversidades!
Siguiendo con el tema de ayer, el perdón, pensemos que lo que más desconcertará a tu enemigo es nuestro perdón.
Practiquemos el perdón. Hay que empezar a trabajarlo poco a poco. Pensemos en el problema. Practiquemos la empatía. La empatía es el esfuerzo que realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas, así como las circunstancias que los afectan en un momento determinado. Es ver con los ojos de la otra persona el problema. Este será un gran paso en el arte de perdonar.
Si perdonamos de forma sincera, habremos dado un paso de gigantes en en el objetivo de pensar positivamente. Practicar el perdón es de s…

Perdonar

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Buenas y soleadas tardes! Hoy les propongo un tema que he prometido trabajar: el perdón, cosa que a veces nos cuesta mucho.
Pero, debemos darnos cuenta que tontos somos los humanos! Creemos que perdonar a nuestros "enemigos" es un acto de generosidad. Más bien es lo contrario. Perdonar es una actitud egoísta, es absolutamente decisiva para nuestra salud física y mental.
"Robin S. Sharma señala acertadamente que no es inteligente cargar toda la vida con un enemigo a tu espalda. El estatus de "enemigo" le dará muchas oportunidades en tu mente. Aparecerá en momento inoportunos, en tu hogar, en tu familia, en tu trabajo, en tus sueños... Fomentará multitud de pensamientos negativos que se recrearán en tu mente: venganza, envidia, rencor...
Olvídalo, perdónalo. Sé feliz, deja que tu vida transcurra positivamente la margen de pensamientos mezquinos que no deben tener cabida en tu mente. No tengas enemigos.
Imaginemos las personas que nos han hecho las cosas peores. ¿…

AMARNOS PARA AMAR

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Buenas tardes! Cómo andan?
Hoy vamos a hablar del amor y como les he dicho innumerables veces, lo más importante en el amor es amarnos a nosotros mismos. Esto puede parecer una afirmación egoísta o vanidosa, pero no es así. Es el camino a la felicidad. Por eso hoy les he traído un texto sobre el tema, que tiene los siguientes ejemplos:

SI NO ME AMO, NO ME AMARAN. Imaginemos que todos somos jóvenes, solteros y andamos buscando pareja. Además podemos saber como es una persona con sólo verla. ¿Les gustaría compartir todos sus ratos libres con alguien que no cuida su aspecto y limpieza y huele mal? O ¿les gustaría estar a lado de alguien que siempre lleva su estres, problemas y mal humor a casa? ¿O con esa persona que toma a morir todos los fines de semana? Esas personas en realidad se estiman muy poco, y nadie en su sano juicio pensaría pasar su vida a su lado. Si nosotros no nos cuidamos, nos va a suceder lo mismo. Al amarnos nos cuidamos, y al cuidarnos no ahuyentamos.
NO PODEMOS AMAR A …

Gratitud por la vida

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Hola! Cómo están? Yo no estoy en casa, pero no quería dejar de comunicarme con ustedes.  Y quería hablar de un tema que me parece muy importante: La gratitud. Este es un deber que nunca debemos olvidar. Ser agradecido es apreciar la vida, Ser agradecido es tener la base para construiruna buena vida. "Cuando terminamos una tarea, cuando cumplimos una etapa, todos sentimos un grato sentimiento de bienestar y gratitud: la vida fluye dándonos circunstancias propicias. Si sabemos ver que sé esconde detrás de cada hecho, también tendremos la capacidad de aceptar los inconvenientes que encontramos en el camino o el imprevisto que demora ese proyecto que tanto queremos. Hasta en los momentos más difíciles de la vida, debemos recordar que formamos parte de un suceso maravilloso que merece ser agradecido: estamos vivos! Por supuesto, no se trata de verlo a través de lo que tenemos ni de la mayor o menor suerte que pensamos -nos acompaña. Se trata de descubrir que todo ser, tan solo por…

Contrato consigo mismo…

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Buenos días! Cómo han amanecido en esta mañana de lunes, que nos presenta una nueva semana llena de desafíos? y cómo para empezar la semana con buenos deseos les traigo un compromiso con ustedes mismos. Cuando acepten firmar este contrato estarán comenzando el primer día de su nueva vida.
Una nueva vida llena de éxitos, triunfos, metas y sueños alcanzados… Y dice así:
"Yo,  en este día prometo:
Iniciar una nueva etapa y hacer más con mi vida, alcanzar la grandeza que existe dentro de mí y que está esperando ser utilizada.
Hoy dejaré de huir de mí mismo y ya no fracasaré jamás, este es el día que por fin tengo el valor de enfrentarme a las circunstancias y los problemas y los venceré uno a la vez. No volveré a tomar el camino fácil.
Sacrificaré placerestemporales por alcanzar la excelencia en mis esfuerzos de acercarme a mi meta.  Alimentaré mi mente de información y mi espíritu de positivismo y entusiasmo, y en mi continua jornada no permitiré que mi mente sea invadida por el …

18 consejos para ser más felices

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Buenas tardes de domingo! Comparto con ustedes unos consejos que he ido desarrollando en mi experiencia como psicóloga y que en algún lado leí, pero contados a mi manera: 1. Marcarnos metas que podamos alcanzar: altas, soñadoras, pero al mismo tiempo realistas. 2. Sonreír siempre de manera genuína y espontánea. (y a veces, aunque no sea tan espontánea: está demostrado que nuestro cerebro lo interpreta como una señal de que todo está bien).  3. Compartir con los demás. No en cerrarnos en la casita (o dentro nuestro, que es lo mismo) por comodidad. 4. Ayudar a los más necesitados. Acuérdense del Evangelio en el que Jesús dice:  "estuve hambriento y me dieron de comer, sediento y me dieron de beber ..." que esos serán dueños del Reino de Dios. 5. Mantener nuestro espíritu joven. Uno siempre es joven en la medida que el espíritu es joven. Depak Chopra habla de "mentes sin tiempo, cuerpos sin edad" 6. Relacionarnos con todos, tanto si son ricos, pobres, guapos o feos.Todos …

SER MAS FELIZ

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Hola, cómo están? Ustedes saben que yo trabajo dentro de la línea de la Psicología Positiva y según cuentan investigaciones relacionadas con ella -el estudio científico de la felicidad- las personas pueden aumentar su bienestar haciendo pequeñas tareas. 
En la Facultad de Medicina de la Universidad Católica de Santiago,  han hecho un curso llamado "¿Cómo ser más felices?" en el que enseñan, por ejemplo, que las personas experimentan emociones negativas y positivas. Las negativas, como el miedo, la rabia y el disgusto, son esenciales para la supervivencia del hombre -si tengo miedo, me escapo; si tengo rabia, ataco; y si me enojo, rechazo- y  las positivas, son capaces de generar en las personas mas proactividad y energía física, pensamientos originales y creativos y hace aflorar la espontaneidad. Según el investigador David Lykken  del total de nuestro bienestar subjetivo o felicidad, un 50% corresponde a la genética, un 10% a las circunstancias y un 40% a la voluntad de cada …

Una docena de hechos que todos debemos saber:

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Buenas días y ya de entrada, llego con un consejo: La felicidad esta en ti mismo, si logras encontrarla, harás feliz a muchos más.
Esta docena de hechos, creo que todos alguna vez los hemos leido, pero son tan lindos que vale la pena repetirlos:
1. Por lo menos 5 personas en este mundo te aman, tanto, que darían la vida por ti.
2. Por lo menos 15 personas en este mundo te quieren de alguna manera.
3. La única razón por la que alguien te pudiera odiar es porque quiere ser como tú.
4. Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquiera, aunque no les caigas bien o no te conozcan.
5. Cada noche, alguien piensa en ti antes de dormir.
6. Para alguien significas el mundo.
7. Si no fuera por ti, alguien no estaría vivo.
8. Eres especial y único.
9. Cuando piensas que cometiste el error mas grande del mundo, algo bueno viene de ese error.10. Cuando pienses que no tienes oportunidad de conseguir lo que quieres, probablemente no lo tendrás, pero si crees en ti mismo, tarde o temprano lo tendrás.


11. Siem…

MODOS DE SER MAS FELIZ

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Hola! Cómo están? Hoy hablaremos de un tema que creo que no he tocado nunca: La felicidad (ja,ja,ja) La felicidad no es algo que se siente automáticamente en toda circunstancia. Es un proceso, un modo de vida, un hábito que se aprende como cualquier otro. No pueden dejar que otras personas determinen si van a ser feliz o no. La felicidad debe provenir de nosotr@smism@s, no de los que nos rodean. Les traigo tres maneras de ser más feliz, que me gustaron mucho: "1. ENFOCARTE EN TODO LO BUENO DE CADA MOMENTO: Enfocarse en lo bueno, te deja un sabor dulce y delicioso en la boca, te enseña que dentro de lo malo siempre hay algo bueno, que frente a un error, siempre quedan aciertos, y que tenemos en nuestras manos la decisión de convertir nuestros momentos en memorables o amargos. 2. PERDONAR DE CORAZON: Si no aprendemos a perdonar, nuestro corazón cargará todo el tiempo con la tristeza y el enojo, y los únicos que sufriran todo el tiempo somos nosotros mismos. Perdonar de corazón nos ayu…

La fórmula para sonreír

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Hola! cómo están? Ustedes saben que yo trabajo desde la perspectiva de la psicología positiva y desde esta perspectiva, la felicidad es un estado subjetivo con un enfoque positivo, que genera: - energía, - compromiso, - bienestar - satisfacción y que se revela en el pensamiento, el ánimo y la conducta de las personas. Los expertos agregan que la fórmula de la felicidad se compone básicamente de tres claves: disfrutar de los placeres de la vida, conocer las propias fortalezas -saber para qué uno es bueno- y tener la posibilidad de desafiarse en eso para mejorar  sentir que la vida tiene sentido. Cómo veran no es tan dificil. Pruébenlo, pero, eso si primero deben sentarse y determinar, claramente, que sentido tiene sus vidas. ¡Eso es lo más importante! Hasta mañana, miles de buenos deseos Cariños y sonrisas Irene 

HOY PUEDE SER EL GRAN DIA

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Buenos días! cómo están? Yo estoy muy resfriada y me siento bastante mal, por lo que estoy un poquito bajoneada. Pero, solo fisicamente. De ánimo estoy fantástica: la vida es bella, el universo tiene todo lo que yo necesito, nada me puede faltar. Solo hay que saber pedir!
Uno de los principales males de nuestro mundo actual es la ansiedad. Ese estado que no nos deja respirar, que nos acelera  y nos oprime el corazón, que nos da un golpe en la guata y que muchas veces, sin embargo, ni siquiera estamos seguros del todo de que es lo que lo provoca. Es como si las preocupaciones flotaran de un problema a otro, ya sean problemas familiares o relaciones interpersonales, cuestiones de trabajo, dinero, salud y podriamos seguir con la lista...
Y luego, como si ya la sensación de ansiedad no fuera suficiente, ese mismo hecho nos produce dolores de cabeza o de espalda por las contracturas en la espalda, o cansancios sin remedio o distracciones espantosas, en las que no sabemos que hemos hecho dura…