miércoles, 29 de septiembre de 2021

EL OPTIMISMO: ORIGEN DE LA FELICIDAD

Estamos casi convencidos de que el optimismo es el origen de la felicidad. 

 O, al menos, es uno de los ingredientes principales. También estamos casi seguros de que si pensamos que la vida es bella, terminamos por estar convencidos de ello. 

Ver el vaso medio lleno y no medio vacío nos ayuda, a menudo, a afrontar nuestro día a día con una sonrisa. En resumidas cuentas, tenemos la firme idea de que ser optimistas es esencial para sentirse bien por dentro y por fuera. 

No nos cabe duda de que no todos somos iguales y de que hay personas más optimistas que otras. 

 En cualquier caso, no siempre resulta sencillo presumir de un optimismo ejemplar ya que, para nuestra información, el optimismo es algo que hay que trabajar.

Sin embargo, no es una tarea dificil así que... ¡vengan! 

Hagamos un pequeño esfuerzo y saquemos todo el optimismo que llevas dentro. 

De este modo, nos daremos cuenta de que si miramos a nuestro alrededor con buenos ojos, nos daremos cuenta de que estamos rodeados de una multitud de trocitos de felicidad, de esperanza y, en definitiva, ... ¡de optimismo! ¡Estoy convencida! 

Hasta mañana, cariños y sonrisas Irene

martes, 21 de septiembre de 2021

VARIAS RAZONES SERIAS PARA SONREIR

Varias razones "serias" para sonreir! Te damos varias razones "serias" para sonreir! 
1. Reír calma el dolor Un estudio británico ha revelado la importancia de la risa en la tolerancia al dolor. Los voluntarios se sentaron frente a un televisor en el que podían ver capítulos de comedias mientras se les practicaba un torniquete bastante apretado o se les cubría con manguitos congelados. 
Resultado: la risa espontánea aumenta en un 10% la tolerancia al dolor. 
2. Durante una Asamblea General el pasado mes de julio, la ONU adoptó la siguiente resolución: "La felicidad, un enfoque global para el desarrollo". La idea de dicha medida era invitar a los Estados Miembros a enfocar y dirigir sus respectivas polícticas de desarrollo basándose en el bienestar y la felicidad de la población.  
3. ¡El optimismo es contagioso! 
4 . Si lo dice el Dalaï-Lama... Durante una conferencia que realizó en Finlandia en 2011, el dalaï-lama afirmó: "Soy optimista en relación a la evolución de la humanidad en busca de la madurez". A esta declaración añadió: "Durante todo el siglo pasado, nadie hablaba de ecología, la gente sólo pensaba en el desarrollo material. Algunos de los problemas a los que se enfrenta hoy en día el ser humano, como el terrorismo, son consecuencia de su pasado, ya que actualmente todo el mundo está en contra de la violencia". ¡Qué hombre tan sabio! 
5. ¡El buen humor se vende en pastillas! No existe una fórmula mágica para evitar esos días en los que nos levantamos con el pie izquierdo. 
Además, en este proceso influyen muchos factores: hay que estimular la síntesis de serotonina - la hormona del buen humor- , hay que reducir el estrés, potenciar la creatividad con un poco de magnesio y, por último, hay que activar la producción de energía celular. ¿Cómo hacemos todo esto? Se ha inventado un cóctel a base de co-enzyma Q-10 antioxidante, griffonia, rhodiola rosea, etc. 
Se vende en comprimidos y se toma con un vaso de agua. Si quieres más detalles acerca de este tipo de complementos, no dudes en acercarte a la farmacia más cercana y preguntar. Vieron que hay razones para sonreir, hasta el descubrimiento químico. 
Cariños y sonrisas

martes, 7 de septiembre de 2021

CÓMO PODEMOS SER MÁS FELICES SIEMPRE


Depende de nosotros ser más felices y aquí les acerco algunas recomendaciones:  
1.- La Actitud 
La Felicidad es una elección que podemos hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. 
Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. 
Ser capaz de cambiarse a si mismo, y el mundo cambiará con nosotros. 
Recuerden que lo único que podemos controlar en el mundo son nuestros pensamientos… 
2.- El Cuerpo 
Nuestros sentimientos son influenciados por nuestra postura. 
 Una postura adecuada genera una disposición feliz. 
Es importante también que hagamos ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. 
Miremos siempre hacia arriba y solo podremos reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura. 
O bien, cuando estemos intranquilos sencillamente pongámonos a SILBAR.. Es muy difícil silbar y permanecer enojados. 
Cariños y sonrisas
Irene

viernes, 3 de septiembre de 2021

HABLEMOS DE NUESTRO CEREBRO Y LA PRODUCCIÓN DE LA HORMONA DEL AMOR

Es un hecho más que cierto que sabemos todavía muy poco de todo lo que nuestro cerebro es cqapaz de hacer. 
La ciencia está en pañales con respecto al mecanismo, prácticamente perfecto de nuestro cuerpo y, muy especialmente de nuestro cerebro. 
Sin embargo, cada día se descubren nuevas cosas, más fascinantes si cabe que las anteriores. 
Hoy hablaremos de la hormona oxitocina que ayuda a producir moléculas de felicidad para impulsar el placer de las relaciones sociales

La oxitocina, es la hormona responsable de que amemos, seamos fieles, compasivos, amables… y de que podamos parir y tener leche materna, entre muchas de sus funciones, como por ejemplo, es la que segrega la mamá cuando tiene a su bebé, para producir el apego

Está implicada en comportamientos relacionados con la confianza, el altruismo, la generosidad, la formación de vínculos, los comportamientos de cuidado, la empatía o la compasión, pero hay mucho más: tiene un papel fundamental en el comportamiento maternal y sexual, en los comportamientos de agresión y su presencia interviene en la regulación del miedo, eliminando las respuestas de parálisis».

Está relacionada con las emociones con la inteligencia interpersonal. Por todos estos motivos la oxitocina se ha denomin la hormona del amor, el «pegamento social», «la hormona de los vínculos».

Daniele Piomelli, presidente en Neurociencias en el Instituto Italiano de Tecnología de Génova, Italia, y sus colegas midieron los niveles de neurotransmisores similares a la marihuana en ratones que habían sido aislados o no se les había permitido relacionarse. 
Los científicos descubrieron que el contacto social incrementó la producción de la oxitocina.

La oxitocina  es uno de una clase de productos químicos que producen naturalmente en el cuerpo conocidos como endocannabinoides,que actuan en el cerebro como lo hace el ingrediente activo de la marihuana, el THC, con resultados similares.
Cariños y sonrisas
Irene