QUÉ SIGNIFICA EL DESAPEGO EMOCIONAL

Es posible que la palabra “desapego” nos cause cierta sensación de frialdad e incluso de egoísmo emocional.
Nada más lejos de la realidad!
La palabra desapego, entendida dentro del contexto del crecimiento personal, supone un gran valor interior que todos deberíamos aprender a desarrollar.
Practicar el desapego no significa en absoluto desprendernos de todo aquello que nos es importante, rompiendo vínculos afectivos o relaciones personales con quienes forman parte de nuestro circulo personal.
Significa básicamente saber amar, apreciar e involucrarnos en las cosas desde un punto de vista más equilibrado y saludable, liberándonos a su vez de esos excesos que nos ponen cadenas y que nos amarran.
Que nos cortan las alas.
La liberación emocional es darnos la opción de vivir con más honestidad de acuerdo a nuestras necesidades, ofreciéndonos a su vez la opción a crecer, de avanzar con conocimiento de causa.
Sin dañar a nadie, sin que nadie nos ponga tampoco su cerco camuflado con las cadenas del amor pasional, filial o incluso materno.
Cariños y sonrisas
Irene

 

 

 

10° EMOCION POSITIVA Y LA MAS IMPORTANTE DE TODAS: EL AMOR

10.     Amor: 
Es la integración de todas las emociones positivas anteriores.
El contexto transforma todas las formas de positividad en amor, despierta una relación segura y abierta. 
La positividad, ya sea que se presente como cualquiera de las emociones positivas anteriormente descritas, amplía nuestra mente y expande nuestro campo de posibilidades, nos ofrece un nuevo panorama para enfrentar la vida.
¿Hacia quién sentimos amor en este momento de la vida?
Las emociones positivas tienden a abrir nuestra mente a nuestro entorno.
Traten de pensar siempre en positivo
Cariños y sonrisas
Irene

9° EMOCIÓN POSITIVA: ASOMBRO

9. Asombro:
Es la capacidad de sorprendernos con las cosas que habitan a nuestro alrededor
Es una inspiración abrumadora como observar un atardecer en el mar, oír las olas chocando contra el acantilado o una caída de agua.
El Asombro nos recuerda que vivimos, que hay muchas cosas a nuestro alrededor que aún no conocemos, que aún no nos hemos detenido a detallar, a mirar con cuidado.
¿Qué nos asombra?
Cariños y sonrisas
Irene

7ª EMOCIÒN POSITIVA: DIVERSIÒN

7.        Diversión: 
Implica el impulso de reírse y compartir la jovialidad con otros ante situaciones que resultan divertidas
La diversión es un hecho social.
La palabra diversión es un término que se utiliza normalmente para hacer referencia a todas aquellas actividades que generan alegría en quien las realiza, ya que se caracterizan por ser entretenidas  alegres, relajantes o interesantes, de esparcimiento tanto físico como mental. 
La diversión es el fenómeno que hace que una persona actúe con entusiasmo y alegría ya que de lo contrario estaría en una situación de aburrimiento o al menos de indiferencia.
Cariños y sonrisas
Irene

6ª: ORGULLO

6.        Orgullo: 
Es una de las llamadas emociones cohibidas, tiene dos sentimientos opuestos: la vergüenza y la culpa.
Pero, el orgullo que debemos considerar es el sentimiento de satisfacción hacia algo propio o cercano a uno que se considera meritorio.
El orgullo florece tras un logro en el que hemos invertido esfuerzos y capacidades, y hemos tenido éxito.
Despierta sueños de éxitos futuros, y de esta manera alimenta la motivación a seguir teniendo éxito;
 ¿Qué nos hace sentir orgullosos?
Cariños y sonrisas
Irene

5ª: ESPERANZA

5.        Esperanza: 
Aparece cuando estamos en una situación desesperada, no nos está yendo bien o tenemos muy poca certeza acerca de cómo saldrán las cosas.
La esperanza nos sostiene, nos impide rendirte a la desesperación, y nos motiva a aprovechar nuestras propias capacidades e ingenio.
Gracias a la esperanza encontramos la energía necesaria para hacer todo lo posible por forjarnos una buena vida para nosotros mismos y quienes nos rodean.
¿Cuándo hemos sentido esperanza?
Cariños y sonrisas
Irene

4ª INTERÉS

4.         Interés: 
Algo nuevo y distinto llama nuestra atención, una sensación de posibilidad o misterio. El interés requiere esfuerzo y atención.
Sentimos un impulso de explorar y sumergirnos en lo que acabamos de descubrir, detectamos retos que nos  permiten fortalecer nuestras habilidades.
¿Qué capta nuestra interés?
Cariños y sonrisas
Irene

3ª; SERENIDAD

3.        Serenidad: 
Es cuando sueltas ese largo suspiro porque estás en una situación de lo más agradable y adecuada; por ejemplo, pasearte en la playa o meterte en la cama. 
Cuando nuestro cuerpo se estresa o se agita, se activa automáticamente la adrenalina, hormona que nos prepara para defendernos, que nos predispone especialmente para atacar.
A mayor ansiedad, angustia, miedo, etc., menos control tendremos para mantenernos (física y mentalmente) serenos y templados, y como si de una fórmula matemática se tratara, mayor será la tendencia a precipitarnos, violentarnos, y estallar al llegar al límite de nuestra tolerancia.
La tranquilidad, la serenidad y la calma, nos ayudarán a conseguir el beneficioso lujo de acumular sosiego.
Y el sosiego nos ayudará a prestar y prestarnos atención, a reflexionar, a observarnos hacia adentro, evaluando nuestro comportamiento, o bien de forma contemplativa (valorando y apreciando el mundo exterior que nos rodea y sus circunstancias.
Detengámonos, meditemos unos minutos diarios para ejercitar la calma, la quietud , la paz.¿Cuándo últimamente has experimentado serenidad?
Cariños y sonrisas
Irene

8° INSPIRACIÓN

8.        Inspiración: 
Cautiva nuestra atención, reconforta nuestro corazón y nos involucra. 
Crea el impulso de dar lo mejor de nosotros mismos.
Su antítesis es la envidia. 
Algunos ejemplos de inspiración podrían ser: escuchar una sinfonía de Beethoven, leer una obra literaria premiada o ver jugar a un campeón de un deporte.
¿Qué nos inspira a nosotros?
Cariños y sonrisas
Irene

2° EMOCIÓN POSITIVA: LA GRATITUD

2.        Gratitud: 
La gratitud llega cuando agradecemos algo que ha venido a nuestro encuentro como un regalo.
Quien ha pasado por dificultades y las ha resuelto, sabe el inmenso valor que tiene la ayuda de otros.
Nada como sentirse impedido para algo, o atrapado, o vencido, para entender que la mano que otro tiende es un verdadero regalo del cielo.Abramos nuestro corazón y generemos el impulso de corresponder, hacer algo bueno a cambio, ya sea por la persona que nos ayudó o por alguien más. 
Los favores tienen una cara opuesta: la sensación de estar en deuda.
Si sentimos que tienes que pagarle a alguien, no nos sentimos agradecido, sino en deuda, y esto genera una sensación desagradable. La gratitud es una sensación verdaderamente encantadora, una mezcla de alegría y agradecimiento; no sigue ninguna regla, es sincera e improvisada
¿Cuándo fue la última vez que agradecimos algo?
Cariños y sonrisas
Irene

ALEGRIA

Ayer hablábamos del poder de las emociones positivas que hacen que nos sintamos felices y quedamos en que iba a hablar de cada una.
Hoy nos toca:

1.        La Alegría: Hay muchas cosas que nos pueden hacer sentir alegría, como el regalo sorpresa de un amigo muy querido, un reconocimiento público, sacarnos algo en la lotería, una cena con los amigos, entre otros.
La alegría se experimenta como radiante y ligera, los colores parecen más vivos,
caminamos con fuerza, nuestra cara se ilumina con una sonrisa y un brillo
interior.
No queremos perdernos ni un solo detalle
Cuéntenme qué les produce alegría, porque para todos no es igual.
Cariños y sonrisas
Irene

EL PODER DE LAS EMOCIONES POSITIVAS

La Dra. Bárbara Fredrickson, investigadora de Psicología Positiva, a partir de su experiencia diaria durante años con cientos de personas, estudia las diez emociones positivas que nos hacen ser más positivos.
Tanto las emociones negativas y como las emociones positivas nos sirven para vivir, pero actúan en tiempos distintos.
Las emociones negativas como el miedo, la ira o la ansiedad nos preparan para realizar una conducta de supervivencia en una situación de peligro. Nos preparan para una reacción inmediata.
En cambio, los beneficios de las emociones positivas son a largo plazo.
Las emociones positivas ayudan a que tengamos un conjunto de recursos personales (físicos, intelectuales y sociales) que podemos aprovechar posteriormente para afrontar una dificultad, escogiendo opciones que nos hacen más felices.
Hay otras emociones positivas, por supuesto, pero estas diez son las más comunes y son probablemente las que más influyen en el día a día de la gente.
1) Alegría
2) Gratitud
3) Tranquilidad
4) Interés
5) Esperanza
6) Orgullo
7) Diversión
8) Inspiración
9) Admiración
10) Amor
Están ordenadas de mayor a menor según su frecuencia relativa en el día a día de las personas.
El amor es la excepción en esta ordenación. Fredrickson la pone en 10ª posición como conclusión de la lista, porque es la forma de positividad más frecuente, la más importante y la que engloba a todas las demás.
Hablaremos un poco de cada uno a partir de mañana
Cariños y sonrisas
Irene

DEMOLER LOS PUENTES

"Demolí todos los puentes detrás de mí para no tener otra opción que seguir adelante". - Fridtjof Nansen, Premio Nobel de la Paz. 

El principal problema de dejar ir es que nos vemos tentados continuamente a mirar al pasado. 
La nostalgia es demasiado fuerte y la incertidumbre que encierra el futuro demasiado aterradora. 
Por eso, en ocasiones no hay otra opción que cortar completamente los lazos que nos unían a ese pasado. 
Así podremos caminar hacia el futuro más ligeros de equipaje.
Cariños y sonrisas
Irene