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Mostrando entradas de julio, 2012

LA ALEGRIA COMO SENTIMIENTO DE VIDA

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Existen muchas formas de vivir la alegría, nosotros podemos tener, junto a nuestra familia, estrategias propias para hacerla realidad, aprovechando cada instante y renovando nuestra vida, no dejemos que los problemas nos arruinen la existencia.
"Si dejamos abiertos de par en par los sentidos y nuestro cuerpo y nuestro espíritu, en perfecta sintonía, se dejan invadir por la Naturaleza y por la vida que late en los demás seres, como por arte de magia nos sentiremos inundados de la paz, la fuerza, el orden y la belleza de esa maravillosa sinfonía de la creación en todo su esplendor. Y es que la vida en sí misma es un generador constante de alegría.
"Estar abiertos a la Naturaleza proyectándonos sobre ella con amor y con ternura, aspirando la fuerza del agua de los torrentes, el canto de los pájaros, el verde amplio de las praderas, la fresca sonrisa de un niño, o el rostro añoso de un anciano, es la forma más sencilla y natural de enriquecernos con la alegría más sana y auténti…

Aprende a ser feliz: reclama tu derecho a serlo!

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Queridos mios, hoy no es un dia demasiado alegre para mi: mi papá se ha muerto y tengo que sentirme feliz porque fue un hombre maravilloso, un padre espectacular y un aquitecto fuera de serie. Pero, de todos modos quiero decirles que: "Una persona feliz no es alguien que se halla en una determinada serie de circunstancias, sino más bien alguien que adopta una determinada serie de actitudes".*En su libro titulado "Del sufrimiento a la paz", el Padre Ignacio Larrañaga nos da un sabio consejo:
"Es tiempo perdido y pura utopía el preocuparse por hacer felices a los demás si nosotros mismos no lo somos; si nuestra trastienda está llena de escombros, llamas y agonía. Hay que comenzar, pues, por uno mismo. Sólo haremos felices a los demás en la medida en que nosotros lo seamos. La única manera de amar realmente al prójimo es reconciliándonos con nosotros mismos, aceptándonos y amándonos serenamente. No debe olvidarse que el ideal bíblico se sintetiza en 'amar al p…

¿Qué provoca el miedo a la soledad?

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A veces, tras la pérdida de seres queridos, un divorcio, la desocupación, etc. aparecen sentimientos muy profundos de desamparo que parece que nunca se van a superar, pero es bien sabido por todos que lo normal es que tras un período de duelo y con el tiempo desaparezcan. Se trata de evitar quedarnos pegados amargamente en lo que hubiera podido ser y empezar a reconstruir la vida con optimismo, autonomía, libertad y responsabilidad. Otras veces pensamos que somos seres incompletos y que sólo a través del amor en pareja encontraremos la plenitud emocional. Buscamos en el otro aquello que no poseemos, las cualidades de las que carecemos y que creemos que completarán nuestra personalidad. Esta búsqueda genera relaciones de dependencia, que nos impiden considerar que sólo a través de la confianza en nuestras capacidades y el respeto a uno mismo, podremos amar a otras personas de una forma natural y sana. Pero la soledad también se sufre, a veces, en compañía y aparece cuando se es consciente …

Superar la soledad

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En estas épocas, en las cuales, en las grandes ciudades, nos sentimos tan solos, no viene mal saber que la soledad es un estado mental, que se puede superar. El hombre es un ser social por naturaleza. Desde que nacemos necesitamos afecto, sentirnos integrados en un grupo y mantener relaciones de apego. De ahí que el miedo a sentirnos solos nos pueda provocar inseguridad en algún momento. 1. ¿Qué es la soledad? Soledad. Puede llegar a ser dolorosa, autodestructiva, angustiosa... pero también resultar enriquecedora Mucha gente experimenta un sentimiento de vacío casi insoportable cuando está sola. La obsesión por estar todo el día haciendo cosas y la preocupación de tener siempre ocupados los espacios de nuestro tiempo libre, demuestran que nos cuesta estar solos. Ante esto, conviene saber que aunque compartamos nuestras vidas con los demás, también es bueno estar solos de vez en cuando y disfrutar de ello como una experiencia positiva. La soledad no deseada es muy dolorosa, por ello hay q…

La felicidad en la política y en la publicidad

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Buenos días, queridos amigos!!!  ya otras veces le he contado la importancia que se le está dando desde diversas ramas de la ciencia a la felicidad y veamos como es en la política y en la publicidad.  
Unos meses atrás, un sociólogo europeo afirmó en una entrevista que los publicitarios descubren las nuevas tendencias sociales antes que los científicos. Por ejemplo, con el bienestar, la publicidad se acentuó en los últimos tiempos y que ahora entra en los programas de seducción de los gobiernos.
Ya son varios los países que intentan medir el grado de satisfacción y felicidad de los ciudadanos. Esta iniciativa de los gobernantes revela una mayor preocupación por la vida de los gobernados. Brasil y Gran Bretaña suscribieron la idea, y Francia estudia la forma de adoptarla. Canadá también figura en la lista de interesados.
En Brasil representa el derecho a la búsqueda de la felicidad a través de la educación, la salud, la alimentación, el trabajo y la vivienda, valores que convergen en ese …

El alivio de la risa

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Hoy seguimos con el tema del valor terapéutico de la risa y a medida que el tratamiento de la risa sigue evolucionando hasta conseguir un hueco en la medicina, la técnica que demuestra sus efectos positivos ya está dando resultados.
Y son muchas las organizaciones que utilizan este método para aliviar a los pacientes de sus problemas por unos minutos, sobre todo, niños y adolescentes.
La Fundación Theodora es una de ellas, una organización que tras 20 años dedicados a visitar a menores en los hospitales decidió realizar un estudio en Reino Unido sobre el efecto de sus Doctores Sonrisa en la salud de los pacientes. “A través de textos y dibujos los niños describen su estado de ánimo antes y después de animarles a través de la risa y los resultados son excelentes. Al principio, como a todos, les deprimía y les daba miedo estar hospitalizados, pero después de ir a visitarles en el 90% de los casos los niños aparecen más animados”, explican desde esta fundación.
Llegados a este punto, sólo …

Que la risa nos acompañe.

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Hay suficientes datos ciertos, dentro del mundo, como para convencernos de que la risa previene y cura:
1. Los antropólogos han registrado varias tribus en las que los chamanes pasaban a convertirse en una suerte de ‘payasos’ para curar a personas enfermas.
2. El budismo Zen se recomienda la risa como una práctica para la meditación 
3. En la Biblia se aconseja “mantener el corazón alegre para tener una vida más larga”.
4. Y Aristóles decía: “la risa es un ejercicio corporal valioso para la salud”.
Parece que el filósofo griego tenía razón. Desde que en el siglo XVI el médico francés Rabelais ‘utilizara’ esta cualidad innata del ser humano en su consulta, se han venido estudiando los beneficios de sacar una sonrisa al paciente. Sin embargo, recién en la década de los 70 este tratamiento se introdujo en la medicina moderna. Su responsable tiene un nombre y una película: Hunter ‘Patch’ Adams, al que muchos le recordarán con la cara del actor Robin Williams. Desde aquella fecha, esta técnic…

LA PRE-OCUPACION

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Hoy vamos a hablar de los preocupados, aquellos que se preocupan tanto, que se preocupan hasta por preocuparse demasiado. Al final, si se preocupan tanto por lo que va a suceder mañana, ¿cuándo van a tener tiempo para vivir el día de hoy? Además, como la palabra misma lo dice: es pre-ocupación, es ocuparse anticipadamente de algo que ni siquiera sabemos que va a ocurrir. Hay, más bien, que OCUPARSE de lo que sucede y solucionarlo.  Les traje algunos consejitos que me parecieron indicados:  Vivan el momento, siempre que puedan. La preocupación es algo que hacemos cuando pensamos en las cosas malas que podrían ocurrirnos en el futuro. Pero, como no es práctico el no pensar en el futuro en absoluto, si tenemos alguna responsabilidades, veremos que hacer: Hacer frente a las preocupaciones rápida y frontalmente, así podremos anticiparnos a los problemas y planificar algo sin necesidad de preocuparse. La clave es que cuando la preocupación llega a la cabeza, hay que abordarla o resolverla inme…

Como dirigirse hacia el perdón

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Sigo el artículo de ayer, donde incluyo trozos sobre el perdón: Cuando hablamos de personas que han sido víctimas de maltratos físicos o emocionales durante mucho tiempo, siente ira contra sí mismos por todo lo que permitió que le sucediera. La primera persona a quien debe perdonar es a sí mismo. "Para poder perdonar a su agresor, la víctima debe comprender que lo sucedido fue una ofensa. Debe reconocer que ella es tan valiosa como todas las demás personas, y que sus necesidades y sentimientos son importantes. Si intenta perdonar antes de valorarse, su perdón no será apropiado. Hasta que la víctima comprenda el valor que tiene como persona, no se respetará a sí misma." ("Forgiveness and the intrinsic value of persons", Margaret R. Holmgren, American Philosophical Quarterly, octubre de l993.) "Desde el punto de vista psicológico, según el psiquiatra norteamericano Richard Fitzgibbon, hay tres formas básicas de lidiar con la ira: l. Negarla. 2. Expresarla de much…

¿Qué significa perdonar?

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Hoy les traigo varios trozos acerca del perdón, tema del que empezamos a hablar ayer: "Perdonar es el camino de la sanación...es el dejar marchar la dureza que se tenía hacia una persona ; soltando todas esas cosas que abrigábamos contra esa persona y soltándola de ese vínculo...perdonar es un proceso que dura toda la vida y se va recibiendo la gracia en cada momento." Tomado del libro Sanación Intergeneracional, por el Padre Robert DeGrandis S.S.J. y Linda Schubert.
¿Por qué debemos perdonar?

"El perdón, ciertamente, no surge en el hombre de manera espontánea y natural. Perdonar sinceramente en ocasiones puede resultar heroico. Aquellos que se han quedado sin nada por haber sido despojados de sus propiedades, los prófugos y cuantos han soportado el ultraje de la violencia, no pueden dejar de sentir la tentación del odio y de la venganza. La experiencia liberadora del perdón, aunque llena de dificultades, puede ser vivida también por un corazón herido, gracias al poder cu…

Volvemos al tema del Perdón

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Buenos días!
Ustedes han visto lo que cuesta decir esta palabras: “Lo siento, lo siento mucho" y lo contrario también: perdonar.
La resistencia a perdonar proviene del miedo de que, al hacerlo, uno se vea en la obligación de reconciliarse con el otro. Pero esto no es necesario si no lo sentimos, o no es lo adecuado para nosotros y nuestro crecimiento.
Recuerden que la función del perdón es liberarnos. Perdonar y perdonar al otro para recuperar la libertad del alma. Y por eso mismo el perdón no conlleva ninguna obligación con los demás.
Es importante tener en cuenta que el perdón no es otorgado desde una posición de superioridad. Si lo consideras de este modo, tendremos resistencias para perdonar, porque nos sentiremos incómodos o inadecuados. O entraremos en una sutil lucha de poder, que es exactamente lo opuesto a lo que el perdón brinda.
En lugar de pedirle perdón a alguien, es mucho más sano y efectivo sentir arrepentimiento, y no culpa, y decirle al otro de un modo sincero y prof…

Valor de nuestras elecciones

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Nuestras acciones van construyendo la historia del mundo. Las circunstancias en las que nos encontramos actualmente, son las que nos motivan a desear cosas y llevarlas a cabo, así que estamos constantemente creando a medida que vamos haciendo realidad nuestros deseos.
Si tomamos en cuenta que nuestros deseos van creando la historia del mundo podemos convertirnos en creadores concientes: así que vamos a aprender a crear deliberadamente nuestra propia realidad.
Nosotros creamos nuestro propio mundo, nadie más que nosotros. Creamos nuestra propia realidad, aunque ni siquiera tengamos conciencia de ello. Por eso normalmente, creamos sin darte cuenta.
^Pero, cuando nos encontremos totalmente concientes de nuestros pensamientos y nos concentremos deliberadamente en ellos obtendremos los resultados que hayamos elegido. Ya sabemos que nuestros deseos y creencias son solo pensamientos.
Pidamos a través de nuestra atención hacia algo y de nuestro deseo hacia algo, tanto si deseamos algo que pase, c…

Qué hace que una persona sea un Ganador

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Ayer hablábamos de que nuestras palabras originan emociones y ellas emiten vibraciones que atraen a sus iguales, ya sean positivas o negativas,  por lo que entonces, es fácil comprender el mecanismo de la creación deliberada y crearemos una vida de éxito con nuestros pensamientos positivos. Y estamo hablando de éxito tomado como lograr la felicidad en la vida.    Los ganadores creen en lo que desean obtener, no importa cuántos obstáculos se les presenten, ellos siempre creen que pueden lograrlo. Ningún ganador tiene dudas de que podía lograrlo. En los momentos mas duros dentro de su ser siempre tuvieron encendida la llama de la pasión y el convencimiento de que podían hacerlo. Por lo tanto, nosotros tambien podemos ser  ganadores si creemos que podemos, lo que determina nuestro valor no son los talentos, raza, color, belleza, dinero o inversiones, el auto o casa o negocio, es nuestra actitud ante la vida lo que nos lleva ser un triunfador o no. Deteminemos claramente cuáles son nuestros …

El Dominio de tus Emociones

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Ya les he dicho muchas veces que con nuestras palabras originamos emociones y ellas emiten vibraciones que atraen a sus iguales, ya sean positivas o negativas. Entonces, es fácil comprender el mecanismo de la creación intencionada. A medida que vayamos dominando concientemente el modo en que debemos sentirnos en nuestro interior, iremos mejorando más y más e iremos adquiriendo más disciplina y éxito en nuestras creaciones. Con práctica obtendremos el dominio de nuestra realidad. Cuando nos enfoquemos en algo que deseamos crear hay dos cosas que debes tener en cuenta:  En el primer punto, la intensidad y la calidad de la energía. Debemos tener en cuenta qué cantidad de tiempo le dedicamos a nuestro deseo y cuán específicos somos. Si hemos estado deseando algo desde hace mucho tiempo, eso es más fuerte que algo en lo que hayamos comenzado a enfocarte ayer. El hecho de que ese pensamiento lleve más tiempo con nosotros también lo hace mucho más detallado y claro, lo cual ayuda a su manifest…

ACTITUDES QUE FOMENTAN EL CRECIMIENTO PERSONAL:

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Acá les traigo un "recetario" que me pareció realmente bueno, con respecto a la forma de fomentar el crecimiento personal, es decir, de vivir nuestra vida entera:
1. NO tener PRISA.
2. Superar la ANSIEDAD.
3. Superar la necesidad de QUEDAR BIEN.
4. Superar la necesidad de RENDIMIENTO.
5. Superar el afán de posesión.
6. NO CRITICAR a otros (ni siquiera con el pensamiento)
7. PENSAR POSITIVAMENTE.
8. Superar la AGRESIVIDAD.
9. Superar la RIVALIDAD.
10. Fomentar el SILENCIO.
11. ESTAR DONDE ESTÁS, con todo tu ser.
12. Fomentar la CALMA y la SERENIDAD.
13.. Fomentar la COMPRENSIÓN y la TOLERANCIA.
14. VIVIR CON EL CORAZÓN.
15. PONER MUCHO AMOR EN TODO.
Espero que lo pongan en funcionamiento tdos los días!
Hasta mañana, cariños y sonrisas
Irene










El camino al éxito

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Ayer hablábamos del éxito. A veces sentimos que nos estamos esforzando y no obtenemos los resultados que quisiéramos, pues esa es solo prueba clara que no estamos invirtiendo el esfuerzo como debería de ser, y que a su vez no estamos asimilando de manera correcta el entorno en el que nos encontramos; los hechos pueden ser analizados, los métodos que utilicemos en cualquier circunstancia pueden ser desglosados con el fin de encontrar la mejor manera de resolver cualquier problema o situación. El esfuerzo debe ser directamente proporcional a los resultados que queremos alcanzar, no hagamos nada sin antes haber planeado y sin poner el empeño debido en ello, porque de lo contrario los resultados serán mediocres y nos dificultarán o impedirán el logro de nuestra meta propuesta; no hace falta que seamos súper dotados para brillar en lo que nos gusta, más vale intelecto promedio con interés que intelecto superior cómodo y conformista. Nunca agrandemos los fracasos ni malogremos nuestros intent…

Crecimiento personal

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Hoy hablaremos de éxito y es muy importante que nos demos cuenta de que no importa lo que hayamos hecho ni donde estemos, podemos tener éxito en la vida si así lo decidimos y hacemos algo al respecto.
El tener éxito depende de muchos factores, uno de ellos es la manera en la que guiemos nuestros pensamientos para alcanzarlo, pues no se puede tener éxito en algo por lo que no se cree. Lo que vale cuesta y mientras más valioso sea más alto será su precio, sin embargo éste será muchísimo menor que la recompensa que vamos a conseguir.
El sacrificio debe de ser constante y paulatino a la vez, sumado al esfuerzo con el que hacemos las cosas, pues de esto depende directamente el tener éxito; siendo así un camino lineal y progresivo, previamente analizado, de tal manera que todo tenga un orden lógico, pues no se puede llegar al éxito por casualidad ni mucho menos si no conocemos bien el camino y los desperfectos que este pueda tener para alcanzar lo que deseamos.
Nada llegará como por arte de ma…

Los Miedos

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Recuerden que los miedo son solo sentimientos que pueden ser eliminado de ser eliminados.
¿Conocen a alguien que jamás haya tenido temor a algo? Yo tampoco.
Todo el mundo ha tenido miedo en algún momento de su vida y tenemos miedo porque nos falta confianza.
Confianza en nosotros mismos, en nuestras capacidades, en nuestras amistades, en el mundo en general, etc. La falta de confianza también es una forma de autoprotegerse, de evitar que nos hagan daño.
La única forma de superar nuestros temores es aprendiendo a confiar.
Tenemos miedo al cambio, tenemos miedo al futuro, tenemos miedo a lo desconocido, a equivocarnos, al ridículo, a lo nuevo, a los riesgos, a la enfermedad, pobreza, vejez, muerte, etc. Nos aterra la idea de que la gente sepa quiénes somos realmente o incluso qué es lo que necesitamos. Y también miedo al éxito.
Cuando nos encuentremos en una situación que nos asusta, pensemos en que no nos estamos amando, ni estamoss confiando en nosotros mismos, lo cual va a interferir irr…

Como ser una persona consciente II

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Bueno, aqui les traigo la segunda parte del artículo  que epezamos ayer. Espero que lo pongan en práctica: "6. Dejemos de preocuparnos por el futuro – enfoquemonos en el presente. Estemos mas alerta a nuestros pensamientos – ¿nos preocupamos constantemente de nuestros pensamientos? Aprendamos a reconocer cuando lo estamos haciendo y practiquemos regresar al presente. Solo enfoquémonos en lo que estamos haciendo en este momento. Disfrutemos el momento. 7. Cuando hablemos con alguien, estemos presente. ¿Cuántos de nosotros pasamos nuestro tiempo con alguien pero estamos pensando en lo que necesitamos para el futuro? ¿O pensando en lo que vamos a decir después en lugar de escuchar realmente a esa persona? En lugar de eso, enfoquémonos en estar presente, en escuchar realmente y en disfrutar el tiempo con esa persona. 8. Comamos más despacio y saboreemos la comida. La comida puede pasar por nuestra garganta rápidamente, pero ¿dónde está la dicha de hacer eso? Saboreemos cada mordisco, le…