Si alguien no
tiene la voluntad de cambiar, es probable que tampoco crea que tú puedes
hacerlo.
2.-Piensa en la recompensa Para
seguir automotivado durante el proceso de cambio es importante que
visualices la recompensa o las consecuencias positivas de lograr el
cambio.
Sin embargo, conviene no olvidar que el proceso de
transformación es en sí mismo un premio.
3.- Quiérete a ti mismo/a También
es importante que no seas muy duro contigo y aceptes que las cosas
pueden no salir tal y como lo planeaste.
Eso sí, puedes rectificar y aprender de los fracasos.
Si tú no tienes empatía contigo, ¿quién la
tendrá?
4.- Sé realista Los
objetivos y las metas que nos proponemos siempre deben ser realistas,
de lo contrario, podemos encontrarnos con falsas expectativas que pueden
entrometerse en el proceso de cambio y llevar a la frustración, la cual
no solo es desagradable sino que te quita las ganas de esforzarte.
5.- Desafía tus creencias limitantes Las
creencias limitantes son aquellos pensamientos irracionales que no nos
dejan cambiar y que interfieren en nuestro crecimiento individual.
Por ejemplo, “yo no soy capaz de hacer esto porque siempre tengo mala suerte”. Superar este tipo de pensamientos es necesario para no quedarse a medio camino del cambio.
Espero que les sirva, cariños y sonrisas
Irene
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Cariños y sonrisas